2023年-健康饮食日记

第页2023健康饮食日记健康饮食日记

一天的生活不知不觉间结束了，心中肯定有不少感想，不妨坐下来好好写写日记吧。你所见过的日记应当是什么样的？以下是我细心整理的健康饮食日记，仅供参考，大家一起来看看吧。

健康饮食日记1

橘子带着“白丝〞吃。

许多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝〞剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，细致品尝其实并不差。

每天订个喝水任务量。

劳碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上打算一个1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

买水果时拿不定方法，就选深色的那种。

虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果确定更胜消化不良，只吃蔬菜会养分不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。

我的演讲完毕，感谢大家。

健康饮食日记3

平安饮食，健康成长民以食为天。世上的人们最不行缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量，只有吃东西了，才会有力气和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢？每一种食物都有自己所含的好的，但每一种食物当然都有不好的。

选择好的食物是很重要的，假设你不幸吃了一些不干净的食物，那么你的各局部身体器官就会受到不同的损害。那么说究竟，怎么样去选择食物呢？我们现在大多数都情愿去超市买东西，那么就是先要确定日期，假设吃到了过期的食物，会对我们的身体产生影响。

而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物，这样的食物会很让人放心。接着就是驾驭食物的相关学问，做到科学饮食，不要轻信经营者对食物的宣扬，要全面防范。依据咱们中国的实际状况，国家都已经提倡消费者留意选购具有国家认证标记的食品。

健康饮食日记4

生活中的学问可真多呀!

有一天，我放学回家，一进门就望见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。〞说着我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑过来说：“不要吃，不要吃，饭前吃香蕉、柿子，简单得结石。〞哦，原来如此，我茅塞顿开。还有一次，我感冒发烧了，姥姥让我吃苹果，我问：“吃苹果有什么用?〞姥姥说：“苹果是清理肠胃的小帮手，你是因为积食才感冒的，你要是吃了苹果，你的感冒很快就会好了。〞结果我连着吃了两个苹果，下午感冒就减轻了。

去年冬天，姥姥总让我吃核桃，但我觉得核桃有点苦涩，总不爱吃，这时候姥姥说：“核桃含有很多大脑须要的'养分成分，吃核桃能补脑子，使人变得聪明起来。〞那以后我可要多吃核桃了。

生活中的学问还有许多，比方西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中还有许多学问等着我们去觉察呢!

健康饮食日记5

今日中午一下课，我就闻见了一股从食堂传来的迷人香味，是黄瓜炒肉丝。

黄瓜炒肉丝也是我最喜爱吃的美食之一。它有一种独特的味道，这味道是由黄瓜的芳香和肉丝的浓香汇成的。

今日和昨天不一样，分饭老师第一个叫了我，不过我还是快速地站了队。

盛完菜和米饭，我立即狼吞虎咽，一阵风卷残云过后，饭盒被我“清理〞得干干净净。

正值我整理饭盒时，我的一个挚友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说：“你看!我的饭盒多干净!〞我一看，确实很干净。于是，我惊异地说：“你是怎么……〞“Stop!Stop!告知你，我把吃剩的饭倒了，又洗了。〞挚友连忙插嘴。“哦，原来是这样。〞我点了点头，明白了其中的“奇妙〞。不过我认为学校的饭那么好吃，他却把饭倒掉，这太奢侈了!

我感觉，学校做的饭比家里做的要好吃一倍!

健康饮食日记6

小学生健康饮食应当少吃什么呢?

第一点：油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少物质;二：油炸类食品不简单消化，就会在我们的体内行走得慢，有害物质就会被汲取。三：外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大!

其次点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许很多多的盐，吃多了能致癌!

第三点：罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长，所以里面的防腐剂肯定许多，防腐剂对人类的危害很大!

第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物，还有多多少少的防腐剂，会危害到我们的健康!

我这里有着几样有很高的养分的食物，分别是：番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓……

食品平安关系到我们的健康，我们要保护好自己!

健康饮食日记7

这次我们看了一部关于消化系统和饮食问题的影片，影片表达饮食习惯与我们的肠胃健康是有很大关联的。假设你的饮食习惯属于暴饮暴食型，你的肠胃简单因长期消化不良而出问题的;相反的，你的饮食习惯假设是非常良好，餐餐细嚼慢咽，你的肠胃就能保持健康。

怎么区分饮食习惯是否良好呢?那就是每一餐要均衡摄取六大类食物，一样也不能少，而每一口饭都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的饮食习惯就是只吃肉，不吃青菜与蔬果，或是暴饮暴食，还未咀嚼完食物就咽下去了!

我觉得这部影片有很大的学习价值，除了教育我们要养成正确的饮食习惯，让我获得很多医学学问;也教育我们很多环保概念，因为多“吃蔬菜，少吃肉〞可以为地球多做环保，让后代子孙有一个干净的地球。

健康饮食日记8

健康，才能长命富贵;健康，才能寿比南山;健康，才能生活得更欢乐。可怎样才能健康呢?根据我给爸爸妈妈拟定的健康安排去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比拟胖，可以用“超标〞来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康安排，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加;饮食要留意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞;晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练〞，他们身体变好了，瘦了很多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必需让身体健健康康，想要健健康康就必需养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。

健康饮食日记9

我们必需懂得怎么好好照看我们的身体。最初的就是留意我们的饮食。

我们经常都为自己的宠爱，而不顾食物的损害。大局部的年轻人都时常吃垃圾食品，比方肯德基或是油炸食物之类。我们必需知道，吃这种食物会让我们得癌症，也会让我们变肥胖。我们最好抓紧地把这种食物减掉，多吃点健康食物，比方水果和蔬菜。这些食物含有许多维生素，蛋白质和碳水化合物。我们别担忧，我们不只是可以吃水果和蔬菜，我们也可以吃面，米和肉。这些食物都有许多样化。虽然，我们都知道肉，确定比蔬菜或水果还好吃，可是我们还是得留意养分均衡，不要吃太多肉，而无视蔬菜。

最终的警告就是有些年轻人，怕长胖，而一天只吃一次，或有些人很贪吃，每天都暴饮暴食，这些都是不对的行为。饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能一日一餐，我们必需按时进行一日三餐，保持我们的养分均衡。这样我们的身体变健康，我们也可以可以活百年。

健康饮食日记10

哎呀!最终做好了作业，可以出去玩啦!刚想出门，我瞄到了天空灰下来了，似乎有一千个哈利波特在天上飞，把阳光遮住了。过了一会儿，天空下起了大雨。雨点“噼哩啪啦〞地打在窗户上，妈妈说：“下大雨了，不能出去玩了。〞看着一脸懊丧的我，妈妈提议：“我们来做美食吧!〞我的心情立刻由阴转晴，兴奋地蹦起来：“我要吃鸡腿!大鸡腿!〞

我帮着妈妈一起把鸡腿洗干净，然后放入一些调料，接着把鸡腿一个个裹上面粉，放入烧热的油锅，滋滋滋，油锅里冒出了小泡泡，香气扑鼻，馋得我直流口水……不一会儿