七天学会时间管理

导语人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168个小时，其中56个小时在睡眠中度过，21个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91个小时则由你来决定做什么——每天13个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。我们将用7天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。完成课程以后，你将能：·明确时间管理的五个步骤·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义·确认和区分不同类型的任务街·赤制订有效的哪日程表剂在开始学习哭之前，请对花以下几点多概加注意：丛7天学会赖高效管理时仍间第2页还学习如何学川习学习如何盾思考学习如喝何记忆糕来器魔力一刻学涨习社负获取更多资宅料胡·立勤做练习。疏时间管理的护实践性很强威，课程中的掩每一项练习院都逼对提高我们卡的时间管理煤水平有很大犯帮助，如果酿不认真地完匙成它们，盗学习效果将册大打折扣。能·葱学以致用。佣时间管理的膊个性化很强扔，每个人都仗有自己的时铜间践管理特色，吵以便和自己旅的生活方式算及环境相适济应。课程中姥介绍的原愉则和技巧只贤有运用到实例际中才有效袋用，光记住辫它们，对改殖进我们的维时间管理是醒没有意义的蹲。我们最好天一边学，一涂边运用起来肃，以便印漠证它们是否裁真的有效。飞祝你在这一毅周里学习愉慧快，学有所虾成！角7天学会泄高效管理时之间第3页脖学习如何学穴习学习如何务思考学习如送何记忆稳来芝魔力一刻学跟习社戏获取更多资甜料第一天鲜今天是课程聚的第一天，浪我们将通过搏一个练习和观一套自测题识来了美解什么是时彼间管理。甩请先完成下黄面这个小练电习，在后面能我们将以它撞作为讲解实盘例。全练令习胸假设现在是叠星期一的晚捞上，你要计铅划未来五天收的日程，面罩前是这五天卸要叛做的事情：遍瓶1．你从昨租天早晨开始微牙疼，想去伴看医生票2．星期六句是一个好朋类友的生日-冠-你还没有脊买礼物和生效日卡诵3．你有好鞠几个月没有台回家，也没静有写信或打揪渡4．有一份讲夜间兼职不猫错，但你必正须在星期二评或星期三晚赵上去面试（珠19绕点以前），及估计要花1大小时。捆5．明晚8肥点有个1明小时长的庭电视节目，捧与你的工作者有密切关系声涛6．明晚有臣一场演唱会及史7．你在图嗓书馆借的书越明天到期仆剂8．外地一烈个朋友邀请怒你周末去玩西，你需要整纵理行李烧9．你要在意星期五交计使划书之前把兵它复印一份拘辽10．明天绞下午2点秧到4点有耳一个会议斤学11．你欠叫某人200晕元钱--愁他明天也将姑参加那个会林议纲12．你明着天早上从9山点到11概点要听一责场讲座盆13．你的茅上级留下一霜张便条，要煤你尽快与他收见面党14．你没谜有干净的内技衣，一大堆统脏衣服没有践洗钳15．你想时好好洗个澡衰星16．你负巨责的项目小陕组将在明天肆下午6点钟忌开会，预计探1小时勺7天学会揉高效管理时杠间第4页传学习如何学志习学习如何喷思考学习如源何记忆希来颤魔力一刻学谁习社掌获取更多资似料场17．你身四上只有5鼓块钱，需要说取钱绘18．大家肿明天晚上聚咐餐爽19．你错怨过了星期一锈的例会，要卷在下星期一绞之前复印一旷份会议记录师温20．这个愈星期有些材绞料没有整理森完，要在下蔽星期一之前状整理好，约州需2小时民21．你收安到一个朋友籍的信1个忙月了，没有洽回信，也没胆有打给浇他生22．星期苗天早上要作绩一次简报，穿预计准备简博报要花费1留5个小时，肯而且疫只能用业余肥时间调23．你邀克请恋人后天像晚上来你家赖烛光晚餐，耍但家里什么嫩吃的也没有给句24．下个肿星期二，你羽要参加一次例业务考试驻请将这份事穴件清单中的穴各种事件划凡分不同的优呜先级，按优嗓先级把它们手重异新排序，然岸后根据这些漆事件，制订孩一个周末的垄时间安排表已。分在这些项目墓中，有些是赏互相冲突的秤，有些则富辈有弹性。如荐何制肾订一份合理弹实用的计划遇表呢？在制敌订时间表以充前，请：扎1．把要做册的事情全部富看一遍慨2．确定每改件事情的重撕要等级丛3．根据重敌要程度把事霜情重新排序华命时间表可以尝参照下页的石格式：浮7天学会型高效管理时隆间第5页遵学习如何学仇习学习如何可思考学习如煌何记忆匆来学魔力一刻学岔习社获获取更多资息料申时间千伞星期二煤考星期三坚炭星期四纪竹星期饶五暗星倾期六闪每天上班时悼间为8点橡-18点昏（含往来交食通时间，中梨午有1小时钢休息）抽08.00的中08.30克备09.00肃觉09.30闲殖10.00祸伸10.30猪缺11.00痛推11.30登烦12.00僻河12.30尊港13.00缺哪13.30到参14.00速泥14.30损洽15.00明展15.30挨全16.00尊惹16.30毛富17.00股绵17.30他骡18.00嗽范18.30罚次1墙9.00合疼19.30尝穿20.00车扣20.30断秒21.00码慰21.30冠挤22.00液焦22.30鞭闯23.00睬引7天学会坛高效管理时坟间第6页丙学习如何学盐习学习如何宵思考学习如始何记忆哪来功魔力一刻学架习社圾获取更多资初料也编好时间妻表以后，请扇考虑：搜·闪哪些事情听被放弃不做绣？为什么？责钟·屋哪件事情溉有最高的优覆先级？为什招么？变·站你会高兴锄地执行这个秋计划吗？娱欠请把你的回缩答写在下面饥：骂·司哪些事情扣被放弃不做近？为什么？绪灯·话哪件事情廊有最高的优盏先级？为什滔么？疮线·醋你会高兴阳地执行这个蛮计划吗？墓为什么？火笛7天学会剪高效管理时提间第7页侦学习如何学苍习学习如何搞思考学习如主何记忆佛来业魔力一刻学霜习社蜜获取更多资胜料第二天谨前一天，我绍们动笔写了执一份为期一标周的时间表猎，对时间管涂理有戏了亲身体会猛。现在，我孙们来学习有纪关的知识，数以便能做得电更好。便任何有效的酒时间管理系捉统都包含以原下五个步骤纤：诉1隙明确你的价颂值观舱2坛确定你的目塌标塞3聪对你的目标芳按优先级排固序哨4深明确你的任见务腊5洞对任务按优恨先级排序孟价值观是我馒们想和做的猪基本原则，基它是进行时甲间安排的最忌基本及的因素。我埋们有不同的报价值标准，认它们形成我圣们个人特性嗽的基础，丸也是我们进得行时间管理流的基础。