2016年跳绳社团活动记录

注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。马坡岭小学“品味阳光，幸福成长”社团活动记录社团名称：指导教师：2016年上半年花样跳绳 活动计划根据学生身体发展的规律，贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩指导思想子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识。活动目标预期成果

通过学习，养成坚持跳绳的习惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有70%的学生能花样跳绳展示。具 体 活 动 安 排活动次数活动内容备注1短绳：短绳练习；双脚同时落地测试2短绳：单脚跳（左、右脚）3短绳：两人合作（一进一出）4短绳：三人合作（两进两出）5绳中绳：长绳套短绳6绳中绳：复习长绳套短绳78889长绳：乘风破浪10长绳：复习乘风破浪11穿越长绳12复习穿越长绳13车轮跳14复习车轮跳15考核16考核17考勤记录表学生 性 次数顺序姓名 别1234567891011121314151617,活动记录活动记录注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。第 1 次活动 实到人数使用器材

短绳练习；1分钟跳绳测试操场每人一根短绳一、师生互相问好三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节1、单脚交换跳2、双脚同时跳活动 （一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点设计 1、基本站立姿势2、摇绳3、双脚前脚掌着地4、重心向上(三)活动练习：1、组织学生进行30秒双脚练习。2、分成两个小组交换练习。3、双脚跳一分钟测试活动小结第2 次活动 实到人数活动内容活动场馆使用器材

短绳：单脚跳（左、右脚）操场每人一根短绳一师生互相问好三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节1、单脚交换跳2、双脚同时跳3、左脚单脚跳4、右脚单脚跳活动 （一）教学任务：基本掌握单脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点设计 1、基本站立姿势2、摇绳3、前脚掌着地4、重心向上(三)活动练习：1、左脚单脚跳一分钟测试2、右脚单脚跳一分钟测试活动小结第3 次活动 实到人数活动内容

短绳：两人合作（一进一出）操场每人一根短绳一、师生互相问好三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操第一节 头部运动活动 第六节 腹背运动第七节压腿设计 第八节 原地活动各关四、复习双脚跳（一）教学任务：进一步掌握双脚跳短绳的动作方法和动作要点。（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。五、学习两人合作跳短绳1、教师讲解示范2、组织学生练习3、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，4、保持绳子与人的距离，人与人的距离活动小结第4 次活动 实到人活动内容短绳：三人合作（两进两出）活动场馆使用器材

操场每人一根短绳一、师生互相问好三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操第一节 头部运动四、复习一进一出活动 （一）教学组织：1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，设计 2、保持绳子与人的距离，人与人的距五、学习三人合作跳短绳1、教师讲解示范2、组织学生练习3、一个跳另一人依次在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，4、保持绳子与人的距离，人与人的距离活动小结第5 次活动 实到人数活动内容活动场馆使用器材

绳中绳：长绳套短绳操场珠节长绳5根，珠节短绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运四、教学组织活动 （一）教学任务：长绳套短绳组合跳（二）动作方法与要点设计 1、教师讲解联系方法与要求2、组织学生进行创编新跳法3、组织学生进行展示要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑2、跳绳人和摇绳人配合默契活动小结第6 次活动 实到人数活动内容活动场馆使用器材

复习长绳套短绳操场珠节长绳5根，珠节短绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运活动 四、教学组织（一）教学任务：长绳套短绳组合跳设计 （二）动作方法与要点1、教师讲解联系方法与要求，2、组织学生进行创编新跳法；3、组织学生进行展示要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑2、跳绳人和摇绳人配合默契活动小结第7次活动 实到人数活动内容活动场馆使用器材

长绳：绕8字操场长绳4跟一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运活动 四、8字跳绳学习动作方法：跳绳人在绳子的左（右）站立，当摇转的绳子着地后，跳绳人立即设计 跑人并跳起，跳过后迅速顺势跑出来，站在队伍后面继续排队。以此类推组织教学：1、教师讲解，侧面示范2、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高3、小组进行练习，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作，4、组织学生交流学习的体会感受5、组织学生分组练习并小组比赛要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑2、跳绳人和摇绳人配合默契活动小结第8 次活动 实到人数活动内容活动场馆使用器材

