排球选项课程教学大纲(常用版)

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排球选项课程教学大纲排球选项课程教学大纲（常用版）(可以直接使用，可编辑完整版资料，欢迎下载）一、教学目标（一）掌握排球运动中的基本技术、基本战术。（二）了解和掌握排球运动的基本知识、规则与裁判方法及比赛的组织与编排方法；学会欣赏排球比赛；培养学生对排球运动的爱好、兴趣，增强学生体育锻炼的能力习惯和意识。（三）通过排球课的教学和身体素质的练习，促进学生身体全面发展，达到体育健康教育的目的。（四）发展学生竞争意识等良好意志品质。二、教学任务（一）基础班1、了解排球运动的基本知识。2、初步掌握排球运动的基本技术。3、初步掌握排球运动简单的战术配合和有关比赛规则与裁判法。4、增强学生体质、增进健康，全面提高学生的体育运动能力，促进其身心全面发展。（二）提高班1、较熟练掌握排球运动的基本知识及有关排球竞赛组织、编排、规则与裁判法。2、熟练掌握排球运动的基本技术及排球运动的战术配合，并在实践中灵活运用。3．增强学生体质、增进健康，全面提高学生的体育运动能力，促进其身心全面发展。四、教材选编原则教材内容突出“健康第一”的指导思想，避免过分“竞技化”，从学生实际出发，主要选择常用的、易于掌握的排球技、战术作为主要教材内容，必须加强基本动作和技术的训练，尤其对初学者更为重要，全面、正确、熟练的技术是组成战术的基础。因此，本教材应重点突出排球的基本技术及简单的战术配合‘五、实施要求排球课设有基础班和提高班。在教学过程中，对初学者，应充分体现教师的主导作用，在教学实施过程中，应打破以教师、课堂、书本为中心，以讲授为主的旧的教学模式，构建以学生主动参与、探究为主线的主体参与型教学模式。应贯彻“主动参与、分层优化、及时反馈、激励评价”的课堂教学原则。严格基本技术动作的教授和学习；对具有一定基础的学生，应充分发挥学生的主体作用。让学生主动参与教学过程，充分调动学生的积极性。（一）分级要求1.基础班：具有一定的身体素质基础，身体健康，热爱排球运动。2.提高班：具有良好的身体素质基础和排球技、战术基础，身体健康，热爱排球运动，已经过处级班学习并通过专项运动能力测试合格的学生。六、教学内容（一）基础理论：详见《理论课教学大纲》（二）身体素质：原《国家体育锻炼标准》五类身体素质及专项身体素质。（三）基本技术与战术。1基础班基本技术(1)准备姿势：稍蹲半蹲低蹲(2)移动步法：跨步并步滑步交叉步跨跳步综合步(3)垫球：正面双手垫球体侧垫球背垫球低姿挡球(4)传球：正面上手传球顺网二传侧传背传(5)发球：正面（侧面）下手发球；勾手发球（女）、正面上手发球（男）。(6)扣球：正面扣一般球技术近体快球、半快球（男）(7)拦网：单人拦网讲解双人拦网2)基本战术(1)接发球站位：五人接发球站位(2)阵容配备：“五一”“四二”“三三”(3)进攻战术：“中一二”进攻战术“边一二”进攻战术(4)防守战术：无人拦网的防守战术单人拦网的防守战术2.提高班基本技术(1)垫球：背垫球挡球吞低姿垫球前扑垫球(2)传球：跳传球(3)发球：正面上手发球（女）跳发球（男）(4)扣球：半快球（女）短平快球背快球（男）后排进攻扣球（男）吊球(5)拦网：双人拦网2)基本战术(1)进攻战术：“中二传”进攻战术；“边二传”进攻战术：介绍“心二传”进攻战术；“三差”扣球；五种交叉战术；“双人拦网边、心跟进”的防守战术。(2)防守战术：双人拦网的防守战术七、技术考核方法（一）采用结构式考试、综合评定的办法，以百分制评分。（二）考试内容与评分方法1．基础班1)对墙垫球：距墙1M,高度2.5M(1)达标（80%）：成绩70个65个60个55个50个45个35个25个15个5个得分8070605040352515105(2)技评（20%）16-20分：手臂击球手法正确合理、动作熟练、协调，击球部位准确，控制球好。11-15分：手臂击球手法基本正确、动作较协调、击球部位较准确，控制球较好。6-10分：手臂击球手法基本正确、动作协调性较差、击球部位不准确，控制球较差。0-5分：手臂击球手法不正确、动作协调性差、击球部位不准确，控制球差。2）发球技术：男生正面上的发球，女生侧面下手发球，位于发球区，连续发10个球。（1）达标（80％）成绩9个8个7个6个5个4个3个2个1个得分807060554535251510（2）技评（20％）：16-20分：抛球、挥臂手击球手法正确合理、动作熟练、协调，击球部位准确，控制球好。11-15分：抛球、控制球较好。挥臂和击球手法基本正确、动作协调、击球部位准确，控制球好。6-10分：抛球和挥臂尚正确，但动作不够连贯，击球不准，控制球差。