大学生心理健康题目答案

影响大学生心理安康的因素。答．①社会因素，②家庭因素，③大学生群体因素，④个体心理因素。情绪的要素内在感受生理过程 外在表现 情绪的外在表现： 面部表情眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤 体态表情捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、 言语表情音色、节奏情绪的分类：愉快，愤怒，恐惧，悲哀情绪管理 就是指一个人在情绪方面的管理能力，对人的一生有着深远的影响大学生的情绪特点：情绪丰富性，情绪不稳定性，情绪掩饰性，情绪冲动性。情绪对大学生的四大影响：学习，人际关系，安康，行为目标。认识自己的情绪：个性特征 情绪年龄 识别不良情绪 理解情绪能情绪的心理表达包含以下四个层次:〔一〕向自我表达〔二〕向他人表达〔三〕向自我及他人以外的客观环境表达〔四〕升华表达有效地控制情绪：A.善于控制负性情绪B.调整认知C.学会自我平衡情绪a.不要期望值过高，不高过分苛求自己D.给自己积极的心理暗示情绪调整的五大方法; 音乐，颜色，表情，呼吸，理发调整法。人际交往主要有五个原那么，，。真诚，一般指的就是真实、诚恳，没有虚假。它是人的交往中的良好心态之一。待人接物要以诚为本，能否以诚待人是衡量朋友质量的一个主要标准。交互，关键要出于真诚，这是一种崇高的道德力量,是纯洁友谊的内容；其次，交互时要注重双向性、互利性和感情。费力最小原那么：维护合理性和心理平衡的倾向，使人倾向于自然地选择给双方都带来往来的动态平衡，

最大满足的行为。实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚〔二〕增值交换及减值交换人情分，回报时高于别人的期望，结果双方都感到得大于失。双输：重外在物质利益的人自我价值保护原那么〔一〕自我价值保护倾向〔二〕自我阻抑策略情境控制，(一)情境控制需要新入学、进新单位时高度紧张的自我防卫；车站；深夜听到窗子响。(二)人寻求平等及自由只有在平等、自由的人际情境中，才能真正到达自我控制，获得充分的平安感。只要双方对于情境的控制是不均衡的，一方必须受到另一方的限制，关系就必定不能深入。主客关系；家长抱怨孩子不信任自己；领导抱怨下属不合作，教师抱怨难以了解学生。人际交往的技巧：1交往的非语言艺术 2说话的技巧3保持距离4幽默及激情 5学会倾听1、交往的非语言艺术表情语言〔包括封闭式表情，开放式表情〕动作语言〔包括手势和触摸〕物饰语言〔包括及人体有关的仪容、服装、饰物、佩件、笔迹等〕体姿语言〔站、坐、卧、行等〕2、说话的技巧抓住重点速度适中防止滔滔不绝大学生交往的说“不〞技巧3、保持距离任何人都有不可随意涉入的心理敏感区，正确的人际交往应该恰当地保持距离，积极有度。4、幽默及激情缓和和密切人际关系的催化剂5、学会聆听倾听的重要作用：净化；加深自己对他人的情绪行为的理解；增进彼此的理解及信赖；改善周围环境的气氛，有利于获得身心安康及成功自我意识包括三方面的内容。生理自我、社会自我、心理自我生理自我：对自身生理状态的认识和评价。倦等感觉。社会自我：对自己及周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己及他人关系。心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。认识。5危机干预六步法。1、确定问题2、保证求助者的平安〔评估当前的情绪、认知、行为控制等危险发生情况〕3、给予支持4、提出可验证、可变通的应对方式5、制定方案考试大论坛6、得到承诺5①口腔期；②肛门期；③性蕾欲期；④潜伏期；⑤生殖期。：大学生知识建构的根本原那么包括：厚根底原那么、性原那么广博性原那么系统性原那么、 那么。世界精神卫生日。1010安康。①有适度的平安感，有自尊心，对自我的成就有价值感。②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。①有适度的平安感，有自尊心，对自我的成就有价值感。