健美操一级教案

教课内容本课目标教课过程开始部分

健美操组合动作1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合2、素质训练3、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。教学组织过程课的内容教师活动学生活动1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例3．检查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕4．安排见习生★要求：快、静、齐1、热身操1．学习健美操常有基本步伐及组合2、压腿练习队形：3、踢腿、摆腿XXXXXXX方法：XXXXXXX（1）解说示范XXXXXXX准备活动（2）语言提示O（3）察看法要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。1、介绍健美操基本动教课组织过程：教课要点：正确掌握每个作组织：动作的所创编的作用与功2、学习基本站位形态能。组合基*教课难点：说明：正确掌握音乐节奏，并与动基本形态练习是对学作完好符合。生身体形态进行系统的特意练习。站立姿本态的基本训练主假如1、解说技术要领、方法、要点和难点进行站立姿态最基础的训练。要点提升学2、教师完好动作示范生在各样状况下保持优秀的身体形态的能3、下肢分解解说示范并练部力。练习采纳组合方习式进行，全套组合共4、上肢分解示范并练习计（35×8）+4个八拍。5、完好练习前奏：2×8个八拍分6、个别纠正错误预备：面向左前45度直立。7、集体纠正错误组：4×8+4个八拍(脚尖8、提出要乞降注意事项并拢站立)9、语言提示和激励组：10、师生间、学生间的沟通1—拍，左脚向左一步(与肩同宽)，同时左臂侧平举。2—4拍，右臂向左绕

XXXXXXXXXXXXXXXXXXO动作做法与图解：1、仔细听教师解说2、一致学习动作3、分组练习4、相互纠正动作5、与教师、同学沟通要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升力量耐力练习：1、俯卧撑：

↓↓↓环至侧平举(眼睛看左边)。5—6拍，右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。7—8拍，两手握拳叉腰。②一③一④同7—8动作静止站立。C组：(4×8)+41—拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。2—拍，两脚尖向内两腿挺直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。3—拍，脚跟并拢4—拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈(左手与右手狠叠)。5—6拍，左手于右手之上做转动波涛，两臂重叠。一拍，以左肘为支点，左臂向上翻开垂

10个*5组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐30个*3组（2）侧腹肌左右分别50个4、团身跳：30次*3组要求：使劲平均，动作幅度适中1、教师概要求2、察看学生的动作3、提示学生的动作幅度于右臂(并指掌)。一拍，左右臂互换地点，动作与7一相反。②一⑧一④保持8一的姿势提踵静—上站立。结束身体伸展，各部位充部分放松分

播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松1、放松；2、小结；2、互评学习状况3、部署作业；4、师生再会；5、收器械教课内容本课目标顺序与

健美操组合动作1、学习少儿大众一级A组动作2、提升学生的身体素质3、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。教课组课的内容

织过程时间开始部

讲堂惯例

教师活动1．师生问好2．宣告本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生1、步伐并步、V字步、1字步、后交错步2、步伐组合3、压腿4、踢腿、摆腿

学生活动组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX分

准备活动方法：1）解说示范2）语言提示3）察看法

O要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。大众健美操一教课组织过程：级A段（8*8拍）教课要点：1动作说明：正确掌握基本步伐1*8右脚开始踏步，教课难点：正确掌握动作方向的同时，娴熟记忆动作手臂自然前后摇动1、解说技术要领、方法、要点和难点2*82、教师完好动作示范1-3右脚开始向3、下肢分解解说示范并练习基前走，4左脚点1、上肢分解示范并练习地，5-7向退后，2、完好练习8复原。6、个别纠正错误手臂自然摇动7、集体纠正错误3*8同2*88、提出要乞降注意事项本9、语言提示和激励4*810、师生间、学生间的沟通部两腿屈伸，手臂1-胸前平分屈，2-复原，3-胸前屈，4复原；5-8同1-45*8——8*8动作同样，方向相反