0-5分：抛球和挥臂不正确，动作不协调、失误多，控制球很差。3）一传：测试者在1、6,5号位分别接教师在对方6号位发球3、4、3次，将来球垫到3号位3×3m2的方框内，球须高出球网并不得触及球网（1）达标（80％）成绩9个8个7个6个5个4个3个2个1个得分807060554535251510②技评（20％）：16-20分：判断取位好，步伐移动正确、动作协调熟练，11-15分：判断取位尚好，移动及时、动作协调，控制球一般6-10分：判断取位一般，动作不够协调，垫球效果差。0-5分：判断不准、移动稍慢、步法混乱、垫球能力差3．提高班1）发球：2）传球：3）扣球：3号位传球、4号位扣一般球，每次3－5人一组，依次轮转，扣9次。（1）达标（80％）成绩9个8个7个6个5个43个2个1个得分807060554535251510②技评（20%）16-20分：助跑起跳动作连贯、节奏感强、步伐准确，选位合适，起跳时间适宜，击球点高，挥臂和手法正确、扣球力量大，控球较好。11-15分：助跑起跳动作连贯，节奏感较强，选位正确，击球点高，挥臂动作基本正确、控制球能力稍差，力量不大，有失误。6-10分：助跑起跳动作协调性差，选位不稳定，起跳时间不合适，挥臂击球和手法一般，失误较多。0-5分：助跑不连贯，起跳不及时，取位不合适，挥臂动作不正确，击球不准，扣球力量差，失误较多。九、教学进度排球初级班教学度表课次教学内容备注1理论：1、排球运动的起源、发展并简介我国与世界排球运动发展概况2、排球运动的特点和锻炼价值21、学习排球运动准备姿势和移动技术2、学习排球正面双手传球技术移动速度31、复习排球正面双手传球技术2、学习排球正面双手垫球技术力量课次教学内容备注41、复习排球正面双手传、垫球技术2、学习排球正、侧面上手发球技术（男），学习排球侧面下手发球技术（女）。力量51、复习排球正面、侧面下手球技术2、学习排球正面如一般球技术弹跳61、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排求“四二”、“五一”阵容配备弹跳71、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球五人接发球站位3、教学比赛；耐力8春季田径运动会各运动项目辅导协调91、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球正面上手发球技术（男），学习排球正面下手发球技术（女）。3、教学比赛灵敏101、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球“顺网正面二传”技术3、教学比赛弹跳111、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球“中一、二”进攻战术3、教学比赛力量121、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球侧垫技术3、教学比赛弹跳131、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球拦网技术3、介绍排球的近体快球技术4、教学比赛弹跳141、复习所学排球传、垫、扣、发及拦网技术2、学习无人拦网下的防守战术3、介绍排球“边一、二”进攻战术4、教学比赛耐力15复习课：介绍本学期球技术考试内容、安排及学生练习1、正面上手发球（男）侧面下手发球（女）2、对墙垫球协调课次教学内容备注16排球技术考试课1、对墙垫球2、发球171、复习所学排球传、垫、扣、发及拦网及技术2、介绍色手大力发球（男）勾手发球（女）3、教学比赛弹跳181、观看排球基本技、战术教学录像或排球基本技术及其动作分析排球中级班教学进度表课次教学内容备注11、复习排球准备姿势和移动技术2、复习排球正面双手传、垫球技术3、复习排球正面上手（女：正、侧面下手）发球技术4、复习排球正面扣球技术进度21、复习所学排球传、垫、扣、发及拦网技术2、学习排球背传技术3、教学比赛力量31、复习所学排球传、垫、扣、发及拦网技术2、学习排球勾手大力发球技术3、教学比赛力量41、复习所学排球传、垫、扣、发及拦网技术2、学习排球扣近体快球技术3、教学比赛弹跳51、复习排球传、垫、扣、发环技术2、学习排球“边一、二”进攻战术3、学习排球单人拦网的防守战术4、教学比赛耐力61、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球背垫球技术3、教学比赛协调71、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球低姿垫球技术3、教学