初中体育特长生训练计划(6篇)

初中体育特长生训练计划(6篇)

一、班级根本状况和目标：

我班共有学生28人，男生11位，女生17位。本学期我班的根本目标是：建立一支有进取心、力量较强的班干部队伍，全体同学都能树立明确的学习目的，形成良好的学习风气；培育学生良好的行为标准，弘扬正气，逐步形成守纪、进取、勤奋的班风。连续抓好学生的常规教育，强化《中小学生日常行为标准》的落实，培育学生良好的行为习惯。师生中进展赏识教育，教师赏识学生，让学生学会赏识自己，赏识他人。积极协作学校的各种活动，开展丰富多彩的争做“文明生”活动，培育学生剧烈的责任感以及自我约束，自我治理的力量。为中考作好最关键的预备。

二、详细措施：

1、抓好班级一日常规，杜绝迟到旷课现象，抓好自修课纪律，提高效率。

2、提高板报、墙报质量，营造良好的学习气氛，构建良好的班级文化。

3、利用班级刊物对学生进展思想教育，发挥学生的主观能动性，鼓励学生。

4、通过组织班级活动培育学生的集体观念，增加班级分散力。

5、定期开展学习活动，培育学生良好的学习态度和方法。

6、开展有益的文体活动，促使学生的身心安康进展。

7、组织学生积极参加学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩。

8、定期与学生谈心沟通，了解学生的思想动态，准时疏导解决学生的问题。

三、加强班风建立：

1．安排班级活动

要以学生的思想道德教育和深化体验教育的意见为根底内容，依据学校德育工作安排，引导学生开展各项实践活动。活动要加强对学生思想品德教育和创新精神与实践力量的培育，面对全体学生，促进学生全面进展。活动之前要制定好规划，明确活动要求，设计好活动并扎扎实实地组织实施，力求取得主题教育的效应。班主任与学生一起确定好本学期各项活动的主题，组织和指导学生开展敏捷多样、富有情趣的课内外活动，如主题班队活动、校园文化活动、社会实践活动等，举办一些联谊活动。

2．营造向上气氛

依据初三年级学生的年龄特点，努力营造公平、民主、团结、和谐、进取的班级气氛。（1）制定严明的班规、班风。（2）布置教室环境。（3）让学生参加班级治理，培育学生的组织力量和责任心，使每个学生都有胜利的时机和成就感。培育学生的参加意识，供应显示学生才华的时机，在潜移默化中升华自理自治力量，表达学生的主体地位，开掘创新精神。

3．指导培育学生干部

班级干部是班主任的左右手。要仔细选拔干部，同时要细心培育干部。第一，帮忙干部树立威信；其次，鼓舞干部大胆工作，教导他们工作方法；第三，严格要求干部在学问、力量上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到榜样带头作用，亦即以点带面；第四，培育干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体建立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批判与自我批判，形成集体的组织性、纪律性和进取心，亦即以面带面。

四、活动规划：

预备周开学注册，始业教育，清理校园。

第1周1、总结寒假工作，提出新学期要求，做出新学期准备。2、学习《中学生日常行为标准》和《学校治理条例》。

第2周1、学生干部组阁。2、进展思想道德教育。

第3周1、布置班容。2、毕业生家长会。

第4周1、后进生座谈会。

第5周1、初中毕业生学生综合表现评定。

第6周1、对学生进展安全教育。2.培育学生的参加意识和集体主义精神。第7周1、清明节放假。2、学习心得争论会。

第8周1、中考报名。2、中考定向生资格审核。

第9周1、班干部会议。

第10周1、期中考试。2、中考英语口语交际考察。

第11周1、五一放假。2、初中生综合素养平定结果上报。

第12周1、连续抓好常规教育。

第13周1、审美主题班会。2布置班容。

第14周1、中考体育考试。

第15周1、进展勤俭节省教育。2.对学生进展爱惜公物教育。

第16周1、端午节放假。2、中考发动

第17周1、迎接中考。

五、对自己的要求

1、要切实从班级自身动身，加强宣传发动，指导训练，将各项常规工作抓细抓实，力争主动、科学、民主治理班级，切实抓好班风班貌建立。同时仔细抓好班队课、自修课等，并常常开展形式多样、生动活泼、安康向上的班队活动，使班主任工作的治理更合理化、标准化、艺术化。围绕标准秩序的学校工作思路，加强学校常规的检查评比。协调好各科教师合理安排拉差补差人员和时间，朝毁灭不合格率的目标奋进。

