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渡过：抑郁症治愈笔记（下）读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图抑郁症笔记笔记抑郁症抑郁症病房日记微笑一位文学青年分析来信遗言赛娜橡皮人花香关爱骗局后记关键字分析思维导图内容摘要内容摘要抑郁症治愈笔记读书笔记读书笔记“没有精神健康就没有健康”，**抑郁症也是探索我们的内心世界，是人类迈向更智能的时代必须前进的。这不是一本专业书，给普通人一些启示，我们或多或少对抑郁有一些误解。很客观也很有逻辑但如果你说它是一本抑郁症科普书又不够专业说它是一本回忆录又掺杂了挺多个人认识还有一点就是对北京那个安定医院有点过分宣传了总是在突出这个医院医生的专业治疗效果的好。据2014年的统计，“中国每年有20万人因抑郁症自杀，这数据超过两次汶川大地震”！而且每年都有增长趋势，2019年只会更多。不批评，不指责，更不能进行“审判”。包括什么没有经过科学实践证实的EFG检测仪器。下册基本都是案例，阅读轻松，信息量相对少，知识点比较分散，推荐给轻松阅读偏好者。作者**出身，从抑郁症患者视角写的自己患病、求医、研究和助人经历，比较易读。一本标准的正统医学的废书。总体来说，案例过多，虽然对抑郁症这个病有了了解，但感觉很少能引起重视，得了抑郁症之后最重要的一点就是吃药+家人的陪伴，坚持相信医生才有可能会痊愈（足量足疗程）希望大家都能有一个健康的心理，自己的人生为了自己而活，而不要在自责中度过了。他渡-自渡-渡人读了此书对抑郁症全面客观认识保持乐观的情绪，积极预防，配合治疗。精彩摘录精彩摘录压力并不直接引发任何单一的疾病，慢性压力才更可怕。而在所有的压力中，最痛苦的是无能为力感——你无法改变自己的处境，你对未来没有处理能力，不知道痛苦何时会是尽头——这或许是为什么穷人更多抑郁症的原因。常见的认知扭曲有：非此即彼、以偏概全、否定正面思考、感官过滤、过早下结论、夸大或缩小、情绪推理、乱贴标签等。）抑郁症的对面不是“不快乐”，而是“失去生命活力”。原因是大脑主导的荷尔蒙和化学反应失控。如果是重症患者，以陪伴为主，减少说教，不做思想工作，不提指导性的意见，默默地陪伴，患者有需要就给予帮助；如果是轻症患者，要了解他想要什么，可以谈得比较深入。但主要是让他倾诉，切忌以社会标准要求病人。人生在世，最负面的情绪是恐惧。所以罗斯福的“四大自由”中，有一条就是“免于恐惧的自由”。而恐惧的原因是害怕自己不够强大。其实，强大和弱小，都是相对的；追求外在的强大没有止境，唯一能做到的是内心的强大。有人将抑郁症的症状归结为“六无”：无兴趣、无价值、无希望、无意义、无精力、无办法。目录分析抑郁症诊疗骗局失守抑郁症

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