比赛立定跳远测试课次教学内容备注81、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、介绍排球前扑垫球技术3、教学比赛800M或1000M91、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球挡球技术3、介绍排球勾手飘球技术4、教学比赛灵敏10理论：排球竞赛规则与裁判法111、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球侧传球技术3、教学比赛弹跳121、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球扣半快球技术3、介绍排球“后排插上”进攻战术4、教学比赛弹跳131、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、介绍排球双人拦网技术3、教学比赛耐力141、越野跑男：8000M~10000M、女5000M~6000M协调15复习课：介绍本学期排球技术考试内容、安排及学生练习1、勾手大力发球（男）勾手发球（女）2、一传速度16考试：1、勾手大力发球（男）勾手发球（女）2、一传弹跳171、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、介绍排球“双人拦网心跟进”的防守战术力量18理论课：排球运动的基本战术及场上位置职责分析排球高级班教学进度表课次教学内容备注11、复习排球准备姿势和移动技术2、复习排球正面双手传、垫球技术3、复习排球正面上手发球技术4、复习排球正面扣球技术速度课次教学内容备注21、复习排球背垫球、挡球技术2、复习排球背传、侧传球技术3、教学比赛力量31、复习所学排球低姿垫等前扑垫球技术2、学习排球跳传球技术3、教学比赛力量41、复习所学排球传、垫、扣、发及拦网技术2、学习排球正面上手发球（女）跳发球（男）技术3、教学比赛弹跳51、复习排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球半快球（女）背快球（男）技术3、教学比赛弹跳61、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球吊球技术3、教学比赛耐力71、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球和短平快技术3、学习“中二传”进攻战术4、教学比赛协调81、春季田径运动会各运动项目辅导灵敏91、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球后排进攻扣球（男）技术3、学习排球“双人拦网边、心跟进”的防守战术4、教学比赛弹跳10理论：1、排球竞赛组织，编排2、排球运动所学技、战术分析111、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球“三差”扣球中的“时间差”3、教学比赛弹跳121、复习所学排球传、垫、扣、发、拦技术2、学习排球“三差”扣球中的“位置差”3、学习排球“边二传”进攻战术4、教学比赛弹跳课次教学内容备注131、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球“三差”扣球中的“空间差”（背飞）3、介绍排球“心二传”进攻战术4、教学比赛耐力141、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习排球“交叉”战术中的“前交叉”、“后交叉”3、教学比赛协调151、复习所学排球传、垫、扣、发球技术2、学习“交叉”战术中的“背交叉”、“反交叉”、“假交叉”3、教学比赛速度16复习课：介绍本学期排球技术考试内容、安排及学生练习1、扣球2、二传弹跳17考试：1、扣球2、二传力量18排球竞赛寻像欣赏足球选项课程教学大纲一、大纲说明与《总纲》相同二、教学目标（一）掌握足球运动中的移动、传、接球、控制球、射门、抢截球及运球突破、个人攻防等基本技术和基础配合与全队配合的选择等并能运用所学技、战术进行比赛。（二）了解和掌握足球运动的基本知识、足球竞赛规则与裁判方法以及足球比赛的组织、编排方法，培养和发展学生对足球运动的兴趣和爱好。增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯。（三）通过一般身体素质练习和专项身体素质练习，促进学生体能全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。