社交心理学全面总结

大学生人际交往（联系日常生活人与事）名言：马克思：人的生活离不开友谊，真诚的、理智的友谊是人生的无价之宝。世技巧。往是一种循环往复的游戏莎士比亚：信任少数人，不害任何人，爱所有人。拜伦说：如果说是社交教会了我们怎样生活，那么应该是孤独教会我们怎样去死了培根说：如果说友谊能够调剂人的感情的话，那么友谊的另一种作用是增进人的智慧用原则去培养，用谅解去护理房龙说：有意是忠实无私的誓约，她及无条件，也无动机泰戈尔说：友谊一旦破坏了，连爱情也不能使它恢复马上离开你含义往而形成的人与人之间的心理关系，反映的是人与人之间的心理距离。现状：据统计，大学生出睡眠外的时间中的70%交往的理解和期望还是不全面的，大学生对人际关系的思考还停留在校园内比较单纯的交往方式上，很少涉及工作领域的人际关系。大学生在人际关系方面的认识有局限时，交往范围就会狭小。有些大学生直到大学毕业，也就认识自己宿舍及隔壁宿舍的几个同学。他们没有意识到，在学习专业的同时，学习与人交际的能力也是必须的。也有同学只把眼光停留在一些生活小事上，为一点小事纠缠不清、烦恼不已，既浪费精力又无所得。对交往的认识决定你的交往需求，交往境界。因此，大学生有必要对人际关系有一个深入认识。社会得以稳定的条件。提高，可以在集体中愉快地生活1、有助于身心健康，关心、爱护、信任、友谊是精神需要2、人际交往是交流信息、获取知识的重要途径（开发智力）3、人际交往是个体认识自我、完善自我的重要手段、人际交往是一个集体成长和社会发展的需要（有助于社会化成熟） 人能承受多少孤独？？特点：多元性、开放性。大学生渴望友谊，渴望结交更多的朋友，交流更多的信息，获取更多的新思想，在种心理作用下，大学生的人际交往呈现出前所未有的开放式趋势（1）范围扩大：不局限于同班，发展到同级、同系、同校可能认识的同学，异性交往也扩大了。频率提高：有偶尔的相聚互访发展为经常聊天、聚会、社团活动、体育活动。阔的交往空间。交往手段的发展是大学生人际交往更方便更快捷，交往距离更远，范围更广。目的，情感型交往与功利型交往并重。随着社会的发展，大学生在社交的目的上趋于“理性化情感交流的同时，也注重功利性。问题1人际关系也不错，但缺少知心朋友（推心置腹，肝胆相照，配合默契，有时孤独型病”3、与他人交往平淡：与他人可以正常交往，但质量不高，没激情，多孤独：渴望交往，但有困难（交往能力，个性缺陷，交往心理障碍，苦恼型5、社交恐惧症：症状：1、对交往特敏感、害怕，极力回避，不得不交往时，紧张、恐惧、心跳加速、面红耳赤，难以自制 三害怕害怕成为别人注意的中心，害怕被人观察，害怕出洋相被嘲笑。3两处于、总处于一种莫名的心理压力之下，总处于焦虑状态躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所，面红耳赤、口吃结巴、轻微颤抖，严重点就呼吸急促，手脚冰凉，再严重点就进入惊恐状态。影响因素：吸引因素： （1）熟悉。1、曝光效应，对越熟悉的事物越喜欢；2、邻里效应，我们的大部分朋友，不是同学、同事，便是近邻。这就是“邻里效应3、熟悉能增加人际吸引的程度。如果其他条件大致相当人们会选择与自己邻近的人交往。距离较近的人，见面机会多，容易熟悉，产生吸引力。人们也总是能够比较方便的在同学、同事、或邻居中找到意中人，而那个异地千里姻缘一线牵的总归是不多的。4、根据这个效应，要想建立亲密关系，就要主动与人多联系，多接触。每与人多接触一次，他人对你的印象就更深一点。要利用生活中的邻里效应，增加你和他人的亲密程度，就要学会与人主动打招呼。主动地与人建立联系，少一点心理设防，有事没事跟朋友聚一聚。与人交往越多，人和人之间的关系自然越亲密。因此有个心理学家开过一个玩笑，他说，如果你想追一个女孩子，千万不要每天都给她写信，因为她可能因此爱上邮差5、不过庆幸的是，心理学家同时发现，人类的交往频率与喜欢程度的关系呈倒U”型（抛物线形，过犹不及，过低与过高的交往频率不会是彼此的喜欢程度提高。