组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔细听教师解说2、一致学习动作3、分组练习4、相互纠正动作5、与教师、同学沟通要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升结身体伸展，各部播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松位充分放松1、放松；2、互评学习状况束2、小结；3、部署作业；部4、师生再会；5、收器械分教课健美操组合动作内容1、复习一级A组动作本课2、身体素质训练目标3、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。顺序课的内容教课组织过程与教师活动时间

学生活动讲堂惯例开

1．师生问好2．宣告本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生

组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐1、步伐始并步、V字步、1字步、后交错步2、步伐组合3、压腿4、踢腿、摆腿部准备活动方法：（1）解说示范分（2）语言提示（3）察看法大众健美操一教课组织过程：级A段（8*8拍）教课要点：1动作说明：正确掌握基本步伐1*8教课难点：正确掌握动作方向的同时，基右脚开始踏步，娴熟记忆动作手臂自然前后摇动1、解说技术要领、方法、要点和难点

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔细听教师解说2*82、教师完好动作示范1-3右脚开始向3、下肢分解解说示范并练习本前走，4左脚点地，5-7向退后，4、上肢分解示范并练习部5、完好练习8复原。分手臂自然摇动6、纠正错误7、集体纠正错误3*8同2*88、提出要乞降注意事项9、语言提示和激励4*810、师生间、学生间的沟通两腿屈伸，手臂1-胸前平屈，2-复原，3-胸前屈，4复原；5-8同1-45*8——8*8动作同样，方向相反结播放轻松舒缓的音乐

2、一致学习动作3、分组练习4、相互纠正动作5、与教师、同学沟通要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升1、两人一组，充分放松束

1、放松；身体伸展，各部2、小结；部位充分放松3、部署作业；分4、师生再会；5、收器械

2、互评学习状况教健美操教课与训练材1、学习少儿大众一级动作B组本课目2、复习基本步伐、A组动作标3、身体素质训练4、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识顺序教学组织过程与课的内容时间教师活动学生活动讲堂惯例

1．师生问好2．宣告本次课内容3．检查出缺席

组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕开始部准备活动分大众健美操一级段（8*8拍）动作说明：1*8基右脚开始侧并步，

4．安排见习生1、步伐组合：1）踏步2）左右并步3）V字步4）开合跳5）两次侧并步6）后交错步7）前后踏步8）步伐组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：1）解说示范2）语言提示3）察看法教课组织过程：B教课要点：正确掌握基本步伐、手臂方向教课难点：娴熟记忆动作，动作方向正确

★要求：快、静、齐1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓频频手臂胸前后平屈摇动2*8本右脚开始向侧并步，手臂经体侧上举自然摇动3*81—4右脚开始后部交错步，5—8同1—4手臂体前交错4*81—4步伐与3*8

1、解说技术要领、方法、要点和难点2、完好练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要乞降注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的沟通

O1、仔细听教师解说2、一致学习动作3、分组练习4、相互纠正动作5、与教师、同学沟通要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升分同样，5右脚落下，1、教师概要求左腿后屈；6同5反向；7、8同5、2、察看学生的动作63、提示学生的动作幅度手臂胸前平举，收回腰间5*8——8*8动作同样，方向相反身体素质练习力量、耐力

力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*3组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐40个*3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：40次*3组要求：使劲平均，动作幅度适中结播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松束1、放松；2、互评学习状况身体伸展，各部位2、小结；部3、部署作业；充分放松分4、师生再会；5、收器械教健美操教课与训练材1、复习基本步伐、A组动作本课2、学习少儿大众一级动作B组目标3、身体素质训练4、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识顺序教学组织过程与课的内容时间教师活动学生活动开1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例3．检查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★4．安排见习生始要求：快、静、齐1、步伐组合：（1）踏步部（2）左右并步（3）V字步（4）开合跳（5）两次侧并步分（6）后交错步准备活动（7）前后踏步（8）步伐组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）解说示范（2）语言提示（3）察看法大众健美操一教课组织过程：级B段（8*8拍）教课要点：1动作说明：正确掌握基本动作1*8教课难点：娴熟记忆动作，右脚开始侧并动作方向正确基1、解说技术要领、方法、步，频频要点和难点手臂胸前后平屈摇动2、完好练习2*8右脚开始向侧3、个别纠正错误