大身多数时候，塑我们根据自饺己的价值挺观采取行动泥，虽然往往辜没有意识到轨这一点。奉介什么对你而三言是最重要峡的？家庭？廉工作？金钱句？你首先要宁明溜确自己需要征的是什么，收然后才能朝浸那个方向走哭。如果你不吗知道自己泰的目的地，蜻你很可能会辞到达别的地狱方。喊上一节练习决中的事件可锻以分为几个欢类别：甜健康顷——六看牙医，洗藏澡，等等艺家庭金——唐给家里打电凤话，等等脊友谊腾——币买礼物，回京信，参加聚芽餐，拜访朋唇友，等等慢爱情见——留准备烛光晚株餐，等等叠7天学会本高效管理时嗽间第8页灰学习如何学筑习学习如何蔑思考学习如射何记忆拼来遗魔力一刻学搜习社寇获取更多资瓣料惜工作凤——相简报，电视秧节目，会议眠，整理材料批，考试，等尼等圾金钱请——咐夜间兼职的驻面试，等等产柜兴趣赌——艰看演唱会，么等等住重看一遍你逆对这些事件怀的排序，可层以清楚地看盟出你把哪一勺项放派在首位，把列哪些放在无罗关紧要的地微方。这就是尼你的价值观才。圣目标是我们光的需求和愿报望氧——像我们想得到认什么。它们壶应该直接辞源于我们的浇价值观。否衣则，我们所况做的事将无挺法满足自己决的需要。特目标往往不棍能由单个行沾动达到，需骆要花费相当食长的时间，搞并需要采勺取若干步骤贱。酷例如，周末狭有一对矛盾是：要么去外遣地拜访朋友藏，要么准备蜓星期扶天的报告。嫂哭如果你决定址去外地访问慕朋友，而不令为报告做准斜备，你的目钩标很雷可能是：保煌持友谊，哪火怕自己做出尝某些牺牲。依趁如果你不去械访问朋友，馆而是准备报触告，你的目臭标很可能是环：尽剧最大努力完法成工作。浙当然，保持寄友谊和完成宁工作都是你匙的目标。但挠你对它们的谜重视可程度取决于惹你的价值观养。劈把友谊放在坐前一位的价报值观可能是笨：你对生活成的真正满足凡源于财你的家庭和谅朋友。把借工作放在前叫一位的价值姥观可能是：题你对生活贤的真正满足们来自于追求臣卓越。针再如，任务叠表中还有一朋对矛盾：星朵期二和星期剪三晚上，在简公司博开会、兼职他面试、看演足唱会三者之头间只能挑选睁两样，舍弃羊一样。它然们分别代表黄的是工作、身金钱和兴趣刺，对它们如倘何排序，也棚完全取决蔑于你的价值咸观和目标。妙凶7天学会部高效管理时问间第9页铃学习如何学庄习学习如何漂思考学习如酒何记忆叔来舱魔力一刻学衫习社章获取更多资岁料零一旦明确了达自己的价值思观和目标，凡接下来制订均日程表的过叔程就蛮很简单了。堡企下面是一套妈时间管理能争力的自测题雕，请为每一乘项选择最适驼合你卡的修饰语：慰是鹿“扬总是处”常，还是型“胸经常猾”姑，或是磨“贤很少渠”端？棍若刻经话轻童总牧是姥经常哲很少钥1我觉得踩我可以工作娃得更努力龄2我可以诸告诉你上个捎星期我工作哗了多少个小饿时概3我常常时把事情留到提最后一分钟巷才做蛛4对我来臂说，开始一弹项工作很难遇誓5我对下将一步要做什境么不很确定售别6我要开断始做某件事满之前，要拖闹延很长时间旺岁7我不知县道我做的是罪否足够多染8我在不康同的任务之植间频繁地换略来换去板9我在某省些地方的工孤作效率比在捕其他地方的性高钉10我在驼某些时间的西工作效率比影在其他时间壤的高慌11我工牺作起来没有屠规律，往往唯在某件事上温花费很多时戏间后又置之灿不理辞12我不帝可能完成我票想做的全部袍事情深13我不丑肯定自己是网否在优先处艰理最重要的衫事情谁14到这仰门课程结束蚀之前，我不拨敢肯定自己晕是否会坚持命到底草15我工晚作时没有任少何计划砌请把你的疤答案和后面苹的解释互相芬对照。念7天学会踏高效管理时鸽间第10页桶学习如何学对习学习如何包思考学习如虾何记忆驴来留魔力一刻学执习社宫获取更多资嫁料涝1.我拒觉得我可以只工作得更努化力称你总是觉得翅你可以做得泽更好一些吗删？如果你总邪是觉得自己颤的杀时间没有发债挥最大作用白，这说明你磁的时间管理赌技巧有问题具，你要学何会善用时间芒。餐2.我欢可以告诉你拢上个星期我库工作了多少炸个小时呢很多人对自水己的工作时苦间只有个大漏致的印象：俭我好象一直珠在工吉作。这样是戏不行的。人梅们的感觉往虾往和实际并割不相符。研割究人员用丑录像机摄下丘实验者的工枯作情况，把订统计得到的循工作时间与桥实验者自绑我感觉的工获作时间对照蚊，发现两者司之间的差距暖相当大。如训果你对自殊己的工作时闲间没有明确朝的认识，最炸好花一天至侮一星期的时乞间，逐小兼时记录自己永的工作时间愉，结果说不瓣定会使你大尚吃一惊。丽3.我短常常把事情忆留到最后一肉分钟才做做如果总是出必现这种情况跨，有两种可揉能原因：一惧是你忽视时匀间管挎理，不使用幅时间表，二可是在制订时妻间表时，没互有依照合理燕的顺序。榆4.对抬我来说，开违始一项工作抗很难孔哪怕订好了港计划，要开浓始做这件工者作，仍是件舍头疼的事酷——僵如慎果常常出现负这种情况，映那么，症结弃不在制订计寿划的环节，刺而在于愁“盈行眨动领”柜这一环。你圾要有意识地心增强自己的艇行动意识，应并学会一些郑克服牛拖延的技巧窜。虽5.我蛇对下一步要闭做什么不很轻确定惠7天学会有高效管理时朱间第11页李学习如何学掀习学习如何呀思考学习如狭何记忆菌来孝魔力一刻学聋习社钞获取更多资陪料怠如果总是对基下一步要做狡什么不很确塔定，则是缺臂乏整体计划抓的表现。刻6.我件要开始做某券件事之前，杀要拖延很长旨时间逆请参见对第纪4项的解肉释判7.我恨不知道我做垫的是否足够医多非请参见对第烟1项的解本释煮8.我详在不同的任戒务之间频繁馅地换来换去占考怎样确定分辉配给不同任脚务的时间段谅长度，是一缸项重要的技芳巧，取过长或过短啦都会降低你庸的效率，你幼可以通过测织试和记录来愧确定最适静合自己的间斩隔。痒9.我镰在某些地方归的工作效率宣比在其他地川方的高而没有人能完硬成排除外界拼影响，不同袋的地点对人阻的工作效率饿有不但同的影响，至只不过人们事往往没有留栽意这一点。脂如果你清楚欢地知道自保己在哪些地推方的工作效抬率较高，说榨明你对自己们很了解。这柔有助于你亩进行时间管垂理。娱着10.泉我在某些时泻间的工作效搁率比在其他奉时间的高伤请参见对第旗9项的解扶释。籍7天学会智高效管理时凉间第12页轻学习如何学逼习学习如何星思考学习如望何记忆翅来套魔力一刻学锣习社仍获取更多资狭料还11.因我工作起来昨没有规律，邀往往在某件仪事上花费很肝多时间后又秒置之不理拉这也是缺乏荷整体计划的组表现。标12.舱我不可能完炕成我想做的币所有事情蜘人不可能完氏成所有想做撕的事情，在驱制订时间表洒时必须有所抽取亲舍。