在中学体育教学中运用心理诱导方法的实验研究

在中学体育教学中运用心理诱导方法的实验研究本文主要实验教学法，对在中学体育课部分项目教学中，应用心理诱导方法克服学生恐惧心理的作用问题进行了研究和分析。研究结果证明：在这些项目的教学中，对学生进行适宜的心理诱导训练，对于克服他们的恐惧心理，圆满完成教学任务和实现最终的体育教学目标有一定的积极作用。并建议在中学体育教学中适当的采用心理诱导训练，加强对学生的理解和宽容，提高教学评价的科学性，建立平等的和谐的师生关系等。前言心理诱导，就是“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生有目的、没有论证的影响，使其不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”①心理诱导方法通常用于对某些心理障碍或疾患如：抑郁、焦虑、恐惧、自闭等，来进行医学上的治疗，以调适不良的心理环境，使之恢复正常。而在中学体育教学中，一部分学生对体育课的学习，往往都会不同程度地表现出某些心理障碍以及不良的情绪反映，尤其是在有一定危险性的项目上其内心的恐惧心理表现得更加突出，从而导致他们在体育学习上产生极大的困难。既然“心理诱导”方法可以用于治疗心理疾患，那么，就应该能够将其移植到体育教学中，来消除学生的心理障碍，提高其对体育学习的自信心和学习的效果。从而顺利的完成教学任务。本文正是根据这一假设，采用实验的方法，来研究探讨“心理诱导”方法用于改善中学生学习成绩的影响及作用，为中学体育教学改革与创新提供参考。注释：①《心理学大词典》.上海辞书出版社,19802研究对象在对长沙县五美中学高一年级进行单杠支撑单腿前摆成骑撑动作的摸底测验基础上，从中抽出60名不敢完成动作，且自述原因为害怕摔下来的学生作为研究对象。其中，男24人，女36人。3研究方法3.1文献法通过查阅和收集大量的有关“心理学”、“教育学”、“运动训练学”、“体育期刊”等相关资料，了解有关课题研究的进展情况。3.2实验法将研究对象随机地均等的分为实验组和对照组，每组男12，女18人。以单杠支撑单腿前摆成骑撑动作为内容，进行为期3周共6课时的实验教学。在实验教学过程中，对照组采用加强保护与帮助、语言激励等常规教学手段，来帮助学生消除恐惧心理。而实验组则在采用上述常规教学法的基础上，还特别引入了如下心理诱导方法来加强教学的效果。放松训练法：即“以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性……。”②此方法旨在降低情绪上的紧张和兴奋水平，同时对克服完成动作时全身肌肉过于僵硬，保证动作协调和完成也有一定帮助。其具体做法是：①、调节呼吸：预备姿势，学生仰面躺下、头要放正，两臂微微弯曲，手心向下放在身体两旁，两腿放松稍分开，脚尖略朝外，闭上双眼。开始阶段，开始是慢而深的腹式呼吸，其顺序是听老师的暗示语，平静而缓慢的吸气—吸气要慢而深，同时自己默念暗示语“慢慢的”“放慢”；屏气—吸完气后就屏气若干秒，同时也要暗示自己“好舒服”“我要睡着了”；呼气—尽自己最大限度的呼出气来，每组15次，共5组。②、控制肌肉：预备姿势同上，讲解以右腿向前摆越成骑撑为例。按照从右臂→左臂→右腿→左腿→腰腹部→胸部→颈部→脸部为顺序，先体会各部份肌肉慢慢放松时的感觉，并且采用先收缩后放松肌肉的方法加深体验。在放慢呼吸时的呼吸中默念暗示语：“放松”，“冷静”等，直至全身处于放松入静状态。转移注意力训练：该方法它旨在使学生从一种不利的思想中摆脱出来，把注意力集中到当前完成的动作上去。③其具体做法是：先想象自己做体操动作时总是不敢完成动作的情景，事后仍总考虑这场比赛，此时在做放松训练，同时默念暗示语“我的心情平静下来了，身体感觉很舒服。”进入放松入静状态后，想象自己正从事自己最喜爱的活动，同时默念相应的与自己喜爱活动的激励暗示语，”如我的字写得真好，“我的球打得棒极了”等。然后回忆自己在做动作时的情况，同时默念暗示语“我下次去做这个动作时一定会同我写的字（打的球）一样的好，我现在只想好好完成这个动作”等。最后将所要完成的动作在脑海里默想用慢动作完成该技术动作的表象和用力的感觉，同时默念暗示语“这个动作很简单，我一定能完成它”等等，每组默想10次，共做5次。实验教学结束时，两组再进行一次实验内容的测试，分别统计两组敢于尝试完成动作的人数与百注释：②马启伟.