（2）、很多人会说“我不会以貌取人43倍。还有心理学家发现，表情所传递的信息在一次交往所传递的信息中占55%，而言语只占。适仪表，尤其是服装和表情，不仅关系着别人对你的认识，而且对你本身的性格和心理状况也起到很明显的作用。比如，蓝色的衣服可以起到平静心理的作用，有效地削弱烦乱的情绪；红色的衣服能煽动人的热烈的情绪；黄色的衣服显得高贵有气质；黑色显得庄重·4一起时，可以不太注重仪表，当见面的对象是陌生的重要人物时，仪表当然应该注意一点，至少要穿的得、曾有心理实验证明，穿着打扮不同的人，在向路人寻求帮助时，那些仪表堂堂的人比不修边幅的人更有成功可能。所以，要想在这个社会上混，在加强各方面能力的培养和锻炼时，千万不要忽视了自我形象的管理。有气质、风度翩翩的人容易被人接纳。于对美貌的其他方面也给予积极评价；但当人们感到美貌的人在滥用自己的美貌时，反过来倾向于对其实施比对普通人更严厉的制裁。相似与互补吸引志同道合、共同的语言文化宗教背景，共同的教育水平、年龄、职业社会阶层，甚至共同的遭遇、共同的疾病都等增加相互吸引（同病相怜（心理距离小。 当交往双方的需要与满足途径呈互补关系时，双方之间的喜欢程度也会增加。在大学生中，外向型的人喜欢与内向型的人友好相处，相互欣赏；家庭条件优越的同学会欣赏那些克服困难求学的学生；依赖性强的人更愿意与独立性强的人交朋友实际上在一个群体中，最有能力最能出好主意的人往往不是最受喜欢的。许多学生因为他的出类拔萃而得到/失去了同学的喜欢与信任，因为，一反面人们希望自己周围人有才能，但如果这个人的才能过大，使人渴（聪慧之举（韬光养晦的依据）俗的人。美国心理学家，安德森在1968排在前六位的是：真诚、诚实、理解、忠实、真实、可信，这些品质或多或少，或直接或间接地与“真诚”相关；最不受喜欢的品质有说谎、装假、不诚实、不真实等，都与虚伪有关，所以得出一句话：真诚受人欢迎，虚伪令人讨厌。心理效应（1：首因效应：第一印象。在人际交往中，人们往往容易注意一开始接触到的，如容貌身材表息的影响，就是首因效应，即常说的“先入为主初次交往，给对方留下良好的第一印象。为日后的进一步交往就提供了有利条件。这是一种社会技能，对以后的生活、工作都很必要。其实，第一印象赖以产生的信息是有限的，所以第一印象本质上是“不科学的”认识，建立良好的第一印象，为日后进一步交往提供有利条件；另一方面，我们要防范首因效应在你身上产生作用，别被别人给你的第一印象所迷惑，避免因对方给你的良好的第一印象想，而对对方产生不科学的、肤浅的、片面的认识，认识人要综合，深入，全面。建立第一印象的方法、培养亲和力、帮助，以关心帮助为开端良好的的人际关系迅速的建立起来“SoleS(SitO(open)表示姿势要自然放开；L(Lean)身体微微前倾；E(eyes)正视对方的眼睛，不要躲闪。我控制，这就是心理。如果你有这种情形，请这么告诉自己、实际上那种掩饰是毫无作用的，2、它只会显示出你的不自信，甚至是欲盖弥彰。这是一种自欺式掩盖，就如我们通常所讲的“一叶障目ft的话讲就是“你穿个马甲我就不认识你交R(Relax)放松。近因效应：最后的（最近的）印象所谓近因效应，最后印象往往是最深刻的， (英文名称:recencyeffect)成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为 “新颖效应”。多不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景。张三和李四是好朋友，一直是好朋友，但最近张三由于心情不好，动不动就对李四发火，于是李四觉得张三这个人很rubbish己看错张三了，实际上呢，张三还是原来那个张三，知识最近给李四留下不好印象，都是“近因效应”惹得祸。