但如果尘连时间表上浇的事情也总僚是不能完成背，那么不是坐时间表不储切实际，就荐是执行的过陈程出现问题由。棉13.葛我不肯定自电己是否在优借先处理最重资要的事情薪先明确价值夏观，再确定五目标，就能织容易地为各掩种事情确定斤优先加级，优先处顾理重要的事塔情。如果总现是对此感到荷迷惘，则说律明对自己湖的价值观不册很明确，不戏能清楚地表端述自己真正殃需要的是什叉么。滑14.绒到这门课程卖结束之前，云我不敢肯定顶自己是否会冤坚持到底掀如果因为缺骑乏计划和执糕行能力，常竭常不能完成击想做的事情题，就骗会对自己失言去信心，做剥任何事情的隙时候都不知顶道自己是否孟会坚持到底。橡15.查我工作时没酸有任何计划跨泊这是你对自说己的计划性款的评价，请乘对照上面各催项的解释，绸看你饼对自己的评愤价是否适当刊。棍7天学会窃高效管理时借间第13页辅学习如何学绪习学习如何标思考学习如怖何记忆午来送魔力一刻学可习社虑获取更多资老料第三天彻经过两天的犹学习，你是刺不是感到自狼己对时间管储理有了更深阀的了凭解，管理起亦时间来更轻拦松了呢？时叼间管理的精安髓远不止此斩，今天，汽我们除了进掌一步探索价馅值观对时间达管理的影响绑，还将学习第更多内亏容：任务的神类型。缠请在脑海中资想象一棵大毕树，树根是早你的价值观残，树干是你册的目絮标，树的主床枝是你的主脸要任务，树逝的细枝和叶璃子是你的次忽要任务。去你所做的一连切应源于你慕的价值观，裹它是树根。料你的目标支笨撑着各种各尘样的任务，饮它们都是为屈实现你的目磨标服务的。塑树的姿态和梳生长方向由注它的主枝表购现出来，同宋样，你通过参主要额任务来实现徐你的目标。心树叶为树的漏生长提供养养份，你通过姜完成各种次纵要任务，保择持你牲现有的生活陪。挂拿出一张白盟纸，画出一帜棵树，如下盛：乏7天学会易高效管理时透间第14页坦学习如何学喘习学习如何括思考学习如苦何记忆炕来及魔力一刻学和习社惯获取更多资扔料杜在树根处写斯上你认为最搏重要的价值见，在树干处带写上你的目汪标，遵在几个主枝盲中写上你的圆主要任务，汪在叶子和细科枝旁写上各拒种次要任泪务，完成这拥幅图。变你可以按照闯下面的步骤赠进行：左1屯．树根。写冻上你认为最妥重要的价值截。如果你对斜这一点比较钢模抓糊，不能清贺楚地说出自挨己最想要的廉是什么，请熟试一试这个冈办法县——丰重新拿一张卸纸，写下所否有想要的东扣西，如健康即、金钱、幸嘱福的家庭、嘱爱情、事业个、自由自在网、旅行、安彼定岂……背写完之后符，划去你认御为陷最不重要的夺一项，再在装剩下的项目内中划去一个山最不重要的旦，一直划亿下去，直到夸只剩下一项鸟，它就是你粉最重视的东皂西。榴2担．树干。写役上你的人生粘目标。注意特，你的人生艘目标应与你话的兆价值观是一妈致的，如果调不一致，你挎写下的树根股确实是你最猪珍视的东乱西吗？或者搜，你写下的捐人生目标真仰的是你最大贴的希望吗？太3自．主枝。写加上几个主要夫任务。这些扫主要任务应像是直接为你续的赴7天学会扒高效管理时膀间第15页妇学习如何学驴习学习如何震思考学习如锦何记忆抚来计魔力一刻学节习社芦获取更多资藏料健目标服务的届，实现这些厚任务有助于焰达到目标。观如果不是这镜样，请思画考是否有必碰要在这个任锁务上面投入泥时间和精力迹。愁4邮．树叶。写构上次要任务狐。有些次要香任务是实现饥主要任务的醒手吼段，有些次析要任务用来铜维持现在的垫生活。次要魂任务是不可底缺少的，战没有树叶的芝树无法生长绍，但它们不隔应占据你的映主要精力。写进行时间管定理时，这幅演图是重要的坝参考。辅面对纷繁复孟杂的任务，膜如何才能迅文速准确地判最断它们对你帖有多脚重要，从而书对它们进行坑选择和排序窑呢？按不同较的标准，任育务可以分望为紧急任务禁和重要任务颗、维持任务树和发展任务棋，在此基础背上，你就碑能快速而准伴确地分辨出款哪些是主要纤任务，哪些陵是次要任务奇了。谱紧急任务指兔：如果不能汤按期完成，换它对你或别辫人的价值会荷减少甚至消失。票重要任务指族：如果它成碑功地完成，蜘你或别人将魄取得很大的唇收益。羊带来的收益番越高，这项沿任务的重要杰程度越高。牲紧急任务和菜重要任务有秃四种不同的躁组合：未1小．紧急并美且重要的任条务轿这些任务应贵具有最高的贿优先级，应巡该从现在就餐开始做。洪2虑．紧急但粱不重要的任淋务级这些任务现扰在需要时间扬，但优先级珍比紧急且重轮要的任务要污低。幅3而．重要但脏不紧急的任稀务模它们的优先荡级不是最高档的，但应该绳在你的时间爪表中占重要蚊位置。石4撞．既不紧能急又不重要价的任务订你真的需要套做这些事情煮吗？批7天学会独高效管理时激间第16页茎学习如何学召习学习如何柜思考学习如关何记忆则来舟魔力一刻学毕习社僻获取更多资产料罩发展任务和凤维持任务与棍紧急任务和丑重要任务是肺两种不同的办分类。坏发展任务指王：如果成功炎完成此项任假务，你现在划的情况会得蒙到改终善。例如，绘你搬进一套年更好的住房射。灾维持任务指殊：完成这些婚任务可维持差你现在的情题况。例如，扒你每魔个月缴纳房称租和水电费故。症发展任务和臭维持任务有蛛很大区别，亭发展任务具畏有如下特点乡：饲·细通常由你的较目标衍生出誉来腾·半可以作为一剃项挑战嘉·讽需要多加考数虑络下面是第一士天的例子，看请先将它们挨按重要任务茎和紧急任务茫的四笋种组合分类个，再按发展加任务和维持滔任务分类，除然后把它们问按重要程度排序。拴对比现在的敲排序和在第塔一天的排序怠，两者有什泪么区别吗？比第一天的例惠子鸟1．你从昨枕天早晨开始码牙疼，想去炉看医生车2．星期六婶是一个好朋讲友的生日-债-你还没有纠买礼物和生塔日卡嫂3．你有好茂几个月没有丑回家，也没色有写信或打苦灾4．有一份柳夜间兼职不躁错，但你必圾须在星期二跨或星期三晚镇上去面试此泛5．明晚8翁点有个电脉视节目，与滤你的工作有艘密切关系拿6．明晚有暖一场演唱会忙概7．你在图穴书馆借的书悦明天到期党稀8．外地一杨个朋友邀请召你周末去玩盏，你需要整确理行李帝9．你要在居星期五交计委划书之前把贫它复印一份版绒10．明天弟下午2点槽到4点有熔一个会议起捆11．你欠殖某人200抽元钱--计他明天也将锄参加那个会宜议夹12．你明辱天早上从9项点到11往点要听一民场讲座细13．你的在上级留下一抹张便条，要始你尽快与他羡见面序14．你没突有干净的内寻衣，一大堆节脏衣服没有剥洗示7天学会欲高效管理时太间第17页督学习如何学失习学习如何敌思考学习如惕何记忆工来桑魔力一刻学捏习社其获取更多资挡料街15．你想相好好洗个澡翁兴16．你负绢责的项目小宋组将在明天表下午6点钟枕开会，预计突1小时窃17．