您的职场快乐指数有多高呢_第1页
您的职场快乐指数有多高呢_第2页
您的职场快乐指数有多高呢_第3页
您的职场快乐指数有多高呢_第4页
全文预览已结束

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第第页您的职场快乐指数有多高呢？

测测您的职场欢乐指数有多高？

人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一，在职场，你的欢乐指数又有多少呢？我们不妨做做下面的小测试。

请认真回忆过去的一个月中自己的工作状态，然后依据下面的.条目来对比是否与自己的状况相符，再对比条目下方的算分标准记录下自己的得分。

1、手上有做不完的工作，甚至让你觉得根本应付不来。

2、没有什么爱好爱好，很久没有与伙伴聚会了，由于你总得记挂着工作。

3、一旦际遇到挫折，就很简单气馁、退缩。

4、想把工作做好，担忧他人会不满足自己的工作表现。

5、觉得领导、同事并不非常观赏自己。

6、经常担忧自己会陷入经济危机。

7、常常头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼，做了治疗也没有效果。

8、经常在家人、伙伴、同事的相处中掌握不住脾气。

9、晚上很难睡着，心中记挂许多工作问题。

10、抽出时间稍稍娱乐休闲一下，便会有很强的负罪感。

计分方法

“从来没有”记0分，“间或发生”记1分，“常常发生”记2分。计算出分数后，看看你的欢乐指数究竟有多少？

0-10分：虽然精神压力并不大，但你的生活过于枯燥，工作也就是一份职业而已。

11-15分：工作的压力还能应付，但“欢乐工作”就谈不上了。

16分或以上：你的压力偏高，应反省一下，是不是对自己的要求过于苛刻了。

专家支招

只要有工作，压力就会存在。越是专注于工作，压力水平就会越高。压力大与小，能不能承受，关键在于面对压力时的心态和应对方法。欢乐与否全在你自己，别给自己施加压力。

职场中，保持心情欢乐的途径有两条：第一、发觉使你欢乐的东西并增加它；第二、发觉使你不欢乐的东西并减削它。

1、停止“工作就是一切”的想法

不要让工作占据你人生的全部，由于除了工作，生活中还有许多美妙的东西，你的自我形象越多元，就越简单感到欢乐。心理学家建议，在工作中际遇挫折和打击时，需要在别的方面得到复原。假如成就感只来自工作，当工作上不顺心时，就更简单影响到心情。和工作保持适当距离，正是为了在工作中更好地感受欢乐。

健康的爱好爱好可以帮你把工作狂的想法赶出脑袋，心理学家表示，许多人只由于怕没事情做才变成工作狂。所以，培育爱好爱好可以让你的生活变得更多元、更轻松开心。

2、学会释放压力

遇到工作压力时，可以找友人倾诉，可以通过运动释放压力，可以放上一段喜爱的音乐，让自己沉醉在迷人的咖啡香味中……总之，在劳碌的工作中，给自己留出一点空间，为心情做个SPA。

3、降低你的期望值

“付出与收获需要对等”，一旦你有了这样的想法，很可能就会不欢乐，由于你为工作付出了辛勤的汗水，牺牲了时间，你就会期望自己的付出能够获得赏识和回报。然而事实上，在职场，付出与回报并不肯定对等，所以，你对公司的期望不要过高，不然，期望越大，绝望越大。

4、擅长从“人生导师”那吸取阅历

每个职场

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论