（四）发展学生的特长和个性，培养竞争意识，培养勇敢顽强和集体主义精神等优良品质。三、教学任务（一）初级班1、了解足球运动的基本知识。2、初步掌握足球运动的基本技术动作及技巧。3、初步掌握足球运动简单的战术基础配合。4、通过科学、合理的体育教学及锻炼过程，增强学生体质，增进健康，全面提高学生的体能,促进其身心全面发展。（二）中级班1、掌握足球运动的基本知识，了解足球运动技、战术有关理论。2、了解足运动竞赛规则和裁判方法。3、比较熟练地掌握足球运动的基本技术，并能在实践中灵活运用。4、基本掌握足球的战术基础配合，并能在实践中运用。5、通过科学、合理的体育教学和锻炼，增强学生体质，增进健康，全面提高学排球课程教学大纲一、课程的性质、目的与任务1.体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。2.排球专项课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握排球理论知识和技、战术。3.通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。4.通过学习，让学生掌握通过排球运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。5.通过排球专项课理论教学，让学生了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握排球运动的基本理论知识、基本技战术，裁判规则与裁判法，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。三、教学内容和时数分配学期学时分配教学内容第一学年第二学年第三学年百分比1234563636363636理论技战术身体素质考试421924219242192421924219210%60%25%5%四、教学大纲内容（一）专项理论部分1.排球运动概述2.排球技战术分析3.排球竞赛规则与裁判法简介4.排球运动特点及对身体锻炼价值5.体育理论知识窗（二）技术部分1.准备姿势与移动2.传球3.垫球4.扣球5.发球6.拦网 （三）战术部分1.阵容配备，交换位置及信号联系2.个人战术3.接发球进攻战术4.接扣球进攻战术（四）身体素质部分 速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调五、推荐参考书目张瑞林，《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8曲正中，《排球竞赛规则》，人民体育出版社，2001，10高学琦，《排球》，人民体育出版社98，8排球教学周历（第一学期）课次教学内容教学要点一1.排球运动简介2.排球专项课简介3.恢复体力练习1.排球运动特点、锻炼价值、发展概况2.了解排球专项课目的任务、课程设置、教学内容3.恢复体力，提高兴奋性和注意力二1.专项游戏2.学习准备姿势与移动3.学习正面双手垫球技术4.素质练习1.了解动作要领，初步建立基本概念2.初步了解技术要领，建立垫球的基本概念3.脚步移动练习三1.理论知识窗（1）2.复习准备姿势与移动3.复习正面双手垫球技术4.学习正面双手传球技术5.素质练习1.准备姿势的规范性2.手臂与手型3.初步了解技术要领，建立传球基本概念4.脚步移动练习四1.专项游戏2.复习准备姿势与移动3.复习正面双手垫球技术4.复习正面双手传球技术5.素质练习1.移动中的身体平衡2.击球时机3.手型与击球点4.脚步移动练习五1.理论知识窗（2）2.复习正面双手垫球技术3.复习正面双手传球技术4.学习正面上手发球技术1.协调用力2.传球时机3.初步了解动作要领，建立发球的基本概念4.脚步移动练习六1.专项游戏2.复习正面双手垫球技术3.复习正面双手传球技术4.复习正面上手发球技术1.控球能力2.手腕动作3.抛球与挥臂4.脚步移动练习七1.理论知识窗（3）2.移动垫球练习3.复习正面双手传球技术4.复习正面上手发球技术（女生正面下手发球）5.素质练习1.判断与取位2.用力3.准球4.脚步移动练习八1.专项游戏2.复习正面双手传球技术3.复习正面上手发球技术（女生正面下手发球）4.学习侧垫球技术5.素质练习1.传球技术动作的稳定性2.打满掌3.手臂迎击面4.移动练习九1.理论知识窗（4）2.移动中传球练习3.复习双手侧垫球技术4.复习正面上手发球技术（女生正面下手发球）5.素质练习1.判断与取位2.掌握控球能力3.手腕的推压动作4.移动练习十1.专项游戏2.传垫组合练习3.复习正面上手发球（女生正面下手发球）技术4.素质练习1.脚步移动、对正来球2.