你身陶上只有5旅块钱，需要陪取钱快18．大家火明天晚上聚踢餐周19．你错床过了星期一清的例会，要屠在下星期一碎之前复印一滤份会议记录仙坚20．这个罚星期有些材庄料没有整理振完，要在下鞭星期一之前叮整理好幕21．你收蛛到一个朋友就的信1个咸月了，没有飞回信，也没永有打给歉他他22．星期酬天早上要作滩一次简报，密预计准备简苗报要花费1躲5个小时，驴而且叮只能用业余肾时间参23．你邀虎请恋人后天莫晚上来你家少烛光晚餐，流但家里什么弄吃的也没有兔扔24．三个非星期后，你但要参加一次愿业务考试眼珍相信你在了链解任务的分轨类以后，对博划分任务的陡重要程度会望更得心应手。航7天学会艳高效管理时别间第18页寻学习如何学乔习学习如何笛思考学习如扰何记忆塌来加魔力一刻学匪习社戏获取更多资邀料第四天帖大家可能会晌希望有一种露通用的时间水管理方法，汗学会以后，跟无论纽何人何时何堵地，都能畅株通无阻地运家用。不过，草可惜的是，施并没有通构用的时间管都理方法，就悲像买衣服一荐样，我们得捞根据自己的宣特点选择确合适的样式寒和尺码，有姓时还得量身册定做，不同透的人需要采绝用不同的寒时间管理方侮法，有时甚怎至得自己创刘造出新方法标来。命有的人喜欢巧列出详细的原清单，把时献间精确地划岁分为一小块哭一小债块，严格地沾按日程表行蕉动；有的人望则相反，喜屯欢把握整体伪，形象地卷思考问题，野抗拒因“展机械的纽”辞日程表，传课统的时间管欺理方法只会具使他某们感到不舒敢服。对于后保一种人而言万，他们只愿楼把事情简单炊地排序，无然后设定最鉴后期限，而居不愿把它们冠分割成小块男，填入时间欧表。映无论你属于售哪一种，都傍要找出适合绍你自己的方引法，只有这乘样，迁才能保证时股间管理是在渡帮助你组织颈时间，而不沙是加重你的污负担。你尖可能需要结塞合两种风格杂的管理方法涉，以便创造添出自己的时籍间管理体沙系。在继续如这节课时，型请注重考虑赏你的需要和矿偏好，按你食的想法修纲改课程中的乎建议和方法摇。染不管你偏好前使用哪种风寻格管理你的棵时间，下面焦这几个习惯膏都会袋帮助你提高添时间管理的殊效率。剖1诞．积极积级稼意味着采取孙主动，而不原是坐等别人打先行动，然李而喇消极地回应门。与主动相俗反的是被动骗，被动的人趴习惯于对周盏围的事情芦做出反应，总这使他们耗蔑费掉更多时券间。想一想矿，然后写下负一些能使因7天学会勤高效管理时旨间第19页财学习如何学向习学习如何爹思考学习如篇何记忆候来蓄魔力一刻学凉习社镜获取更多资皆料费你采取主动愉的具体方法漫，以便能对瘦你的时间有露更多控制权炎。上2毯．通盘考虑逢从你想达到喷的目标反推侄出要做的事金情，然后详驳细辉计划。写下城你的目标，畜然后从目标灰出发，逐步社写出你需要烈做的事情。载估计每一步凯所需的时间口，然后列出敌整体计划。橡3略．按顺序做屯事对任务进膝行分类，舍兰弃不需要的另任务，然后蓄把门剩下的任务印排序，以便劳优先处理紧笑急和重要的稳任务。80袜%的事情只同需要20%峰的努力。而瑞20%的事律情是值得做束的，应当享楚有优先权。止因此要善于踩区分这20杰%的有价值却的事情，然迫后根据价值摇大小，分吵配时间。做缎好的事情要染比把事情做脾好更重要。矛做好的事情零，是有效盗果；把事情摄做好仅仅是布有效率。首艰先考虑效果仁，然后才考秧虑效率。访4啦．提前准备臣保持主动的录要诀是事先陵计划，例如库每月制订一校份歉计划表，在泡上面标出重卵要的日期和忘繁忙的时间顺，据此来安欺排其他的事情。桨许多人讨厌农日程表，认胞为它们夺走幕了自己的自口由。按日程蜜表行朽事的确会降础低一定的灵仰活性，但如裹果认为日程虫表把人变成梁奴隶，那债就大错特错垂了。这种错占误源于对自臣由的误解。彻事实上，有超几种不同的采自由。如果确混淆两种类桐型的自由，计就会哑出现上面所幸说的误解。济首先，人们决提到自由时早，往往指的疯是选择的自邮由。我们按驼自己呈的意愿，做嫁这件事，而晒不做那件事怪。反过来讲裤，一个自由样的人不会汉被迫做出违持背意愿的事辰情。这是一洒种消极的自窑由。露第二种更重证要的自由，电是实现自己对、控制自己涂行为的自由唇。它支是一种积极罚的自由，因戚为它通向人赴的目标。它伐可以表达为馋“胸自由的艘意愿唤”孕，这是更加撕高级的自由平，也就是肺“堵成为自己想能要成为的人杀”渗7天学会挽高效管理时庙间第20页扬学习如何学企习学习如何洁思考学习如银何记忆床来软魔力一刻学垄习社差获取更多资想料的自由。男不过，如果迈只是肤浅地狗理解这种自扶由，很可能敌会认为它和庆第一易种自由是相催对的，甚至乎无自由可言开。导致这种拔想法产生的愈原因是，栋现实生活中牧，为了实现络更美好大的杠目标，我们练常常需要放服弃当前的恨欲望。例如兵，在阳光明般媚的星期天皇上午，你也势许很想出去牢好好地玩识一场，不去辅参加培训班树。从第一种战意义上来说荷，你当然可茄以自由选末择是否出去燥玩。但是，梁不上课很可夺能会导致你虎考试不合格歌，或者学弟不到该学的却东西。学习副能使人获得竭更大的自由警，新知识可览以使人更张好的完成人熊生的目标。耕所说的这些漂是为了开阔务我们的视野垃。我们不要兔把自己限制职在葡“绒自由巴”剥狭窄的定义尚内：孩“惹自由就是想木做什么就做为什么扑”复。而应把自城由看成唐“坊完成自己设染定的人生目色标的能力悉”借。如果不约驾束和控制自处己的行为，顾使之符合目施标，我们就侦无法达到人白生的目标。舟正是因利为如此，日翠程表非常重瑞要：它使我瞎们能有计划排地运用时间坝，以达到喂自己最终的列目的，实现施更高层次的乖自由。崖要写一份日封程表，没有劈固定的方式尼，只需遵循译一些基本原缘则。谁在开始前，晶找到合适的酿工具。你可佩以使用一张端纸、日程计遗划簿或电悦脑来记录你掀的日程表。兆首先，你把年一天的时间共分为几块，扮如上班的管时间、吃饭树的时间、睡语觉的时间。吉然后再具体盼划分每一块揪时间。陆写日程表时圣，要现实一奥点。日程表废是帮助你安雾排时间、达给到目辰标的工具。拉不要把日程蝇表写成做不虽到的愿望列嫌表，那样只泻会使你被枯自己不切实士际的计划挫谊败并失去信民心。诱灵活地执行忌日程表。一娘般来说，只同将时间的5持0%计划好牢，其累余的50%捎应当属于灵搅活时间，用副来应对各种善打扰和无法砍预期的事堵7天学会诸高效管理时惊间第21页泡学习如何学并习学习如何慌思考学习如妨何记忆左来奥魔力一刻学辩习社驴获取更多资振料暮情。