园长班幼儿教师心理健康

引言百年大计，教育为本。教育大计，教师为本。心理健康的教师，才能培养出心理健康的孩子。2023/4/71第一页，共73页。当人类灵魂工程师的心灵被扭曲变形时，我们的孩子又怎么会健康快乐地成长呢?2023/4/72第二页，共73页。【幼儿教师资格标准】基本理念（一）幼儿为本（二）师德为先（三）能力为重（四）终身学习2023/4/73第三页，共73页。【幼儿教师资格标准】（共62条）6.关爱幼儿，重视幼儿身心健康,将保护幼儿生命安全放在首位。7.尊重幼儿人格，维护幼儿合法权益，平等对待每一个幼儿。不讽刺、挖苦、歧视幼儿，不体罚或变相体罚幼儿。8.信任幼儿,尊重个体差异，主动了解和满足有益于幼儿身心发展的不同需求。9.重视生活对幼儿健康成长的重要价值，积极创造条件，让幼儿拥有快乐的幼儿园生活。2023/4/74第四页，共73页。16.富有爱心、责任心、耐心和细心。17.乐观向上、热情开朗，有亲和力。18.善于自我调节情绪，保持平和心态。2023/4/75第五页，共73页。讲座提纲：一、心理健康与教师心理健康的标准二、幼儿教师心理健康状况及原因分析三、幼儿教师心理健康的维护2023/4/76第六页，共73页。一、心理健康与教师心理健康的标准健康是每个人都关心和向往的。（一）健康的含义良好的生理状态良好的心理状态良好的社会适应良好的道德意识与行为2023/4/77第七页，共73页。（二）心理健康的含义与标准

根据联合国世界卫生组织（WHO）的界定，心理健康指：

没有心理疾病或变态良好的心态和社会适应完整统一的人格心理潜能的充分发挥

2023/4/78第八页，共73页。心理健康标准是心理健康概念的具体化世界心理卫生联合会曾提出了4条标准：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效地生活2023/4/79第九页，共73页。身心健康自我评估的七大标准：“五快”—快食、快眠、快便、快语、快行“两良好”—良好的个性、良好的人际关系2023/4/710第十页，共73页。心理健康水平的划分1.一般常态心理：表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。2023/4/711第十一页，共73页。

2．轻度失调心理。表现出不具有同龄人多应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力有些吃力。

2023/4/712第十二页，共73页。3.严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，影响到社会功能，不能维持正常的工作、生活。2023/4/713第十三页，共73页。对职业角色有认同感人际适应良好良好的自我认知具有一定的工作积极性真实地感受和调控情绪（三）教师心理健康的标准2023/4/714第十四页，共73页。勤于教育工作，热爱教育工作有良好和谐的人际关系能正确地认识、体验和控制自我具有教育独创性能真实地感受情绪并控制情绪2023/4/715第十五页，共73页。二、幼儿教师心理健康状况及原因分析

（一）幼儿教师心理健康状况某些研究结果：九成幼儿园教师感到比较疲惫，心理压力很大。25岁至39岁之间的教师普遍觉得自己压力大。2023/4/716第十六页，共73页。（二）幼儿教师常见心理健康问题

2023/4/717第十七页，共73页。1.情绪问题

正常情绪通常符合下列几个条件：它是由适当的原因引起的，该原因并为当事人所觉知；情绪反映的强度，应和引起它的情境相称；当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。2023/4/718第十八页，共73页。不良情绪的两种情形:过于强烈的情绪反应持久性的消极情绪2023/4/719第十九页，共73页。2.人际交往问题