发球的成功率3.下肢力量十一3.发垫组合练习4.素质练习1.控球能力2.发球的准确性接发球的判断取位3.下肢力量十二专项游戏5.教学比赛6.素质练习1.控球能力2.控球能力3.W型站位4.明确接一传分工5.下肢力量十三1.理论知识窗（6）2.传垫发组合练习3.介绍轮转4.教学比赛5.素质练习1.配合能力2.明确轮转后各自的位置3.建立保护意识4.下肢力量十四1.专项游戏2.复习发球、垫球3.传垫组合练习4.教学比赛5.素质练习1.发球的成功率和垫球的到位率2.控球能力3.相互间的保护4.移动练习十五1.理论知识窗（7）2.传垫组合练习3.复习发球4.素质练习1.发球的成功率2.移动练习十六1.专项游戏2.素质测试3.复习发球4.教学比赛三米移动2.发球的准确性3.合理运用所学技术十七1.理论知识窗（8）2.专项技术考试发球十八1.规则简介2.教学比赛1.简单了解排球规则2.合理运用所学技术排球教学周历（第二学期）课次教学内容教学要点一1.理论知识窗（1）2.排球规则简介3.恢复体力性练习1.了解排球比赛场地、器械及比赛规则2.恢复体力，提高兴奋性和注意力二1.专项游戏2.复习双手垫球技术3.复习正面上手传球技术4.学习原地对地扣球技术5.素质练习1.控球能力2.协调用力3.击球点4.上肢力量三1.理论知识窗（2）2.复习原地对地扣球技术3.复习正面上手传球技术4.一传练习5.素质练习1.手臂的鞭打2.控球能力3.判断、移动、取位4.上肢力量四1.专项游戏2.复习原地对地扣球技术3.传垫组合练习4.学习打垫技术5.素质练习1.打满掌2.提高传垫不同弧度来球的能力3.击准球4.上肢力量五1.理论知识窗（3）2.复习原地对地扣球技术3.复习打垫技术4.传垫组合练习5.复习发球6.素质练习1.身体的协调用力2.击球手法3.控球能力4.发球的成功率5.上肢力量六1.专项游戏2.复习原地对地扣球技术3.传垫组合练习4.发垫组合练习5.复习打垫技术6.素质练习1.手腕的推压动作2.移动中传垫球的控制能力3.发球的准确性与垫球的到位率4.手臂的鞭打动作5.腰腹力量七1.理论知识窗（4）2.垫传组合练习3.复习打垫技术4.学习原地起跳扣球技术5.素质练习1.控球能力2.协调连贯性3.起跳时机与击球点4.腰腹力量八1.专项游戏2.复习打垫技术3.发垫传组合练习1.控球能力2.配合能力3.挥臂4.腰腹力量九1.理论知识窗（5）2.复习打垫技术3.移动中传垫组合练习4.复习原地起跳扣球技术5.素质练习1.控球能力2.协调连贯性3.技术动作的协调性4.腰腹力量十1.专项游戏2.复习打垫技术3.传垫组合练习4.复习原地起跳扣球技术5.学习助跑起跳技术6.素质练习1.技术动作的连贯性2.一步助跑起跳3.腰腹力量十一1.理论知识窗（6）2.打垫练习3.复习原地起跳扣球技术4.复习助跑起跳技术5.学习一步助跑起跳扣球技术十二1.2.复习打垫技术3.复习一步助跑起跳扣球技术介绍中一二进攻战术1.起跳时机2.建立中一二进攻战术基本概念明确分工，建立场上位置感3.移动练习十三1.理论知识窗（7）2.复习打垫技术3.复习扣球技术4.介绍无人拦网防守阵型5.教学比赛6.素质练习1.击球点2.建立无人拦网防守阵型的基本概念3.移动练习十四1.2.打垫组合练习3.复习扣球技术4.介绍单人拦网技术5.教学比赛素质练习1.挥臂与击球手法2.建立单人拦网防守阵型的基本概念3.移动练习十五1.理论知识窗（8）2.复习传垫球技术3.素质测试4.理论考试6米移动十六1.专项技术考试2.教学比赛传球十七1.专项技术考试2.教学比赛垫球十八教学比赛防守保护排球专项课教学周历（第三学期）课次教学内容教学要点一1.理论知识窗（1）2.专项课课程介绍3.恢复体力练习1.介绍本学年课程进度、教学内容及考试内容2.恢复体力，提高兴奋性和注意力二1.专项游戏2.打垫练习3.移动中传垫球练习4.复习发球技术5.素质练习1.熟悉球性2.身体重心与移动步法3.发球成功率4.上肢力量三1.理论知识窗（2）2.打垫练习3.移动中传垫球练习4.复习发球技术5.素质练习1.击球手法2.协调用力3.发球准确性4.上肢力量四1.专项游戏2.打垫练习3.移动中传垫球练习4.复习扣球技术5.学习上手发飘球（女生勾手飘球）技术6.素质练习1.控球能力2.控球能力3.一步助跑起跳扣球4.建立发飘球的基本概念5.上肢力量五1.理论知识窗（3）2.传垫组合练习3.复习发球技术4.复习扣球技术5.素质练习1.挥臂与击准球2.起跳时机3.上肢力量六1.专项游戏2.传垫组合练习3.复习发球技术4.复习扣球技术5.素质练习1.提高传垫不同弧度球的能力2.击球手法3.击球点4.腰腹力量七3.一传练习4.复习发球技术5.复习扣球技术6.