和教练员运动员谈谈心理学（二）.[N].北京体育学院学报,4期:23-34.③陈敏.表象演练与运动操作关系理论综述.[J]体育科学,4期:88-90.分比。敢于尝试的标准为：敢于先放开摆动腿一侧的支撑手，再进行腿的摆越，即不得爬过去。3.3访谈调查法每次课后，召集部分学生进行座谈，了解其对完成该动作时前后的的心理感受，并做好座谈记录。3.4统计分析法将实验教学前后的测试数据，使用SPSS软件进行统计处理，并进行差异显著性检验，并对结果进行分析讨论后得出研究结论。4结果与分析4.1结果4.1.1两组在实验教学结束时的测验结果如表1，从表1可以看出，在实验教学后，实验组敢于尝试完成动作的人数及百分比都明显高于对照组，经检验，P=0.036<0.05，说明差异具有显著性。经过实验教学，对照组敢于尝试的人数虽也有所上升，但提高幅度不如实验组。更值得一提的是，实验组中敢于尝试的学生中，有相当一部分已能够顺利地完成该动作，可以说有质的飞跃。表1实验结束时测试情况对照表组别N频数频率X2P实验组对照组3030261486.67%46.67%4.0570.036<0.054.1.2每次课后所进行的学生座谈情况如表2。从表中可以看出，对是否敢于尝试和完成动作的问题，实验班的学生回答敢于尝试的人数明显多于对照班，经检验，P=0.025<0.05,说明其差异具有显著性。实验班大多数的学生觉得体育课这样上让他们觉得自己有地位老师很在乎他们，因此整个班都有着一股浓厚的体育学习的气氛，同时他们也觉得这样学习觉得很舒服，也很自信，东西学得快提高得也快，面对这些有一定难度和危险性的动作心理一点也不觉得紧张感觉自己就是能完成这些动作，而且觉得这样上课能真正的学到东西，并且希望这样的课每周能多上几节，同时值得一提的是实验班的学生在课余时间出来玩练习的人数明显增多了，出现了一时间的体操热。而对照班的同学只有部分对体操技术感兴趣的觉得体育课有意思的学生才敢在老师的保护与帮助下上杆进行尝试。其中有相当一部分同学认为他们无法完成这些动作，害怕自己会摔倒而拒绝练习这个动作。组别N你敢尝试这个动作吗？敢不敢频数频率频数频率X2P实验组对照组20201890%210%840%1260%1.3070.025<0.05表2课后对两个班学生进行访谈调查的情况比较4.2分析讨论4.2.1由于体育运动中许多技术动作都是在一瞬间完成的，因此，只通过教师讲解，学生模仿，练习时很难消除自身恐惧等不良心理的影响，特别是学习技术动作的最初阶段，如不能有意识的进行放松训练和转移注意力，也就无法从根本上来克服自己的恐惧心理。心理诱导是在感知基础上形成的，是对学生自身心理障碍的疏通。但它又不完全等同于单纯的疏通心理障碍，它是在感知的基础上更高的感性认识阶段，心理诱导指用含蓄间接的方式对别人的心理和行为产生有目的影响，它反映了学生在一定生理和心理上的特点，例如，身体因恐惧紧张而导致全身肌肉僵硬等。因此，在心理诱导训练中，学生要完全放松，并且转移注意力，同时也应产生完成该动作的动觉表象，通过生理和心理结合的心理诱导训练，达到克服心理障碍敢于完成动作的效果。动作技术的学习不单纯是机体肌肉活动，而是相应的神经支配大脑的活动，是想和练的配合，学生在初学动作时，主要通过视觉、知觉表象，控制和调节自己的模仿练习，其心理障碍越少表象越清晰，敢于完成动作的质量就越高。4.2.2在心理诱导时，可以结合想练同时进行，在进行诱导方法的同时做一些相关的徒手模仿练习，这样有助于提高动作技术的准确性，建立良好的动作本体感觉达到意正，形正的效果，通过调节心理达到调节动作的目的，从而加快了动作技术的掌握，提高了动作技术的质量。4.2.3心理诱导法和实际练习相结合的教学法，是建立在正确的动作技术概念基础上，在头脑清醒，注意力集中的情况下，将暗示语言、肌肉感觉、与运动感觉结合起来进行练习的一种新教学法，它弥补了传统教学中只讲不练（如语言法），只看不练（如直观法），只练少想（如练习法）的不足，有利于提高教学的效果。4.2.4心理诱导法与实际练习相结合的教学法，能获得较好的教学效果在于学生在进行心理诱导时，排除了一定的心理障碍，暗示语是最正确的动作要领。整个过程受外界干扰的因素较小，学生在排除心理障碍后，能敢于积极的尝试和完成动作。所以这种教学法有利于促进学生敢于尝试和完成教学任务。