《大学生人际交往与心理健康课件》

大学生心理健康教育之

人际交往与心理健康

热身活动交往第一步，叫出我姓名！示例：我是xx后面的xx课前讨论人际交往重要or不重要？大学生人际交往的意义人际关系影响学习效率和身心健康。人际关系影响个性发展。人际交往是大学生成长成才的重要保证。85%沟通与人际关系15%专业知识和技术成功的因素第一部分大学生人际交往现状第二部分人际交往的心理学影响因素（重点）第三部分大学生人际交往原则与技巧（重\难点）课程概要

你有没有遇到过下列情况？一、大学生人际交往现状1、不敢交往在人际交往的实践活动中，人们都存在不同程度的害羞与恐惧心理。在与人交往时显得特别紧张，心跳气喘、面红耳赤；语无伦次、词不达意。不敢和人打交道，不敢表现自己。2、不愿交往有的大学生在经历了“千军万马过独木桥”之后，……自傲与自我中心——有的同学自高自大，瞧不起别人；以自我为中心，对周围的人与事漠不关心；嫉妒与自卑心理——认为自己不如别人，羡慕嫉妒恨，甚至视同学为敌手；自我封闭——有的人遇事总是回避退让，不愿与人交往，沉溺网络。3、不善交往有的大学生不善于了解和掌握交往的一些知识、技巧。开玩笑不注意场合，不懂得给人留面子不懂得尊重对方的风俗习惯在劝说他人、批评他人、拒绝他人时不讲究艺术。4、不会交往有的大学生不懂得交往在于平时的交往积累总希望别人主动关心自己，主动与自己交往，而自己总是处于变动地位；仅仅是自己有事求人时才去“临时抱佛脚”。5、小结大学生一般都渴望交往，在交往过程中既不了解自己，也不了解别人，导致交往失败。二、人际交往的心理学影响因素忌：“以貌取人”，要透过现象看本质启示：注重良好的第一印象首因效应（陌生人之间）亦称第一印象效应，人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。2分钟的世界忌：只看一时一事，要全面地看问题。启示：有好的开始，也要重视好的结尾。

近因效应（熟悉者之间）交往过程中，我们对他人最新（近）的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。例：吵架忌：以偏概全（全盘肯定或否定）启示：注重塑造突出的正面形象晕轮效应（光环效应）简言之：一好百好，一丑百丑刻板效应忌：“偏见”先入为主启示：要就事论事，实事求是的分析。按照地域、性别、年龄或职业等进行分类形成的关于某类人的固定印象投射效应忌：片面地以己论人启示：要学会“换位思考”即，以己度人。人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。三、大学生人际交往原则与技巧

优化人际交往的艺术技巧把握人际交往中的基本原则原则1、把握人际交往的原则真诚原则互惠互助原则信用原则平等尊重原则大学生人际交往一般原则宽容原则2、优化人际交往的艺术（一）认识自我，悦纳自我（自信之源）

你认识自己吗？自身外表和体质状况自我形象自己的精神世界（智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长）自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力视频：我们如何认识自我的容貌？启示：你，远比你想象中优秀！你，远比你想象中美认识自我的途径自我观察与反思与人交往专业工具（心理测评工具）悦纳自我第一，喜欢自己，接纳自己的形貌/性别/家庭背景等，有愉快感和满足感。第二，你不等于你的错误。

不要让他人的观点掩盖你内心的声音。最重要的是，要有勇气追随自己的内心和直觉2、优化人际交往的艺术（二）优化个人形象干净整洁、发型自然、化妆适度、服饰与场合协调。

（三）善用肢体语言面部表情、目光、微笑、手势、体态等。信息传递功臣排行榜：提名——声音、语言、身体语言No3——语言7%No2——声音38%No1——身体语言55%2、优化人际交往的艺术各种身体姿势及意义拒绝、不感兴趣、自我满足、欢迎、羞怯1欢迎2自我满足3不感兴趣4拒绝5羞怯（四）培养良好的表达能力口头表达——精炼、清楚、中肯、生动、普通话、顾及场合书面表达——写作（公文、日志、微博等等）2、优化人际交往的艺术学会赞美他人：

要真诚、要具体、要新颖要感受性赞扬不要评比性赞扬要公开赞扬。他再不老，我们就疯了！你的出现，直接威胁到我们的存在感哎，你这在哪儿整的？拒绝的艺术

1、补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。2、先肯定后拒绝：以示其情非得已。

3、爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。批评的艺术1、批评要注意场合2、批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪。3、对事不