体育心理学讲义

体育心理学讲义第一节体育心理学研究的对象体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动）的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。第二节体育兴趣所谓体育兴趣，是指学生力求积极认识和优先从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动的基本动力之一。体育兴趣影响着学生体育活动的方向、强度和持续时间（次数），它能把学生积极愉快的情感和注意与具体的体育活动紧密地联系起来，促使他们对体育活动倾注时间和精力；它也是学生乐于参加体育活动的主观意向的表现，是学生体育活动主动性、自觉性和积极性的标志。学生的体育兴趣是建立在身体活动需要的基础上的，但它要以后天的体育实践活动为条件。好动是青少年和儿童的天性，当这种天性不断在体育活动中获得满足和得到强化时，就会产生长时间的愉快情绪体验。学生从众多的活动中主动关注和参与体育活动，并试图从中获得愉快情绪的心理倾向，就是他们的体育兴趣。第三节在培养体育兴趣的过程中教师应做到以下几点第一、丰富体育教学内容、手段，满足学生的好动新、好奇心和求知欲。第二、使学生在体育学习和锻炼中获得成功。第三、使学生在体育活动中获得愉快的情绪体验。第四、加强体育活动的理想和目标教育，培养学生的间接兴趣。第四节体育态度的概念所谓体育态度，是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。第五节体育活动中学生的运动感觉运动感觉，简称动觉。在日常生活中，运动感觉是与触觉相混合而发生的。例如，举起、拿住、握住、推、拉、移动、把握、写字、演奏乐器、打一个结等等，都有运动感觉与来自皮肤的触觉的参与。其实、运动感觉不仅是由外向内的，也是由内向外的。在心理学文献中，有时动觉与本体运动感觉这两个术语是互换着使用的。第六节什么是注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中。指向性和集中性是注意的两个基本特征，他们表明了注意具有方向和强度的特征。注意本身并不是一个独立的心理过程，而是感觉、记忆、想象、思维、情绪等心理过程所具有的一种意识状态。第七节什么是记忆记忆是过去经验在人脑中的反映，是极其复杂的心理过程。它包括识忆、保持、再认或再现3个基本环节。例如，学生在学习“前滚翻”时，通过教师讲解、示范，初步记住动作外形、结构、要点，建立概念，这就是识记。但要真正掌握“前滚翻”的动作，还必须经过反复的练习和思考，经过多次的强化才能在头脑中保存下来，这就是保持。以后教师要求再做这个动作时，学生就能知道怎么做，并能很好地完成这一动作，或者能认出这是一个什么动作，这就是再认与再现。第八节发展学生有意注意的方法在体育教学和训练中激发和保持学生的有意注意，对于学生掌握动作技能、提高教学效果有着十分重要的意义。1、激发学生有意注意的方法体育教学或训练课是一种自觉的、有目的的、以一定方式组织起来的学习活动。因此，激发学生学习的自觉性和克服困难的意志力，是培养学生有意注意的主要途径。此外，教师还可以根据具体情况，对学生采取启发式提向；对某些身体素质好，技能水平高的学生事先应作出一些特殊安排；对不认真听讲、不认真学习、经常违反课堂纪律的学生应进行有针对性的批评教育等方式来激发他们的有意注意。第九节什么是动作技能动作技能是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。它主要是借助于骨骼肌的运动和预制相应的神经系统部分的活动而是实现的对器械的操作或外显的肌肉反应。第十节体育活动中学生的焦虑1、焦虑是一种伴随某种不祥之事可能发生的预感而产生的令人不快的情绪。它包含紧张、不安、惧怕、愤怒、烦恼、压抑、神经过敏、担忧、以及伴随着自主神经体统唤醒的一种复杂的情绪体验。2、教师在控制学生过高的体育学习焦虑时应当注意做到以下几点（1）培养学生的自信心，保护学生的自尊心（2）培养体育学习兴趣（3）排除外界暗示（4）谈话诱导降低压力（5）应用心理调整的技能第十一节什么是紧张紧张是人在某种压力环境的作用之下所产生的一种适应环境的情绪反应。人的紧张情绪的反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。它取决于个体的适应能力，以及对环境的认知，如感知、记忆、思维等。