儿童如何保护牙齿及儿童如何正确科学的刷牙

儿童如何保护牙齿建议让儿童从小养成以下几点习惯：

1.从小养成刷牙好习惯，使用正确刷牙方法

2.每半年去口腔专科检查一次牙齿和实施窝沟封闭，发现龋

齿及时补好

3.每餐饭后和睡觉前刷牙，保持牙齿清洁

4.每日要多用天然食品，牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多

的粮谷类与菜果类、海产动植物等。新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些

比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少

牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。

5.控制幼儿进食过多的糖果和甜食。儿童爱吃奶糖、巧克力、

饼干、蛋糕等。这些食品容易粘附牙面，发酵生酸，极易引起龋齿。

要教育孩子早晚刷牙，饭后漱口，纠正孩子临睡前吃零食的坏习惯。

6.杜绝不良习惯，不要长时间咬硬物（奶嘴）吃手指咬嘴

唇和舔舌头坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生

状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢?这与刷牙方法有很大的关

系。常用的刷牙方法有下面三种：

一、贝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，

刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前

后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙合面，作短距离的前后颤动。这

种方法清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

二、旋转刷牙法：刷毛置于牙龈上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向冠方向转

动，各部位可重复该动作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移动，这种方法能

清洁牙间隙。三、生理刷牙法：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法

能清洁牙面，增进牙周组织健康。

我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练，都可

以达到较好的效果。但必须注意，每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地

刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。

(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上，充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。儿童如何正确科学的刷牙

1导致蛀牙的最主要原因是什么频繁地进食，特别是高糖饮食，而没有及时、有效地清洁口腔，口腔内有害菌利用食物代谢产生酸素，唾液不能有效地中和过多的酸素，这是起蛀牙的直接的原因。2什么时候开始刷牙“权威建议

美国&香港

美国牙科学会和香港卫生署建议：从宝宝出生起（出生后几天），就用湿的纱布或毛巾帮宝宝抹口腔（可以每晚定时），这或许有助于让宝宝养成习惯，减少日后刷牙的抗拒。澳洲澳洲的建议相对比较“宽松”一点：最好可以在宝宝出牙前就开始用用软的湿布，轻轻地擦拭宝宝的牙龈。当宝宝有几颗牙长出来后，用小刷头、软毛的牙刷代替湿布。3什么时候开始使用牙膏含氟牙膏？无氟牙膏？给孩子使用含氟牙膏是安全的，也非常有必要。给孩子使用含氟牙膏是安全的。如果孩子有较高的蛀牙风险，比如照顾者有蛀牙，进餐的次数非常频繁，一岁后每天喝奶超过7次，一岁后仍然用奶瓶喝奶，或者已经有了蛀牙等情况，可以尽早给孩子使用合理用量的含氟牙膏。下图A中为米粒大小的牙膏量，B为豌豆大小的牙膏用量：

4吞牙膏要不要紧刷

牙

后

不

要

用

清

水

漱

口！因为这样做会将抹在牙齿上的氟带走。之所以使用含氟牙膏，为的就是能够利于牙膏里的氟，抹在牙齿上，让牙齿更坚固，从而预防蛀牙，都用清水反复漱口冲走了这些氟，那用含氟牙膏的意义是什么？5应该用什么牙刷儿童牙刷建议选择小刷头的，软毛的牙刷。关于手动还是电动牙刷的可以根据家庭经济情况和个人喜好选择。6刷牙的方法是关键电动牙刷?手动牙刷?

无论是用电动牙刷还是手动牙刷，你都需要掌握正确的刷牙方法。电动牙刷只能帮助你高频振动刷牙，以及更好深入牙缝和牙龈和牙齿的缝隙，仍然需要你把牙刷以适合的角度，放到恰当的位置。如果你选择普通牙刷，正确的刷牙方法就显得更加重要了。

目前被推荐得最多的刷牙方法分别是：改良巴氏刷牙法7帮助孩子刷牙的细节问题如果孩子感兴趣学习刷牙，可以让孩子自己刷牙，但是在确保孩子能够有效地刷牙前，都需要家长帮助和监督孩子刷牙，通常他们在7岁后才能够很好地完成刷牙。帮孩子刷牙的姿势帮孩子刷牙的推荐姿势是：让孩子背朝你躺在你腿上，脸朝上。这是帮她刷牙的最好姿势，这样你可以看清楚孩子的牙齿，方便操作。也可以让孩子躺在床上或者沙发上，你处在他头顶的方向，从后面帮她刷；当孩子大一点，你们还可以站在镜子前，你站在孩子身后，帮助孩子刷。重点是，选择你们认为舒服的姿势，并且你一定要能看见孩子的牙齿。每天刷几次“两

次”刷牙次数过多或刷牙太用力，会损伤牙齿及牙龈组织，建议每天不要超过3次。美国牙科协会建议，每天早、晚用含氟牙膏刷牙两次，每次两分钟。研究表明，刷牙时间不足两分钟是口腔卫生不好的主要原因之一。早餐前刷牙还是早餐后刷“餐前刷牙，餐后漱口”早餐前刷还是早餐后刷呢，你有没有纠结过这个问题？哈哈，我觉得这个问题好有趣。首先应该搞清楚，我们刷牙的目的是清除牙菌斑还是清除食物呢？比起刷牙，漱口、牙线或者牙线棒、水牙线，带走食物的效果可能会更好。刷牙的主要目的其实是刷走牙菌斑。遗憾地是目前还没有足够的科学证据明确餐前还是餐后刷牙对牙齿健康更有利。不过有一定证据表明在餐前刷牙（酸化反应前刷牙），比在餐后刷牙可以减少牙齿的矿物损失，但临床和公共卫生证据都非常不足，还不能下结论。其实，更加现实的问题是，很多人根本做不到一天两次，并用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）来刷牙。比起纠结早餐前刷牙还是早餐后刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐后刷。对于儿童而言，更是如此，与其纠结完美的方法，不如先行动起来，父母坚持每天帮孩子刷2次牙，或者监督孩子一早一晚认真刷牙2次。8确保口腔健康的小技巧不管你用什么牙刷，刷牙的方法其实才是最重要的。记住这些最重要的原则：选择软毛的牙刷。每天早起和晚上入睡前刷牙，每次2分钟。每2-3颗牙齿，45度角轻轻地前后刷牙龈沟，再从牙龈沟往牙齿咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），这是改良巴氏刷牙法的要点。这可能是最有效的刷牙方法。如果儿童掌握不好改良的巴氏刷牙法，可以用45度刷牙龈沟