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让孩子掌控情绪：帮助孩子战胜焦虑、恐惧和不安的养育课读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图孩子养育孩子家长情绪方法作者困境孩子焦虑问题工具焦虑症治疗独立性营养绿色饮食时光本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书为家长们提供了新的视角，鼓励他们将孩子的每一次焦虑，都看作是促进孩子成长的机会，最终培养孩子抗焦虑的能力，在各种困境中掌握应对之道。本书两位作者迈克尔·格罗斯和朱迪·理查森博士在书中介绍了焦虑症的来源及其生理上的表现，告诉父母如何缓解焦虑及每种方法背后的原理，还给家长提出了一系列建议，指导他们通过各种步骤来提升情商、忍耐力、优化思维方式，构建健康的心理状态，从而让每个年龄段的孩子都能充分享受成长的快乐。本书在积极心理学、接纳与承诺疗法的基础上，把科学的理论简单化，为家长提供了改善孩子心理健康所需的知识、工具与方法。读书笔记读书笔记还可以，表达情绪时，要用`我觉的…′描述的感觉持续时间短，很快忘掉不愉快的事。内容不错，语言有点冗长，核心内容更简洁就好了，另外翻译的词汇和常见的几个疗法的专业词汇翻译不同，翻译失分很大。目录分析02是什么导致了焦虑的流行？01焦虑的流行Part1焦虑是个问题04辨识孩子的焦虑03焦虑的解答Part2理解焦虑05树立榜样06回应孩子的焦虑时刻07培养孩子的适应力与独立性08完善养育方式Part3养育焦虑的孩子09察看：一种情商工具10深呼吸11正念12锻炼13摆脱12345Part4控制焦虑的工具14获得充足的睡眠15营养饮食16玩耍17享受绿色时光18明白最重要的是什么12345Part5如何在生活中减少焦虑20建立良好的人际关系19让孩子参与到志愿服务中去Part5如何在生活中减少焦虑21孩子需要更多帮助的时候23学校的作用22控制和治疗焦虑症的不同方法Part6应对重大的焦虑问题作者介绍同名作者介绍这是《让孩子掌控情绪：帮助孩子战胜焦虑、恐惧和不安的养育课》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。精彩摘录精彩摘录这是《让孩子掌控

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