学习正面扣球技术1.发球质量2.挥臂与击球手法3.两步助跑与起跳时机八1.2.传垫组合练习3.复习发球技术4.复习扣球技术5.介绍边一二进攻战术教学比赛1.发球质量2.人与球的位置3.建立边一二进攻战术基本概念九3.一传练习4.复习扣球技术5.教学比赛1.一传到位率2.挥臂与击球点3.了解换位十1.2.防守练习3.复习扣球技术4.发垫组合练习5.教学比赛素质练习1.身体重心2.击球手法3.发球的准确性与一传的到位率4.保护意识5.移动练习十一1.理论知识窗（6）2.防守练习3.复习扣球技术4.学习扣半高球技术5.教学比赛1.身体重心与脚步移动2.技术动作的协调性3.建立扣半高球的基本概念十二1.2.打垫练习3.复习扣半高球技术4.介绍双人拦网技术介绍双人拦网心跟防守阵型1.建立心跟进防守战术概念2.移动练习十三1.理论知识窗（7）2.发垫组合练习3.传扣组合练习4.介绍双人拦网边跟进防守阵型5.教学比赛6.素质练习1.建立边跟进防守战术概念2.移动练习十四1.2.发垫组合练习3.传扣组合练习1.建立后排固定位置防守概念2.移动练习十五1.理论知识窗（8）2.复习考试内容3.素质测试4.教学比赛9米×3往返跑十六1.专项技术考试：2.教学比赛发球十七1.专项技术考试2.教学比赛1.扣球2.明确后排固定位置防守十八教学比赛灵活运用边跟进防守的“死跟”与“活跟”排球专项课教学周历（第四学期）课次教学内容教学要点一1.理论知识窗（1）2.排球技战术简介3.恢复体力练习恢复体力，提高兴奋性和注意力二1.2.防守练习3.复习扣球技术复习发球技术1.身体重心与移动步法2.人与球的位置3.发球成功率4.柔韧性练习三1.理论知识窗（2）2.防守练习3.复习扣球技术4.传垫组合练习5.教学比赛6.素质练习1.提高防不同力量球的能力2.挥臂与击准球3.柔韧性练习四1.2.一传练习5.教学比赛素质练习1.判断与取位3.柔韧性练习五1.理论知识窗（3）2.一传练习3.复习扣近体快球4.传垫组合练习5.教学比赛6.素质练习1.提高控球能力2.助跑路线与起跳位置3.简单战术配合4.柔韧性练习六1.专项游戏2.传垫组合练习3.复习扣近体快球4.教学比赛5.素质练习1.挥臂与击球手法2.进攻的默契配合3.弹跳力练习七1.理论知识窗（4）2.发垫组合练习3.复习扣球技术4.教学比赛5.素质练习1.找点发球与一传到位率2.扣球线路3.保护4.弹跳力练习八2.防守练习3.复习扣球技术4.传垫组合练习5.教学比赛素质练习1.脚步移动2.扣调整球能力3.防守位置4.弹跳力练习九1.理论知识窗（5）2.传垫组合练习3.复习扣球技术4.学习二号位扣球5.教学比赛1.扣球手法2.助跑线路与时机十1.专项游戏2.防守练习3.复习扣球技术4.传垫组合练习5.四打四攻防练习6.素质练习1.接各种球的能力2.扣球手法3.提高攻防能力4.弹跳力练习十一1.理论知识窗（6）2.一传练习3.传垫组合练习4.复习扣球技术5.四打四攻防练习1.一传到位率2.技术动作的连贯性3.提高攻防能力十二2.排球裁判法简介裁判实习1.裁判：哨声洪亮，手势清楚，职责分工明确2.战术运用3.移动练习十三1.理论知识窗（7）2.传垫组合练习3.复习扣球技术1.扣调整球的判断取位2.判断及时、准确，手势哨声统一3.战术运用4.移动练习十四1.2.传垫组合练习复习扣球技术1.扣球手法2.一、二裁与司线间的配合3.移动练习十五1.理论知识窗（8）2.复习考试内容3.理论考试4.素质测试全场移动十六1.专项技术考试2.教学比赛垫球十七1.专项技术考试2.教学比赛1.传球2.进攻战术组合在比赛中的运用十八教学比赛进攻战术组合在比赛中的运用排球专项课教学周历（第五学期）课次教学内容教学要点一1.理论知识窗（1）2.选修课课程简介3.恢复体力练习2.恢复体力，提高兴奋性和注意力二1.专项游戏2.防守练习3.复习扣球技术4.四人制攻防对抗扣球线路与防守的判断取位三1.理论知识窗（2）2.防守练习3.复习扣球技术4.四人制攻防对抗扣球线路与防守保护四1.专项游戏2.一传练习3.复习扣球技术4.进攻战术练习5.教学比赛进攻战术配合五1.理论知识窗（3）2.一传练习3.复习扣球技术4.教学比赛进攻战术配合六1.专项游戏2.发垫组合练习3.传扣组合练习4.进攻战术练习5.教学比赛进攻战术配合七1.理论知识窗（4）2.发垫组合练习3.传扣组合练习4.进攻战术练习5.教学比赛进攻战术配合八1.专项游戏2.防守练习提高扣远网球和防守的能力九1.理论知识窗（5）2.防守练习3.进攻战术练习4.教学比赛提高防反能力十1.专项游戏2.防守练习3.进攻战术练习4.教学比赛提高防反能力十一1.理论知识窗（6）2.综合技术练习3.裁判实习4.