2、针对特别学生，开展特别教育。开学后排查出特别学生名单（贫困家庭学生、智力障碍学生、自控力差生），建立特别学生档案。通过多种途径，实行多种方法，对特别学生开展教育。针对行为习惯差、自控力差的学生，进展思想品德、学习态度、日常行规等方面进展教育和训练。

3、要通过观看、与学生谈心、听取各方意见，建立起丰富的信息网络，随时把握与调控特别学生的心理安康状况和思想行为动向。要力争和科任教师及家长对学生有全都的要求和态度，并时常同他们交换意见。特殊要充分调动家长的积极性，取得共识，协作学校教育好孩子。

4、开展帮困助困活动。通过结对助困等活动，发觉和发扬学生身上的每一处闪光点。我信任，只要关从生活、学习等方面对贫困学生进展关怀帮忙。

这学期，我将会请教有阅历的班主任，专心、得法，爱得理智，严而有方，切切实实使学生学有所成。

初中体育特长生训练规划二

一、指导思想：

仔细贯彻落实县教体局教研工作要求，提高教研工作的针对性、实效性，促进区域内沟通与资源共享，深化课堂教学改革，以研促教，促进教师的专业成长，进一步提高教育教学质量，逐步提升本中心的教研工作水平。

二、活动要求

1、中心学科组长按中心规划活动要求提前14天发通知，其它兄弟学校由教育处准时通知相关教师，做好书面备课。通知内容包括：

①活动主题②授课类型、内容③活动的具体安排

2、担当主讲的任课教师要撰写专题论文（或专题发言材料），编印教案（须经教育处审验，方可赴担当学校参与活动），做到与会人员人手一份。

3、每次活动各学科组长必需到位，预备好专业听评课的各项表格，根据专业听评课的程序及要求，负责组织开展好学科教研活动。

4、每次活动各校组织相关教师准时参与。

5、与会人员要求：

①写好集体备课材料或专题发言的书面材料预备沟通。

②根据专业听评课的要求仔细参与听课和评课活动。

③参与活动的人员要准时到达活动学校，并进展相关的学科检查。

6、专业听评课的程序是：①课前会议②课堂观看③课后评议，请参与活动的人员在学科组长的组织下，分工合作、沟通研讨，做好每一个环节的工作。

7、对在活动中教师所撰写的沟通论文，教研中心将装订成册，并评出优秀论文赐予鼓舞。

8、每次活动学科组长要负责收集参与教师预备的材料，活动完毕要写好小结，并上交中心备存。

9、为了促使学科教研持续有效地开展，各学科组可依据本学科的实际，组建学科教师博客群（或：安徽教师工作室，工作群）,利用网络平台进展深度沟通研讨。

三、活动安排表

工程

活动次数

时间

内容或学科

地点

主持人

1

XX.9

领导组会议，制定规划

庙首中学

各领导组成员

2

XX.10

英语

三溪中学

朱晓明

3

XX.11

化学

蔡家桥中心学校

王强

4

XX.12

数学

俞村中学

王谷雨

5

XX.3

历史

庙首中学

李向阳

6

XX.4

英语

白地中学

朱晓明

7

XX.5

语文

启航学校

商木军

XX年九月二十一日

初中体育特长生训练规划三

对于语文,我认为最重要的就是平常的积存.教课书上的古诗文言要会背,重点段落要会翻译和默写.生词表上的单词要会写.这是前面根底的10分.后面的阅读肯定要留意平常的积存,首先要多读好的文章,留意积存其中的词汇.读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析肯定要透彻,这样才有助于阅读水平的提高.做题的时候肯定要在把握文章中心的根底上.读不懂就再读,要是真的读不懂,那么就是根底功不够了...关于作文首先卷面肯定要干净,有必要的话练下字去.平常要多读好文章好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮忙.但关键还是靠自己的感觉.

