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文档简介

有效的家庭管理社會福利署臨床心理學家蔡明坤常規管理常規管理生活作息環境空間親子溝通行為動作遊戲刺激規律紀律自律*1.生活作息睡眠:時段是否足夠?與進餐及運動的距離氣氛上床前的準備活動協助平靜及準備入睡的情緒宜加入彈性,留意所需時間生活作息睡眠:困難及障礙獨立入睡的能力一覺睡天光?睡眠的安排生活作息進餐照顧者負責決定:供應什麼給孩子吃考慮孩子的營養需要,提供平衡飲食混合熟悉和新口味喜歡和不太喜好的都可選擇何時供應如何供應(吃飯時的規矩)孩子決定:我要不要吃要吃多少生活作息進餐1日3餐+小量茶點(2次點心時間)定時進食氣氛設定界限,避免權力之爭愉快的進飯氣氛家人作好榜樣2.環境空間家內空間雜物的安排和擺放讓孩子清晰分辨可以探索的地方限制區域環境空間孩子的空間遊戲工作休息個人物件擺放規律配合孩子的能力,鼓勵自主自理3.親子溝通親子:家長與孩子之間相向的情感連繫互相溝通，傳遞關愛的訊息讓孩子感到被愛、被關顧建立對家庭的歸屬感情感連繫的習慣

共處、溝通的時間日常“儀式”如:早晨出門前回家見面時家課時間生病時晚上睡覺前家務分配獎懲制度…..情感連繫的習慣假日/重要日子如:家人生日假期特別節日學校活動家庭聚會親子溝通與孩子相處的時間重質亦重量氣氛活動內容互動機會穩定性孩子的理解和預知處理扭計的三步曲第一步：不要用賞罰方式停止扭計第二步：讓孩子冷靜，不只作任何交談及表情的交往第三步：簡單指示應有的行為第四步：若缺乏反應，重覆發出指示第五步：預告後果，採取行動（保持冷靜）5.遊戲刺激穩定性與新刺激的平衡玩具活

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