认知升级：突破思维的局限

认知升级：突破思维的局限读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图升级局限创意人士认知思维角度奇思妙想创意思维想法模式潜意识好奇心生活问题思考力量计划本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要生活中，当你在难题面前苦思冥想也找不到办法时，是否会羡慕那些总能提出奇思妙想的创意人士？其实很多问题，只要我们能转换思考的角度，打破思维的惯性，勇于尝试，往往就能恍然大悟，找到满意的解决办法。本书作者将大量心理学知识与丰富的案例结合，从潜意识、好奇心、变换思考法等多个角度分析了那些卓越的创意人士的成功经验，归纳出具有实操性的思维训练方法，帮助读者提升自我认知，突破思维的局限，从而成为富有创意的人士。读书笔记读书笔记人生的其中一種high,是认知的每一次突破。这本书，更像关于创意，思考，反思提升的行动手册。想突破屏障，关键在于认识到障碍的所在。多巴胺的减少，则会令人直接产生无聊、困倦、厌烦的情绪。🌱个性（Character）在故事中，你要表现出自己的创意具有的个性，与其他的观点有什么不同的地方，这样，受众在接受你的观点后，就不会说“我想要一部车”，而是会针对你的品牌，说“我要买这部车”。目录分析1.肉眼看不见的九成内心，可决定一切事物2.能实现梦想的人的共通行为模式3.将梦想输入至潜意识的传递法4.从改变自我认知开始，跨越你的障碍Chapter1调整潜意识，让“做不到”变成“我愿去试试”6.“写在纸上”的效果5.用三大法则为自己展示“梦想成真”Chapter1调整潜意识，让“做不到”变成“我愿去试试”1.肉眼看不见的九成内心，可决定一切事物在眨眼之间，潜意识已发挥作用潜意识快速地进行判断潜意识使我们实现自主行为大脑中存在一整套预警系统2.能实现梦想的人的共通行为模式做到真正的“自我了解”让自己的内心充满阳光沉下心来，深入发掘自己的不足3.将梦想输入至潜意识的传递法思维与行动，决定了你的人生努力建立起一种健全且美好的思维观念与方式让潜意识中的“不行”变成“我能行”4.从改变自我认知开始，跨越你的障碍别将自己的认知固化学会倾听他人的意见，站在他人的立场上观察自己永远也别怕做出客观的自我批评在开发自我潜能时，我们也需要意识到他人的优点5.用三大法则为自己展示“梦想成真”思想决定你的现状与命运选择更积极的场景设定尝试着去拥抱负面的情绪，否则，你将会被它们所控制6.“写在纸上”的效果潜意识接收的词汇与经由词汇自由产生的联想潜意识不会去区分“不”“无”一类否定词句潜意识喜欢接受指令，不喜欢接受请求潜意识需要运用全身的感觉1.无法回避的规律：我们的大脑渴望新鲜事物2.持久的兴趣与激情——转化好奇心时刻3.利用好奇心创造一个好故事4.把能量和热情注入人际交往Chapter2摆脱无趣的“不可能”，尝试用好奇心去探索人生5.当好奇与焦虑相遇7.“力不从心”是一个好暗示6.机遇：生命中通往神奇未来的密道Chapter2摆脱无趣的“不可能”，尝试用好奇心去探索人生1.无法回避的规律：我们的大脑渴望新鲜事物对眼下厌倦？不如安静一下让自己不舒服2.持久的兴趣与激情——转化好奇心时刻学会去发问采用更深入的思考方式将好奇心转变成想法3.利用好奇心创造一个好故事一个好故事，让创意更好落地具体，你想表达什么？情感：你的故事，关我什么事？表达爱与关怀4.把能量和热情注入人际交往注意你的非语言传达积极地改变话题的方向平衡你的兴奋与焦虑5.当好奇与焦虑相遇好奇心是焦虑的一剂良药利用优势力量与焦虑获得成长寻找适量的焦虑6.机遇：生命中通往神奇未来的密道乐于接受，才能发现新奇保持机遇心态，才能遇到机遇从那些低价值的工作中摆脱出来对那些待解决的问题保持足够的好奇心7.“力不从心”是一个好暗示让自己时时保持创新的欲望一旦开始创作，便要保持这种期望1.由“两条绳子”产生的问题3.别让创意被内部力量击败2.习惯性想法——你没有创意的关键原因Chapter3通过变幻思考法，寻找解决问题的新途径4.走出传统的束缚，实现思维横向发展5.策略性拖延：用时间换取新想象6.架好望远镜，跨越创造力的障碍7.从疲惫生活里，采集思维的火花Chapter3通过变幻思考法，寻找解决问题的新途径1.由“两条绳子”产生的问题利用基础部件功能，改变描述物体的方法利用项目清单，发掘其他人未曾开发的特征变换描述词汇，减少目标固着2.习惯性想法——你没有创意的关键原因思维惯性导致的习惯性想法加一加减一减变一变3.别让创意被内部力量击败停止对抗选择恰当的时机为其他人指明道路与他人合作在拥有全新想法后，回归到商业化的本质4.走出传统的束缚，实现思维横向发展横向思维是人类创新的推动者五步训练法，实现横向思维大发展5.策略性拖延：用时间换取新想象对创意来说，拖延一阵子并不是坏事试试减少脑部活动：最棒的想法往往在淋浴时出现运用“关键洞察”，为自己计划“停机时间”6.