数学平常假如作业不多的话,自己多做一点题吧!肯定记住:熟能生巧!这一点致关重要!!!去年中考我考了117,也是马虎...所以对于理科,做完了都要检查.检查的时候假如时间还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时间紧就把你认为你没有把握的题目做一遍.最终加一点:切忌骄.

英语其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课留意听讲,语法不仅仅要背得,而且要娴熟(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习信任教师布置的已经够的多了.单词也肯定要努力背诵,不要一次性背诵,要反复稳固,多学多背多用才是硬道理!也不要忽视课外的培育,多看一点适合自己的英语杂志电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事.语感的培育同样重要,有了较强语感可以大大加强速度及正确率.这全依靠与课外培育.

物理是一门理科,但同时又与日常生活亲密相关,从某个角度所,物理就是生活的学科.平常的生活中可以留意观看一下四周的物理现象,比方打篮球的时候篮球飞了起来那是由于人的手对它做了功,它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力势能,重力势能又转化成为动能等等.物理的公式定理也要像数学一样的理解并且记忆,并且懂得举一反三的道理.做物理试验的时候不能马虎,留意观看,并且要亲自动手做一做.

政治考试的时候应当是开卷的(至少我们是).这样题型会相对敏捷,但是万变不离其中.考试之前对教材肯定要熟识,我是采纳通读教材的方式熟识教材的,挺有效的.另外做题的时候要好好审题,答偏了可是一点分都不给....答一题的时间不能太长,简答题答清要点即可.假如闭卷肯定要背得各个概念.

生物我认为挺简洁的,我们初2时也是开卷考试.但是对教材也要熟识,同样可以采纳通读的方法.答题的时候可以适当的发散.

历史对于大大事肯定要清晰地记忆人物时间地点过程和结果.历史的背诵最好是平常就背诵了,你要临时记忆效果不会太好...历史是一门正宗的课外学科,所以课外的积存是最重要的.课外的把握若是丰富了,自然不会怕考试.

学习地理同样是课外的积存,我个人推举《中国地理杂志》一书,我认为对于有需要的人,它是不错的选择.学习地理我还有一个小窍门,那就是听天气预报,这对于记忆各省市行政区很有帮忙.

最终一点,学习之余要留意劳逸结合.

1、正确熟悉初三学习，它是学校中一段很一般的过程，

2、既然紧急就要放松，学习就像弹簧，有紧有松。这样才有力。假如你信任，学习只紧不松，可以拿弹簧尝试，看它还有没有力气。即使你看再多的书，书中说的伟人再宏大，他也是这么学习的，书中只是未提人家是怎么放松地!

学会放松还有许多要学的

一、初三的将要学的学问要比以前的难许多，所以我要比以前上课更加仔细听讲。假如课上没有仔细听讲，做作业时就会花费比别人多几倍倍的精力，那样自然就会觉得没有兴趣去学习。但是假如上课仔细听讲了，把教师教的全部都听明白了，那么课后的作业就全都能迎刃而解。

二、课前肯定要仔细预习。上课之前把教师要讲的学问看一遍，不明白的内容要做好标记，上课的时候就重点听教师讲这些内容。假如没有预习，教师在讲台上讲了一通，还不知道教师说的是什么，那样的学习是没有质量的。如还有不明白的地方，课后就要去请教教师。

三、每次的作业都要仔细完成。一般教师都会抽时间讲一讲昨天做的作业，只有我们专心的去做了，教师讲的学问点我们才能记住。如果是照答案或是拿别的同学的抄的，那教师讲课就像讲天书一样，根本就听不懂，那样听课的兴趣就会大大的减弱。

四、要信任自己。无论遇到了多大的困难都要信任自己能克制。许三多的的“不抛弃，不放弃”，正是我现在应当有的心态。

初中体育特长生训练规划四

一、指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面进展的教育方针，全面推动素养教育，培育学生的坚韧拼搏、吃苦耐劳精神和自我熬炼强身健体力量，表达安康第一的指导思想，结合我校田径社团的详细状况，做好训练、竞赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐进展，进展队员的身体素养，学习和改良专项技术水平。培育队员综合素养及力量，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续进展奠定根底。