晕轮效应·最常见的是外貌晕轮效应一个人长得好看你就觉得他那都好，不要否认，看到美事实，只有外貌不同。这些心理作用是潜移默化的，发生在无形之中。投射作用青ft多抚媚，青ft1、没有意识到自己的某些特性，而将这些特性投射强加到别人身上，例：一个对他人有敌意的同学，总觉得对方对自己有敌意，好像对方的一举一动都具有挑衅色彩。考场上想作弊的同学，总感觉别的同学也在作弊，我作弊又何妨，不作弊就亏了。再比如，爱爱打架的同学，世界名人，爱喝酒的同学会觉得丘吉尔整天酗酒打架，不照样是首相吗？品性劣不干好事的人会说“雷锋，干的好事多，英年早逝”爱抽烟的人会说“张学良爱抽烟，活到一百零三”刻板印象的同学，城市的同学认为农村的同学。利弊：有助于概括了解，简化了解总结：这些认识很显然是不科学的，但心理作用操纵着我们就去这样错误地意识。不过，任何问题都要一分为二地去看，这些认识都有其利弊，要因势利导，扬长避短。另外，对的不一定是好的，错的不一定是坏的，如只要他对人发展有利，多社会发展有力，我们就说他是好的，可取的。困惑：认知困惑（1）人际交往理想化（2）以自我中心情感困惑（1）嫉妒、自卑我觉得嫉妒与自卑这两种最值得一讲的心理情绪，在他们两个中，自卑最值得讲，因为他是目前对人危害最大的一种消极心理。在政治学，历史学里，我们说“恐怖主义”是二十一世纪的瘟疫，那么在心理学里我们完全可以说“自卑”是二十一世纪的瘟疫，它的危害甚大，有多大？一个人，他智商再高，其余情商再强，可能就因为一个“自卑”而一事无成，这有点像木桶理论，自卑是许多人的短板。呵呵，我一直觉得，一个人，你自恋都不要紧，千万别自卑。英语课上学一单词，self-delusion”我”“”“”、“自我激励”、“精神胜利”…各种各样的心理现象及心理调节，无论是积极的还是消极的，都很难离开自欺，自欺是humaninstinct（人类本能。谈到自欺，我不得不再谈谈与之密切相关的“自信”与“自悲”。自信与自悲只是两种不同的思维的不同而形成完全相反的心境，进而产生不同的作为。如此而已！自欺是人类的本能，首先我们要承认并且敢于利用它，要相信对的不一定是好的，不能认死理，该自欺的时候就要自欺，面对某些“不利”事实，该“盲目”的就要盲目，不该“清醒”的时候不要“清醒”自己有利的角度看问题。真的的不一定是好的，假的不一定是坏的。相同的情境，不同的心境，全在于思维习惯。我掩盖——清醒”真“”！自欺，人类的看家本事！人类也因自欺而与众不同！不懂自欺的人是可怜的，因为“人类靠自欺活着”，不懂自欺，注定悲哀！嫉妒：所有情绪都有两面性，但是有一种除外——嫉妒（2）自负、害羞、孤僻人格障碍：是人格系统发展不协调，行为模式异于常人，如易怒、极端自私、不负责等。怎样做原则：1持交往中的平等地位。2、真诚原则：尤其不要“以小人之心”3、互利原则：礼尚往来，交往就是“来往”来往来往，有来有往，索取与付出平衡才能平衡延续。人与人不同，理解容忍，容忍了才有自由换位思考，将心比心②一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人价值，懂得欣赏他③责他人。懂得别人不是自己，求同存异。++胡适《容易与自由》+“自我投射”④“己欲立而⑤做到以上这些，相信别人也不会亏待你的。6、信用原则：狼来了完美诠释了模式：著名心理学家爱利克·伯奈提出人际交往的四种模式：1、 我不好――你好，我不行——你行（自卑）2、 我不好——你也不好，我不行——你也不行（不喜欢自己，也不喜欢别人）3、 我好——你不好，我行——你不行（骄傲自大，自以为是）4、我好——你也好，我行——你也行（理性，宽容，理解，接纳）技巧：１、换位思考：一定换好，换不好前面所说的自我投射了的是什么？威廉。詹姆士说如何赞美：①选追角度、恰如其分。假如你要向一位女生同学表示赞美，而这位同学相貌平平，与其说他貌如西施，不如肯定她善良的心地、温柔的性情和不一般的才干是她的气质更加优雅。