珍惜生命永保健康

珍惜生命永保健康第1页，共47页，2023年，2月20日，星期六健康长寿是永恒的话题衰老是自然规律衰老之谜是可以解开抗衰老是当务之急人人都能活过百岁第2页，共47页，2023年，2月20日，星期六衰老—不可抗拒的事实10岁时的圆润37岁皱纹显现58岁衰老开始86岁满脸沧桑第3页，共47页，2023年，2月20日，星期六第4页，共47页，2023年，2月20日，星期六有健康的人，便有了希望；有希望的人，便有了一切.第5页，共47页，2023年，2月20日，星期六健康，你的权力、尊严与财富

－－追求健康就是追求文明进步第6页，共47页，2023年，2月20日，星期六生命没有彩排第7页，共47页，2023年，2月20日，星期六现代医学发展临床医学预防医学保健医学康复医学自我保健危险状态低危状态早期病态出现症状严重病态健康亚健康患病死亡并发症临床干预预防保健干预健康管理第8页，共47页，2023年，2月20日，星期六健康投入反常现象卫生部新闻发言人毛群安指出一个人一生中在健康方面的投入百分六十至百分八十

60%一80%花在临死前一个月的治疗上！

健康投入反常现象第9页，共47页，2023年，2月20日，星期六在

……

中1+0的概念你的健康是:

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0第10页，共47页，2023年，2月20日，星期六健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。第11页，共47页，2023年，2月20日，星期六保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务第12页，共47页，2023年，2月20日，星期六1992年WHO提出一个人的健康及生命长度取决于四个方面生活方式６０％生活环境１７％遗传１５％医疗８％健康是金----人生永远的主题21世纪健康新观念WHO给健康下了一个完整的定义：健康指的是个体不仅仅没有疾病，而且是在身体上、心理上和社会适应能力上的完满状态。第13页，共47页，2023年，2月20日，星期六健康的四大基石：平衡的心态戒烟限酒适当的运动合理膳食第14页，共47页，2023年，2月20日，星期六合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。素食为主，粗细粮搭配，进食高蛋白三低(盐、糖、油)合理膳食第15页，共47页，2023年，2月20日，星期六第16页，共47页，2023年，2月20日，星期六适量的运动—有氧代谢运动第17页，共47页，2023年，2月20日，星期六戒烟限酒第18页，共47页，2023年，2月20日，星期六心态平衡心理平衡的作用超过一切保健措施的总和第19页，共47页，2023年，2月20日，星期六成功，不一定要以牺牲健康为代价！经常观察人体银行收支状况，积累健康胜攒钱生命没有彩排，别向健康要教训

在死亡离近时我才恍然大悟，人类惧怕的并不是死亡的本身，而是很少有人在以死亡为题的考试中对自己以往生活质量打以高分，大部分人都是带着没活够、没活好、没活畅的痛苦一步三回头地离开这个世界。工作永远都做不完，追求的东西永远无止境，但健康却只有一次，失去了永远不会复返。管好自己的生命，适应现代生活。

第20页，共47页，2023年，2月20日，星期六微循环障碍免疫功能低下酸性体质生物电不足自由基的过氧化损害睡眠质量差人类生病衰老的原因第21页，共47页，2023年，2月20日，星期六心脑血管病危害人类健康

的第一杀手第22页，共47页，2023年，2月20日，星期六

脑血管意外

脑血管意外是突然起病的脑血液循环障碍，也称为脑卒中或脑中风。又分为缺血性脑中风（脑血栓形成脑栓塞）和出血性脑中风（脑溢血、蛛网膜下膜出血）第23页，共47页，2023年，2月20日，星期六血栓过程第24页，共47页，2023年，2月20日，星期六第25页，共47页，2023年，2月20日，星期六