和谐人际关系的绊脚石自我认知偏差不良情绪失控（愤怒-理智；悲伤-失去活力；恐惧-失去机会；烦躁-失去冷静）语言表达不当不良的个性特征

2023/4/720第二十页，共73页。3.性格问题

常见的性格缺陷:自傲型、抑郁型、缺乏自信型、盲目自信型、显示型、情绪易变型、爆发型、寡情型、缺乏意志型、无力型等2023/4/721第二十一页，共73页。良好的性格品质：能够与别人团结共事的开朗、包容的性格品质；顾全大局的气度与性格品质；宽容、豁达、谦虚、谨慎的性格品质；吃苦耐劳、不怕失败的坚毅、顽强的性格品质；严谨认真的性格品质。2023/4/722第二十二页，共73页。4.职业发展问题------职业倦怠职业发展四步走:蜜月阶段-适应阶段-慢性阶段-撞墙阶段2023/4/723第二十三页，共73页。

北师大心理学教授许燕研究认为职业倦怠有以下6大特征:生理耗竭才智枯竭情绪衰竭价值衰落缺乏人情味攻击性行为2023/4/724第二十四页，共73页。【自我诊断】

职业倦怠是否已经接近您职业倦怠程度的自测问卷下情况是否经常在您的工作中出现？请根据您的情况，选择合适的数字填在横线上。各数字的含义如下：1——根本没有这种情况2——很少有这种情况3——有时会有这种情况4——很大程度上有这种情况5——完全符合我的情况2023/4/725第二十五页，共73页。1.即使夜里睡得很好，我白天上班的时候还是会感到困倦。2.我总会为小事感到发愁，而过去我很少这样。3.我总是一边工作一边看时间，心里想着早点下班。4.我认为自己是一个完美主义者。5.我不认为自己当前正在做的工作有意义。2023/4/726第二十六页，共73页。6·我的记性不太好，会忘记一些事情，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。7·我认为自己在工作中属于被忽略的角色，我的努力并没有得到重视。8·我经常会感到头疼、身体疼。9·我工作比以前更努力，可取得的成就比以前少。10·我通过做白日梦、看电视、上网或者做一些与工作无关的事情来逃避工作压力。2023/4/727第二十七页，共73页。11·在工作中遇到问题时，我没有可信赖的人值得倾诉。12·我更喜欢一个人待着，不愿意跟同事多交流。13·我在工作中感觉不到挑战和新意。14·我对自己的工作和生活毫无控制感15·我经常在下班之后想着工作上的事情2023/4/728第二十八页，共73页。16.我对自己的同事没有好感。17·在工作中，我感觉自己像是掉进了一个陷讲。18·我没有时间去做自己喜欢做的事情。19·我在自己的工作中看不到有趣的事情20·我经常通过请假或者迟到的方式来减少自己的工作时间。2023/4/729第二十九页，共73页。分值含义如下:

25~35分倦怠度很低。您的工作状态不错。

36~50分倦怠度较低。您可能开始感到工作方面的一些压力，请您关注职业倦怠方面的知识，提前进行预防。

2023/4/730第三十页，共73页。51~70分轻度倦怠。您在工作中可能体味到了一些负面情绪，心情时好时坏。请您积极开展一些调整自己状态的措施，防患于未然，以防止倦怠程度加深。2023/4/731第三十一页，共73页。71~90分倦怠度高。您的倦怠程度可能已经比较严重，您自己必须引起足够的重视。首先进行自我调整，适当减少工作压力和任务;其次，您可以适当寻求上级、同事、亲友以及一些其他专业指导人员的理解和帮助。

2023/4/732第三十二页，共73页。90分以上倦怠度过高。您可能已经陷入职业倦怠的漩涡，工作对您来说除了压力外毫无乐趣而言。请您尽快求助于专业人员(比如职业咨询师或者心理咨询师)的帮助，使您的生活再获快乐和幸福。2023/4/733第三十三页，共73页。应对职业倦怠的策略：1.身心是一家，积极调节生理状态2.合理管理时间(SMART策略)3.改变自己的思维方式4.为自己建立社会支持系统2023/4/734第三十四页，共73页。（三）幼儿教师心理健康问题的原因

外表轻松快乐内心压力大

—谁识幼儿教师愁滋味

2023/4/735第三十五页，共73页。1.身份不明确，地位偏低。

2023/4/736第三十六页，共73页。

工作琐碎劳动强度大

2.工作琐碎劳动强度大

2023/4/737第三十七页，共73页。3.细心谨慎反而受委屈2023/4/738第三十八页，共73页。

4.真诚投入却缺乏成就感2023/4/739第三十九页，共73页。

5.

