健康科普ppt专题知识讲座

健康科普ppt专题知识讲座健康科普ppt专题知识讲座第1页洪昭光介绍1939年生人，毕业于上海第一医学院，在美国西北大学医学院任访问学者二年。现任卫生部心血管病教授咨询委员会副主任全国心血管病防治科研领导小组副组长首都医科大学从属北京安贞医院教授、主任医师洪昭光教授多年来主动提倡科学健康生活方式，先后荣获全国和北京市"科普先进工作者"称号，荣获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号。健康科普ppt专题知识讲座第2页人生理寿命是多少？按照世界卫生组织定义：50-65岁——中年人,65-75岁——青年老年人75-90岁——正式老年人按照生物学原理，哺乳动物寿命是它生长久5—7倍。人生长久是用最终一颗牙齿长出来时间（20—25岁）来计算，所以人寿命最短100岁，最长175岁，公认人寿命正常应该是120岁。健康科普ppt专题知识讲座第3页不要死于无知有些人认为：现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多是因为经济发达了，生活富裕造成。是这么吗？在美国：白人跟黑人相比：生活富裕，而患病率低；白领跟蓝领相比：生活富裕，而患病率低；说明什么？因为白领人受到很好健康教育，卫生知识、自我保健意识高。许多人不是死于疾病，而是死于无知。因为很多病是能够不让它发生，死亡是能够防止。健康科普ppt专题知识讲座第4页给谁颁奖？1981年,在美国芝加哥西方电气企业一个午餐会上，老板说：今天开会给55岁至65岁退下来，这十年当中不得病人发奖，每个人发一件T恤衫，一个网球拍，一张支票，是象征性少许奖金。啊！大家鼓掌。这个企业家够聪明！因为他工人十年不得病，可省几百万医药费。这个企业有游泳池、健身房、网球场，勉励大家运动，不得病。而咱们一贯做法是：逢年过节，领导去探望和慰问老病号……

健康科普ppt专题知识讲座第5页预防意义洪教授负责病房，干部一住院就花掉几万元。我国医疗费花100万元不稀奇，但预防费却舍不得支出。在北京，有户农民一年收入20多万，给小孩买烟花爆竹能够花掉多元钱，而全家7口人共用一把牙刷，他认为刷牙是多出。在国外口腔健康被认为是第一主要。健康科普ppt专题知识讲座第6页动脉硬化、肿瘤、糖尿病与遗传关系这些病与内因和外因相关。内因——遗传基因；外因——环境原因。父亲高血压、母亲高血压，小孩28％会得高血压；假如父亲母亲都正常，孩子有没有高血压？也有，但只占3．5％。因为遗传只是一个倾向。健康科普ppt专题知识讲座第7页遗传影响小白兔本应该吃萝卜，但改吃鸡蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油都是动物脂肪。四个礼拜后，每只小兔子都得了冠心病。而北京鸭子让它吃蛋黄拌猪油，而它胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病。可见，不一样种类遗传不一样。那么，相同种类，不一样个体又怎样？