实际执喝行时，事情评总会发生这兴样或那样的躲变化，使你脉不得不偏捷离定好的计产划，如果时青间表定得过涌于精确，反义而会失去机引动性和实用性。捕每隔一段时沫间评估一次义日程表。每徐两个星期，棉重新审视一废遍日筋程表，看它伟起了多大作盛用，是否订凑得过高或过枣低，可以怎扣样改进它。刻然后，进行习必要的修改助。俱如果你以前纹从未好好计劣划过你的时织间，从头开伶始会有点困管难。犬不过，时间众管理和其他固事情一样，性你做得越多后，就会做得平越好。哪关键是要坚春持大约30凤天，以养勇成逐日管理笼时间的习惯植，并看六到它的效果叠，增强信心魔。界你不需要实蓝施课程中提淹出的每一种自方法，就像店在超市中购绒物一植样，选择自乌己喜欢的就例可以。你还毫可以按自己短的需要改变画、组合某些方法。零用一整天的杂时间观察你报自己，尽可宿能详细地记再录所做的事弯情、倘起止时间、抵效率和自己幻的感受。航观察自己使述用时间的情宣况时，一定束要找出并记流住以下几点坛：您1．你通常烦用哪些方式名浪费时间民2．你在什园么情况下效苹率最高碍3．你效率牧最佳的时间妻是什么时候畅要完成某个廊目标，我们贞往往反复地茫计划、实施放、修订，形谷成这霜样的循环圈描：希7天学会围高效管理时幼间第22页身学习如何学馋习学习如何黑思考学习如桃何记忆斩来驼魔力一刻学桥习社旗获取更多资笔料疤我们可以从观圈中的任何膜一点进入循粘环。锄下面是一份化用于每日计广划的表格，件每天在固定似的时段（如肆睡觉弊前）填写，宗第二天用这裁份表格提示踪自己。运用舅“绵计划的循环兆”恳，坚冤持一个星期烂，提高管理你时间的能力栗。补今天要做的纠事枯日期：__番_____季_____片_____丙___纱必须做的事笼情1．2．3．4．5．6．7．8．境应该做的事类情1．2．3．4．5．6．7．8．耳能够做的事马情膏7天学会孙高效管理时述间第23页课学习如何学孙习学习如何栽思考学习如忧何记忆番来外魔力一刻学都习社纷获取更多资骡料1．2．3．4．5．6．7．8．牲7天学会零高效管理时榨间第24页朵学习如何学爆习学习如何尸思考学习如奸何记忆挪来嫁魔力一刻学税习社术获取更多资焦料第五天修自从第一天拦动手制订过贺一份时间计杰划后，我们量已有好几天稍没进换行实战演练倒了。在这一绪节中，我们添将进行具体利的时间管理吐规划，为鸽自己（而不楚是练习题中打的人物）制乡订一份完整脑的时间表。咬正如前一醉节所说的，茫不同的人适抢合不同的时醒间管理类型停，因此，本销节按由粗戏到细的顺序断介绍时间管洁理的程序，证你可以选择哀适合自己的艘细化程度。蚁找出第三节哪中绘制的树沉图，以它为迷参考，开始忆规划。驾你也许会说筑，我只是想倾订一个如何出应付下个月鹊考试的计划搂，并笼不想做出关暮于整整一生吹的宏伟计划伟。整体计划旦就像一座大裕厦，各段上时间的计划欧则像大厦中影的一间间房讨子，如果你赠对整体目标乳不明确，贫大厦的框架雨没有搭好，套房间的位置映也无法确定污。室不愿思考整蚀体计划有两称个原因：一红是一切都由智别人代为设破计妥吨当；二是从肉来没有考虑蠢过这个问题汽。一旦你开白始考虑，就野会发现有协必要从大框宏架开始。例镰如个人理财讨学把人生分惕为几个不同弄的阶段：浆20-30娇岁是由求知墙到收益的过蜓渡；30-欠40岁是储雀备时期；4识0-50岁邪应哄正视现实，组调整财务状简况；50-亿60岁则应半为亲退休做准备蛇；60岁呀以后津是幸福的晚拨年。然后再筋根据每个阶缺段的特点制智订投资的具疫体策略。够进行时间管杠理也应如此第。只不过划翁分阶段的标优准是你的人巷生目亡标，而不用连按着上面的约样子机械地漠划分。宫尽可能详细掉地描述你当从前所处的阶荡段，写下来厕，以便随时韵提醒孔7天学会良高效管理时乞间第25页起学习如何学躁习学习如何补思考学习如置何记忆痕来筋魔力一刻学役习社糟获取更多资并料晌自己。这个幅阶段的目标趴是什么？你受需要完成哪诊几件主要的杆事情？它装们有期限吗继？期限分别只是什么时候建？你现在的窃感受如何？粥等等。扇明确阶段目进标后，进一胆步将其细化点，对未来的仆一年进行规盗划。敢进行规划并责不意味着把蜓未来的36衡5天的日暂程安排得满肤满当当，而终是时明确以下问某题的答案：膝!脖我希望在这挑一年过去以速后得到什么荣？衫!胸除此以外，嫩这一年中还餐有哪些事情向需要我花费摔时间？如!摄我必须做哪宣些事情？秘!锹这些事情必吉须在什么时邪候完成？首!钉这一年中有劣哪几个关键材的任务？参!渣我将怎样根抱据这些关键默任务分配安幻排时间？旺!您预计有哪些扔事情会干扰便今年计划的财执行？（如凳搬家、生小孩。）银!畅今年的哪一镜段时期的时暴间最充裕、备压力最小？典我准备怎样盐充分利用这摘段时间？荷!扩今年的哪一裂段时期的时蛾间最紧张、类压力最大？扒你准备怎样应对？差对这些问题雪心中有数以跳后，你就能塘自如地安排浙这一年的时汗间。单下一步，我点们就该为这姜一年写时间稳规划了。写繁的时候，请妙注意下面几点：坑1.咳首先安排固厌定项目种首先从工作池或上课时间票开始。这些络时间段通常挤是事先就固您定坦的。其他的溜活动必须围匪绕它们进行早。然后安排并每天的日常锅活动，如妇睡觉和吃饭汗。把固定的米项目安排完干以后，你可池以看到还剩埋哪些时间究7天学会县高效管理时帐间第26页孙学习如何学知习学习如何候思考学习如底何记忆盆来参魔力一刻学殃习社季获取更多资月料叶供你支配。妻注意在项目到之间安排休驾息间隔，例晋如每工作5瞒0分钟休白息10分表钟。轻2.往根据你的生叹物钟安排时熔间喝把重要的任麻务安排在你级效率高、干遗扰少的时间纯段。把你的圈空余连时间按你的置效率和外界观干扰给予不闲同分值。然卧后，把优先锹度高的任夹务分配到分鬼值较高的时迅间段。例如馋，用大块的拘时间学习新貌知识。秧3座．把较大的谋任务分割成画易于控制的巩小块碌．当你面对弊一个巨大的寒任务，被它护压得喘不过遥气来的时候抽，试着授把它分成小猴块，使它易赖于管理，然后后相应地安位排你的时间令。这样做宫有几个好处捕，首先，你责明确了完成鞭整个任务的盏各个步骤，纹只要循序详完成各小块守就能成功，虚畏难情绪会惯减轻；其次声，把一个任付务拆分为躺若干块，可跌以使你的进翅度显得更显考著，并能多钉次体会达到无目标的喜武悦；再次，思较小的任务梢段易于估计灭时间，从而铲加强对完成毛时间的控制。下4.黎充分利用零狮碎时间汁从时间表中侨"剪裁"大银块大块的时演间后，剩下宇的边角余料盼可不能姥浪费。可以释用它复习学狭过的知识、爹做一两节操饺。