睡眠和健康睡眠和梦

《梦》西班牙毕加索1997年4840万美元。1CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第1页Contents梦定义12梦游症3解梦

4梦里情报

用梦

5梦预见62CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第2页阳光下每一个人，过是规规矩矩，早已被他人或自己策划好生活，只有睡在梦里，才会有个人无穷无尽人生体验。

3CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第3页梦境无疑是人生最为瑰丽一部分。在古代，人们普遍认为梦能处理许多问题：它能促进生育、使猎人拥有非凡技能、使武士勇猛善战。梦也能预示未来，治愈疾病而且带来心灵启示。我们祖先不停地祈祷上苍赐予能给他们带来好运美梦。于是，好梦成了一个人生祝福。

4CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第4页梦，这个既美好又漂渺生理现象，古往今来，曾经给予人们多少欢乐和希望，但又带给人们多少迷惘和惆怅。它像天边那片缓缓飘动着白云，给人们生活抹上了瑰丽色彩，然而一瞬间，白云就变成了一片阴影，给人们蒙上不安和忧愁。它扑朔迷离，神奇莫测，令人难以捉摸。

5CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第5页然而它又是那么鲜明活泼，带给人们喜悦和希望。自古至今，世界各地多少文人墨客对它讴歌和赞颂，留下了大量漂亮感人描述，在大地上也流传着许多关于它美妙神奇传说。古代帝王依靠它，预卜国家兴衰、国事吉凶和自己命运；黎民百姓也把人间幸福和灾祸与它联络在一起。6CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第6页关于梦故事不胜枚举，如“黄粱美梦”这脍炙人口故事，至今仍家喻户晓，妇孺皆知.而“梦笔生花”更是有趣，记述是唐代伟大诗人李白故事。相传李白在年青时，诗文并不出众，有次梦见他案头全部笔尖开出了一朵朵鲜花之后，文思即大为长进，以致到达“斗酒诗百篇”地步。

又传说在南北朝时代，文人江淹在梦里有些人送了他一支五色笔，今后即文思大进，声名大震，多年后又梦见赠笔者索回其笔，文思锐减，再无佳作传诵。7CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第7页这类神奇传说，现在看来颇有些荒谬不可信，不过千百年以来，这类传说给梦涂抹上神秘而漂亮色彩，牵发了多少人深思和请求。人们对梦产生了好奇、虔敬，也产生了许多遐想。力争揭开那神秘面纱。于是，许多科学家为它耗尽了一生精力，至今还有许多科学家在探索。终究什么是梦，应该怎样给梦下个定义呢？8CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第8页梦是人在睡眠中尤其是在快速眼动睡眠时期神经系统活动结果,梦也是一个心理活动,是一个意识层面活动结果。

离奇性

梦特点逼真性离奇性指梦中出现事物经常是现实中不存在，如有时梦见人会飞起来。这主要是因为做梦时，高级中枢处于抑制状态，缺乏意识严密调整和控制，使激活表象形成了离奇结合。

逼真性是指人们在梦中常有一个身临其竟之感，如有些人梦见自己坠入悬崖，其情景如同真普通。。

9CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第9页在梦内容方面,霍尔研究最含有代表性。霍尔发觉,大多数梦含有普通世俗性质,可能是将家庭、朋友和同事等一些特征加以联络组成。人们梦内容含有以下特征:第一、自我中心是梦境第一个主要特征。第二、与当前生活事件相关，这是梦第二个主要特征。第三、睡眠中外在或内在剌激能够影响梦内容。总之，梦是由某种剌激引发一些神经细胞活动结果，只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。

10CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第10页做梦是人脑正常活动，是人脑处于睡眠状态下，一定时相一定部位兴奋活动。做梦是必不可少，而且每个人每夜都重复地做着梦，只是有人记得清楚，有人记不清楚。研究表明，做梦主要是在快波睡眠期间，当然，也有少数是在慢波睡眠期间。一个人每晚睡眠约1／4时间在做梦。近90％梦活动发生在异相睡眠期。所以在异相睡眠中醒来人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来人，感觉梦少。

11CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第11页依据当代心理学家研究，人人都是五分好人坏人，五分圣贤愚鲁，人人也都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你能够观察一下狗睡眠）。不一样之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样“梦话连篇”而已。

12CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第12页但两种睡眠状态所做梦，在内容上是不一样。慢波睡眠期间所做梦，概念性较强，内容常包括到最近生活中所发生事；快波睡眠期间所做梦，知觉性(尤其是视觉)较强，内容生动、古怪。因为快波睡眠状态大部分发生在下午夜，所以整个睡眠时所做梦，普通是从较多概念化上午夜向较多知觉化下午夜过渡。

13CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第13页梦即使是无意想象，但也是由一定动因引发。第一，身体局部一些改变。如胃空时，人们往往梦到自己处处于找食物。第二。外部刺激作用。如睡觉时风刮树叶沙沙声，可使人梦到下雨。睡觉时把手压在心脏跳动部位，就会做恐惧梦。如房间太冷时，会梦到身陷冰天雪地山谷中；太热时，会梦处处身于烈焰或火山旁，太渴时，会梦到在沙漠中处处去找寻水源；膀胱胀满受到刺激时，会梦到处处去找厕所而找不到等等。14CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第14页第三，日有所思，夜有所梦。白天生活中某些事情引发大脑皮层过分兴奋，使这部分细胞不易抑制，也能组成梦境。人们还可在梦中继续白天未完成智力活动，比如，苯环化学结构式发觉，就是一位德国化学家梦到六个碳原子形为一条咬着自己尾巴蛇而突然领悟发觉。

15CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第15页做梦是脑正常功效表现，它不但无损于身体健康，而且对维持脑正常功效是必要。人为何要做梦？梦是协调人体心理世界平衡一个方式，尤其是对人注意力、情绪和认识活动有较显著作用。另外，做梦也是学习一部分，是条件反射一个继续，有些人在梦中处理了未能处理问题或是找到了处理问题线索。有些人对英国剑桥大学卓有成就学者进行调查，结果有70％学者认为他们结果曾在梦中得到过启发。16CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第16页科学工作者曾做了一些阻断人做梦试验，发觉对梦剥夺，会造成人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤电反应能力都有增高趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引发一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、担心易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。可见，正常梦境活动，是确保机体正常活力主要原因之一。还有些人认为，从半睡眠状态到做梦这个阶段，对于恢复脑细胞功效用于积累、整理、储存来自外界和机体信息是极为主要时刻。做梦能够预防人脑因晚上不用而丧失其效能

17CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第17页梦是大脑健康发育和维持正常思维需要，是大脑调整中心平衡机体各种功效结果。倘若大脑调整中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全梦境片断。不过，若长久噩梦不停，也常是身体虚弱或患有一些疾病预兆，需加以警觉。18CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第18页一个人梦前通常会出现不安。当梦开始时，人身体放松，眼睛活动，就好像舞台上幕布被揭开，这时，中枢神经指示梦开始了。假如用蜂鸣器唤醒梦者，坐起来记下他梦，然后再继续睡觉，就可能做更多梦。假如梦后马上醒来，他可能能复述整个梦境。假如让他继续多睡一会儿，甚至只要5分钟，这梦记忆就可能消失。19CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第19页人睡眠不是一个单一进程，而是慢波（约90分钟）和快波（10-30分钟）这两种睡眠阶段重复交替。也就是说，每晚整个睡眠过程中，以慢波睡眠每90分钟为一间隔，越在睡眠后期，睡眠时间越长。一个人醒来后，能否叙述他所做梦，这与他是从什么睡眠状态中醒来有亲密关系。假如他恰好从快波睡眠之中醒来，对梦境记忆就会比较清楚；假如是从慢波睡眠中醒来，就几乎对梦境毫无记忆或感到并未做梦。普通正常人睡梦和因为各种原因而引发神经衰弱患者失眠是不一样。前者是人们睡眠正常现象，后者是因为病态而引发生理改变。20CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第20页无梦睡眠不但质量不好，而且还是大脑受损害或有病一个征兆。最近研究结果亦证实了这个观点，即梦是大脑调整中心平衡机体各种功效结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维需要。倘若大脑调整中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全梦境片断，假如长久无梦睡眠，倒值得人们警觉了。当然，若长久噩梦连连，也常是身体虚弱或患有一些疾病预兆。

21CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第21页弗洛伊德首先提出,人心理能够划分为意识、无意识和前意识三个层面。无意识指是个体不能觉察到心理活动和过程。前意识则指意识和无意识之间过渡层面。按照弗洛伊德说法,无意识中包含了大量观念、想法、欲望、冲动等,这些观念和想法因为与社会伦理道理相冲突而被个体压抑在无意识中,个体无法觉察到。22CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第22页弗洛伊德把人心理比作一座冰山,人意识是冰山露出水面一角,无意识则是水面之下部分。人无意识中内容即使无法意识到,但能够经过这么那样路径泄露出来,按照弗洛伊德观点,其中一个主要路径就是梦。23CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第23页弗洛伊德对梦分析是建立在精神病人研究基础上,有一定偏颇,但现在普遍同意无意识存在,也同意梦是一个无意识活动。

24CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第24页弗洛伊德认为梦产生最主要原因是潜意识内容反应。他把梦分为“显梦”内容与“潜意”内容两部分，前者指梦境中所显示详细内容，而后者指这些梦境内容所代表潜意识含义。25CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第25页因以前者好似“谜面”，后者才是含有真正意义“谜底”。精神分析医生就是依据“梦工作”(dreamwork)规律，进行解析，来发掘作梦者被压抑在潜意识内那些矛盾冲突，帮助病人正确处理其致病情结，从而使其病情取得痊愈。

26CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第26页弗洛伊德还认为，能正确了解梦奥秘不但在精神分析治疗中有极为主要意义，而且对于了解精神病人许多离奇古怪症状也是很有价值。(所以，他将梦解析与自由联想法列为最主要精神分析方法)

27CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第27页假如把作梦与精神病人一些症状比较一下，就可发觉在它们之间有惊人共同之处：1.梦中所见到一切，实际上就是幻觉；2.梦中思维也是原始性、荒谬、不合乎现实与逻辑；3.作梦当初丧失了判断能力与理智(无自知力)。这些情况与精神分裂症病人并无两样。所以他认为：“作梦就是正常人发精神病”，而“精神分裂症病人就是白天睁着眼睛作大梦”。

28CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第28页从这个角度看，我们也不应该歧视任何精神病人，因为我们每人都会作梦，而在作梦时候，都可视为一个“精神病人”。

29CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第29页人们经过“梦工作”中哪些规律或心理机制而表现为各种离奇梦境呢？普通说来，可归纳为以下六类：(1)象征化：被压抑于潜意识内欲望、情感、意念、精神创伤与矛盾冲突，要在梦中表现出来，因为受到超我稽查作用，往往进行伪装或改变形式，而不是赤裸裸原型。其中最常见是象征化作用，即用一个中性事物来象征替换一个所忌讳事物，可降低或防止引发梦中自我痛苦或创伤。30CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第30页(2)移置：指在梦中，将对某个对象情感(爱或恨)转移和投向于另一个对象方面去。如一位神经症男青年梦到一位穿黑衣陌生中年妇女，开始时他冲动地对她拥抱，继而对她进行了残酷地攻击。经过分析，发觉这位梦中黑衣中年妇女实际上象征了他母亲。因为在童年其父亲病死后，她抛弃了他而另嫁人离去。于是在他梦中，将对亲生母亲爱与恨情感转移和投向一个象征化对象方面去，得到一定发泄。31CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第31页(3)凝缩：指在梦中，将内心所爱或恨几个对象，凝缩成一个形象表现出来，因而可使梦境令人迷惑莫解。最生动例子如《红楼梦》中贾宝玉梦游警幻仙境一段描述。贾宝玉在该梦结尾部分，梦到警幻仙子领他与其仙妹成亲。该时他见到这位仙女貌似宝钗而神若黛玉，名可卿而字“兼美”；这就是经典凝缩心理机制，这位美女形象是由他所爱三个女性(薛宝钗、林黛玉及诱发他性意识秦可卿)时意象经过凝缩机制而组成。

32CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第32页(4)投射：指在梦中将自己一些不好愿望或意念，投射于他人，而减轻对自我训斥。如一男青年在梦中梦到其未婚妻别有所恋并与人幽会。经过精神分析却发觉在他潜意识中已对其未婚妻有所不满，并萌发了追求其它女郎意念。因为这种负情不道德意念受到超我训斥而压抑下来，所以在梦中就将这么意念投射到未婚妻方面去了。33CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第33页(5)变形：指在梦中将潜意识欲望或意念用其它甚至相反形式表现出来。比如一富家子弟，在其父病重后患了焦虑性神经症，他向精神分析医生汇报了自己所作一个梦：梦到父亲病愈又能掌管家务了，醒来后却感到说不出抑郁与焦虑不安。经过分析，原来其父对他管束较严，不允许他平时浪费浪费，所以在潜意识中希望父死后早日继承财产，方便生活得更自由随便一些。但这种盼父早死不孝意念受到超我严厉压抑，所以经过“反相形成”，就产生了这个“父亲病愈”“反”梦。34CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第34页(6)“二次加工”指作梦者在梦醒过程中，往往会无意识地对自己梦进行修改加工，使它比较有次序或合乎逻辑一些；或者将梦中最有意义东西反而置于次要与不显著地位。这时，精神分析医生在进行释梦时，就要去伪存真与抓住关键点。35CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第35页有一个青年画家名叫高翔，他是个爱睡懒觉人，自己也说“山盹睡迟三市晓，一窗红日不知醒”，醒了也喜欢赖在床上，听见妻子在窗下嗡嗡地弄出声响，儿子用稚嫩声音读书。他拥着被子眯着眼睛，什么都听到，什么都知道。奇怪是，一个高卧在榻懒人，却能画出远方磅礴大气山川。灵感自然是源于他睡梦他床，“懒”是形不是神，“懒”是身不是心，闭目养神之际，倏然睁开双眼一定是炯炯有神，又一个杰作成竹在胸。

36CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第36页他躺在极其平庸随意物质生活里，进行着波澜壮阔精神放逐。很多诗画不论有多精彩，高翔对自己作品态度却都一样，总是漫不经心，全不在意身后有名无名。37CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第37页高翔用他懒散向那些苦吟苦练人透露了一个秘密：“许多时候，我作品创意是在睡梦里想出来。”“我有睡眠我就有梦，”高翔兴奋不已地告诉人们，“我睡我梦，伴着我成长，我事业，我一生。”38CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第38页灵感火花

古今中外曾有不少奇闻轶事，说明梦是创造思维源泉。诗人能在梦中吟得佳句，艺术家从梦中得到灵感，科学家也能在梦中受到启示。其中有两个最著名例子常为人津津乐道。梦中发觉元素周期表

俄国化学家门捷列夫在研究化学元素周期表时，很长一段时间总得不到合理排列，然而他却意外地在梦中见到了这张周期表，各种元素都已排列在正确位置上。

39CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第39页梦中发觉了苯苯在1825年就被发觉了，今后几十年间，人们一直不知道它结构。全部证据都表明苯分子非常对称，大家实在难以想象6个碳原子和6个氢原子怎么能够完全对称排列、形成稳定分子。1864年冬某一天，德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分子们开始在幻觉中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住自己尾巴，在他眼前旋转。猛然惊醒之后，凯库勒明白了苯分子是一个环---就是现在充满了我们有机化学教科书那个六角形圈圈。

40CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第40页梦中发觉神经冲动化学传递1921年复活节之前夜晚，奥地利生物学家洛伊从梦中醒来，抓过一张纸迷迷糊糊地写了些东西，倒下去又睡着了。早上6点钟，他拿出那张纸拿来看，却怎么也看不明白自己写是些什么鬼画符。幸运是，第二天凌晨3点，逃走新思想又回来了，它是一个试验设计方法，能够用来验证洛伊17年前提出某个假说是否正确。洛伊赶快起床，跑到试验室，杀掉了两只青蛙，取出蛙心泡在生理盐水里，其中一号带着迷走神经，二号不带。用电极刺激一号心脏迷走神经使心脏跳动变慢，几分钟后把泡过它盐水移到二号心脏所在容器里，结果二号心脏跳动也放慢了。这个试验表明，神经并不直接作用于肌肉，而是经过释放化学物质来起作用，一号心脏迷走神经受刺激时产生了一些物质，它们溶解在盐水里，对二号心脏产生了作用。神经冲动化学传递就这么被发觉了，它开启了一个全新研究领域，并使洛伊取得1936年诺贝尔生理学和医学奖。

41CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第41页梦中发觉机器缝纫美国人埃利亚斯梦见自己处境大大不妙

就在这时，他看到长矛尖头上开着孔。这个梦使他决定放弃手工缝纫原理，设计了针孔开在针头一端曲针，配合使用飞梭来锁线。1845年他第一台模型问世，

每分钟能缝250针，比好几个熟练工人还快，真正实用工业缝纫原理终于出现了。

42CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第42页毫无疑问梦能产生灵感，然而梦是怎样帮助我们处理难题呢？它机制又是怎样呢？科学家认为，睡眠能帮助人把新得到知识融入原有知识。在人类睡眠时，整个头脑好像像电脑似在不停进行工作，这时候既不发出信息也不接收信息，只是忙于整理自己记忆，比如把新数据、旧数据合并，摒弃过时资料，重新给档案加上标签等，方便未来提取时快捷省事。总而言之，人类感受到梦，是大脑把零星截取到资料进行有意识分类和过滤。

43CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第43页梦如同彩排一样，将我们可能在期待、期望或担心会发生事情作一次预演。做过梦人都有这么经验，在梦境中，做梦者是其中一名演员，饰演着一个角色，按照剧情发展而演戏，而这些剧情内容，恰好是他们日常生活中主要事件内容。

44CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第44页梦境排除了外界干扰，联想又尤其活泼，不受逻辑思维和各种成见束缚，让白天觉醒时思索在梦境中继续下去，所以豁然贯通机会就比较大了。然而这仅仅是一个推测，从迄今为止科学家们所掌握研究材料来看，离完全作出回答还有很大距离，所以它依然是一个还未解开谜，等候着人们深入探索。

45CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第45页梦里情报

梦中境况千奇百怪，梦中境遇千差万别，美梦让人陶醉，噩梦使人惊慌，仔细回想一下，下面场景你是否经常梦到。梦中所遇1.梦到人或怪物敲打你头部，或是向你五官灌流质等。提醒：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。2.梦中听到怪响。提醒：听觉中枢可能存在一些病变或附近血管硬化。

46CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第46页3.梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。提醒：呼吸系统可能存在病变。4.梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动，惊醒后心有余悸、大汗、心跳加紧。提醒：可能是心脏冠状动脉供血不足。5.梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。提醒：可能是心绞痛前兆。

47CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第47页6.梦到从高处坠落，但一直是还没落到地面就已惊醒。提醒：可能是心脏病先兆。7.梦到火场景，比如自己被烧伤等。提醒：可能患有高血压。8.梦到水场景，比如洪水、沼泽、溺水等。提醒：肝胆系统和肾脏可能有病变。48CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第48页9.梦到翱翔场景。提醒：循环系统可能有病变。10.梦到面目狰狞恶人。提醒：消化系统可能存在病变。11.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。提醒：对应脏腑可能有潜伏性病变。12.梦中进食味道怪异食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。提醒：胃肠部位可能有疾患。

49CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第49页

梦中所处

梦境也不是任何时候都那么“老实”。弗洛伊德认为“梦是睡眠保护神，人做梦是为了继续睡眠”。所以，有时候为了能睡好觉，梦境也会和我们开玩笑，来一场善意坑骗。

比如午夜肚子饿了，大脑是不会把我们叫醒吃东西。于是梦境在满足我们进食欲望同时也“坑骗”了“老实”胃，让它误认为我们真已经吃过食物。胃饥饿感以为到缓解，我们也就无须醒过来进食，而能够继续睡觉了。

50CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第50页再以午夜想上厕所为例，一旦膀胱压力在梦中得到释放，在现实中就不再催促我们起床。所以我们往往会在梦中给膀胱一个排泄假命令。但假如碰到发育还不完全小孩就麻烦了，往往直接造成尿床。

即使梦境能经过类似方法确保我们睡眠，但养成良好生活习惯，按时吃饭，睡觉前不喝太多水等才是使身体在夜晚得到充分休息最根本保障。

51CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第51页人在梦中处境万千，但最有代表性经典处境有以下几个1.梦中水。江河湖泊，静止水象征着平和心态和安定生活，病人则从其中看到康复希望。流动水就迸发着生命力和进取心。深潭水反应出原来我们还需要探索自己心中秘密.梦到从深水中捞出珍宝或淘出肮脏东西，表明在你探索心路终点，发觉内在勇气力量或急需涤清灵魂。泉水往往作为纯净灵魂和大智慧象征而存在。52CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第52页2.死亡。不可忽略死亡在梦中预言作用。这个现象很诡异，亲人逝世前好像会用托梦方式提前通知我们，好像冥冥中心电感应。梦中死亡更多还是表述现实中“心理死亡”，失去了继续生活下去信心？告别一段爱情痛苦？还是和内心脆弱阴暗面告别？

53CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第53页

3.鬼。“鬼”不等于“死人”，除非你在梦中把对方当做鬼。不言而喻，鬼是邪恶和危险化身，也是身处重大压力表述。4.血。无疑象征生死两个极端，淌在手上血是罪恶映像，女人见血多半和生理期相关，男人见血则是在表示对性或对事物恐惧和戒备。

54CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第54页5.服装。从梦中衣着和对穿着态度就能判断出你容貌、身份和地位，不一样款式衣服也说明人性格和心理年纪。有个小姑娘梦到自己穿着长旗袍，看得出她希望自己能有一个真正女人风韵，经典早熟。鞋象征婚姻，下回做梦时留心你试穿鞋子是不是合脚吧！梦中帽子是显示男人性能力信号，当然也代表男人。

55CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第55页“梦”科学研究路途还很漫长，假如未来有一天梦能助我们真正认识自己，那时人类就能真正操纵自己昨天、今天和明天。现在人们即使还不能做到这一点，但要认识到“梦”主要性。在探讨过程中增强自我信念，最少我们已在这问题上前进了一步。

56CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第56页人类一直渴望了解自己，从几千年前周公，到一百年前弗洛伊德。只是这个过程很艰难，时至今日，那些千奇百怪梦境终究是怎么回事，一直没有些人能给出正确答案。在网络和民间流传着大量解梦秘诀同时，代表着科学和严谨医务人员能够站出来，为大家找到一条通向内心秘密小径，这不论怎样都是一件可喜事。且不论它有多少权威，是不是百分百正确，最少这种探索让人们不至于走入迷途。而对人精神和内心关注，也同时意味着一个社会进步。

57CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第57页一天夜里，阿凡提不知何故难以入睡，他悄悄爬起来到外面转了一圈，回来时却惊动了熟睡妻子。妻子奇怪地说道：“阿凡提，你莫不是得了梦游症，午夜出去干什么？”

阿凡提没说什么就躺下睡着了。第二天夜里，他又爬起来到外面，企图从外面打开自己寝室窗户。这时，更夫过来问他：“阿凡提，你被锁在外面了吗？”

“嘘，我妻子说我患了梦游症，我看看是不是真，我想吓自己一跳。”阿凡提回答说。

58CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第58页梦游症梦游症又称睡行症，是指一个在睡眠过程中还未清醒而起床在室内或户外行走，或做一些简单活动睡眠和清醒混合状态。这类患者普通表现为重复发作睡眠中起床行走，连续时间为数分钟至半小时。发作时，梦游者在睡眠中突然眼睛凝视起来，但不看东西，然后下床在意识朦胧不清情况下进行某种活动。下床行走时，周围虽漆黑一片，但患者普通不会碰到什么东西，而且还行走自如。

59CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第59页据了解，梦游者眼睛是半开或全睁着，走路姿势与平时一样，甚至他们还能进行一些复杂活动。梦游是一个奇异意识状态，患者似乎只活在自己世界中与他人失去了联络。他们情绪有时会波动很大，甚至说一大堆胡话，他人极难听懂。60CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第60页梦游时患者表情呆板，对他人刺激基本上不作反应，也极难被强行唤醒。患者虽意识不清，但动作似乎有目标性，似乎在从事一项很有意义工作。发作后多能自动回到床上继续睡觉。梦游通常出现在睡眠前1/3段深睡期，次晨醒来，对晚间发生事茫然无知，完全遗忘。该病以6~12岁男孩多见。61CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第61页梦游是一个迷惑了人类几个世纪问题，它诡秘而恐怖。梦游者能够爬上陡峭屋顶；能够解出平时不会数学难题；能在钢琴上奏出感人音乐；还会越过有玻璃窗户在睡觉时谋杀犯罪，而醒后却一无所知。有一些梦游者，为了阻止自己行为，他们经常在睡前把门锁好，藏起钥匙，插好窗户，安上各种装置来随时叫醒自己，然后再把自己捆在床上。可是在他们睡着后，仍能用一个奇特方法来摆脱这种束缚，走到户外去。62CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第62页秘鲁东南部有一个小城，城内有两万多人口。白天，市内一片寂静，行人不多。可是一到深夜，人群熙熙攘攘，十分热闹。这些人都身穿睡衣，四处游荡，行为怪诞。其实他们都处于睡梦之中，这里大部分人都患有梦游症。初来此地游客，往往会被这种怪现象吓跑。

63CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第63页法国有一名警探，奉命去调查一宗谋杀案。该案受害者胸部中弹，因流血过多而死，尸体倒在一处海滩上。因为案件发生在深夜和偏僻海滩上，没有目击证人，要破获此案非常困难。64CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第64页这名警探以锐利目光寻视现场，他从遗留在沙滩上脚印发觉，凶手没有穿鞋子而且只有4只脚趾。这一发觉使他大吃一惊，因为他右脚就只有4只脚趾，他本人又患有梦游症。以后他把射入受害者身上弹头取出来化验，结果证实正是自己使用枪弹。他马上向当局投案自首。因为他是在梦游症发作时误伤人命，故判无罪。

65CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第65页在梦南斯拉夫莫斯塔尔市一名叫赖丝特洛克丝妇女，梦游中飘飘忽忽地行走，醒来时发觉自己倚在离家160公里远一棵树上。她吓坏了，因为她有惧高症，可是她怎么也搞不清楚自己怎么会爬到树上去。

66CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第66页赖丝说：“这次梦游和以往不一样，我感觉到风吹过我那张开手臂，那种感觉既让我害怕，又难以置信。”已经有两个孩子赖丝现年32岁，她回想说，梦游开始时，她听到夜莺在窗外歌唱，它好像在唱“跟我来，跟我一起走”。赖丝说：

“于是我起身走到窗边，随即跃身窗外，不知不觉双臂上下摇动，就像鸟儿振翅高飞一样，而那只小鸟就飞在我前头，于是我便随它飞越城市到了郊外。”在梦游中，赖丝似乎看到了河流、山岗、村庄等轮廓，走了很久很久，她渐渐感到疲劳，便在一个小镇外爬到一棵大树上休息了。67CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第67页赖丝说：“等我醒来睁眼一看，我心脏病差点发作，我坐在离地面约40多米高树杈上，我大叫起来，于是引来一些过路人，并找来消防队员用云梯将我放了下来。”她丈夫又惊又怕，他接到电话后马上赶到离家160公里外地方接回太太，他还将卧室全部窗子装上了铁栅栏。他说：“我不能相信她真能徒步走那么远，竟然还爬到那么高树上去！我可不想冒险让这种事再次发生。”68CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第68页梦游这个怪异现象终究为何会发生呢？有一个解释为梦游乃是将梦境内容用外在行动逼真地表现出来。这多是因为人们内心世界各种情感波动引发。一个经典例子就是莎士比亚笔下麦克托夫女士，她之所以梦游，是因为她为自己犯下凶杀案感到异常内疚。治疗梦游方法就是将梦游者内心全部烦恼和忧虑统统赶跑。

69CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第69页梦游者是清醒还是睡着？教授们认为他们是处于半睡半醒状态。铁普里特兹博士曾花了10年对这个问题进行研究，他说：“梦游者运动器官是醒着，而感觉器官却睡着了，起码是部分睡着了，换句话说，他们能够在睡眠状态下走路做事，但却不知道自己正在做什么。”

70CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第70页英国伦敦圣乔治医院克利斯普敦教授最近则提出一个看法，他认为，梦游者实际上是醒，只是他们大脑处于一个“分裂状态”，在这种状态下，大脑完整功效被阻断，但大脑一些思维过程仍在继续进行。当人们在精神上受到严重压抑时，会试图在睡着后经过大脑这种分裂状态释放被压抑情绪，这被认为是对压抑者精神一个保护机制。

71CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第71页圣乔治医院对“睡眠障碍专科门诊”收治病人进行一系列常规个性检验。检验结果发觉，梦游者在这些检验项目中，有许多指标与普通人之间没有显著差异，不过在特殊项目检验中，一些检验指标很高，这些人表现出过分喜欢热闹、好动、爱出风头个性，而在全醒时患有些人格分裂症人，轻易从深度睡眠中突然惊醒人以及处于惊慌状态睡眠者中间，此个性特征也很显著。这表明梦游症患者与分裂症患者之间存在着联络。

72CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第72页关于梦游还有其它一些有趣问题。比如人们通常认为把梦游者突然叫醒是非常不好，甚至会造成难以想象后果，然而教授却认为这种影响和用闹钟把沉睡着人唤醒所造成影响差不多。这时，梦游患者表现生理改变与一个沉睡人被突然唤醒时表现出改变非常相同。73CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第73页圣.乔治医院研究人员认为，梦游患者脑活动状态与我们常人在沉睡中被叫醒时感觉到暂时性定向力障碍雷同。梦游者突然惊醒现象是很普遍，只是这种定向力障碍会深入发展和延伸为一个精神上分裂状态。当然，人们比较关心是，梦游者真会做出凶杀等意外事情吗？这种事确实发生过，但普通而言，绝大多数梦游者有较强反对凶杀和暴力约束心理，他们不会在梦中做出任何违反他们道德标准事情。

74CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第74页实际上，梦游与做梦无关，因为依据脑波图统计，梦游是在沉睡阶段并非是快速眼动睡眠阶段，此阶段人基本不会做梦，所以梦游称为睡中行走可能更符合事实。关于梦游原因，众说纷纭，至今仍无法确知。预计可能有以下四方面：

1.心理社会原因

如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习担心及考试成绩不佳等与梦游症发生有一定关系。

75CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第75页2.睡眠过深

因为梦游症经常发生在睡眠前1/3深睡期，故各种使睡眠加深原因，如白天过分劳累、连续几天熬夜引发睡眠不足、睡前服用安眠药品等，均可诱发梦游症发生。

3.遗传原因

家系调查表明梦游症患者其家族中有阳性家族史较多，且单卵双生子同病率较双卵双生子同病率高6倍之多，说明该病与遗传原因有一定关系。

4.发育原因

因该病多发生于儿童期，且伴随年纪增加而逐步停顿，表明梦游症可能与大脑皮质发育延迟相关。

76CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第76页最终，谈谈梦游症治疗，包含两方面：

（一）心理治疗

1.支持性心理治疗

梦游症多发生于生长发育期6~12岁男孩，在排除器质性原因基础上，多与社会心理原因、生活节奏及生长发育原因相关。所以，应首先向家眷及患者解释该病特点及发生原因，解除患者及家眷心理负担，防止因孩子偶然出现梦游行为而引发焦虑担心情绪，以至使梦游症状加重。向家眷及患儿解释清楚，只要发作次数不多，普通无需治疗，但发作时应注意看护，预防意外事故发生。对正在发作患儿应将其叫醒或将其引到床上。普通伴随年纪增加，患儿梦游症状会逐步降低，最终彻底缓解。

77CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第77页2.睡眠卫生教育

合理安排作息时间，培养良好睡眠习惯，日常生活规律，防止过分疲劳和高度担心状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最正确状态；其次应注意睡眠环境控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引发伤害自己及他人事件；3.对该症患儿应注意保护性医疗制度，不要在孩子面前谈论其病情严重性及其梦游经过，以免增加患儿担心、焦虑及恐惧情绪。

78CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第78页（二）药品治疗

该病发作次数不多时，普通无需进行药品治疗；对于频繁发作者，可短期晚睡前服用安定2.5mg，以降低或控制发作。

79CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第79页解梦

/bytalk/dream/

梦中行为不会超出精神范围而变成行动

梦能帮助人们处理经常思索问题

一：梦中动物园

蛇：往往象征着有害性，脱离开性它便直指憎恨、仇怨、毒害、伤病、坑骗、狡诈、诱惑等贬义词汇。狗：“忠良”似乎就是狗代名词，是已得到社会公认不二事实。梦中也一样，它对主人忠心耿耿，面对敌人才显出其凶狠勇猛个性。所以狗常被用来象征道德、自我约束、道德建设和精神分析心理学所说超我。

80CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第80页鱼：“年年有鱼”，鱼象征财富内涵在中国传统民间文化中绝不鲜见，它是物质财富，也可能代表精神财富，丑陋鱼反之。继续从谐音角度分析，梦到鱼时一定要认真留心你不可错过机遇。猫：女人！观察一下你身边她是漂亮自私，还是柔弱令人心生怜爱。虫：最近有没有出现什么让你感觉百爪挠心世俗事？

81CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第81页鸟：提醒你过新生活，重整精神态度经典象征，是不是该抛弃那些不自觉消极？高飞鸟和滑坠鸟也暗示着男人性能力两面。马：象征自由不羁，强有力男人。82CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第82页用梦

记梦就是把梦记下来，并留在自己记忆里。

梦其实也是每个人一个财富，珍惜这笔财富，留住梦想，有助实现梦想。

怎样才能记住梦呢？提议你做到以下这些

给自己买一只带小灯笔及声控录音机；

每晚对自己说：“今天我要记住我梦”；

养成午夜醒来并立刻将梦中一切统计在枕下记事本上习惯；

83CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第83页早晨醒来时，不要考虑即将到来一天，不要睁开眼睛，不要触碰头发及身体其它部位，只要静静地躺着回想----解开梦中纠缠不清地方；

一定要记下全部梦，即使是些毫无联络片断；

锻炼记忆力，养成详细记住您在现实生活经历情景习惯。84CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第84页梦能够拿来为你所用，不论是你值得回想梦，还是你反感梦，都是能够利用。1.梦中体验即使有些想法或经历不可能实现，但能够到梦中去经历。只有在梦中，你才能够随心所欲地去想你爱想人，做你爱做事，实现你所希望追求。有意识地经历复杂生活情景，而对于生命和声誉没有任何损害。85CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第85页2.梦中寄托

即把自己所思所想和所需所要交付给梦去实现。86CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第86页3.梦有助“固有记忆”

4.梦激发思维潜意识5.梦有助处理工作难题6.梦能提神7.梦疗愉快梦是有益健康。现在世界上许多发达国家正在研究其造梦技术，以借助其美好梦境舒心健体，治疗疾病。

87CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第87页以下是几个梦境对身心所含有疗效1.美食梦----在临睡之前不要进食难以消化食物，将甘草、旋覆花、山楂等份煎汤，饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐，因为甘草能产生良久甜口感，旋覆花可产生温和饥饿感，山楂可助消化它们，三者共同作用，便可产生“梦中食欲”，进而形成觅美食之类梦境，对防治厌食症是一个很有价值疗法。

88CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第88页2.蹈水梦。人在熟睡时若有些人将其一足置于凉水之中，就可能做与冰窖、深水池相关美梦。脚未盖被子有凉意时，常有所谓蹈水梦发生。对癔病性瘫痪病人，能够如法营造蹈水梦，使其在梦到掉入冰窖或凉水池时缩腿、动肢，继而让其意识到自己肢体能够活动，并没有瘫痪，这对治疗大有裨益。

89CompanyLogo睡眠和健康睡眠和梦第89页3.白日梦。用两只小棉球轻轻地堵住双耳，并闭目。然后在尽可能降低外界刺激情况下，任凭大脑做非主动迟缓游思。当昏昏欲睡，出现某种意境，并不觉察外界干扰，轻唤不知应对时，即进入白日梦。常做白日梦有利于产生连自己都感到意外诗情画意，顿悟思想火花之类思维结果，还有利于增强对恶劣环境抗御力，降低外界环境不良刺激对身心伤害，以陶醉安逸，到达有创意精神境界。

90CompanyL