《动机心理学 克服成瘾 拖延与懒惰的快乐原则》读书笔记PPT模板思维导图下载

思维导图PPT模板《动机心理学克服成瘾拖延与懒惰的快乐原则》最新版读书笔记，下载可以直接修改01引言第二章揭开人类行为动机的神秘面纱第四章快乐无意识是如何运作的第一章人类行为中的反常第三章深入分析：动机的心理本质第五章动机的心理框架目录030502040607第六章我们的工具箱：十五种策略总结第七章带你走出困境目录0908内容摘要下面的场景，你是否会感同身受？毕业在即，却拖着不想写论文；总想着瘦身，却对健身房又爱又怕；屡屡戒烟，却一次又一次复吸；为了打游戏可以“废寝忘食”；嗜睡，一天要睡十小时……这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。引言一个人对行为本身（对吉姆来说，是写作的过程）的意愿和他对于行为带来的结果（通过文学课考核）的意愿，两者都是一个人最终是否行动的动机因素。第一章人类行为中的反常每一个因素都有自身的拉力，若两个力是相对的，则其中更强大的因素将会决定一个人的行为。吉姆把论文拖到最后期限安玛丽去健身房的次数越来越少约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟俊熙决定再玩十分钟就放下游戏汤姆不想一天睡十一个小时12345第一章人类行为中的反常第二章揭开人类行为动机的神秘面纱情感和情绪对一个人的动机有巨大的影响。人们要的是结果，而不是行动分清行动和结果的动机有何不同结果的动机：焦虑是来自未来的使者两种力：当前的诱惑和对后果的焦虑两种动机在这里较量：活动的准备工作目前的情形：进入对人类行为动机的深入分析010302040506第二章揭开人类行为动机的神秘面纱第三章深入分析：动机的心理本质在任何情况下，将来或者说预期发生的事情，都会通过它们被想起时引发的想法、联想和情感，对一个人当下的行为产生影响。人类有减少不悦的心理冲动人类有寻找快感的深层动机我们的日常动机：让快乐增加，让不快减少动机的根源：动物的快乐无意识第三章深入分析：动机的心理本质快乐无意识的动机原理让意志力和快乐无意识握手言和快乐无意识经常控制我们的注意力第三章深入分析：动机的心理本质第四章快乐无意识是如何运作的每一种情况都可分为两部分，即停止一种活动，开始另一种活动。不悦感引发的动机和快乐引发的动机不同来源的快乐动机高层次的成就感产生更大的快乐动机利用活动过程中产生的快乐动力积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令充分利用人际交往中产生的动力010302040506第四章快乐无意识是如何运作的第五章动机的心理框架时刻记住这一点是十分有用的。我们筹划一件事，已经包含了三种动机意志力也符合快乐无意识的动机原理开始还是放弃：不同动机的角色第五章动机的心理框架第六章我们的工具箱：十五种策略所有出现在一个人脑中的思绪、想法或是其他事情，本质上都是令人愉快和能产生快感的事物。良心有愧的不悦感记住目标不要权衡利弊习惯和联想的力量控制我们的环境运用社会性动机010302040506第六章我们的工具箱：十五种策略分配注意力引导注意力运用情绪的动力运用想象的力量使用咖啡因和其他药物抑制当下的需求010302040506第六章我们的工具箱：十五种策略监控你的专注能力借助提示物件以轻微的快乐开始一天第六章我们的工具箱：十五种策略第七章带你走出困境一个人的心理在潜意识的驱使下在取悦自己，把自己带到更为快乐的地方。用快乐的方法终结拖延症活力满满地去健身房愉快地戒烟轻松戒掉