健康科普ppt专题知识讲座第8页人遗传张三一吃肥肉胆固醇就高，动脉就硬化，冠心病就来了；李四天天吃肥肉，什么事也没有。有些人吃得并不多，就是瘦不下来；有些人吃得很多,就是胖不了。因为人也存在个体差异。健康科普ppt专题知识讲座第9页外因——健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡健康科普ppt专题知识讲座第10页健康第一大基石——合理膳食红黄绿白黑健康科普ppt专题知识讲座第11页尤其提醒男同志：一天一个西红柿，前列腺癌降低45％，烧熟西红柿更加好，因为西红柿、红薯是脂溶性。同时提醒健康人喝点红葡萄酒或绍兴酒，喝点米酒，也能够预防动脉硬化。红健康科普ppt专题知识讲座第12页中国人膳食缺钙和维生素A，其症状：小孩易感冒发烧，扁桃腺炎；中年人易患癌症，动脉硬化；老年人易眼发花，视力含糊。含维生素A丰富食物：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，可称为红黄色蔬菜。黄健康科普ppt专题知识讲座第13页绿绿茶中有一个抗氧自由基，减缓衰老。茶寿——品茗能够延年益寿，降低肿瘤，降低动脉硬化。健康科普ppt专题知识讲座第14页白英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，天天吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，天天早上吃燕麦粥。咱们北京很多干部。病人天天早上都是燕麦粥，我天天早上也是一两燕麦粥，燕麦用水煮一两。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对预防糖尿病、减肥尤其好，同时利于通便。但应谨防假冒。真恰好燕麦片是中国农科院监制叫世壮燕麦。这个燕麦是从中国900种燕麦中提炼出来最好燕麦。健康科普ppt专题知识讲座第15页黑黑木耳能够降低血粘度血粘度太浓造成毛细血管堵塞：慢慢地堵塞——老年痴呆突然堵塞——半身不遂毛细血管破裂—脑出血一天吃5—10克，相当于一斤黑木耳吃50—100天，天天一次吃一点，做汤做菜均可。健康科普ppt专题知识讲座第16页天天喝一袋牛奶缺钙者百分比很高，缺钙造成三个结果：第一骨疼，第二龟背，第三骨折。有位气管炎患者，为何断了四根肋骨？为何会缺钙？人天天需要800毫克钙，而咱们伙食里仅有500毫克钙，假如天天补足一袋牛奶，恰好补齐。英国孤儿院做过专门研究，甲组天天加一袋牛奶，乙组不喝奶，结果到15岁，甲组小孩身高比乙组平均身高高2．8公分。日本……健康科普ppt专题知识讲座第17页健康第二大基石——适量运动提醒老年人注意三个半分钟有些人夜里起床动作太快，突然血压降低，脑缺血心脏停跳了。所以，醒过来不要马上起床：先在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。这么能够降低很多无须要猝死，无须要心肌梗塞，无须要脑中风。健康科普ppt专题知识讲座第18页三个半小时早上起来运动半小时中午睡半小时晚上饭后慢步行走半小时健康科普ppt专题知识讲座第19页健康第三大基石——戒烟限酒假如戒不了烟了，一天不超出5支烟。研究发觉：抽烟量多1倍，危害多4倍；假如不超出5支烟，危害很有限；超出5支烟，危害显著增多。健康科普ppt专题知识讲座第20页健康第四大基石——心理平衡心理平衡作用超出一切保健作用总和。在北京调查了很多一百多岁健康老人，调查发觉：有些人早睡早起，身体好；有些人晚睡晚起，身体好；有些人不吃肉，所以健康；有爱吃肉，专吃肥肉；有些人抽烟；有些人不品茗；有些人品茗。可见他们生活方式和习惯五花八门，但有两条，健康老人都一样。第一，每个健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良。没有一个健康老人心胸狭隘，脾气急躁。第二，没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。健康科普ppt专题知识讲座第21页面对压力时人生总会遭遇风风雨雨，而面对压力时反应却不一样：老张：心跳加紧、血压高、脸红、气得哆嗦；老李：心跳不快，血压不高，但胃痛，胃穿孔、胃出血；老王：得了糖尿病；老马：既不得心脏病也不得胃病，但得了癌症；老赵：得了精神分裂症；老钱：什么事也没有。人心理承受能力不一样，反应也不一样。健康科普ppt专题知识讲座第22页养心八珍汤第一味药：慈爱心一片。第二味药：好肚肠二寸。第三味药：正气三分。第四味药：宽容四钱。第五味药：孝顺常想。第六味药：老实适量。第七味药：贡献不拘。第八味药：回报不求。

把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不躁,放在“公平钵”里研，以三思为本，以淡泊为引，做成菩提子大小，用"和气汤"送下，清风明月