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔细听教师解说2、一致学习动作本并步，手臂经体4、集体纠正错误

3、分组练习部分

侧上举自然摆动3*81—4右脚开始后交错步，5—8同1—4手臂体前交错4*81—4步伐与3*8同样，5右脚落下，左腿后屈；6同5反向；7、8同5、6手臂胸前平举，

5、提出要乞降注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的沟通1、教师概要求2、察看学生的动作3、提示学生的动作幅度

4、相互纠正动作5、与教师、同学沟通要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*3组回收腰间5*8——8*8动作同样，方向相反身体素质练习力量、耐力结身体伸展，各部播放轻松舒缓的音乐1、放松；束位充分放松2、小结；

2、背肌练习：40个*5组3、腹肌：（1）仰卧起坐40个*3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：40次*5组要求：使劲平均，动作幅度适中1、两人一组，充分放松2、互评学习状况部3、部署作业；4、师生再会；分5、收器械教健美操教课与训练材1、学习大众一级C组本课2、身体素质训练目标3、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。顺序教学组织过程与课的内容时间教师活动学生活动开1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3．检查出缺席4．安排见习生★始要求：快、静、齐1、步伐组合＋关节组合操部（1、）踏步（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳分（5、）两次侧并步（6、）后交错步（7、）前后踏步（8、）各个步伐的组合（9、）头部运动准备活动（10、）肩部运动（11、）腰部运动（12、）腿部运动（13、）各个动作的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）解说示范（2）语言提示（3）察看法大众健美操一级C教课组织过程：段（8*8拍）教课要点：1动作说明：保持优秀的身体姿态，

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：1*8正确掌握基本步伐基1—2右脚开始向前教课难点：正确掌握动1字步，3—4后作方向，娴熟记忆动作1字步5—8同1—41、解说技术要领、方法、要点和难点1—2手臂胸前屈；3—4手臂经下至侧2、教师完好动作示范3、下肢分解解说示范并本平举；5—8同1—4练习2*8右脚开始V字步4、上肢分解示范并练习1—2手臂经前侧平5、完好练习6、个别纠正错误举；3—4双手胸前部7、集体纠正错误交错；5—8同1—43*88、提出要乞降注意事项9、语言提示和激励并步跳，10、师生间、学生间的手臂一手至于脑分沟通后，一手侧平举4*81—4两脚分开与肩同宽，侧点地，5—6半蹲，7—8复原；1—4手臂向异侧前45度方向冲拳，收1、教师概要求回腰间，5—6手扶2、察看学生的动作膝盖，7—8击掌3、提示学生的动作幅度5*8——8*8动作相

↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔细听教师解说2、一致学习动作3、分组练习4、相互察看动作5、相互纠正动作要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升力量耐力练习：1、俯卧撑：30个*2组2、背肌练习：50个*2组3、腹肌：（1）仰卧起坐50个*2组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：60次*2组要求：使劲平均，动作幅度适中同，方向相反身体素质练习力量、耐力结播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松束1、放松；身体伸展，各部位2、互评学习状况部2、小结；充分放松3、部署作业；分4、师生再会；5、收器械教健美操教课与训练材1、复习大众第二套一级A、B、C组本课2、身体素质训练目标3、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。顺序教学组织过程与课的内容时间教师活动学生活动开1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3．检查出缺席4．安排见习生★始要求：快、静、齐1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步部（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步分（6、）后交错步25（7、）前后踏步准备活动分（8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）解说示范（2）语言提示（3）察看法大众健美操一教课组织过程：级C段（8*8拍）教课要点：1动作说明：保持优秀的身体姿态，正确1*8掌握基本步伐基1字步教课难点：正确掌握动作方向，娴熟记忆动作2*81、解说技术要领、方法、右脚开始V字要点和难点步2、完好练习3*83、个别纠正错误本并步跳，4、集体纠正错误