高水平的赞美是不落俗套的赞美。其实我觉得你赞美气质也不怎么高，太俗了，不要赞美他人身上众所周知的长处，要赞美他人扮③真诚。言不由衷的赞美只会让人生厌·或“一个亲和力高，一个很热心·有些人说，自己不善表达，如何给别人留下好印象，不要紧大，微笑咱总会吧第二次见他就叫出他的名字，对放会觉得很舒服，。千万别写错别人的名字。君子之交淡如水，小人之交甘若醴适度原则”最不好不要侵入别人的隐私空间，不要看到别人不希望你看到的富兰克林、距离，指应有的礼貌和尊敬，两个人混得再熟，也不要丢掉分寸造成不爽，没有分寸，把一些原则性问题放到无关紧要的地位中会造成矛盾，所以说，保持距离实际上是对友谊、６、宽容谅解：承认人与人的差异性７、切忌自我投射8、印象管理：我们在最初交往时并不会对一个人完全了解，由于某些原因，他可能给你留下了不好的是，那个同学可能并不想你想想的那样，所以，我们要有意识地去整理别人给你留下的第一印象。9、坚持做人原则，做人做事有原则，别人才不会勉强你，误会你。例如，你不会打球，就明确的表示假了，留下不好印象。10、大事精明，小事糊涂：整天鸡毛蒜皮难成大事。做人要假糊涂，真聪明，这就是“难得糊涂”的真谛。富兰克林说过（司马懿，王莽，袁世凯、杨修示缠身，这就是为人处世方圆之道。主要用于咱们进入社会后。2、幽默：润滑剂，避免尬尴用的。都喜欢风趣的人。3、雪中送炭：雪中送炭胜过平日里送的金银珠宝，要在关键时刻出现。“趁虚而入”4、忘却的艺术：记住该记住的，忘记不该记住的，改变能改变的，接受不能改变的。般的朋友，和其他人做较少的暴露。而且，你不一定要说出你的秘密。在不太了解的人面前，交流一些并不私密的情感，既给人亲近之感，又不会让自己处于不安全的境地。5.：霍曼斯提出，人际交往本质上是一个社会交换的过程，相互给予彼此所需要的。有人把这种交换叫人际交往的“互惠原则是不会被人喜欢的。人和人之间的关系就像两个人才翘翘板一样，和谐相处就要保持双方支出的平衡对等。一旦收支不对等，人际关系就会想跷跷板一样不平衡。6望，然后再得寸进尺。这在心理学上叫做“登门槛效应”：例子（鹬蚌相争，渔翁得利；三个愿望）形象地说明人们的竞争意识有多强烈，人人都希望自己比别人强，没有人愿意承认自己是弱者。当涉及到自身的利益时。人们必然会奋力争取，就算两败俱伤也在所不惜；即便是在双方拥有共同利益时，人们也往往因为优先权而竞争，而非选择有利于双方的的“需要帮助的无助者。见到独自乱跑的小朋友，她就上前问一句：“小东西，是不是找不到家了？需要我帮忙吗？”见到满眼见到独自乱跑的小朋友，她就上前问一句：“小东西，是不是找不到家了？需要我帮忙吗？”见到满眼见到心事重重、满脸沮丧的老年人，她也会主动上前打个招呼：“遇到为难的事了吧？用不用我给你出出主意？”她救助过因长期失业感到前途迷茫而企图自杀的青年男女，送还过离家出走的学生和迷途的智障老人，救助过被拐骗的异地少女，还曾成功地劝说走投无路的犯罪分子投案自首。一位曾经想自杀的男人现在已经是一家跨国公司的部门经理。他在回忆被老人帮助的情形时说她关切的问话后，我竟然扑到她的怀里大哭了一场，当时我只觉得她是母亲或祖母。”在老妇的劝导下，他重新树立了信心。在这位老人的影响下，纽约成立了一个自发性的银发老人救助组织，他们的口号是“多和陌生人说话”。在这位老人的影响下，纽约成立了一个自发性的银发老人救助组织，他们的口号是“多和陌生人说话”。现在，越来越多的退休老人加入了这个行列，像那位老妇人一样，走上街头用他们那双见多识广的眼睛，去搜寻来来往往的人群，一旦发现可能需要帮助者，他们就会主动上前，去和陌生人说话。“多和陌生人说话”，让我们用一次主动的倾心交谈去挽回一些遗憾，创造一份美丽，改变一种结局。人和人之间多一些交流，这个世界就多一些温暖。多萝西·阿尔诺夫在其著作《语言可以改变你的一生》中写道：“