1、学生在体育活动中引起极度紧张的原因主观原因（1）求胜意识过强或者期望水平太高（2）对完成动作的练习或竞赛缺乏自信（3）与个性特点有关（4）对自身生理指标变化的消极评价2、、心理训练应遵循的原则（1）自觉自愿原则（2）一般要求与个别对待相结合原则（3）持之以恒原则（4）结合体育活动实际原则和保健性原则等第十二节体育活动与心理健康效应1、改善情绪状态2、完善个性特征3、建立良好的自我概念4、改变睡眠模式5、改善认知活动6、心理治疗效应体育心理学复习题一、填空1、体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。2、是指学生力求积极认识和优先从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动的基本动力之一。3、是青少年和儿童的天性，当这种天性不断在体育活动中获得满足和得到强化时，就会产生长时间的愉快情绪体验。4、所谓，是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。5、，简称动觉。在日常生活中，运动感觉是与触觉相混合而发生的。6、是心理活动对一定对象的指向和集中。和是注意的两个基本特征，他们表明了具有方向和强度的特征。7、是过去经验在人脑中的反映，是极其复杂的心理过程。它包括、、再认或再现3个基本环节。8、是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。9、是人在某种压力环境的作用之下所产生的一种适应环境的情绪反应。10、人的紧张情绪的反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。它取决于个体的，以及对环境的，如感知、记忆、思维等。二、简答题1、在培养体育兴趣的过程中教师应做到哪些内容？2、什么是焦虑，它包含什么？3、教师在控制学生过高的体育学习焦虑时应当注意做到哪些内容？4、学生在体育活动中引起极度紧张的原因中的主观原因有哪些？5、心理训练应遵循哪些原则？三、问答题1、激发学生有意注意的方法是什么？2、体育活动的心理健康效应有几点？体育心理学复习题答案一、填空1、体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事体育活动的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。2、体育兴趣，是指学生力求积极认识和优先从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动的基本动力之一。3、妊动是青少年和儿童的天性，当这种天性不断在体育活动中获得满足和得到强化时，就会产生长时间的愉快情绪体验。4、所谓体育态度，是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。5、运动感觉，简称动觉。在日常生活中，运动感觉是与触觉相混合而发生的。6、注意是心理活动对一定对象的指向和集中。指向性和集中性是注意的两个基本特征，他们表明了注意具有方向和强度的特征。7、记忆是过去经验在人脑中的反映，是极其复杂的心理过程。它包括识忆、保持、再认或再现3个基本环节。8、动作技能是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。9、紧张是人在某种压力环境的作用之下所产生的一种适应环境的情绪反应。10、人的紧张情绪的反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。它取决于个体的适应能力，以及对环境的认知，如感知、记忆、思维等。二、简答题1、在培养体育兴趣的过程中教师应做到哪些内容？答：第一、丰富体育教学内容、手段，满足学生的好动新、好奇心和求知欲。第二、使学生在体育学习和锻炼中获得成功。第三、使学生在体育活动中获得愉快的情绪体验。第四、加强体育活动的理想和目标教育，培养学生的间接兴趣。2、什么是焦虑，它包含什么？答：焦虑是一种伴随某种不祥之事可能发生的预感而产生的令人不快的情绪。它包含紧张、不安、惧怕、愤怒、烦恼、压抑、神经过敏、担忧、以及伴随着自主神经体统唤醒的一种复杂的情绪体验。3、教师在控制学生过高的体育学习焦虑时应当注意做到哪些内容？答：（1）培养学生的自信心，保护学生的自尊心（2）培养体育学习兴趣（3）排除外界暗示（4）谈话诱导降低压力（5）应用心理调整的技能4、学生在体育活动中引起极度紧张的原因中的主观原因有哪些？答：（1）求胜意识过强或者期望水平太高（2）对完成动作的练习或竞赛缺乏自信（3）与个性特点有关（4）对自身生理指标变化的消极评价5、心理训练应遵循哪些原则？答：（1）自觉自愿原则（2）一般要求与个别对待相结合原则（3）持之以恒原则（4）结合体育活动实际原则和保健性原则等三、问答题1、激发学生有意注意的方法是什么？答：体育教学或训练课是一种自觉的、有目的的、以一定方式组织起来的学习活动。因此，激发学生学习的自觉性和克服困难的意志力，是培养学生有