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、仔细听教师解说2、一致学习动作3、分组练习4*8侧点地，半蹲，5*8——8*8动作同样，方向相部反分50身体素质练习分力量、耐力结束部身体伸展，各部分位充分放松15分

5、提出要乞降注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的沟通1、教师概要求2、察看学生的动作3、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、部署作业；4、师生再会；5、收器械

4、相互察看动作5、相互纠正动作要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升力量耐力练习：1、俯卧撑：30个*2组2、背肌练习：50个*2组3、腹肌：（1）仰卧起坐50个*2组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：60次*2组要求：使劲平均，动作幅度适中1、两人一组，充分放松2、互评学习状况教健美操教课与训练材1、复习大众第二套一级A、B、C组本课目2、身体素质训练标3、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。顺序与课的内容时间教师活动开1．师生问好2．宣告本次课内容讲堂惯例3．检查出缺席4．安排见习生

教课组织过程学生活动组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★始要求：快、静、齐1、步伐组合＋关节组合操（1、）踏步

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：部（2、）左右并步（3、）V字步（4、）开合跳（5、）两次侧并步分（6、）后交错步25（7、）前后踏步准备活动分（8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：（1）解说示范（2）语言提示（3）察看法大众健美操一教课组织过程：级C段（8*8拍）教课要点：1动作说明：保持优秀的身体姿态，正确1*8掌握基本步伐

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓基1字步教课难点：正确掌握动作方向，娴熟记忆动作O1、解说技术要领、方法、2*8重右脚开始V字步点和难点3*82、完好练习1、仔细听教师解说本2、一致学习动作并步跳，3、个别纠正错误4*84、集体纠正错误3、分组练习侧点地，半蹲，5、提出要乞降注意事项5*8——8*8动6、语言提示和激励部作同样，方向相7、师生间、学生间的沟通反分

4、相互察看动作5、相互纠正动作要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升身体素质练习分力量、耐力结束部身体伸展，各部分位充分放松15分

1、教师概要求2、察看学生的动作3、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、部署作业；4、师生再会；5、收器械

力量耐力练习：1、俯卧撑：30个*2组2、背肌练习：50个*2组3、腹肌：（1）仰卧起坐50个*2组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：60次*2组要求：使劲平均，动作幅度适中1、两人一组，充分放松2、互评学习状况教健美操教课与训练材本课目标顺序与时间开始

1、复习少儿大众健美操一级A、B、C组2、学习少儿大众健美操一级D组3、身体素质训练4、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。教课组织过程课的内容教师活动学生活动1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3．检查出缺席4．安排见习生★要求：快、静、齐部分准备活动25分大众健美操一级基段（8*8拍）1动作说明：1*8后踢腿跑，手臂自然摇动2*8

1、步伐组合＋关节组合操1、）踏步2、）左右并步3、）V字步4、）开合跳5、）两次侧并步6、）后交错步7、）前后踏步8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：1）解说示范2）语言提示3）察看法教课组织过程：教课要点：保持优秀的身体姿态，正确掌握基本步伐教课难点：正确掌握动作方向，娴熟记忆动作1、解说技术要领、方法、

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O本要点和难点慢，5-8开合跳，1-42、教师完好动作示范快3、下肢分解解说示范并1—2手臂侧平举；3

1、仔细听教师解说2、一致学习动作—4双手胸前交错；5—8同1—4部3*8向前迈一步吸腿；退后一步吸腿手臂曲肘自然摇动分4*81-4前点地，5-8侧分点地；1—4手臂胸前曲伸5—8左右摇动5*8——8*8动作同样，方向相反身体素质练习力量、耐力结束身体伸展，各部位部充分放松分15