②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。梦想。⑤适度地承受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整及和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。⑨具有从经历中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，断是非的标准。能了解自我，不过度自卑或自责，是 心理安的标志之一。学习能力学习是一种复杂的心理现象，其概念有广义和狭义之分。狭义的学习 概念把学习归结为人类特有的心理活动。广义的学习 是指人和动物在生活中，凭经历产生的行为或行为潜能的相对持久变化。广义学习具有三层含义：学习活动。第二，学习活动有别于动物的本能活动。第三，学习活动必须是相对持久和稳定的行为或行为潜能的变化。学习特点：第一，学习者必须具备一定的生理和心理根底才能进展学习活动。第三，学习活动的进展需要其他心理活动的密切配合。甚至终身幸福都有着密切的联系大学生学习特点：第一，学习内容更具专业性第二，学习过程中的自主性增强第三，学习活动更具多样性第一，知识广度和深度的增加。在广博的根底上求精深，在精深的平台上更广博。两者互为匹配，相辅相成。第二，专业难度的增加。第三，自学自由度的增加。自学是大学新生成才的重要环节，“教师领进门，自学靠自身。总体而言，自主学习是最大特点几个统一：1、根底课及专业课。2、知识和技能。3、广博及专深。〔多听讲座〕4、继承和开展。智能构造〔形成拼盘〕1、智力：观察力、记忆力、想象力、注意力等。2、能力：语言表达、组织能力、自学能力、活动能力、创造能力等学习方法1、学习方案 2、读书艺术〔买书及借书〕3、时间运筹 4、图书馆 5、笔记及资料6、总结及交流大学期间学习观念的七个转变：观念上从待哺到自觉地学习的转变从被动学习知识到主动学习理论，构建自己观点的转变从隔绝学习和相互关联学习的转变从学习常识到领悟思想的转变从泛泛学习到有针对性的方向学习的转变从书本学习到实践的转变从茫然学到针对问题学习的转变学习能力的涵义和特点〔1〕涵义 2.当代大学生能力的构成〔1〕自学能力〔2〕观察能力〔3〕独立思考能力〔4〕科学研究能力〔5〕表达能力〔6〕鉴别审美能力〔7〕自我控制能力〔8〕社会交往能力〔9〕实际操作能力〔10〕组织管理能力4.大学生创新能力的培养〔1〕树立创新意识和创新志向〔2〕重视根底知识的学习和根本能力的培养〔3〕重视培养自身的疑心意识和问题意识〔4〕重视以独立思维和创造性思维方法为主要内容的思维能力的培养〔5〕重视兴趣、灵感、情感、意志等非理性因素的培养〔6料〔7〕在学习的具体内容和具体环节上有意识地培养创新思维和创新能力〔3〕大学生知识建构方面问题及克制途径①问题A.重专业类知识轻根底类知识的倾向B.重专业根底知识无视其他各种不同的根底性知识的倾向C识D.重理工科知识、轻文史哲知识②克制途径ABCDE职业生涯规划献、实现人生价值的舞台，也是人们谋生的手段。职业生涯：涵盖个体所扮演的各种角色。活动严密联系的家庭生活、公民生活等的局部时间及角色②职业生涯规划的特点：〔1〕开展性2〕阶段性〔3〕整合性〔4〕终生性〔5〕独特性〔6〕互动性。③职业理想的特点：〔１〕社会性〔2〕时代性(3〕开展性(４〕个体差异性。情绪管理意义：时机总是留给那些有准备的人的。〞而我们知道有准备的人未必个个都有时机，但没有准备的人一定没有时机。心翼翼地管理好自己的情绪。心理安康从广义上讲，心理安康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理安康是指人的根本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，及社会保持同步自我意识自我意识的概念:自我意识指个体对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自己及周围世界关系的认识、体验和评价。着重要的作用。自我意识：自我，是个体意识开展的高级阶段。苏格拉底提出“认识你自己〞。自我意识的表现形式

