运动生物力学优质公开课获奖课件

运动生物力学

运动生物力学的概论概念是研究体育运动中人体机械运动规律的科学.生物力学的任务研究运动员身体结构和技能的生物力学特征研究各项动作技术,确立一般技术动作结合运动员个人的身体形态、机能和运动素质等，研究最佳技术动作探索并预防运动创伤和康复手段设计和改进运动器械运动生物力学的主要研究手段1，运动学手段物体的运动在空间和时间等方面所表现出的差异特征称为运动学特征。2，动力学手段是以牛顿力学为基础的，并采用了力学的研究方法。玛格努斯效应

绕轴旋转着的球体在作横向运动时，将承受流体给予的与运动方向相垂直的力。这种现象，我们称它为马格努斯效应。

pp'风向皮球运行方向流速大处压力小，流速小处压力大波努利定律：骨骼受力形式与表现

拉伸：向外加于骨表面相等而方向相反的载荷压缩：向内加于骨表面相等而方向相反的载荷弯曲：沿其轴线发生弯曲的载荷扭转：载荷加于骨上使其沿轴线产生扭曲剪切：载荷方向与骨表面平行，且相反无载荷拉伸压缩剪切扭转弯曲静力性工作肌肉收缩时其长度不发生变化，杠杆也不发生位移，这时力矩等于阻力距，这种工作称为静力性工作，分为支持工作和固定工作。支持工作：肌肉收缩时以其紧张来平衡阻力，借以保持某种姿势。固定工作：肌肉收缩时以其工作固定某一环节，为其它发力肌肉的工作创造有利条件。如前臂弯举时肩部肌肉的工作。何谓予收缩状态?指目标肌肉负重后，向心收缩前，处于一种被激活的微微收缩的紧张状态。动作从予收缩状态起步，可以使肌肉迅速进入竞技状态，加强神经对目标肌肉的控制能力，从而达到良好的训练效果，还可以避免受伤。并指式握法与跨指式握法大拇指与其他四指位于横杠同侧的握法称为并指式握法；相反的，大拇指与其他四指分别位于横杠两侧称为跨指式握法。在健美训练中，大多采用并指式握法，因为如果采用大拇指跨过横杠的跨指式握法，会使位于前臂深层的拇长屈肌过分紧张，不仅会影响腕关节的活动范围，而且会使前臂承担一部分作用力，从而减弱目标肌肉的训练效果。对于采用自由重量训练的初级会员，他们肌肉控制杠铃的能力差，可采用跨指式握法，但注意不要用力攥紧器械，以免增加前臂肌肉的紧张。训练动作的解剖学和生物力学分析颈前杠铃推举的解剖学分析开始动作:坐稳、双脚踏实地面，收腹挺胸，收紧背部肌群，双手正握杠铃，最好采用并指式握法，提杠置于上胸部，感觉三角肌的前、中束被拉伸。2.各环节运动状况分析环节名称关节名称关节运动与外力关系主要原动肌工作条件工作性质上臂肩关节屈、外展相反前束中束近固定克制工作前臂肘关节伸相反肱三头肌近固定克制工作手腕关节微伸相同前臂肌群近固定固定工作手指指关节屈相反屈指肌群近固定支持工作3.小结与建议动作过程中，注意保持挺胸收腹，收紧背部肌群以免借力和损伤；动作过程中，要尽量使杠铃贴近身体，做垂直上下运动，不要前后晃动；动作不要过快，注意顶峰收缩和退让收缩；始终保持三角肌的持续张力，最低点时不要放在胸大肌上。卧推过程中肌肉、关节受力分析最高点：此时，胸大肌处于最大的收缩状态。N为杠铃的重力，可分解为沿上臂的向内的分力和垂直于上臂的分力N’。N’的作用效果是使上臂在肩关节处外展，而胸大肌产生的肌力F的作用效果与N’相反使上臂内收。因此，胸大肌的锻炼效果主要决定于N’的大小。NN'胸大肌F由最高点到最低点的过程中，胸大肌、三角肌前束和肱三头肌退让收缩，此过程吸气。由最低点到最高点的过程中，胸大肌、三角肌和肱三头肌克制收缩，此过程呼气。此时，胸大肌处于最大的拉伸状态。胸大肌产生的肌力F依然要克服分力N’使上臂在肩关节处内收。而N的另一个分力n的方向沿着上臂向外，与最高点时相反。因此，n给胸大肌一个向外拉伸的力量。NN'胸大肌F最低点：n中间点：此时，N不产生分力，胸大肌的肌力F完全克服N，也就是说胸大肌承受的压力最大。仍需做全程动作，给予肌肉的刺激不仅仅来源于负荷的大小，还有肌肉的拉伸、收缩幅度等因素。长期的半程动作训练，使肌肉柔韧性和关节灵活度下降，容易受伤；使肌肉畸形发展，无法完成正规的动作。N胸大肌FN为杠铃的重力，可分解为沿前臂的向下的分力和垂直于上臂向内的分力N’。N’的作用效果使前臂在肘关节屈,而肱三头肌的肌力