练习4、上肢分解师范并练习5、完好练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要乞降注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的沟通1、教师概要求2、察看学生的动作3、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、部署作业；4、师生再会；5、收器械

3、分组练习4、相互察看动作5、相互纠正动作要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升力量耐力练习：1、俯卧撑：30个*5组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐30个*5组4、团身跳：30次*3组要求：使劲平均，动作幅度适中1、两人一组，充分放松2、互评学习状况分教健美操教课与训练材1、复习大众健美操第二套一级A、B、C组本课2、学习大众健美操第二套一级D组目标3、身体素质训练4、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。顺序教学组织过程与课的内容时间教师活动学生活动开1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例3．检查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕4．安排见习生★始要求：快、静、齐部分准备活动25分大众健美操一级基段（8*8拍）1动作说明：1*8后踢腿跑，手臂自然摇动2*8

1、步伐组合＋关节组合操1、）踏步2、）左右并步3、）V字步4、）开合跳5、）两次侧并步6、）后交错步7、）前后踏步8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：1）解说示范2）语言提示3）察看法教课组织过程：教课要点：保持优秀的身体姿态，正确掌握基本步伐教课难点：娴熟记忆动作1、解说技术要领、方法、

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O本要点和难点慢，5-8开合跳，1-42、教师完好动作示范快3、下肢分解解说示范并1—2手臂侧平举；3

1、仔细听教师解说2、一致学习动作—4双手胸前交错；5—8同1—4部3*8向前迈一步吸腿；退后一步吸腿手臂曲肘自然摇动分4*81-4前点地，5-8侧分点地；1—4手臂胸前曲伸5—8左右摇动5*8——8*8动作同样，方向相反身体素质练习力量、耐力结束身体伸展，各部位部充分放松分15

练习4、上肢分解师范并练习5、完好练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要乞降注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的沟通1、教师概要求2、察看学生的动作3、提示学生的动作幅度播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、部署作业；4、师生再会；5、收器械

3、分组练习4、相互察看动作5、相互纠正动作要求：1、遵从指挥2、仔细听讲，记着动作要领3、相互察看，促使提升力量耐力练习：1、俯卧撑：30个*5组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐30个*5组4、团身跳：30次*3组要求：使劲平均，动作幅度适中1、两人一组，充分放松2、互评学习状况分教健美操教课与训练材1、复习少儿大众健美操第二套一级A、B、C组本课2、学习大众少儿健美操第二套一级D组目标3、身体素质训练4、培育学生英勇坚决、遵从指挥、团结协作的思想意识。顺序教学组织过程与课的内容时间教师活动学生活动开1．师生问好组织形式：2．宣告本次课内容⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕讲堂惯例3．检查出缺席●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★4．安排见习生始要求：快、静、齐部分准备活动25分大众健美操一级基段（8*8拍）1动作说明：1*8后踢腿跑，手臂自然摇动2*8

1、步伐组合＋关节组合操1、）踏步2、）左右并步3、）V字步4、）开合跳5、）两次侧并步6、）后交错步7、）前后踏步8、）各个步伐的组合2、压腿3、踢腿、摆腿方法：1）解说示范2）语言提示3）察看法教课组织过程：教课要点：保持优秀的身体姿态，娴熟记忆动作教课难点：听音乐达成整套动作组合1、解说技术要领、方法、

1．学习健美操常有基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：1、遵从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形齐整,4、动作到位,步伐一致,脚下有弹性,注意充分活起程体各关节，防止受伤。组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O本要点和难点慢，5-8开合跳，1-42、完好练习快3、个别纠正错误1—2手臂侧平举；3

1、仔细听教师解说2、一致学习动作—4双手胸前交错；4、集体纠正错误3、分组练习部5—8同1—45、提出要乞降注意事项4、相互察看动作3*86、语言提示和激励5、相互纠正动作向前迈一步吸腿；7、师生间、学生间的交要求：退后一步吸腿流1、遵从指挥