收入不高社会还有偏见

2023/4/740第四十页，共73页。三、幼儿教师心理健康的维护（一）个体自身的维护1.学会自我肯定，不断提升自我成就感发挥潜意识的效用正确看待成就感2023/4/741第四十一页，共73页。

态度决定一切

看有趣的计算，体会心态之义如果令A、B、C、D......X、Y、Z分别等于百分之1，2，3，4......24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论：HARDWORK（努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=（8+1+18+4+23+15+18+11）%=98%2023/4/742第四十二页，共73页。KNOWLEDGE（知识）=96%LOVE（爱情）=54%LUCK（好运）=47%以上这些重要的东西都不是最完满的，那么到底什么能使生活变得圆满？是MONEY（金钱）吗？72%不是是LEADERSHIP（领导能力）吗？97%也不是是SEX（性）吗？48%更不是2023/4/743第四十三页，共73页。那么，是什么能使生活变得圆满呢？是ATTITUDE（心态）A+T+T+I+T+U+D+E=（1+20+20+9+20+21+4+5）%=100%正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满。2023/4/744第四十四页，共73页。2.重新定义教师的角色地位，变被动性传授工具为主动性的创造主体关注工作的兴奋点,享受工作的乐趣尝试创新,努力创造自己的风格2023/4/745第四十五页，共73页。3.掌握调节情绪的方法，及时缓解压力宣泄(高歌释放\痛苦一场\写写说说\大声喊叫\摔打东西\长吁短叹)向他人诉说,而不是抱怨用行动带动情绪转移注意力,离开坏情绪反向心理调节助你战胜不良情绪学会利用食品调节情绪(感觉压抑---菠菜;反应慢昏昏欲睡---鸡蛋;异常愤怒---瓜子;委屈情绪低沉---香蕉;压力大---维生素B1和富含硒的食物2023/4/746第四十六页，共73页。4.改变自我，让好心情做主学会改变认知试着改变性格2023/4/747第四十七页，共73页。人的生活是多层次的，在日常生活和工作中出现心理冲突是在所难免的，关键是我们如何去面对、如何去判断。2023/4/748第四十八页，共73页。学会改变认知:

个体对事物的观念或信念，既有合理、理性的一面，也有不合理、非理性的一面。合理的信念会引起人们对事物适当的、适度地反应，而不合理的信念则会导致不良心理和行为的反应。美国心理学家埃利斯提出ABC理论：A(Activatingevents)_激发事件C(Consequence)_后果B(Beliefsystem)_信念2023/4/749第四十九页，共73页。下面的这个测试，有助于你了解自己对各类事物的信念。请对下列各题作出"是"或"否"的回答。在这里，答案没有对错之分，请根据自己的真实感受作答。