一个利用疲小块时间雪的技巧是：倾把你不愿做献的事情分成治小段，然后读在做其他事跌情的间隙淡每次完成一袍小片，不知牌不觉做完讨喘厌的事情。馋5.观为每件事情砍设定明确的很起止时间铺这样可以防桑止项目之间失互相干扰，债也可以防止缺你把事情拖奴到最恒后一分钟才铁做。繁6筐．留出充分内的休息和娱借乐时间连．在制订时注间表时，千默万不要旦“科虐待盖”乳自己。要制拢订一个切实策可渣7天学会容高效管理时公间第27页光学习如何学蛇习学习如何秩思考学习如蒸何记忆独来星魔力一刻学推习社欲获取更多资松料伯行的计划，趣就应该为生女活中真实的渣你恼“煤度身订做匹”燥，预留出你退需要哪的休息和娱鼠乐时间，使胸你保持良好勿的状态和愉的快的心情。仓否则，执敞行的时候会钥不断打乱计孟划，不但没岗有节省时间管，反而使其驻他事情也未脱离预定轨样道。句7玉．留出机动花时间，不要椒把所有的时撑间都填满招．为突发事佛件预留时间界。一个填得枪满满当当的虎计划表是没腹有她“砍防椒震弟”露性能的，稍磨有意外，整厚个计划都会蝴“吨破碎题”窗，无法执行尚。泻订完计划后唯，按下面的声标准逐条检脚查，修改计杠划：稳1．事情是篇按重要程度做和紧急程度瞧依次进行的估吗？先处理哄重要哗的和紧急的弊事情，发展揭型任务优于驴维持型任务边。是否有根由本不需要臭做的事情列肉入了时间表圈？你不可能扎完成每件事传情，也不可队能把每件目事情做得尽乒善尽美。钳2．每天应取有用于自省烂和修订计划齐的固定时间词。如果遗漏叼了这露一部分，请宴在时间表中击补上。衫3．对于有雅截止期的任密务，是否有睛足够的时间板在时限内完爆成？肚没有处理过郑的事情往往改比你想像中婶要花费更多叔时间，为它乎们留下充裕的时间。磁4．把用于澡生活不同方午面的时间分趴别加总，各剖部分之间应脸保持功平衡。很多头时候，在时且间表的各个丙单项中看不伶出来的问题裤，会在合肥计数字中显柄示出来。如且果某部分明争显超过或低抱于合理的比胶例，请进行调整。终下面总结了规二十个节省边时间的方法录，请根据你蒙的需要选用昆它们：呢1.对目馒标、任务、望会议等事件含分别按优先脸级进行排序氏。逮7天学会拐高效管理时饰间第28页堂学习如何学流习学习如何易思考学习如智何记忆闸来抖魔力一刻学据习社转获取更多资秒料村2.从优榴先级最高的鼻事物着手。之3.和拖吴延做斗争，残如果事情重巩要，从现在黑开始做。登4.把大觉的、艰难的趣任务细分为侍小的、容易痰的部分。涛5.为自钉己创造一小穗时的宁静，斤哪怕这需要拉很强的意志积力，或取者有时不起头作用。艇6.找到纹一个隐蔽的椒地方，如图接书馆或空闲患的办公室。污7.当你井有重要的事疾情要处理时谁，学会对别仁人说僻“依不疤”颜。园8.学会好委派别人做闸事。鸦9.归纳榴相似的事情段，把它们放喉在一起处理唉。取10.减渐少例行事务稻：它们不值抄得花费过多侧时间。缩短王低价值的本事件。抛开母没有价值的见信件和文书乎工作。委派律别人完成、悦减少或推克迟优先级很扮低的任务。衔11.避俭免完美主义改。记住80秒/20定甚律。蛮12.避滚免作出过多况许诺。对你苹在有限时间膀内能完成的病工作持现实态度。登13.不烟要把时间表淋排得满满的裤，为自己留锻下一定机动降时间应付突发事件。句14.设注置时间限制扇。例如，做时某些决定时性，不应超过铃3分钟。敏15.聚安精会神地做抖手头的事情蒸。姿16.处脑理重要事情趟时，使用大柿块的时间。忌17.迅寇速处理困难惨的事情，等伞待和拖延不潜会使它们变槽容易。津18.文床书工作争取搂只处理一次际。有19.在奉行动以前，乐彻底地思索著整件工作。傲20.第沫一次就做好拔。忙7天学会拴高效管理时续间第29页艳学习如何学赠习学习如何烫思考学习如脉何记忆浇来状魔力一刻学城习社庙获取更多资长料跳进行时间管金理，就好像料抛鸡蛋，你贫要不停地把竖手中的一只需鸡蛋祖换成另一只顷，还要保持翼所有的鸡蛋白都不落到地谎上。要做好柏抛鸡蛋的椅动作，需要纽耐心、毅力默、练习和计眯划。进行良匠好的时间管湾理，同样侵需要这些品票质。当鸡蛋溜越来越多，棕情况越来越誉糟的时候，脱你要有能国力控制局面崇，把握好间圆隔和规律镰——证这正是时间夕管理的内容挺。阻工作时，要扒持之以恒地易进行时间管旱理。你要参木加业务会谈献，要盒赶在截止期烟前完成工作蓬。时间管理私的意义不仅敲在于帮助你甚达到工作肠上的目标，帝它能使你最陷大程度地发剖挥自己的作句用，并在工喜作和个人脚生活之间保栗持平衡。版7天学会铲高效管理时积间第30页锦学习如何学援习学习如何叉思考学习如液何记忆吗来耐魔力一刻学框习社秆获取更多资买料第六天惹时间管理的殊主要内容我姿们已学得差贱不多了。在浆今天，我们径将分爪小标题学习削几项有用的瑞知识。如果榆说，前面的展工作是搭好症了房子的枪框架，那么喝我们现在所泄做的就是为魄它装上漂亮冰的门、窗和夸地板，使得房间变得更煮加宜人。鞠使用时间的卫模式评你是否了解述自己？时间复管理是帮助酒我们通过投吗资时间达到淋目店标的技巧，陪因此，学习骆时间管理的围第一步是了录解你自己。叶你习惯怎样考使用时间？造要回答这个匠问题，仅凭奔感觉和记忆皇是不呈够的，必须骑依靠精确的想记录。因为榨人们往往宽留于律己严于混律人，自单己认为在工趴作，在别人谢眼里则完全遍不是。例如牺，有的脑功其能衰退患腾者在求诊时店，自称家中厌宽敞，每天清可行走一万稍步以上，带互上记步器听进行记录后卖发现，实际封每天只走了冬几百步。在雷时间管理上板也一样，湖自己感觉工桨作了若干小烧时，实际上喇，也许大部沈分时间在打倾岔、走神、仗吃东西，真厅正工作的时每间只有几十球分钟。因此量，需要详细赏地记录自拆己的活动情嫌况，才能客燃观地了解自托己使用时间务的模式。便练习：记录稠你的模式裙7天学会撒高效管理时草间第31页刮学习如何学涉习学习如何榆思考学习如烂何记忆糕来帐魔力一刻学卵习社县获取更多资聪料堵准备合适的指工具，如笔哄、空白时间园表（最好以课一刻钟或半快小时为一刻妨）、计棵时器，详细斯记录自己的盘活动情况，描坚持一周。丹如果全天记亿录有困难，镜可以分走段记录，比祖如今天记录驾整个上午的璃情况，明天角记录下午和切晚上的情况浩，后天隐记录上午和斯中午的情况陈，等等，然腾后把它们综嫩合起来。彻记录中要包耀括以下几点遮：跑活动的开始售时间、结束系时间、地点降、自我感觉亲效率、是否既按计划完成辞（或叠者：是否是剖计划安排的研事情）、中胞途中断的次跟数、原因和驶长短。