4.2.5心理诱导法可以培养学生心理的稳定性，在训练中可以把学生的注意力从诱发兴奋（或抑制）的刺激上引开，使之集中到训练中，同时能系统地发展和改善对动作的预期能力，从而提高了对完成动作的信心。5结论5.1实验证明，心理诱导方法非常适用于中学体育教学，它对于动作完成的质量和时间，均有十分明显的效果。心理诱导方法是提高教学效果的有效途径和手段，可以在中学体育教学中各种技术动作教学中广泛运用，特别是对于解决教学中的不良心理障碍有独到的作用。5.2在中学体育教学中采用适当的心理诱导方法，是符合中学生的生理、心理特点和运动技术形成规律的，能使学生的智力、体力和技术水平三者得到同步发展。对调动学习的学生积极性，激发他们的学习动机、培养兴趣、发挥主观能动性方面，具有良好作用。5.3心理诱导方法可以不受场地器材、时间的限制，随时可以进行练习，简便易行，为学生自我进行运动技术的练习与提高提供了一个有效的辅助练习方法。6建议在中学体育教学中，由于我们长期采用僵化的教育思想及失衡的教育方式，造成的事实是，他们不仅没有得到转化，反而在失望悲观与冥顽不灵的路子上越走越远，因此，我们在教学过程中给他们进行积极的心理诱导，为他们寻求并提供成功的机会，那么他们才有可能走向成功，对中学生进行积极的心理诱导应该从以下几个角度切入：6.1善于运用心理诱导方法提高教学艺术适当的心理诱导的运用，应贯穿与整个教学过程中，在此之中教学的艺术，起着至关重要的作用。教学过程的真实推进与最终结果，不是在备课时都能预测的，更多的是由上课教师的当时处理方式决定的，即使是面对同一个班级的学生，由于每次课都是新的，唯一的和不重复的。教师都将面临相对于当时课的心理氛围的营造，而教师的创造力正是这些活的情况中得到体现。因此，教师必须是灵活运用教学手段和方法，遵从由简到繁、由易到难、由静到动、由慢到快的寻衅渐进的原则。有高潮，也要有低潮；有紧张，也要有松弛。以激发学生对体育学习的浓厚兴趣，创造出良好的教学氛围，提高教学质量。6.2加强对有心理障碍的学生理解和宽容在教学过程中，教师是掌舵者，教师的领导方式决定着课堂氛围的起伏。因此教师应努力创造出生动活泼热烈宽松的学习气氛，充分了解学生之间的个体差异，避免在课堂上表现出急躁情绪，如果带者厌烦的情绪对学生进行指导，学生会形成一种疑惧戒备的心理，产生消极的情绪，这样就会形成一种不良的课堂气氛，教师应以冷静宽容的心态帮助学生发挥自己的长处。在体育教学中，中学生很需要来自正面的鼓励，教师必须以正面鼓励为主，任何时候都不能伤害学生的自尊心。同时要适当的运用好指导法，和每一位需要关心的学生建立起真诚的关系。6.3运用心理暗示调节，多进行有导引词的集体动作练习在体育教学中，教师和学生是一种面对面，手把手的教学方式，心理暗示能起到语言所不能表达的作用，学生能体会到教师语气、表情、动作上的细微变化，这些变化能改变学生的心理压迫感。由于中学生在学习和守纪方面较差，教师在积极的暗示的过程中应本着“小坡度”、“低起点”、“严要求”的原则，不断促其进步。同时也要善于发现他们的长处，针对他们的长处让他们在活动中发挥特长、彰显个性，以此赢得师生们的关注与尊重，找到自身价值。6.4提高教学评价的科学性课堂教学中，大多数有责任感的教师都会根据学生学习的各种表现情况进行多种有针对性的评价，不要轻易的评定学生。为了提高对学生的评价效果，应注意评价的及时性和全面性，即把握好学生的学习情绪，适时的评价以鼓舞继续学习的欲望，提高体育能力，培养优良品质，切勿给学生贴上不好之标签，从而导致因对学生做出不良评价影响学生的积极性。同时改变评价方式，变“量评”为“质评”重视学生的体质状况，如生理机能、运动能力、身体形态等内容的评价，以及学生对体育健康知识的认识及理解，充分调动学生的主动性和自觉性。6.5建立平等和谐的师生关系在体育教学中，师生关系的本质是教育性的。教师作为组织者、教育者，在整个教育过程中起着至关重要的作用。教师的一言一行都会对学生产生一定的影响，各种影响将直接关系到教学活动的开展和学生的身心成长。因此，教师必须重视与学生的关系，不要把自己凌驾于学生之上，一幅盛气凌人的样子，而要多和学生沟通，让学生感受到教师高度的责任心和工作热情。当学生认为身体素质的提高，体质的增强及今后的成长需要这种对工作认真负责，关心学生疾苦的好体育教师时，他们就会对教师产生尊敬的感情，欢迎他，并且接受他，在正确动机的引导下，学生也愿意接受体育教师并努力的