打开心扉心理健康

打开心扉心理健康第1页/共53页你了解自己吗？

你知道自己的性格吗？下面将要进行一个心理测试o(*￣▽￣*)ブ第2页/共53页心理小测试图片一

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图片九九张图片代表九种不同的性格找出其中你最喜欢的一张图片根据图片的编号查看答案第3页/共53页第一张无忧无虑，顽皮，愉快的人你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。第4页/共53页第二张独立，前卫，不受拘束你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。第5页/共53页第三张时常自我反省,敏感的思想家你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。第6页/共53页第四张务实，头脑清醒，和谐你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。第7页/共53页第五张专业，实事求事，自信你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标之前，你绝不罢休。第8页/共53页第六张温和，谨慎，无攻击性你生性随和，但处事谨慎。你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。你跟自己及这个世界都能够和睦共处，而你对现状亦非常满意。第9页/共53页第七张具分析力，可靠，自信你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。第10页/共53页第八张浪漫，爱幻想，情绪化你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。第11页/共53页

第九张精力充沛，好动，外向你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。第12页/共53页测试环节第13页/共53页1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？a湖泊

b花园

c城堡

d海边趣味心理测试题第14页/共53页［答案］：说明你在恋爱过程中:

a希望自己保护自己

b希望别人保护自己c希望多个异性轮流保护自己

d希望被保护，也希望保护人

第15页/共53页2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排这三件事的前后顺序？第16页/共53页［答案］：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金钱至上，注重金钱第17页/共53页3.十分十分贫穷的你身上只有100元钱，你希望是：

a、一张100元钱

b、两张50元钱

c、十张10元钱

第18页/共53页［答案］：

a你的爱情百分之99的忠诚

b一般情况

c花心大萝卜

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4.你经常接到一位无聊人士的骚扰电话，有一天电话响了，你拿起来，又是那个家伙。你会对她说什么话？第20页/共53页［答案］：这些话是你被恋人抛弃后对他（她）说着第一句话。第21页/共53页5.你去参观一座100层的大厦，进入电梯后不久突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？

第22页/共53页［答案］：电梯停的楼层数代表你的精神年龄第23页/共53页

6.参加大本营的《猜猜我是谁》节目，你会露出身体的哪部分让别人猜？

a头的一部分

b手

c小腿第24页/共53页［答案］：

a你从小就想当明星，应选择那些能展现你风采、才华之类的工作。

b你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作c你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作第25页/共53页7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？a洗澡

b打电脑

c看电视

d拿餐具（吃早餐）第26页/共53页［答案］：此为你的人生观a爱情至上

b天生工作狂

c爱情与工作并重，但小心成自狂

d工作、爱情都饱受打击，要增加心第27页/共53页1.关注原因据新华社中国人口宣教中心去年对北京，大连等城市进行调研选取了当地的小学初中高中和大学生进行人格状况调查报告显示，75%的受访高中生觉得和父母交流有问题或偶尔有问题，55.5%的受访高中生与父母以外的的其他人交往有问题。80%以上的受访大学生均有不同程度的孤独感；一些大学生认为，人际交往能力差是降低自信的重要原因。第28页/共53页2.什么是孤独感孤独感是一种封闭心里的反映，是感到自身和外界隔绝或受到排斥所产生出来的孤怜苦闷的情感，一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长时间或者严重的孤独可引发某种情绪障碍，降低人的心理健康水平。第29页/共53页3.导致孤独感的原因1、独立意识的增长。青少年处于人的生命发展过程中从不成熟走向完全成熟的过渡时期，在这个过渡期中，他们的实践范围在逐步扩大，逻辑抽象思维能力也在迅速加强，于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目地依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们心生不安全感。为了走出这种困境，多数青少年积极投入同龄人交往，但也有少部分人站在人群外观望或不屑于与同龄人交往，唯我独尊;或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的交流。第30页/共53页2、自我意识的发展。青少年智力的发展几近成熟，这有力地促进了其自我意识的发展，他们已基本能正确进行自我观察、自我评价和自我调控。他们常会产生关于自己的许多独特的想法和憧憬，发现自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。由于青少年自尊心的增强，个人隐私范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道篱墙，锁闭自己内心的秘密。3.独立意识是一种向外的力量，自我意识是种向内的力量，它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青少年期特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。沉没的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。所以，青少年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手：A、开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人，因为交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然就会消退了。B、尽量缩小与同伴之间的差异。既不自傲清高，做脱离集体、高高在上的“超人”，也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面，都应与同代人相互沟通、相互学习。C、尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青少年一代多一些理解、体贴和帮助;青少年也应多了解、多学习成年人的优点和长处，并相互尊重和体谅，以填平所谓的“代沟”。D、培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。E、建立正确有友谊观、恋爱观、婚姻观。这是抗孤独、抗寂寞的重要法宝。在这点上，须强调的是学习学习再学习。F、辩证看待孤独。应力求避免陷入孤独，但却无必要害怕孤独。对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立，也不一定是干坏事，要学会享受孤独。我们知道，有些伟大的思想者，可能找不到可以对话的人，只能向自己的内心世界掘进，第31页/共53页4.克服孤独感的方法一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，从而克服孤独。第32页/共53页二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。第33页/共53页三、“忘我”地与人交往。

与人们相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会倍加感到孤独。因此，在与他相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。第34页/共53页

1.经常保持微笑.

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2。学会和别人一块分享喜悦.

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3。乐于助人

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4。学会和各种人愉快的相处

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5。学会宽恕他人

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6。有几个知心朋友

第40页/共53页7。常和别人保持合作,并从中获得乐趣

第41页/共53页8。对人对己都要严格要求

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9。每年去度假几次

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10。不要酗酒

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11.要有目标和追求

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12.具备胆识和勇气

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