24节气霜降节气养生知识

第第页24节气霜降节气养生知识霜降节气养生学问

1、调“点”神

霜降节气天气比较寒冷，此时人们的心情会低落。比较好的改善〔方法〕，就是大家应当要依据自身健康状况，选择适合自己的运动，常见的就是慢跑、打球等这种强度不等的体育活动，这些运动都是能够关心人们消退郁闷、调养精神的良药。

2、早“点”睡

霜降的时候，昼短夜长，这个时候人们应当要早一点睡觉，早睡以养阳气，迟起以固阴精。所以想要护理好自己的身体，做好养生，首先应当要保证充分的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积;平常也要削减熬夜的状况，这样身体会更好。

3、进“点”补

人们在平常应当要将古方紫葡茶作为日常的补给茶饮，这种茶类能够起到改善内环境，旺盛器官功能的效果，这样能够让身体有个全新的感觉，常常为身体进补能够为身体补充精力，让人们的体力充足，还有助于提高思维灵敏，不易疲惫。

4、多“点”水

虽然排汗排尿削减，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依旧需要水分滋养。冬季一般每日补水应许多于2000～3000毫升。

5、出“点”汗

养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。熬炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

6、防“点”病

此时气候寒冷，简单诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒熬炼，提高御寒及抗病力量，预防呼吸道疾病发生。

霜降吃柿子的来历

大明王朝的开国皇帝朱元璋，小的时候家中非常贫困，常常吃了上顿没下顿，没有方法，只好拿起讨饭碗、扯起打狗棍四处讨饭。

有一年霜降节，已经两天没饭吃的朱元璋饿得两眼发黑，四肢无力。当他跌跌撞撞走到一个小村庄时，立刻眼前一亮，发觉村边的一处烂瓦堆里长着一棵柿子树，上面结满了红彤彤的柿子。

朱元璋一见，兴奋极了，心里想着老天爷饿不死瞎家雀儿。于是，使出浑身力气爬到树上，吃了一顿柿子大餐，这才得以从阎王爷那里捡回了一条小命。而且一整个冬天没有流鼻涕，也没有裂嘴唇。

后来，朱元璋当了皇帝，有一年霜降节领兵再次路过那个小村庄，发觉那棵柿子树还在，上面依旧挂满了红彤彤的柿子。

面对此情此景，朱元璋思绪万千，正是这棵柿子树才使自己免于成为饿殍。他仰视着这棵平平经常的柿子树，缓缓脱下自己的红色战袍，又亲自爬了上去，严肃其事地把战袍披在柿子树上，并封它为“凌霜侯”，这才依依不舍地离去。

这个〔故事〕在民间流传开来后，就渐渐形成了霜降吃柿子的风俗。

霜降为什么要吃柿子

霜降是秋季的最终一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，此时为霜降。在我国一些地方，霜降这天有吃柿子的风俗。当地人认为“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。另外一些地方的人则说，霜降这天不吃柿子的话，冬天嘴唇就会裂开。

事实上，柿子并没有这么奇妙的效果。至于为什么要在这天吃柿子，主要还是由于柿子的最正确成熟期就在霜降前后，有〔谚语〕为证：“霜降摘柿子，〔立冬〕打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。这个时候的柿子皮薄、肉厚、汁多、味甜，口感到达了全盛状态，当属该季节最应景的水果。所以就有了“霜降吃柿子”的风俗。

柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖分，还含有大量维生素、纤维素、胡萝卜素以及微量元素钙、碘、磷、铁等养分素，常吃不仅能补充人体每日所需的多种养分物质，还具有生津润肺、凉血止血的成效。假如一天吃一个柿子，所摄入的维生素C基本上就能满意一天需求量的一