架好望远镜，跨越创造力的障碍确定真正的问题从不同的视角看问题减少你所接受的信息量试着去闭上眼睛7.从疲惫生活里，采集思维的火花像创意者一样思考问题将自己每日的体验记下来尝试着去改变自己的注意力模式1.回视：你的思维习惯升级了吗？2.你是受害者，还是掌控者？3.别视为“差距”，要当作“差异”4.生活是坚持与放弃之间的平衡5.在“差距”面前，让改变更好实施12345Chapter4进化心智模式，原来我还可以这样做！7.打破一成不变，让改变发生6.运用心理对比，减少认知失调Chapter4进化心智模式，原来我还可以这样做！1.回视：你的思维习惯升级了吗？观察自我思考模式回顾对话模式调整自我思考模式2.你是受害者，还是掌控者？受害者心理让沉溺其中的人享受到精神上的乐趣不做受害者，并熟悉不适的感受尝试着成为掌控者，为自己的生命负责原谅那些你认为伤害了你的人与事变得更加富有建设性3.别视为“差距”，要当作“差异”与别人比较时，将彼此的不同视为“差异”内观觉察，与自己在一起不过度解释失败4.生活是坚持与放弃之间的平衡坚持一定会带来好结果？未必警惕：某些情况下的坚持甚至会造成伤害盘点：你是不懂放弃的那类人吗？掌握并运用放弃的技巧5.在“差距”面前，让改变更好实施将新计划的目标值定得足够低不同习惯类型，培养周期不同一次只锁定一个习惯或者计划将行动规则定得越简单越好进行简单的记录6.运用心理对比，减少认知失调为什么对比考虑会这样难？进行理智的选择7.打破一成不变，让改变发生积极一些，培养成长型思维模式善于学习他人经验1.方向感！方向感！方向感！3.联想越多，机会越多2.需求在哪，便向哪里进发Chapter5依据SMART原则，让你的思维飞起来5.尝试，直到可行为止4.杀出重围，找出革新的方法Chapter5依据SMART原则，让你的思维飞起来1.方向感！方向感！方向感！洞察其实是对观察的思考与提升依据洞察，找到自己可以前进的方向洞察从哪来？2.需求在哪，便向哪里进发融入顾客环境学会灵活地变通3.联想越多，机会越多从反常中进行联想将不同的内容进行聚合，并展开想象从自己的挫折中展开联想立足传统观念进行联想出去走一走展开类比，并从中找到创新的契机4.杀出重围，找出革新的方法工作模式：从“固定的工作”转向专案模式工作流程：从“想好再做”到“边做边学”思考模式：从“证明可行”到尝试任何可能进化模式：从“依据清单”到“创建清单”5.尝试，直到可行为止你的想法可以真实地解决某一问题你打算对自己的想法进行长线经营人们迫切地渴求你的想法落地精简创意落地后的产品，并及时地获取用户的反馈掌握正确的上市时机1.营造创意环境，更好追随灵感2.更有技巧地掌握他人的注意力3.以态度的科学配方，合理调配创意生活4.借助知识，创造体验的工具Chapter6点燃创意引擎，把寻常事物变得出众5.成功，是因为从已知中看到了改变的可能7.最难的事情：让创意火花燃烧6.运用权威力量，带动创意流行Chapter6点燃创意引擎，把寻常事物变得出众1.营造创意环境，更好追随灵感控制自己的灵性空间为自己的灵性空间增添个性化物品让自己身处能促进灵感萌发的环境里2.更有技巧地掌握他人的注意力准备阶段：尽可能简单表达阶段：清楚而具体地阐述犹豫阶段：让创意凸显诚意与可信宣传阶段：尽可能地调动情感3.以态度的科学配方，合理调配创意生活找到属于自己的生活节奏创造力在不同阶段的表现不同找到与自我意识最契合的生活节奏定义属于自己的日常生活4.借助知识，创造体验的工具正视事实：累积知识才能萌发更多创意保持留意每一件事情——特别是洗澡的时候使用富兰克林法，每天复习你的笔记5.成功，是因为从已知中看到了改变的可能大多数时候，畏惧的情绪会超过改变的动力想创造惊喜，你得学会用已知带来未知常常走动，时时观察越创新越人文，处处都是顾客6.运用权威力量，带动创意流行将创意与名人联系在一起利用专业人士的力量利用反权威理论7.最难的事情：让创意火花燃烧将左脑拒之门外列出创意清单遵循创意戒律1.揭开恐惧失败的神秘面纱2.重生：制订个人再造计划3.突破障碍，走上快速路4.你如何进行自我颠覆？Chapter7你不必非得成功，但必须勇敢尝试5.越多冒险，越多人生积累7.创新生活节奏，让创造性能量永续6.消除了设限，思维的原子才能崩解Chapter7你不必非得成功，但必须勇敢尝试1.揭开恐惧失败的神秘面纱打破“不作为就会安然无事”的认知克服爬行脑的恐惧克服自身恐惧，为他人建立舞台在你的组织里与恐惧共舞2.重生：制订个人再造计划设置一个清晰的愿景做一个全面的评估确定牺牲与成本不断地寻找导师给自己建立起问责制跟踪、测量、细化3.突破障碍，走上快速路趋同思维：喜欢与他人保持一致分心：在不同的想法中跌跌撞撞身份认同危机：一次进行多个任务4.你如何进行自我颠覆？锁定可被更有效满足的需求了解你的颠覆优势迂回包抄，让一切都为了实现更大成长突出你的战略5.越多冒险，越多人生积累冒险，是为了品味与众不同的生活理性的冒险，才是