8操场长绳4根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节二、第一节 头部运第二节 伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动四、组织教学1、分小组复习绕8字活动动作方法：跳绳人在绳子的左（右）站立，当摇转的绳子着地后，跳绳人立即跑人并跳起，跳过后迅速顺势跑出来，站在队伍后面继续排队。以此类推设计2、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高3、小组进行练习，体验绕8字的跑动路线和跳绳动作，4、组织学生交流学习的体会感受5、组织学生分组练习并小组比赛要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑2、跳绳人和摇绳人配合默契活动小结第9 次活动 实到人活动内容长绳：乘风破浪活动场馆使用器材活动设计

操场珠节长绳4根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运（三）行进间短绳练习四、乘风破浪教学双脚跳。要求：1、跳绳人上绳的时机要把握好。2、互帮互助，整体提高。3、小组进行练习，体验跳双绳的跳动路线和跳绳动作。活动小结第10 次活动 实到人活动内容复习乘风破浪活动场馆使用器材活动设计

操场珠节绳10根一、 师生互相问好三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操第一节 头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动四、发现乘风破浪双脚跳。要求：1、跳绳人上绳的时机要把握好。2、互帮互助，整体提高。3五、放松练习游戏：抓尾巴活动小结第11 次活动 实到人活动内容穿越长绳活动场馆使用器材活动设计

操场珠节绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运五、穿越长绳教学3开始摇绳一组按同一方向摇绳，二组依次跳过每一根绳才算成功。1、教师讲解游戏方法与要求；2、组织学生进行小组比赛，教师巡视；3、摇绳者必须按规定的方向、幅度、节凑一致；4、穿越的队员不得从旁边绕过去；排队组织不拥挤他人。活动小结第12 次活动 实到人数使用器材活动设计

复习穿越长绳操场珠节绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运六、复习穿越长绳3开始摇绳一组按同一方向摇绳，二组依次跳过每一根绳才算成功。1、教师讲解游戏方法与要求；2、组织学生进行小组比赛，教师巡视；3、摇绳者必须按规定的方向、幅度、节凑一致；4、穿越的队员不得从旁边绕过去；排队组织不拥挤他人。活动小结第13 次活动 实到人活动内容车轮跳活动场馆使用器材活动设计

操场珠节短绳30根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运七、车轮跳教学同时带动腰部。（ABA）教师组织与要求；1、教师示范、学生示范；2、组织学生进行小组练习；3、教师巡视。活动小结注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。活动记录第14 次活动 实到人数使用器材活动设计

复习车轮跳操场珠节短绳30根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运八、复习车轮跳同时带动腰部。（ABA）教师组织与要求；1、优秀学生示范展示；2、组织学生进行小组练习；3、教师巡视；4、考核，每组连续跳5个考核达标。活动小结活动记录活动记录注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。第15 次活动 实到人活动内容飞轮长绳活动场馆使用器材活动

操场珠节长绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运第二节 伸展运第三节 扩胸运第四节 体侧运四、 飞轮长绳教动作要领：、 起跳要迅速，进绳要等近端绳子上升就进来；设计、 进绳后迅速起跳，连续随着绳子落地跳起；、 跳偶数个从入绳的另一端跑出。教师组织；1、教师讲解示范；2凑感；要求：1、跳绳人和摇绳人配合好，节凑一致；2、跳偶数个再从绳中跑出，再回队伍最末。活动小结第 15 次活动 实到人活动内容复习飞轮长绳活动场馆使用器材活动设计

操场珠节长绳10根一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节四、 复习飞轮长动作要领：起跳要迅速，进绳要等近端绳子上升就进来；进绳后迅速起跳，连续随着绳子落地跳起；教师组织；1、教师讲解示范；2、组织学生男女分两小组练习，体验跳飞轮长绳的跑动路线及跳进跳出的节凑感；3、学生展示动作；总结本节课优秀学生，鼓励有待进步的学生；5、放松游戏。活动小结第16 次活动 实到人数使用器材活动设计

1分钟跳绳测试操场每人一根短绳一师生互相问好三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节1、单脚交换跳2、双脚同时跳（一）教学任务：基本掌握是双脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、双脚前脚掌着地4、重心向上(三)活动练习：1、组织学生进行30秒双脚练习。2、分成两个小组交换练习。3、双脚跳一分钟测试活动小结第17 次活动 实到人活动内容