教学比赛1.比赛编排2.自由人的替换十二1.专项游戏2.综合技术练习3.裁判实习4.教学比赛1.场地器材的丈量与检查2.个体技术特点的应用十三1.理论知识窗（7）2.综合技术练习3.裁判实习4.教学比赛1.记录表的填写2.集体战术的应用十四1.专项游戏2.综合技术练习3.裁判实习4.教学比赛1.红、黄牌的判罚2.集体战术的应用十五1.理论知识窗（8）2.综合技术练习3.裁判实习4.教学比赛1.技术犯规、延误比赛的判罚2.集体战术的应用十六1.专项技术考试2.教学比赛比赛十七1.专项技术考试2.教学比赛1.比赛2.按正式比赛进行：入场、退场、记录表登记、填写位置表十八教学比赛按正式比赛进行：入场、退场、记录表登记、填写位置表排球考试内容、标准和方法（第一学期）一、综合技术评定考试内容考试方法分值男生正面上手发球女生正面下手发球将对面场区分成左右两个场区，考试者在端线后向每个场区各发5个球，每球1分。未发到指定场区，每球得0.5分。发球失误不得分。10注：考试采用10分制，按比例换算成绩。二、专项身体素质内容：三米移动2.考试方法：测试者在两条间距3米的平行线内，听到哨声从单手触任意一条线开始侧向移动，依次单手触及两条线，往返10次，记录测试时间。3.评分标准分值性别109876男女注：考试采用10分制，按比例换算成绩。三、分值比例综合技术评定：50分占50%专项身体素质：30分占30%综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%排球考试内容、标准和方法（第二学期）一、综合技术评定考试内容考试方法分值传球考试者在1号位端线后向位于3号位由中线和距中线1.5米的平行线构成的1.5×1.5m的方框内连续自抛自传5个球，传球入框，每球得1分，球未入框或球落在边框线上不得分。要求自抛球高度必须高于身高0.5米以上，球飞行弧度的最高点必须高于网高。10垫球方法同传球，连续向框内自抛自垫5个球，垫球入框，每球得1分，球未入框或落在边框线上不得分。要求自抛球高度不得低于身高，球飞行弧度的最高点必须高于网高。注：考试采用10分制，按比例换算成绩。二、专项身体素质：1.内容：6米移动2.测试方法：测试者在两条间距6米的平行线内，，听到哨声从单手触任意一条线开始侧向移动，依次单手触及两条线，往返6次，记录测试时间。3.评分标准分值性别109876男女注：考试采用10分制，按比例换算成绩。三、分值比例综合技术评定：40分占40%专项身体素质：30分占30%理论考试：10分占10%综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%排球考试内容、标准和方法（第三学期）一、综合技术评定考试内容考试方法分值发球考试者在端线后连续发6个球，其中落点在1、5号位的球，每球得1分，落在其它区域，每球得0.5分，发球失误不得分。技评2分（技术动作、发球质量）。满分8分。10扣球教师抛球，考试者在4号位正面扣球，连续扣5个球，根据考试者的技术动作完成情况、扣球质量进行技评。满分2分。注：考试采用10分制，按比例换算成绩。二、专项身体素质1.内容：9米×3往返跑2.考试方法：从排球场边线听到哨声持球起跑，到对面边线换球，再返回起跑线换球，连续持球往返3次，最后球放到起跑线上，测定所需要的时间。3.评分标准：分值性别109876男女注：考试采用10分制，按比例换算成绩。三、分值比例综合技术评定：50分占50% 专项身体素质：30分占30%综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分20%排球考试内容、标准和方法（第四学期）考试内容考试方法分值垫球考试者分别在1、6号位端线后向位于2、3号位之间的1.5×1.5m的方框内自抛自垫各5个球，方框由中线和距中线1.5米的平行线构成。垫球入筐，每球得0.5分，球未入筐或落在边框线上不得分。要求自抛球高度不得低于身高，球飞行弧度的最高点必须高于网高。满分5分。10传球考试方法同垫球。自抛自传各5个球，传球入框，每球得0.5分，球未入框或落在边框线上不得分。要求自抛球高度必须高于身高0.5米以上，球飞行弧度的最高点必须高于网高。满分5分。一、综合技术评定注：考试采用10分制，按比例换算成绩。二、专项身体素质：1.内容：全场移动2.测试方法：测试者从端线后听到哨声起跑，依次单手触三米线、起跑端线、中线、三米线、另一条三米线、中线、底线再返回跑回起跑端线，当身体躯干越过起跑端线时停表，记录时间。（如图）3.评分标准分值性别109876男女注：考试采用10分制，按比例换算成绩。