冠心病

冠心病是因心脏冠状动脉粥样硬化导致心脏血液循环障碍，常表现为急性心肌梗死、心绞痛、心律失常或猝死。第26页，共47页，2023年，2月20日，星期六第27页，共47页，2023年，2月20日，星期六穆铁柱第28页，共47页，2023年，2月20日，星期六心脑血管病特点五高：发病率高死亡率高致残率高复发率高费用高第29页，共47页，2023年，2月20日，星期六心脑血管病发病源头因素高血压高血糖高血脂高血粘度高体重高年龄(动脉硬化)心脑血管病第30页，共47页，2023年，2月20日，星期六动脉粥样硬化第31页，共47页，2023年，2月20日，星期六癌症

是危害人类健康的第二杀手第32页，共47页，2023年，2月20日，星期六酸性体质万病之源正常人血液的PH值7.35--7.45PH值7.35以下，身体处于亚健康PH值6.85--6.95偏酸性癌症等重病PH值6.7—6.8时，人的生命划上句号PH4PH5PH6PH7PH8PH9PH10酸性中性碱性第33页，共47页，2023年，2月20日，星期六当心你身体变酸酸性废弃物----产生过多，排出障碍是人体生病和衰老的根源。运动不足或过量心理负担过重不良嗜好新陈代谢酸性废物环境污染(水、空气)失眠酸性废弃物饮食结构不合理排出障碍尿液皮肤呼吸第34页，共47页，2023年，2月20日，星期六癌症病人已成为人类健康的头号杀手我们的癌症其实不是因为物质文化提高造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏导致。第35页，共47页，2023年，2月20日，星期六水是生命的源泉我们现在的水污染相当严重水的革命势在必行第36页，共47页，2023年，2月20日，星期六沈殿霞60岁胰腺癌傅彪42岁肝癌李政春45岁淋巴瘤梅艳芳40岁宫颈癌王均瑶37岁肠癌梅艳芳40岁宫颈癌第37页，共47页，2023年，2月20日，星期六人体免疫

——决定你的生老病死免疫力是人体对疾病的抵抗力，以及对疾病的自我修复能力。免疫力关系百病：医学家发现有８０％的疾病都与人体免疫力有着直接或间接联系。人体免疫力取决两个方面：免疫细胞的数量和活力，活性免疫球蛋白的含量。颈腑下、腹部淋巴结血管输送免疫细胞抗体骨髓白细胞扁桃体胸腺人体免疫系统淋巴结脾脏第38页，共47页，2023年，2月20日，星期六糖尿病正在暴发流行糖尿病是富贵病又是不文明病更是昂贵的疾病。病因：因受到内外环境因素影响，造成胰岛素分泌量不足或“质量”的下降而导致糖尿病。糖尿病症状：多尿、多饮、多食、体重减少。并发症：脑卒中、冠心病、尿毒症、视力下降、全身感染。第39页，共47页，2023年，2月20日，星期六睡眠与健康医学家断言：现代慢性病有一个共同的起因，这就是睡眠的品质不好第40页，共47页，2023年，2月20日，星期六好睡眠的标准入睡快,在10分钟左右入睡。深度睡眠时间长,呼吸深长而不易惊醒。无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。起床快，早晨起床后精神好。白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。第41页，共47页，2023年，2月20日，星期六睡眠障碍的表现不想睡睡不着睡不实多梦睡不醒睡不够第42页，共47页，2023年，2月20日，星期六睡眠障碍的恶果记忆障碍注意力不集中免疫力下降酸性体质长期失眠会诱发癌症等近百种疾病第43页，共47页，2023年，2月20日，星期六并发症超负荷环境因素寝具落后人生在床上，死在床上，人生三分之一的时间在床上。第44页，共47页，2023年，2月20日，星期六睡眠障碍的因素1：神经症导致的失眠（焦虑症、恐慌症、精神分裂等）2：原发性失眠3：反生理时钟引起失眠（通宵上网、熬夜）4：心理压力导致失眠5：药物和食物（茶，咖啡等）导致的生理性失眠等。6：身体疾病（如疼痛等）因素7：睡眠