心理健康的资料

心理健康的资料第1页/共50页心灵约定1、保守秘密：保守课堂秘密，不将课堂上得到的信息外传。2、尊重倾听：尊重他人，学会倾听，不嘲笑、起哄、调侃他人。3、积极参与：不掩饰自己的真实情感与想法，并合理表达和宣泄。4、诚恳认真：态度坦率、诚恳，认真思考课程问题。5、最高品质：静悄悄。第2页/共50页与心理学在大学的亲密接触欢迎各位同学来到郑州轻工职业学院！欢迎各位同学考入现在的专业！欢迎并感谢各位同学来到大学心理健康课的课堂！

在这里，我们将为珍贵的青葱岁月

开启一段难忘的心理自由之旅！第3页/共50页1.来到学校后你是什么感觉，和你印象中的学校是否一样？

2.你知不知道大学的内涵是什么？

3.来到学校后你最常思考的问题是什么？这些问题是否有答案？

4.你在享受着军训对自己的磨练，抑或是想尽办法逃避这种艰苦？

5.和同寝室的同学你有没有混熟，是不是和同学们彼此喜欢？6.你有没有相恋的男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合的十字路口？

8.你是否正身处仰慕者热情的追求攻势下，却因家庭、学业等各种原因难以抉择？

9.你是否了解在大学里需要学习什么？你知不知道怎样才能够毕业获得学位？

10.中学的目标是为了上大学，你是否想过读大学又是为了什么？本（专）科学业的尽头是什么（大学是终结、过程还是开始）？

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心晴——雨晴心雨——晴雨

关注你的心理——心理健康总论

第5页/共50页有时，天下着雨心却晴着；有时，天晴着心却下着雨。世界上的许多东西在对比中让你品味。心晴的时候，雨也是晴的；心雨的时候，晴也是雨。第6页/共50页第一节走进心理课第7页/共50页你了解心理吗?第8页/共50页澄清心理学错误观念误解一：心理学家知道人们在想什么误解二：心理学≠

玄学≠伪科学误解三：心理学家会催眠误解四：心理学就是心理咨询误解五：心理学家只研究变态的人误解六：心理学就是解梦第9页/共50页错觉图片a与b哪一条线段更长一些？aba与b哪一条线段更长一些？aba、b图中心的圆形哪一个较大？两条直线平行吗？第10页/共50页第11页/共50页第12页/共50页第13页/共50页第14页/共50页第15页/共50页第16页/共50页第17页/共50页第18页/共50页心理现象心理过程个性心理情绪情感认知过程意志过程个性倾向性个性心理特征感觉、知觉、记忆、思维、想象提出目标、制定计划、选择方法、克服困难、达到目标需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观能力、气质、性格第19页/共50页你知道的心理现象（效应）都有哪些?第20页/共50页演唱会上观众跟着唱歌第21页/共50页乘电梯人总往上看？第22页/共50页心理课上些什么，采用什么形式?第23页/共50页心理课内容与形式第一章：认识自我相信自我第二章：驾驭情绪的天空第三章：个性培养第四章：人际交往第五章：学会学习第六章：意志第七章：心理问题防治第八章：网络心理教育绘画情景剧游戏辩论角色扮演影视欣赏第24页/共50页

1991年11月1日美国万圣节，美国爱荷华大学中国28岁博士生卢刚因获奖论文未得一等奖而大开杀界！他买了一把0.38英寸的手枪闯入刚刚开完会的会议室，打死了自己的博士生导师戈尔兹教授，又向史密斯教授开了枪，然后向自己的竞争对手清华大学的山林华同学开了枪，随后跑进系主任办公室打死了尼柯森主任，后来又奔向行政大楼，闯进女副校长安妮·克莉尔瑞的房间，开枪打中了她的太阳穴和胸膛，接着丧心病狂的卢刚举枪自刎！仅十分钟，他枪杀了6人包括自己。美国学术界断言：卢刚的枪声断送了美国的空间物理学，也断送了中国最有前途的二位空间物理学家。案例第25页/共50页

卢刚是一位北大物理学硕士，被李政道博士推荐到美国爱荷华大学攻读空间物理学。从小聪慧过人，学习一路拔尖。但他心理上却潜伏了“危机”——人格障碍；刚愎自用，目中无人，性格孤僻，不合群，不容人，缺少友善和情义。自视清高，常常当众揭别人短，不讲情面，与人相搏，情绪无常，个性十足，唯我独尊。尤其在产生心理变化时没有倾诉的对象和朋友。日记中写道：总感觉别人在议论自己，妒忌自己……。第26页/共50页