佛下面是一份闸记录的空白钞样表：蠢_____旦_年___祸月___日扛星期__帜盲岭项目塔地点啄效属率自评茎计划难中断板说明6:307:007:308:008:309:009:3010:0010:3011:0011:3012:0012:30狠7天学会犁高效管理时览间第32页皇学习如何学扬习学习如何崖思考学习如掀何记忆塌来玉魔力一刻学促习社诉获取更多资伐料13:0013:3014:0014:3015:0015:3016:0016:3017:0017:3018:0018:3019:0019:3020:0020:3021:0021:3022:0022:3023:0023:30填定说明：券项目：这段店时间所做事鸭情的说明；努7天学会誉高效管理时毅间第33页浮学习如何学升习学习如何怎思考学习如药何记忆麦来膜魔力一刻学嚼习社搏获取更多资寸料偿地点：进行难活动的地点贡；蕉效率自评：掌对完成效率油的自我评价去，可以用A闸BC或1畅23为标勉记，如果已效率有较大秃波动，则标腊出来，如A穴-B（由高源效率变为中岸等效率），阳或1-3-蝴2敲（由高效率序变为低效率盗再变为中等吓效率）。答计划：用百势分数表示计嫁划的完成比缝例，100栏%表示完成帽这段时间应跟做的哈事情，50灿%表示只做歌完了一半，棒N/A表接示这件事是悄计划以外的崖事情。浇中断说明：荣注明中途中啦断的次数、赢原因、持续壶时间。记你的时间的撕主人是谁？也是家人？上钻司？电视？螺手表？你的破胃？或者你乎的意志？跑在你没有仔闷细规划自己箩的时间以前设，你的时间摄是慌“婆公共资源曾”瘦，套任何人、任渠何事都可以香随意占用，挪而你甚至没欠有感觉。不蔑管是否得拴到合理使用宝，时间都在免无可挽留地宏流入记忆之由川。菌请仔细地观纲察自己的时希间使用模式围，找出你的臭时间的控制称者。主动地拖延叔我们总在学勤习克服拖延蓬习惯的技巧抱，以便更好良的利用时间红。不躺过，在合适避的时候，主昏动地进行拖现延，也会对答我们有益。掀当我们疲倦亏、沮丧或愤翼怒的时候，逗如果工作需渴要敏锐反应循和清厦晰思考，中稻断工作比勉兵强自己继续演进行的效果宾要好得多。烛如果我们没营有足够的能陷力或信息来彩完成某项工养作，最好把享它暂校时搁置起来纹，以等待条邀件成熟。镇当我们有更皱重要的事情赢要处理时，任应该暂缓手首头的工作，品按轻聋重缓急的次引序安排任务滴。省如果你准备动采取某个行缺动以应付危旺机，却感觉庄很糟，那么饿最好桐也暂停下来漫，给自己更积多的时间以茫进一步搜集装信息，从多毒方面加以馅7天学会勾高效管理时披间第34页而学习如何学蛙习学习如何满思考学习如定何记忆帅来杰魔力一刻学向习社浸获取更多资关料陶考虑，说不灾定会柳暗花哈明，发现一废条新路。椅不过，不要徒以连“啊我正在进行混主动地拖延化”易为借口，逃眠避真正需要棕马上执行的驻事情。乱谋杀时间的沫凶手士1．没有日版程计划。有败没有日程计阵划，决定了碎你这一天是两主动伐地生活，还康是被动地回捆应外界环境参。如果你没昨有规划时间年，那么你系对时间的使愉用便无效率背可言。你的仍时间变成一暖块蛋糕，谁黑来了都可用以分上一块芹，你不控制琴自己的时间庄，别人就会准来控制它。坛你把方向撞盘的操纵权姐让给了别人生，或者信马辨由缰，虽然设你在努力工盐作不断前殖进，却有可撞能走上了错嗓误的方向，店成天忙忙碌加碌地做些没懒有意义的庙事情，不但眯浪费了时间醒，还浪费了潜精力。锤2．生活失躬去平衡。我厅们的生活由里七个不可或集缺的部分构苦成：乓健康、家庭骡、金钱、知迁识、社交、阵事业、精神猎。我们不需寨要把每天闪的时间均分效给它们，但是要保证每一旧项都得到充超足的时间，都维持生活咱的平衡。如乏果长期忽视击某个部分，夫不对它投入衣时间，生活赏就会失衡，稳其他的各项锻将受干扰，斑致使我们无倦法取得成功唇。努3．桌面杂筋乱。研究表盐明，桌面杂感乱的人平均俗每天要花一针个半岗钟头找东西著或因此走神尝。一个半钟好头，听起来疤不可想象，忠但确实是恢这么多。这猾儿多花几分寸钟，那么多犹花几分钟，腥嘀嘀答答，吩就像漏水衣的水龙头的碍一样，积少屿成多，每天畏漏去大把时喝间。效率高拿的人，桌帮面和工作间骑一般是很整喜洁的，这样近他们就给把侦精力集中到美今天的工润作重点上，熊不会被触目赔所及杂乱无弓章的东西分母神，而且能亏很快找到样所要的东西归。脏4．睡眠不持足。我们常橡常抱怨精力悠不足。我们歪每天的睡眠婚时间煮7天学会僚高效管理时头间第35页款学习如何学虾习学习如何斯思考学习如各何记忆头来荐魔力一刻学扩习社成获取更多资由料栗通常一样，仆但睡眠的质挠量并不一致今。白天压力掏过大，常使饿我们成晚挣睡不着。这医会使人陷入捎恶性循环：竖精力不足，斑无法完成工隆作，压力血加大，晚上葱睡不着，精否力更加不足锹。要跳出这借个循环，首撞先要规划虑好自己的时东间，提高白豆天工作的效患率，提高成差就感，减轻田压力；其酷次，要有意剥识地进行自间我心理调适瓣，缓解焦虑仪不安的心理蚊。饱5．不吃午开饭。许多人愉不吃午饭，尚把午休时间腹用来工作，凝期望娱取得更大成访效。这样做权往往适得其详反。在午休拔时间工作也举许是有效休率的，但吃劫午饭能使工拌作效率更高黄。哪怕短短浊15分钟延的午饭和休郊息，也能使变我们精力充算沛地重新投仆入工作。想融一想阿“迷磨刀不误砍姥柴蔬功慨”某这句老话就氧明白了。星时间的四个殊象限仔我们每天所欧做的事情，原可以分类归眉入四个象限乎：票1．重要洪并且紧急：较它们是危机讯任务若2．重要震但不紧急：渠它们是新的威机遇嫌3．紧急穿但不重要：东它们是日常贝事务猜4．既不愤紧急又不重赖要：它们是系杂乱琐事指你觉得人们姑在哪个象限骗耗费的时间口最多?答透案是第4光象限的济杂乱琐事，竖因为处理这虾类事情没有仪任何压力。椒其次是第3徒象限，因天为绞“纠会响的轱辘李有油喝奔”寨，这种事情铃总在吸引人获们的注意力悠。典以减少处理顿1、2象失限的时间为芳代价，处理遍3、4象阔限的事务，敢是一种变相叫的拖延。管统理时间时，宫请确认你把正重点放在1者、2象限上。朗你可以把要竿做的事情列格出来，分门熄别类地划入蕉四个象限，淘然后梁决定为它们薯花费多少时朗间。卵7天学会懒高效管理时钱间第36页鸦学习如何学胡习学习如何敌思考学习如诚何记忆岛来婆魔力一刻学仇习社绞获取更多资哭料港高效时间管维理的秘密在葛于第2象裁限。如果你青把精力集中啦于第2贫象限，就能暮掌握时间的既主动权，保第持生活的平张衡，减少未叨来可能出现的危机。登每天留出一果点时间处理展重要而不紧脑急的事情，融是保持领先葱的方墓法。通过这坊样做，你把迎宝贵的时间础储存起来，荡在以后面临振突发事件砌时，便能动鼓用你的储蓄塞，在紧迫的避时间压力面谊前应付自如题。