体育锻炼损伤的预防与处理

第一课时体育锻炼损伤的预防与处理教学目标：1、通过学习，让学生了解运动损伤的预防与处理的相关知识。2、基本掌握它的预防、处理方法。教学重点：损伤部位的识别。教学难点：损伤部位的处理。教学过程方能恰到好处，否则会适得其反，造成不良后果，甚至终身不愈。一、常见运动损伤(一)挫伤损伤部位及征象常会遇到碰、跌、撞、打、摔等，受伤后局部红肿、疼痛，皮肤破裂的当时就出血，没有破裂的，会出现青紫淤血。发生挫伤的原因首先是运动前准备活动做得不够，肌肉关节没有得到充分活动；其次是活动时用力过猛，超过了肌肉、关节、韧带的负荷限度；再次是参加活动的人员过于拥挤或没有按正确的方法进行；另外，场地不平或器械设备不安全以及没有做好保护工作也可能导致挫伤。处理发生了挫伤应根据情况及时处理。如果皮肤出血应立即停止运动，先用酒精或碘酒将伤口消毒，用净布包扎。如果受伤部位红肿疼痛可先用冷水或冰进行冷敷局部，抬高受伤部位，必要时加压包扎，防止继续出血。24止痛。经过治疗待伤势减轻以后做针对性的活动，使关节、肌肉借以恢复功能，如做下蹲、弯腰、举腿等，可以避免伤后关节不灵或发生肌肉萎缩。(二)肌肉损伤损伤征象而被动拉伤主要是肌肉力量牵伸时超过了肌肉本身的伸展程度。肌肉损伤如果是细微的损伤，则症状较轻；如果是肌纤维完全断裂，则症状较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、压痛、肌肉紧张或抽筋，伤后肌肉功能减弱或丧失。发生肌肉损伤的主要原因就参加剧烈活动；体质较弱，运动水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳过度；运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动范围；气温过低或过高，场地太硬等。处理采取冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。肌肉大部分或完全断裂者应采用加压包扎后立即送医院进行手术缝合。(三)关节韧带损伤损伤征象分纤维的断裂，重者则韧带纤维完全断裂，引起关节半脱位或者完全脱位，从而出现关节功能障碍。损伤部位及原因枪后的翻肩动作错误造成肩、肘关节扭伤；下肢关节以髋关节、膝关节、踝关节损伤较多，从高处跳下，平衡缓冲不够使得膝、踝关节受伤；做“下桥”练习时，过分提腰造成腰椎损伤等。处理24扎，24（四)骨折骨折征象骨折可分完全性骨折(骨完全断裂)和不完全性骨折(骨未完全断要表现是：组织损伤所造成。甚至可引起休克。功能，再加上剧烈疼痛和肌肉痉挛，肢体多不能活动。出现畸形和假关节。因骨折端发生移位和重叠，伤肢变形以压痛和震痛。骨折断端有明显的压痛，在远离骨折处轻轻捶击，骨折处往往出现震痛。骨折原因运动时发生骨折的原因是身体某部位受到直接或间接暴力，或肌肉强烈收缩所致。常见的骨折部位有肱骨、尺(桡)骨、手指、小腿、肋骨等。处理或其他代用品固定伤肢，动作要轻巧、缓慢，不要乱拉乱拽，以免406厘米的木板托住伤肢，用绷带扎紧骨折处的上、下两端。如果是下肢骨折，先将伤腿轻轻放好，然后用宽布条或褥单将两条腿缠在一起，慢慢抬到硬板担架上，送往医院救治。如果是头部、颈部或脊柱骨发生骨折，运送时就更要小心，以免损伤神经和脊椎而造成肢体瘫痪，搬运时头部用枕头或衣服塞紧，防止移动。固定好以后，患者不要扭动肢体。在送医院的路上也要迅速、平稳。(五)关节脱位原因与征象称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位大都是间接外力撞击所致。如摔倒时用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。关节脱位后常出现畸形，与健肢相比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。处置定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。(六)脑震荡原因与征象脑震荡是指头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆囊、球囊等感应器官机能失调，直至引起意识和机能的暂时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞或撞击硬物或从高处跌下时头部撞地，都可能造成脑震荡。平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等。处置立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述症状处理后，出现反复昏迷或耳鼻口出血，两瞳孔放大且不对称时，表明病情严重，应立即护送至医院救治。在运送途中，要让伤者平卧，头部同定，避免颠簸。脑震荡一般都可自愈，无需住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复过程中，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。其方法是：闭目、单腿可适当参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。作业;1、关节脱位的处理第二课时常见运动损伤的处理在运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。运动损伤又可以分为开放性损伤和闭合性损伤。对于运动损伤的处理一般分为前、中、后处理原则：对于急性损伤前期(24制动、止血、防肿、镇痛即减轻炎症。处理方法可根据具体情况选用一种或几种并用。(一)一般处理方法使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。冷敷一般使用冰袋、自来水或氯乙烷。冷敷之后，用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，立即用绷带稍加压力进行包扎。24治疗。待损伤组织已基本恢复正常，肿胀和压痛已消失，锻炼时仍主要是改善伤部的血液循环，促进组织的新陈代谢，可以合理地安排局部的负担量。（二）开放性软组织损伤的处理常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤；局部皮肤或粘膜破裂、伤口与外界接触，常见组织液渗出或血液自伤口流出。紧急处理的要点是及时止血和处理伤口，预防感染。擦伤擦伤多发生在摔倒时，对于伤口较脏的擦伤可先用生理盐水洗净伤口，然后再用酒精棉球或红汞药水消毒杀菌，伤口较浅、面积较小的擦伤无需包扎，待干后即可。切伤与刺伤伤口往往较深、较小，如果伤口较脏，除了进行伤口的止血消炎、包扎外，还要注射破伤风抗菌素。撕裂伤撕裂伤中以头面部皮肤伤为多见，例如拳击运动中，眉弓被对方肘部碰撞而引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的伤口较小，经消毒处理后，贴上创可贴即可；若撕裂伤口较大，则须止血，缝合创口；若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗菌素。(三)闭合性软组织损伤的处理急性闭合性软组织损伤是运动损伤中较常见的一类损伤，如肌肉拉伤、挫伤、韧带拉伤等都属于这类损伤。起，从而损伤局部有组织的撕裂、血管损伤等引起出血、组织液渗