高考专家出谋划策树立信心从小事开始_第1页
高考专家出谋划策树立信心从小事开始_第2页
高考专家出谋划策树立信心从小事开始_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第页共页高考专家出谋划策，树立信心从小事开始高考专家出谋划策，树立信心从小事开始高考专家出谋划策，树立信心从小事开始人民网通过想象自我放松小事上树信心建议人：山西大学教育技术学院副教授、山西大学心理咨询中心主任刘丽考生焦虑来于家长刘丽教授认为，其实，考生的焦虑来于家长，家长是情绪污染。每到高考，家长统管了学生的一切时间，看到孩子在看电视，家长会站出来说“高三学生了，怎么还有时间看电视”，或者一直提醒孩子间隔高考还有几天，甚至挂上倒计时牌，整个家庭的气氛异常紧张和压抑，这样的环境下学生心理压力可想而知。家长关心孩子没有问题，关键是方法上有问题。曾经有一位学生形容他的家长像侦探。学习的时候，家长会送杯水进来，其真正用心是看你有没有学习。而且每天说，要好好考，要不然今后工作就难找了。这种关心显然对孩子不利。家长应防止干扰孩子影响学生的心理因素有哪些?刘教授去年在一所学校进展了关于影响高考生心理因素的调查，排在前几位的.是学生担忧家长和别人的评价、自卑、学习应试技巧、对将来的担忧和紧张。学生担忧家长和别人的评价，根在于家长认识上的错误。家长的“希望”无形地将学生逼进了死角。家长认知错误表如今三个方面，绝对化的要求，要求孩子上名校，考好成绩，出人头地；过分概括化，假设孩子学习成绩不好，就说他不聪明，没本领；创造紧张气氛，认为孩子考不上大学天就塌了。家长必须认识到一个孩子成绩好，不能代表这个孩子今后就有成就，家长要相信孩子，保持“天生我材必有用”的心态，这样才能帮孩子在人生路上有所作为。家长如今应防止干扰孩子，做好生活上的照顾就行了，保证孩子考试时身体不出问题。考生放松要讲技巧考生自己要学会放松，最重要的是讲求技巧。平时可以意象放松，通过大脑想象自我放松形象，比方，闭上眼睛想象自己躺在大草原上，或者阳光洒在自己身上等各种让自己舒适的形象。假设考生形象思维欠缺，不能想象出那种情景，还可以采取深度肌肉放松方法，比方让胳膊上的肌肉在放松的时候，突然紧张起来持续10秒，然后放松10秒，半个小时内重复10次左右。考试的时候假设因为心理压力大而无法集中精力做题，最好的方法就是深呼吸。如今最忌讳搞“疲劳战”，因为大脑有种超限抑制的规律，过于繁重的学习，大脑就会排斥，就是平常说的“脑子不转了”，这对于考试没有任何好处。考生和家长要重视这种规律，每天安排好学习时间。同时，在合理安排学习的前提下，安排放松的时间，如漫步、运动的时间，这样做可给予考生心理上的放松。从细节上准备高考如今已到了细节决定成败的时刻，学生要从细节上准备高考，从小事情上树立自信心。考前，要做根本生活准备，从准备考试用具开始，然后就是准备一些防晒防

人人文库> 全部分类> 办公材料 > 礼仪文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论