三、分值比例综合技术评定：40分占40% 专项身体素质：30分占30%理论考试：10分占10%综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%排球考试内容、标准和方法（第五学期）一、考试内容综合技术评定：教学比赛二、考试标准标准比赛合格基本能合理运用已学的各项基本技术，移动积极，有团队精神，场上位置感较清楚，有一定的比赛能力。不合格1.技术动作掌握较差，场上意识差，移动不积极，比赛能力较差。2.缺课达该学期课时总数的1/4以上。注：选修课教学评价分两级，计分制为合格、不合格，缺课1/4以上者为不合格。时尚健身舞课程教学大纲一、课程介绍健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育项目，它的内容丰富、形式多样，不受年龄、性别、气候、场地的限制，能充分展现各种优美的人体造型，体现青春活力。健美操可分为健身健美操和竞技健美操两大类。拉丁健身操是在拉丁舞和拉丁健身操的基础上创编而成的一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的拉丁健身操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有娱乐与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。二、课程任务1、系统学习健美操、拉丁健身操运动的基本知识、基本技术和基本技能，培养学生学习健身操的兴趣和独立锻炼健身操的能力，养成锻炼的习惯，从而不断提高健康水平，为终身体育打下基础。2、围绕健身操的基本动作要素，学习其基本技术和技能，全面发展学生身体素质，塑造健美形体和身体姿态。同时提高学生动作韵律感和协调性，促进身体全面发展。3、通过健身操有氧练习提高心肺功能和耐力，培养动作节奏感及音乐韵律感。提高肌肉的协调性、技巧性与柔韧性，促进生理和心理健康发展。4、加强美学教育，树立正确的审美观，促进交流与交往，树立团结合作的精神，良好的人际关系，提高社会适应能力。三、教学内容纲要（一）基础体育理论第一章:中国体育文化概述第二章:奥林匹克运动第三章:运动与健康第四章:健康生活的自我管理第五章:运动锻炼的计划与实施第六章:运动锻炼的卫生与安全第七章:体育产业与体育明星第八章:体育欣赏（二）专项理论1、健身操运动概述2、健身操运动特点及对身体的锻炼价值3、健身操的分类及训练方法4、健身操基本规则和裁判法（三）实践部分第一学期：健美操锻炼标准四级1、基本技术及专项身体素质（1）颈部动作：头向前、后、左、右屈，头向左右转，头向左右绕。（2）肩部动作：肩部同时或依次提、沉、绕、绕环。（3）上肢动作：各种手型（分掌、合掌、拳），手臂向各方向举、屈、伸、摆动、绕环等。（4）躯干动作：含胸、展胸、上体向前、侧、后屈、向左右转。髋向左右前后顶、绕环。（5）下肢动作：各种方向走步、踏步、V字步、交叉步、跑跳步、弹性跑、踢腿跳等。（6）垫上动作：跪、坐、卧、撑及腹背肌动作。（7）健美操基本步伐：高冲击动作、低冲击动作、漫步、走步、踏步、移重心、一字步、V字步、并步、摆腿、提膝跳、弹踢腿跳、后踢腿跳、开合跳、踢腿跳、弓步跳。（8）专项身体素质：力量、柔韧、耐力。2、组合动作与成套动作（1）身体各部位动作组合（2）健美操大众锻炼标准达标（四级）第二学期：拉丁健身操1、基本技术及专项身体素质（1）颈部动作：头向前、后、左、右屈，头向左右转，头向左右绕。（2）肩部动作：肩部同时或依次提、沉、绕、绕环，抖肩（双臂伸直侧下举，五指分开，掌心向前，右肩后展，再右肩前顶，左肩后展）。（3）上肢动作：各种手型（分掌、合掌、拳），手臂向各方向举、屈、伸、摆动、绕环等。（4）躯干动作：含胸、展胸、上体向前、侧、后屈、向左右转。髋向左右前后顶、绕环。（5）下肢动作：各种方向走步、踏步、V字步、交叉步、跑跳步、弹性跑、踢腿跳、恰恰步（前半拍，左脚向前一步前脚掌着地，同时髋向左摆动；后半拍右脚并左脚，前脚掌着地，同时髋向右摆动；左脚向前走一步，同时髋向左摆动。在做恰恰步时两臂屈肘与腰间自然摆动）、曼波步（左脚向前一步，重心前移，同时向左摆髋；重心后移至右脚，同时向右摆髋；左脚向后一步，重心后移，同时向左摆髋；心前移至右脚，同时向右摆髋。做曼步时，两臂屈肘与腰间自然摆动）等。（6）垫上动作：跪、坐、卧、撑及腹背肌动作。（7）拉丁健身操基本步伐：高冲击动作、低冲击动作、漫步、走步、踏步、移重心、一字步、V字步、并步、摆腿、提膝跳、弹踢腿跳、后踢腿跳、开合跳、踢腿跳、弓步跳。（8）专项身体素质：力量、柔韧、耐力。2、组合动作与成套动作（1）身体各部位动作组合（2）丹彤拉丁健身操套路之“我最摇摆”（四）健康标准有关项目的练习（五）素质练习（