如何掌控自己的时间和生活

HowtoGetControlOfYourTimeandYourLife如何掌控自己的时间和生活[下][美]阿兰·拉金（AlanLakein）著刘祥亚译PPT制作：Louiechot第一页，共十九页。接中集:《如何掌控自己的时间和生活（中）》已分享于louioechot新浪微博及微盘。第1章第23章第15章第二页，共十九页。尝试新的方式，保持对工作的热情如何完成任务，不断地“计划下一步”。Chapter16计划不详尽任务分解可以完成不想完成第三页，共十九页。尝试新的方式，保持对工作的热情不需要厌烦Chapter16在工作中让任务充满有趣的变化。但是需要警惕信息过剩——事先计算好这些有趣的变化需要的时间和精力。给一成不变的任务找寻新刺激让工作变得有趣第四页，共十九页。尝试新的方式，保持对工作的热情有的时候慢些比快些好Chapter17当你企图放弃A-1任务而去从事其他任务的时候。不妨慢下来，找出逃避的原因，面对并解决它们。慢下来，想清楚A-1任务CZ任务更容易更重要解决问题，避免逃避第五页，共十九页。不要让恐惧挡了你的路消灭恐惧，包容恐惧Chapter18当恐惧较小的时候，可以尝试说服自己消灭它。当恐惧大些的时候，尝试包容恐惧的存在，与恐惧划清界限。消灭恐惧包容恐惧第六页，共十九页。不要让恐惧挡了你的路引导恐惧，放飞恐惧Chapter18当恐惧再大一些的时候，尝试引导恐惧，对症下药解决恐惧的原因。当恐惧无法控制的时候，放飞恐惧，设想最坏情况。O2O2火废墟重建引导恐惧放飞恐惧第七页，共十九页。拖拉的真正代价拖拉的代价是什么Chapter19拖拉的代价——问题有可能随着时间变得严重。第八页，共十九页。拖拉的真正代价压力的负面作用Chapter19有的人会很享受在拖拉结束之后，在压力下短时间完成任务的快感。你要意识到，过大的压力也许会让你的任务质量下降。02:0002:0001:3001:0000:3000:1001:3001:0000:3000:10第九页，共十九页。学会强调收益强调收益&奖励自己Chapter20列出A-1任务可能的收益，可以促进A-1任务的执行。在完成A-1任务后适当奖励自己，可以“诱骗”自己推进工作。工作任务：完成奖励：可能收益：检查文件完成报表部门会议降低风险增加收入增进沟通玩游戏做运动音乐会第十页，共十九页。如何克服逃避心理七种常见错误Chapter21当你把真正重要的任务放到一边的时候，最常用的借口如下：放纵自己社交活动阅读事必躬亲过度完成逃跑做白日梦第十一页，共十九页。如何克服逃避心理如何克服逃避Chapter21出现这些情形的时候，有两种方法克服逃避心理：思考并承认是在浪费时间，并开始重要的工作。切断自己的逃避路线，把精力放回重要工作上。C级任务先玩一会儿吧！先做A-1任务！！切断逃避路线第十二页，共十九页。下次怎样做得更好利用好技巧，必须要有意志力Chapter22要利用好上面的技巧，你必须：在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；让自己始终在做某件事情，即便你最终未必能够成功；克制自己的逃避欲望，尤其时在要处理一件A-1任务的时候；始终对自己充满信心，即便有过无数次的失败；每天都向着自己的人生目标前进一步；克服恐惧心理，无论这种恐惧时真实的还是想象的；克制自己的冲动，不要去做那些简单却并不重要的工作。第十三页，共十九页。下次怎样做得更好意志力培养练习Chapter22从简单的任务开始培养——急于求成往往导致失败。关注自己使用意志力时候的状态——哪怕正在屈服于诱惑。记忆并不断调整，坚持培养意志力。克服阻力！第十四页，共十九页。下次怎样做得更好如何让自己摆脱电视Chapter22控制自己的行为：从关闭声音到关闭电视；从短时间到长时间。第一步思考是否可以在广告期间关闭电视声音。第二步延长关掉声音的时间；思考是否可以关一会儿电视。第三步不断延长关电视的时间；最终可以完全控制自己的行为。第十五页，共十九页。尽力而为，结果如何都视作成功尝试与成功Chapter23很多人过多的将时间用于“避免失败”而不是“追求成功”。“追求成功”的幸福感高于“避免失败”。成功断尝试不第十六页，共十九页。下集制作的时间略长，让大家久等了。至此，《如何掌控自己的时间和生活》系列书摘到此已经全部制作完了！书中的附录写了作者的一些时间管理习惯，在此没有改编成PPT。这次制作PPT书摘，我尽量不采用大尺寸的图片，布局上也十分固定，希望用简单的图标和文字来表现出本书的内容框架。这对于我自己也是一个尝试和挑战。另外我也尝试在用动画效果的同时考虑到PPT的静态效果。不过最终我仍然完成了这本书的PPT书摘制作。再次感谢各位朋友们的支持！也希望大家继续支持我！欢迎大家访问我的博客:

/louiechotLouiechotMay21th,2011.@Beijing第十七页，共十九页。ReadingNotesof<HowtoGetControlOf

YourTimeandYourLife>《如何掌控自己的时间和生活》原创PPT书摘[美]阿兰·拉金（AlanLakein）著刘祥亚译PPT作者：Louiechot第1章第23章第8章第15章[上][中][下]第十八页，共十九页。内容总结HowtoGetControlOfYourTimeandYourLife。[美]阿兰·拉金（AlanLakein）著。尝试新的方式，保持对工作的热情。但是需要警惕信息过剩——事先计算好这些有趣的变化需要的时间和精力。当你企图放弃A-1任务而去从事其他任务的时候。拖拉的代价——问题有可能随着时间变得严重。有的人会很享