二、活动目标

1、增加队员体质，提高队员体能。

2、培育熬炼意识，形成自觉熬炼习惯。

3、稳固提高队员的运动强项，不断改善运动力量。

4、形成社团梯队，不断补充新奇血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃进展。

三、训练时间和地点时间：

每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05―18:20地点：学校田径场

四、训练规划

周一耐力训练，周三力气训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反响、爆发力、灵敏训练等。训练采纳循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素养，在不断循环上升的训练下提高各项运动力量，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采纳嬉戏和球类练习。

五、训练内容

（一）素养训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、穿插跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

（三）力气训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；

（五）反响训练：加距离触地来回跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

六、详细训练内容规划

（一）耐力训练：

1、预备活动：

a.5分钟跑。

b.拉韧带练习：压肩，压腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

2、各项技术帮助性动作练习

3、3000米计时跑；

4、放松

（二）力气训练。

1、绕场地3-5圈

2、负重深蹲20次5组

3、跳深5组

4、仰卧起坐20次5组

5、俯卧撑10-30次5组

6、背起20次5组

7、负重深蹲跳20次5组

8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。

（三）速度训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、预备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、30米加速跑4组

4、50米加速跑3组

5、80米来回跑3组

6、快速跑：100米3组

7、放松

（四）调整训练

1、预备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、穿插步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

3、嬉戏或球类活动（留意安全防止损伤）

4、垫上放松

（五）柔韧训练：

1、预备活动：

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、压肩、压腿、劈叉

3.放松

（六）反响训练：

预备活动：

a.绕场地7圈。

b.拉韧带练习。

c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

2测试：30米6组、立定三级跳。

3.放松

（七）爆发力训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、行进间预备活动

3、跨步跳50米4组

4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组

5、跳深――三坑连跳接加速跑10米6组

6、快速跑：50米4组、100米2组

7、放松

（八）灵敏性练习

1、预备活动：

a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地纵跳接30米跑3次；

3、频率练习接30米跑3次；

4、5米、10米穿插来回跑4次；

5、站立式起跑30-40米×3次；

6、垫上放松

（九）专项训练：

1、绕场地5圈（8分）

2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

3、100米、200米、400米4组800米、1500米2组3000米1组跳高、跳远100次接力4×100米、4×400米2――4组放松

七、可依据不同训练期适当调整训练规划。

制定人：张月平20xx年9月

初中体育特长生训练规划五

时间过得真是快呀！一转瞬就开头了五年级下学期的学习了！新学期固然要有新学期的准备啦！

下面我来给大家说说我新学期的准备！

第一：新学期上课要积极举手发言！在上课假如不举手的话就不知道一些题目的对错，也学不到什么东西，假如不动脑想问题那你的脑就会像生绣的钢铁一样，到最终就可能会完蛋了！

第一节语文课，王教师说：“不行能在学校坐一学期吧，总要动点脑筋的！”这句话给了我很大的启发！我心想在语文课上，我自己会答复的题目，我就要自己举手，虽然，我的心“砰砰”的跳，我特别的紧急！但是，我肯定肯定要把我这一个弱点在新的学期里给战胜掉的！

战胜方法：首先，我要在“课前五分钟”里尝试，我有一个方法：我在“课前五分钟”发言的时候，我就认为台下没有一个人，只是自己在训练，我想：这样字，我可能就不会在那么紧急、不会再那么可怕了！

其次：我在写作业的时候，经常会写的一塌糊涂、乱七八糟！我不能由于赶时间去看电视、玩电脑，就把作业写得一塌糊涂、乱七八糟，现在，就算是有得电视看、有得玩电脑，我的作业也要一笔一画的写好它，做完作业再看电视！我肯定要在这一学期把我这一个弱点在新学期里给战胜掉！

战胜方法：我在家里做作业的时候，不能磨磨蹭蹭的，虽然不能磨磨蹭蹭的，但是也不能把作业写得糊里糊涂的！我抓紧写完作业是为了这两个――看书――《同桌冤家对对碰》和看电视！

学习和运东西的道理是一样的，当天的事情肯定要当天做完，不要偷懒，今日不做，明天也是要做的，在这学期我要改掉这些毛病，让我更上一层楼。

初中体育特长生训练规划六

一、教学思想：

教育学生把