请说出你的烦恼

请说出烦[适年]小学中、高年级[理阐]小学中高年级生正处在身心发育的关键期，心理素不稳定倾向于用理想的眼光看待问题。面对挫折和困难，情绪起落变化较大，难以摆脱，由此产生的烦恼直接影响着学生的学习和生活。当烦恼难以释怀而积压下来时，就会成为学生发展的包袱，严重的可能会引发心理问题因此有要对中小学生进行“远离烦恼的理辅导帮助学生正确对待和处理烦恼。调查数据表明，当今小学生的烦恼可分3大，多种并有成人化趋势，所涉及的烦恼主要来自家庭、学校以及与人相处等问题。笔者认为，从心理咨询的角度来看恼”的心理辅导应以完善人格为最终目标，开设“请说出你的烦恼”的心理辅导主题课，设定初级、中级、高级目标，分阶段开展辅导，最终实现“助人自助阶段，通过剧情表演，使学生明白烦恼的危害，让学生说出自己的烦恼，然后集思广益总结解决方法。第二阶段，通过认识行为训练，让学生了解烦恼的内因，并且采用合理情绪疗法的模式，教会学生如何远离“烦阶段通过自我觉察训练让学生拥有合理的我评价朝自信快乐的方向发展实“人自助”的辅导目标。现将第一阶段的教学设计表述如下：[活目]1让生认识到在们的生活中每人都必然会遇到很多烦了解烦恼处理不当会给自己带来一定危害性，让学生大胆地说出烦恼。2．让学生了解掌一些基本的解决处理烦恼的方法。[辅方]1．剧情表演与析2．讲述与讨论3．角色扮演[活准]1．辅导员在课主了解本班学生的主要烦恼，以便有的矢地总结、传授克服烦恼的方法。2．准备二个消对烦恼的小剧。3恼信笺”若份。4．课件：心灵士建议光总在风雨后1

[活设]环节

活

动过程

设计意图（一）我的烦恼告诉

辅导员：同学们，这节课我想和你们聊聊、我的恼。告学生“保密原则”这可是秘密，所以，这节课中的每一句话在座的一个是心理咨询中强调你1．谁都有烦恼

人都要保密。能做到吗？生：能！

的也我上理辅课时所要注辅导员：我先聊聊我的烦恼吧。最近，我晒在阳外的的有些上课的内容被褥总是被楼上邻居晾晒在外面的衣物打。你说人吗！生：气人啊！

学不望长是班任道那这样一“密意辅导员不仅我有烦恼最近有好多同学也和提了他识，能让学生有一份们的烦恼。出示烦恼的例子：生1：我总是怕自己考试成绩不高，被爸爸、妈骂。生2：我想不出这一周的周记内容。

安感。“都烦”个生3：每天回到家爸爸、妈妈和弟弟都还回来，要等环的设计意图是让到7：00才家，我很孤独。生4：考试时，我想考100，可总是得了分。生5：从小到大，爷爷总是对妹妹好一点，我很气！生6：课文太长，太难背，我每晚总是背到很迟睡！

学从感到都会到恼这很正的，除学生虑己烦会辅导员：原来，每个人都有各自的烦心事大人有小孩被取笑。学生在平子有，不同年龄的人都有不同的烦恼。

和气中容说出己烦。2．烦恼憋心里害

辅导员：同学们，当你遇到这些烦恼时，定要说来，否则有些烦恼憋心里不解决就会像下面这个孩子样。这环节的设计意图性。

请大家欣赏小品《他们怎么变了》演员：小伟妞东等镜头一（操场体课。老师：同学们排好队，饶操场跑圈妞妞和同学们开始跑步，渐渐地，妞妞跑动了。老师：妞妞，坚持住。2

是通情剧让学明烦憋心里危，而起学诉自烦的情，活得顺利行。

落在队伍后面的妞妞被几个男同学赶超了一经过妞妞身边。东一（朝妞妞做鬼脸，轻声说猪，快跑！妞妞眼睛一红，跑得更慢了，没过一会儿她就不了。老师（走过来关心她怎么不了？妞妞（耷拉着脑袋不想跑了。妞妞一个人走到了旁边，女同学找她玩，就走开不和她们玩。从这以后，妞妞常常一个人玩。镜头二（家里伟睡觉。早上7点的闹铃响了。妈妈（急匆匆走过来伟快起床，上文要到了。快，快……小伟（躲在被窝里不肯出来，期六，让我再睡一会儿。妈妈（声音开始变得很严厉，迟一点就要迟到了。快！快！上完作文班，我们还得去学奥数下午还上英语，这次的英语老师是外教，你可得好好，不准懒，不能把爸妈辛苦赚的钱浪费了……小伟（边听妈说边很不情愿地起床，小声喃烦周末都要学习，连喘口气的时间都没有……妈妈（跟着小伟了你的作文老师说最的文内容写得没人家生动，英语老师也说你上有点无打采，还有，还有，奥数老师说你上上次作落交一……你呀，你可得认真点……小伟依然无精打采。结束。辅导员位同学就是将烦恼憋在了心里没说出来，你受到什么启发？生：烦恼憋在心里会使人不快乐。生：烦恼憋在心里，不仅不快乐，而且影到学习。辅导员：是呀，烦恼憋在心里，不仅影响自己，影响3