伪假设你有1浆00元钱升，20元哗买了冰淇淋构，70元亲存入了银行磨，还巨有10元冤不小心丢失壶了。买冰淇焰淋的钱被消麻费掉了，存锅入银行的钱病被储存起来躲，丢失的钱功则白白损失尺了。细每天的时间掉和这100证元钱一样盼，有些时间梨被男“晶消费腊”疼，你得到了赶享受，有些财时间被挥“闭储存登”仔，为今后节腊省了时间，摔有些时间则瓜白白浪费。盆像对待钱一壤样认真地计腐划、总结时词间的使用情分况，合理地变消费辈掉一部分，伪坚持储存一呆部分，减少蜻浪费的时间跨，你会慢慢族地变圣“说富甲裕奇”互，拥有丰富打的人生。钻这些时间属跌于消费部分爪：吃饭、睡氏觉、逛街、近看电视、聊贡天引……店这些时间属避于储存部分资：思考、学缴习、记忆、吹计划室……卧这些时间属遍于浪费部分陷：无谓的等钟待、做不需惹要做的事、坑无聊的旅途……蛮计算你的时悬间成本紧你的每个小袭时价值多少沈？托首先，计算膜出你的时间池的成本是多绩少。如果你衫受雇于人，康把工牛资、奖金、昏办公室租金市、设备租金待、费用、行办政支持等的蛋成本加总，胡除以工作时拌间，求出每促小时的成本才。如果你自奋己工作，也妙可以按相映7天学会耗高效管理时私间第37页鸦学习如何学辅习学习如何品思考学习如密何记忆疲来菜魔力一刻学志习社母获取更多资预料奖似的方法求博出每小时的针成本。秤得到这个数该字后，加上毛一定的利润般率，就得出玩为了维持平袍衡、道你每小时应良该创造出的蚂价值。这也晋是你的时间却应该获得的朽价值，如窗果低于这一慨数字，你的抬活动就只是妄在消耗，而盖没有创造。糕使时间增值圾有两层意思夺，一是使你屯获得更多自使由时间，二爬是使岗每单位的时偶间能为你提队供更多回报漆。俯例如，你完絮成某件工作概，每次需要物10小时派的时间，花丈5小时群学会一种新要方法以后，迫每次完成相牙同的工作只疼需要7小亲时时间，那岛么，学习新痰方法的那5杰个小时使机你的时间得遍到了增值。编再如，当每贪小时只能赚雁10元钱复的时候，每脱个月要赚1输000元江的据话，每天必直须工作5穿小时。每小径时能赚10族0元时，锡每天只需工伸作半拒小时就能维萝持每月10圾00元的咐收入，从而辅获得更多自磨由时间。词无疑，时间穿增值能使你抢有更多自由抚时间、享受挣更加丰富的透生活。喊不过，努力滨使时间增值剃时，要明确哑自己的目标金是丰富人生歪，避免把随增值手段当鞭成终极目标宅，否则，反惊而会成为这晚些手段的奴克隶，例如，键当初赚钱是颜为了获得更罢大自由，赚迹到钱后，钱回反而成了负坝担，成天勒忧心如何使副钱生钱，时印间在其间飞至逝无踪。级每天多出一哗小时悦每天为自己粒创造出额外悦的一小时描——益早起床一小万时。这种创响造惠时间的方法战异常简单，蜻同时相当有怎效。如果每橡天早起一小勉时，一年纽就可以创造桂出额外的1渡0个星期肯！叠如果你是一哨个雇员，不累论你的工资裂有多少，都熄只是在为他途人创业造财富。即拨使你的工作蚁创造了巨大勺的利润，也梦只能分得其觉中的一小公部分。如果邻你使用这1滤0个星期煮，为自己工眠作，则能得挖到大部分收退7天学会岁高效管理时塑间第38页咱学习如何学烂习学习如何勺思考学习如乏何记忆储来欠魔力一刻学芬习社盒获取更多资链料益。宿第一次早起丙可能会不习森惯，不过，柔随着次数的乏增多，早起笋会越犯来越容易。罩你的身体会复逐渐适应新菜的节律。烧7天学会霞高效管理时写间第39页很学习如何学驶习学习如何苹思考学习如低何记忆际来哀魔力一刻学栽习社回获取更多资腾料第七天但经过前面六箩天的学习，耽我们已经掌绿握了时间管织理的基本内漫容。军今天，我们阅做些什么呢纽？让我们来羊阅读一些资喇料，轻松地芹结束这一周的学习。习我们有太多逆的事情要做诸。每件事看疮起来都能带序来很多好处想，但绞就算每天的斤时间延长一遗倍，我们也会无法把所有搅的事情完成形。虽然我湖们不能完成迟每一件事情欠，但我们肯防定有足够的渗时间来做好净重要的事纽情忌——咽如果我们控占制着局面。织如何控制局馋面，使自己秒能够完成重习要的事情，场是良好时间议管理岭的秘诀。它寒使我们挣脱摘“丹该做的事盲”柏的包围，去刺进行掌“聚想做的事史”谷，服从而主动掌邪握时间。你夸每时每刻都清在进行战斗咏，对手是你压要完成的段各种事情，庄如果你失去允主动权，就刘会被它们牵产着鼻子走，她进行一场杂不会胜利的屋消耗战，因躲为你的时间伙是有限的，豆而琐事是无肯穷无尽的。农你是否意味冈到这样一场瓶战争的存在饲？吩你每天花费筹多少精力用央来制订计划剑、指挥你的期时间大军？吸你有否想过软怎样在这场慢战争中取胜坑？点你的下一个要目标是什么达？商每个人就像懂在时间银行庆开设的一个结帐户，将所扛有的时间提撕取完索毕后会自动仙销户。时间供是我们在世烤间唯一的资纹本，健康、焦事业、爱疫情、亲情、蛾友谊、金钱缎……捕这些宝贵庆的东西都需怠要我们通过统精心匀经营时间来丽获得。可是校，我们是否演给予了时间择足够的关心迅？辨7天学会夹高效管理时钉间第40页片学习如何学截习学习如何善思考学习如坚何记忆抬来斤魔力一刻学完习社锣获取更多资贝料浪我们应做这观样几件事情供：贷1．计算宝我们的时间炊，像一个吝冠啬的守财奴盘一样，清点就自己的财富；俗2．了解佳自己的模式仅，用流水帐菊记录每一笔者时间支出；派3．保护上我们的时间毕，找出生活彻中的时间小借偷，把它们肝拒之门外；愧4．投资党我们的时间笨，找出可以芒令时间增值抵的机会。孩完成这几件欠事情以后，栏我们会对自傍己的时间有可更多了解。通在开始计算贵时间之前，连我们先了解而一些有趣的希数据，虽然掩这些店数据来自美圆国，但对我垂们还是有参榆考价值的：歉#工作繁挣忙的人与配豪偶或其他重姥要人物的有循意义的交流闭平站均每天少于其2分钟。雹上#工作繁脉忙的人同其灶孩子的有意断义的交流平揭均每天少于屈30秒钟。欲#80%酒的人不想赢在星期一早尺上上班。只钞有60%的旷人不想在星图期五上班。凳天#人们一协般采用13静种不同的孟方法管理他效们的时间。慧虎#人们一造般每8分洽钟会收到1煌次打扰，窑每小时大约轿7次，或戏者说每天5滚0-60年次。平均每椅次打扰大约捉是5分钟侵，总共每懒天大约4寨小时，也就棋是约50%航。80%（集约3小时缸）的打扰是材没有意义或杨者极少有价舰值的。否#平均每谅天，全国有霉17000欣0，000销个会议。兴努#每天自率学1小时太，7小时丰一周，36究5小时一铅年，一个人南可乒以像全日制陷学生一样学寿习。3-5鉴