暴力女孩冷漠无情2010年8月1日一段视频在网上引起热议，记者在网上找到这段让人触目惊心的视频，视频中，对女生的围殴持续了5分26秒，4名女生对一名女生拳打脚踢，甚至抡起椅子，教室里围观的20多个学生，时而起哄，时而沉默不语。

案例第27页/共50页是什么让这些正处于青春年华的孩子们变得如此残忍？是什么让那些围观的孩子那样冷酷？毋庸置疑，无论这些事件发生在哪里，这些孩子的心灵都需要全社会的拯救。第28页/共50页复旦研究生林为何毒杀室友黄南方周末记者从可靠渠道了解到，林与黄洋及另一位室友葛林（化名）曾因水票起过争执。黄和葛提出三人平摊购买桶装纯净水的费用，但林拒绝了，他提出，自己喝得少，平摊的方式不合理。黄洋的一位好友回忆，黄洋死前两周曾提及，自己开玩笑说林是“凤凰男”，并用轻松的语气调侃称，林老在寝室说他的奋斗经历。后来显现出的自卑、羞涩、渴望却又不善于与女性交往的一面，在此时也初露端倪。同学们认为，封闭的成长环境和程式化的生活多少影响了他，塑造了一种异常敏感而害羞的性格。在QQ日记里，林写道：“像《恰同学少年》里面那个在进大学时对着学校领导说他自己父亲是他雇用的挑夫一样，我在本科以前一直也有这么一种自卑的身份心理，每次听说谁谁谁的父母是什么医生、大官的，我就会内心小羡慕一番。”陈娇觉得，林努力与外界沟通，特别是活跃于论坛、微博，或许是一种要跟自己内向本质作斗争的努力。但林始终没有找到有效的沟通渠道。第29页/共50页“这样子过一生”态度和情绪李阳家暴自我意识自闭症事例适应能力林某人际交往第30页/共50页什么是健康？什么是心理健康？？第31页/共50页

过去人们一般只从生理的角度来理解健康，认为“无病无灾，身体棒棒，就是健康”。其实，健康的科学含义远远超出了人们的一般理解。早在1948年，世界卫生组织（WHO）就对健康做了这样的定义：健康就是一个人的生理、心理与社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病与虚弱。1989年，该组织再次把健康定义为：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。由此看来，心理健康是健康的一个重要部分。第32页/共50页心理健康有哪些特征呢？？？第33页/共50页心理健康的标准1、智力正常2、情绪适中3、意志健全4、人格统一5、人际关系和谐6、与社会协调一致7、心理特点符合年龄特征第34页/共50页你同意下列的说法吗？

1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。

2、心理健康对人生成败的影响不大。

3、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。

4、心理健康不是一个静态不变的结果。

5、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。

第35页/共50页心理健康≠没有黑暗心理健康≠一直心理健康渐变的过程第36页/共50页处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。

第37页/共50页抑郁躁狂适中躁狂抑郁症（双向情感障碍）第38页/共50页抑郁症状躁狂症状●持久的忧愁、焦虑、或心境空虚●对以前感兴趣的活动丧失兴趣●过度的哭泣●不安和焦躁●注意和作决定的能力下降●精力不足●想死或自杀的想法或尝试●有罪感、无助感和/或无望感增加●由于进食增多减少致体重或食欲变化●睡眠变化●社交退缩●标准治疗仍不能缓解的躯体症状（如慢性疼痛、头痛）●自我评价过高●休息和睡眠的需求减少●注意分散和焦躁增加●身体激越增加●刺激性、攻击性和破坏性行为●交谈增加●过高的欣快感●性欲亢进●精力增加●非特征性的判断力下降●否定增加第39页/共50页丰富的人生经验心理健康是一个实践的过程。就像身体的健康必须要有足够的营养和适当的锻炼一样，心理健康也只有在一个人有了丰富的人生阅历，经历生活的磨练，不断战胜挫折和失败之后，才可能真正建立起来。第40页/共50页可以相采取哪些措施呢？？？第41页/共50页态度和情绪第42页/共50页美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。

三大消极思维模式永远长存无所不在自我否定第43页/共50页心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。

小故事第44页/共50页自我意识“优点轰炸”第45页/共50页适应能力

心理危机第46页/