了谁？生恼憋在心里气变得很怪家不能解们。生：烦恼憋着，同学们都不知道她为什么开心，敢和她玩，老师，妈妈都很着急。辅导员你们说得太好了既烦恼憋心会这大这小环节的设计是的危害，那就请你们讲出自己的烦恼吧！学们，一个为防止个别学生拿同学有勇气讲出他的烦恼时们怎么对待他让他有勇别的烦恼当笑话，气把烦恼讲完？生：我们要认真听他讲。生：我们不要笑他，要尊重他。

提提他不这样，时定们这做有心体辅导员在这样一个充满尊重和爱心的集体里真是一件现起到“一石二鸟”幸运的事。

的果同们愿意，会真。3．告诉你我的烦恼

辅导员在整一你的烦恼诉家你的恼，请把烦恼写在这张“烦恼信笺”上导出示事先准备好的纸条过了一会儿。辅导员说你的烦恼吧生完后纸条投烦恼信箱”里讲的同学也都将纸条投信箱生我妈妈总是让我做这做那他们不知有是不喜欢做的。辅导员：哪些事你不喜欢？生：我不喜欢每天把水果带到学校吃，学不允许可她一定要我带。生：班里的ＸＸ同学总是和其他同学说不我玩。生：我常常看到学校里的低年级小朋友在校的花乱踩，我每次和他们说，总是没用。生：每次考试，我总是考不好。生：每当考试时，我总是很担心考不出好绩。……辅导员学们用掌声表扬自己吧大家你的烦恼，4

（二）解决烦恼有妙招

表明你将走向快乐这声为你们喝彩的了大家说的心里话我发现在我们的学习中小烦恼生活中有小烦恼，学校中有小烦恼，家庭里有小烦。辅导员：俗话说个笆三个桩，一个好汉三个帮遇烦恼的学生，最现在我们大家一起来想想解决烦恼的方法同可以担的就是不知道怎把你的经验介绍给大家生们各自发表解想法解么，这个环节的设决烦恼。辅导员从学生们的发言中，总结方法，件出计图是让学生从烦示，学生没想到的，辅导员补充。

恼寻解烦的辅导员：在平时的生活中，我也总结出了些经验可以办，知道遇到烦恼介绍给你们。经验总结：①痛哭一场找没人的地方自我发泄有同喜欢在无人的角落大哭一场或大喊几声。②自我安慰。告诉自己“退一步海阔天空拥有甜柠檬心理：自己有的东西摆脱不掉，就快地接受，认为它是好的。也可以告诉自己“知足者常是葡萄心理：对自己经过努力得不到的东西，说它不，这样不至太伤心；③暂时遗忘。冷处理，相信时间可以冲淡一。有的同学把烦恼写在日记上永远留在日记回来。④自我鼓励有同学给自己树立自信心寻找自己的优点进行自我肯定。⑤转移注意找友一起投人地做一个手工制作或画一幅画；听自己熟悉、爱听的音乐；想些或做些开心的事，使自己忘记烦恼。⑥参加运动让己感到很累后好好睡上一觉如找朋友一起去长跑、听欢快的音乐。⑦找人倾诉诉象可以是心理询师最信赖的朋友、可亲可敬的家人或长辈）

不没解处的方，是要学们敢理的对烦，结理一些决理恼方法。5

（三）我的烦恼自己来解决

辅导员：同学们，有的小烦恼，可请老师学帮忙决；这环节的设计意图有的小烦恼，可请有关专家帮助解决。但有的小恼，是学生运用解决烦依靠自己就能消除。接下来，我们做一个动。这“小恼方法进行实践训烦恼信箱中着大家的烦恼我将分别同上当练，当他们解决了实“烦恼者“箱”中抽出一张“烦恼”进行自我帮助恼者”要先读出“烦恼”然后说说你依据哪条方法，怎么解决？学生扮演“烦恼者”的角色。辅导员总结乐起，轻一点）同学们，其实每人身