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人脑记忆的黄金阶段是什么时候大脑记忆的第一黄金时段:6-7点钟这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。大脑记忆的第二黄金时段:8-10点钟这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。10时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。大脑记忆的第三黄金时段:18-20点钟18点钟,可以利用这段时间来回顾､复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的绩。大脑记忆的第四黄金时段:21点钟的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。提高记忆力的方法一､多听音乐帮助记忆研究发现,巴赫､亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使2从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。二､背诵经典提高记忆､成语佳句､诗歌短文､数理公式､外文单词和技术要领知识吗那可是锻炼记忆力的硬功夫呀。马.克.思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每1020三､身心运用记忆效率高科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑､手､耳､口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。四､奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字､年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已于大量数据和外语的记忆。五､多咀嚼能增记忆力咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。六､女人唠叨助长记性唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认

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