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文档简介

第1课时

青春情绪第1页1．人基本情绪有哪些？情绪有什么作用？(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。

(2)作用：丰富了我们生活。

2．认识四种基本情绪特点(情绪成分)。

(1)情绪是一种复合心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。

(2)当我们快乐时候，也许会感到精力充沛，对新鲜事物充斥好奇；也许会笑容满面，步履轻盈。

(3)当我们愤怒时候，也许会血压升高、心跳加紧；也许会感到口干，也也许会出汗。

(4)当我们悲伤时候，也许会认为沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。

(5)当我们胆怯时候，也许会心跳加紧，呼吸急促、肌肉紧张。

3．影响情绪原因有哪些？

我们情绪受多方面原因影响，例如：个人生理周期、对某件事情预期、周围舆论气氛、自然环境等。伴随周围状况变化，我们情绪也常常变化。第2页4．情绪作用有哪些？

影响我们观念和行动。也许鼓励我们克服困难、努力向上。也也许让我们由于某个小小挫败而止步不前。

5．青春期情绪特点有哪些？产生原因是什么？

(1)特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤体现性。

(2)产生原因：进入青春期，伴随身体发育和生活经验不停丰富，我们情绪也发生着变化，体现出青春期情绪特点。

6．怎样认识或理解青春期情绪特点？

(1)青春期情绪特点体现了青春活力，它带给我们不一样样感受。善于激发正面情绪感受，可以让我们生活愈加绚烂多彩。

(2)青春期情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历。第3页第2课时

情绪管理第4页1．情绪表达有何特点？

情绪表达具有互相感染性。虽然没有语言交流，一种人表情、声调、姿态和动作所示情绪，也会影响周围人。2．为何要合理地表达情绪？（合理表达情绪好处）(1)情绪表达不仅影响自己身心健康，并且关乎人际交往。

(2)在人际交往中，既要理解自己情绪，接受它们，同步也要学会以恰当方式表达情绪。

3．怎么对旳看待自己情绪（负面情绪）？

保持积极心态，享有喜悦和快乐，可以让我们青春生活愈加美好。适度负面情绪，可以协助我们适应突发事件，但持续地处在负面情绪状态，则也许危害我们身心健康。

4、合理地调整情绪作用？学会合理地调整情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定变化，有助于我们愈加好地适应环境。第5页5．合理调整情绪措施有哪些？

生活中，每个人均有调整情绪措施，归纳起来，常用措施重要包括：变化认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。6．运用情绪调整措施有什么作用?(1)这些措施，有助于我们更好地调整情绪，成为情绪主人。(2)

我们还可以协助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观心境。7．怎样调整愤怒情绪？

(1)与信赖长者交流。

(2)自我提醒。

(3)运用“我感到愤怒，是由于„„”表达方式。

(4)寻找一种适合自己排解愤怒活动形式。

(5)写一封信。第6页8．怎样

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