2023/4/750第五十页，共73页。1·我们应该得到每一位对自己重要的人的喜爱和赞许。2·无论别人怎样看待我们,我们都是有价值的人。3·我们应该非常有能力，在各个方面都有成就，这样我们才有价值。4·我们尽全力去做事情，若失败，只是我们的努力失败，我自身的价值不会因此而受损。5.有些人是卑鄙的、丑恶的，他们应该受到严厉的指责和惩罚。2023/4/751第五十一页，共73页。6·一个人做了错事，并不等于说他就是一个坏人。7.如果事情非己所愿，那将是很糟糕和可怕的。8·事情很少像我们所希望的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽力争取;若不能，则接受现实。9·不幸福、不愉快是由外界环境造成的，我们必须控制它们。10·情绪是由我们对事件的知觉、态度和评价所产生的，是可能改变和控制的。2023/4/752第五十二页，共73页。11·逃避困难、挑战和责任要比面对它们更容易些。12·承担责任、面对困难与逃避它们相比，是合适的态度。13·因为危险的、可怕的事情随时随地都可能产生，所以我们要时刻加以警惕。14·我们要设法避免那些可能发生的危险事情，如无法避免，则应设法减轻后果。15·我们必须依靠他人，而且应该有一个比自己强的人做依靠。2023/4/753第五十三页，共73页。16·我们应该独立并勇于承担责任，但并不拒绝别人的帮助和关心。17·过去的经历决定和影响着当前的行为，并且这种影响力将永远存在。18·过去的经验是重要的，但产生过去经验的条件与现在的情况是不相同的，所以过去经验对现在的影响是有限的2023/4/754第五十四页，共73页。19·我们应该为别人遇到的难题、困扰而紧张和烦恼。20·我们尽力帮助那些遇到困难的人，若无效，也应接受现实。21·对碰到的每一个问题，我们应该有一个正确的、完善的解决方法，若找不到这个答案，就会痛苦一生。22.我们努力寻找解决问题的可行方法，而不苛求那些不存在的绝对完美的方法。2023/4/755第五十五页，共73页。

计分方法:单数题:答"是"记0分，答"否"记1分。双数题:答"是"记1分，答"否"记0分。各题得分相加，统计总分2023/4/756第五十六页，共73页。

结果的解释:个体的观念或信念，它既可以有合理的、理性的一面，也可以有不合理、非理性的一面。合理的信念会引起人们对事物适当的、适度的反应，而不合理的信念则会导致不良心理和行为的反应。不合理的信念往往是造成我们内心冲突的重要原因，你是否具有合理的信念呢?0~5分:你的信念基本上不合理。6~11分:你的信念合理度较低。12~17分:你的信念基本上合理。18~22分:你的信念比较合理。

2023/4/757第五十七页，共73页。试着改变性格美国著名心脏病学家迈耶·弗雷德曼等人研究发现人的性格一般分为A型和B型。A型：有雄心、善进取，他们好胜心强、个性急躁，对成败看得很重，对工作的要求也非常严格。B型：个性随和，对成败得失看得比较淡，生活较为悠闲，对工作要求较为宽松。2023/4/758第五十八页，共73页。

测测你的性格这是帮助你了解自己的测试，请根据自身的情况如实回答”是”或”否”。答案并无对错之分,请认真、轻松地作答。1·你说话时会刻意加重关键词的语气吗?2·你吃饭和走路都很急促吗?3·你认为孩子自幼就应该养成与人竞争的习惯吗?4·当别人慢条斯理做事的时候，你会感觉不耐烦吗?5.别人向你解说事情的时候，你会催促他赶快说吗?

2023/4/759第五十九页，共73页。

6·在路上开车或是在餐馆排队、银行等候的时候，你会被缓慢的过程激怒吗?7.聆听别人谈话时，你会一直想着自己的事情吗?8.你会一边吃饭一边写笔记或是看报吗?9·你会在休假之前，赶着完成所有的工作吗?10·让你停下工作休息一会儿，你会觉得浪费时间吗?2023/4/760第六十页，共73页。11.与别人闲谈时，你总是提到自己关心的事儿吗?12·你是否觉得，宁肯务实，也不愿从事创新和改草的事儿呢?13·你是否觉得，全心投入工作而无暇欣赏周围的美景，是一种常态?14·你是否尝试在有限的时间内做更多的事儿?15·与别人有约时，你是否绝对遵守时间?2023/4/761第六十一页，共73页。16·表达意见时，你是否握紧拳头以加强语气?17·你是否有信心再提高你的工作效率?18·你是否觉得有些事等着你立刻去完成?19·你是否对自己的工作效率一直不满意?20·你是否觉得与人竞争时，非赢不可?2023/4/762第六十二页，共73页。21·你是否经常打断别人的话?22·看别人生气时，你是否也会生气?23·用餐时，你是否一用完就匆忙离席?24·你是否经常有匆匆忙忙的感觉?25·你是否对自己近来的表现不满意?2023/4