瑜伽教练的教学方法

第页瑜伽教练的教学方法以下是〔〔瑜伽〕教练〕的教学方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

瑜伽教练的教学方法一

1、初期阶段：粗略地掌握动作阶段

包括：学员初期陌生和兴奋过程扩散、内抑制弱、动作不协调、缺乏控制力、伴随多余动作。

提示教学注意：要正确运用讲解和示范性。要正确运用完整法和分解法。应采纳相应的教学措施强化激发学员的能力，如：保护帮助、组织力、引导力等教学措施，及时改正错误动作，采用预防受伤的措施，注意掌握动作的主要环节。

2、及时检查评定学员修习状况：

包括：分化阶段(改善和提升动作阶段)，内抑制发展巩固了动作的动力定型，紧张消除，控制力提升，动作比较协调。

提示教学注意：针对同学薄弱环节，进行讲解示范、不断强化肌肉感觉。

以课堂的完整法为主，分解法为辅。区别对待(分析同学是身体素养或意志品质原因，不能完成动作，进一步采用保护和帮助的措施。正确运用各种学习法，重复法、变幻法、综合学习法等。

瑜伽教练的教学方法二

关注学员生理特点：

1、依据学员的生理特点，在教学中应注意的问题：骨骼富有弹性易变形，必须注意引导学员的坐、站立、动作的正确姿势，以免发生畸形。

2、动作对称性学习，应注意增加另一侧肢体的学习，注意身体的全面发展、对称发展，在课堂学习时间里，关于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。

3、初期学员要教会正确的呼吸方法，养成优良的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气学习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力学习。

4、关于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，学习时间不宜过长;关于过度疲惫者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，学习时要做好准备活动和整理活动。

关注初期瑜伽学员心理特点

1、初期学员感知事物的特点，以视觉和听觉为主，在课前应精心安排〔制定〕和布置好场地，有助提升上课兴趣。

2、初期学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽〔教师〕在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。

3、初期学员空间知觉能力因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引导规律性来指导学员学习。

4、初期学员的记忆一般以机械性为主，所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂，但也要注意贯穿动作术语，讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学，以形象、优美、正确的动作姿态吸引学员，示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。

5、注意和引导初期学员的意志独立性和主动性、保持性等，瑜伽教师注意激励、表扬、提示为主的教学方法，但同时要注意区别学员的蛮练与顽强，因此瑜伽教师必须常常做细致的思想工作，注意安全，提升瑜伽教学中的引导性。

瑜伽教练的教学方法三

1、瑜伽语言智慧。

作为一名瑜伽老师，你会说话吗?你会〔演讲〕吗?你懂得树立自己独特的语言风格吗?你知道怎么样创编语言程序吗?你知道瑜伽语言智慧修炼的秘诀吗?你是不是连冥想词都必须要背?你是不是上了几年的瑜伽课连自己都厌烦自己整天那不变的机械式的语言?

作为一名瑜伽老师，你必须要很有特色的语言智慧，其实这本来就是瑜伽修炼的一个部分，叫文字智慧。所谓文字智慧，并不是你上课说那几个机械式的口令。那个谁都会，只要不是个哑巴，文字智慧是要能够用自己独具特色的文字表达方式清楚而富有感情的表达自己的瑜伽哲学，瑜伽思维，瑜伽体会，瑜伽教学。很多学瑜伽的整天装逼，写一些散文式的小资派的书法感情的文字，比如说'明媚的清晨起来，面对太阳，调整机组复试呼吸，哇，天人合一的感觉，真好"这是瑜伽吗?什么是天人合一?这样的文字就不叫瑜伽的语言智慧，谁都能写，有什么意思?你知道瑜伽的语言智慧是怎么修炼的吗?

2、打造瑜伽教练独特风格的技巧方法

关于这一点，在上面已经说得很多了，如果不懂得树立自己独特的且具有魅力的风格，那么结果是惨淡的。而除了不断的学习和总结，树立独特风格必须要的是技巧和方法。这些技巧和方法又要求学会超强的引导力，准确的觉察力，智慧的语言等等。或许你会觉得很难，其实非常非常的简单，在《瑜伽教练提升终极宝典》里我都一步一步的细致讲解了，你只必须要按照里面的步骤去做，超不出一个月你就可以树立自己独具特色的风格，你就可以超越自己成为一名特别优秀的瑜伽老师。

瑜伽教练的教学方法四

1、瑜伽动作快速提升的秘法。

作为一名瑜伽教练，毫无疑问少不了瑜伽动作，因为人们现在对瑜伽的熟悉还大部分都停留在动作这个阶段，而关于很多瑜伽教练来讲也都还停留在这个阶段，因此必须要在较短的时间提升自己对瑜伽动作的操控能力和感知能力，只有这样才干让自己游刃有余的教学。练得多和练得久不代表练得好，关键是掌握**有效果的方法，怎么样调动自己的身体和心灵的潜能来学习瑜伽动作，从而达到事半功倍的效果呢?怎么样让自己在**短的时间**大的提升自己的瑜伽动作呢?

2、瑜伽修炼系统的建立

你或许学了很久的瑜伽，可是你系统的修炼过吗?你是不是这样子的：要么练练动作，要么坐下来冥想一下，要么看看瑜伽书籍，要么听其他的老师讲一讲。你还有其他的吗?如果没有，那么你真的不是在修炼瑜伽。所以您永远学不会源头的东西，你无法把自己变成源头。你知道瑜伽修炼是一个全面系统的过程吗?如果你按照系统的修炼方法修炼下来，那么你将是一名真正的瑜伽师，在这个过程把瑜伽动作和瑜伽哲学文化都融为一体，从而自己成为了瑜伽的本源。您想成为这样的瑜伽老师吗?

当然要细数的话，一个瑜伽教练还必须要很多方面的能力，而**重要的就是以上五个方面。您想象一下，你对瑜伽哲学智慧有深入的了解，又用**科学的方法在**短的时间突破自己的瑜伽动作瓶颈，让自己的瑜