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文档简介

1培养主观幸福感,进行认知调整正确看待自己，积极改正自己,正确归因,正确应对挫折.对自己有正确的评价，不偏不倚，折中调和，适度自信，也不自卑,能够客和外部原因入手,客观看待.2、培养乐观人格并将乐观培养为自己的人格特质;1、培养幽默化解1/62/6提高抗压能力最重要的一步).在自己死的时候才会盖棺定论,就像周恩来，完美男人的形象是在他生命结束的时候定下来的)所以成功是一个自我而完善的过程,成功是结果,不要为成功而成功,为自我完善而成功,并且在这一过程中要注意过程，为证明而过程!着名誉，想着个人崇拜,最后却得不到人民应有的爱戴。所以不要想着名，要想着为人民服务!2学习主动掌控①要客观看待问题，不要先入为主，要对问题进行客但不要等着他过去，要化危机为生机，主动调整;；●由于负面想法几乎都是自动想法,所以我们需要不时自我提醒，也就是要随时3/6要客观地看待自己的处境,不要用主观的先入为主的态度看待问题，自己看待问在的困难都是暂时的,我一定可以战胜现在的小困难，最后一定会取得成功.成功的机会还是很大的，这样的话这件事情就可做.●有些人感到面对任何压力都很痛苦,这是由于他们长期自我设限,让思维停顿在过去的体验中，认为自己缺乏控制压力的能力,但实际上可能只是从未尝试而我可以把握全局，现在我感觉我的自信心越来越强,有足够的能力一定能够再慢慢扩大视野,做跨越自己能力以内的事，从简做到凡，从小做大到，我觉得必要的压力，亦即做到了主动掌控。(自己想法意见越多,怕与人意见不合,引起冲突，索性附和别人的思想,被别人牵着鼻子走，其实我觉得是一种消极的自我打败，正确积极的方法是在适当的时期表达自己的想法和观点,这样才能减少不4/6这一点我已经做到了,只要不同观点适时适量,就会有助于我压力的减轻与人际并不需要大小事情都在我们的控制之内，如果要凡事都可预期，这既不可能,也不切实际，应该欣赏及感激能掌控的部分。毕竟，什么事情都在掌握之中,人生如何培养压弹力?1、培养主观幸福感针对主观幸福感的含义和具有主观幸福感的人的共同点,针对主观幸福感的含义和具有主观幸福感的人的共同点,本模块主要通过以下自5/6活体验。我们要正确认识并勇于面对挫折和压力,而不是怨天尤人.大文豪巴尔扎克说受生活中的挫折与不幸.损自尊，还可能因为严重的情绪冲突而有碍于身心健康，期望过低,就会泯灭自6/6乏充分有效地沟通引起的。大学生往往因“面子"及其他一些不必要的顾虑使很轻微的误会因“冷战"而导致矛盾步步升级，最终导致关系破裂。大学生学会解突,包括引起冲突的事件,冲突的起因、互惠有效地解决办法等.解决冲突的关键往往在于沟通,所以在遇到矛

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