营养与膳食指导教案_第1页
营养与膳食指导教案_第2页
营养与膳食指导教案_第3页
全文预览已结束

VIP免费下载

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

营养与膳食指导教案第一课时：引入营养与膳食指导【课程目标】1.了解营养与膳食指导的意义和目的2.掌握膳食指导原则【教学过程】一、引入老师：同学们，今天我们的话题是营养与膳食指导，请问你们都喜欢吃什么食物呢？（学生回答）老师：吃得好就能身体健康。你们有没有听说过营养与膳食指导呢？（学生回答）二、营养与膳食指导的定义老师：营养与膳食指导是什么呢？我们来看看它的定义。营养：食物中能够维持生命活动所必需的物质。膳食指导：通过传达一系列建议，帮助人们摄入足量且多样化的食物，以满足其健康需求。三、营养与膳食指导的意义老师：营养与膳食指导有什么意义呢？（学生回答）老师：对，营养与膳食指导可以帮助我们了解如何健康饮食，选择多种食物，建立良好的饮食习惯，以维护健康和预防疾病。四、膳食指导原则老师：那么，我们应该如何进行膳食指导呢？我们来看看膳食指导原则。1.多样化摄入摄入多种食物，包括谷物、蔬菜、水果、乳制品、肉类、鱼、豆类等，以满足身体所需的各种营养物质。2.控制能量摄入科学合理地控制日常能量摄入，以达到身体所需的能量水平，减少肥胖和疾病风险。3.减少钠盐摄入摄入过多的钠盐会增加高血压、心血管疾病等疾病的风险。因此，我们应避免食用太咸的食物，减少盐的摄入。4.增加水果和蔬菜摄入水果和蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，并且可以代替高热量的食物，减少热量的摄入，降低肥胖和疾病风险。5.饮食平衡摄入的各类食物应比例适宜。我们可以根据“膳食宝塔”来设计自己的饮食方案。6.适量饮酒对于成年人来说，适量饮酒可以降低心血管疾病风险。但是，应适量饮酒，过量饮酒会损害身体健康。7.适量运动日常适量的运动可以改善身体状况、增强身体健康和预防疾病。五、总结老师：今天我们学习了营养与膳食指导的定义、意义和原则。通过掌握这些知识，我们可以更

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论