：１、自我认识－－我是谁，我是怎样一个人２、自我体验－－对自己是否满意、是否悦纳自己３、自我调节－－我应当成为一个怎样的人，我怎样改变现状成为理想中的那种人自我认识：自我感知、自我观察、自我概念、自我评价识的核心，对个人的社会适应和人际关系的协调十分重要。自我体验：在自我评价的根底上，个体对评价结果是否符合自己的需要所产生的一种生理自我社会自我心理生理自我社会自我心理自我自我认知自我评价自我控制对自己身体、英俊、漂亮、追求身体外貌、衣着、有吸引力、迷的外表、风度、家属、人、自我悦物质欲望所有物等的认识纳。的利益等。对自己的名自尊、自信、追求名誉望、地位、角自爱、自豪、地位，及色、性别、义自卑、自怜、他人竞务、责任、力量的认识自恋对自己的智有能力、聪追求信力、性格、气明、优雅、敏仰，注意质、兴趣、能感、迟钝、感行为符合识。情丰富、细腻社会标准，要求智慧及能力的开展。制和自我鼓励。4〕自我意识的构造从内容上划分:生理自我、社会自我、心理自我自我调控从自我观念上划分：现实自我、投射自我、理想自我5〕自我意识的开展阶段7〕自我意识的矛盾表现

１、自我中心期２、客观化时期3１、成就期望及现实失望的落差２、独立意识及依赖心理的冲突３、交往需要及自我封闭的矛盾４、自尊心及自卑感的冲突实现自我统一的三条途径：１、努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我２、修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之及现实自我趋近。３、放弃理想自我而迁就现实自我。影响大学生自我意识的开展因素：1〕.生理因素 一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成，另一方面，生理的开展是自我意识开展的根底。2〕.心理因素〔人格气质、思维模式、归因方式等〕影响自我意识的不良心理因素对现状不满引起心理失衡 响了正常的学习及对环境的适应。影响自我意识的不良心理因素受他人期望的影响 的冲突真正的认清自己、规划自己的开展方向，最终建立独立的自我3〕.社会因素〔1〕社会环境〔社会风气、社会文化等〕〔2〕家庭环境〔家庭气氛、教养方式等〕〔3〕高校环境〔教学、管理方式、师生关系等〕〔4〕他人影响〔他人反响的信息、他人的示范作用〕〔5〕角色扮演及个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关；二者一致，促进自我意识安康开展；反之，出现自我角色混乱。大学生常见的学习心理障碍心理障碍的涵义 致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。2.大学生学习心理障碍的表现逆反。〔1〕厌学，是一种典型的心理疲倦反响。〔2验，它有多种感受交织而成。焦虑可分为低度焦虑、适度焦虑和高度焦虑。〔3〕懒惰，是一种怕苦怕累的心理现象。〔4到解决而造成的心理创伤所致，是后进生中普遍存在的心理现象3.大学生学习心理障碍的成因大学生的学习比中学生的更复杂、更高级，同时也更为自觉、更为独立，因此，学习3〔1〕缺乏中等强度的学习动机，上大学前后有“动机落差〞。〔2〕意志薄弱，自我控制能力较差。〔3〕不良的社会环境及家庭环境的影响。4.当代大学生学习心理障碍的根本对策〔1〕加强不同阶段的学习适应一年级是适应阶段；二、三年级是充实阶段；四年级是冲刺阶段〔2〕加强学习方法指导首先，教师应针对大学生的心理特点引导他们制定明确具体的学习目标其次，要引导大学生制定科学合理的学习方案。第三，要指导学生做好精心的学习准备。第四，要努力培养大学生学习的根本技能第五，要促使大学生养成良好的学习习惯。第六，要引导大学生进展积极合理的学习归因第七，要帮助大学生形成独特的学习风格，张扬学习个性，促进自我开展。第八，要促使大学生经常性地进展学习反思。第九，要引导大学生根据反思结果进展调整。第十，要引导大学生追求更高的学习境界。〔3〕合理转变学习方式这样才能不断提高学习效率，成为具有创新精神和实践能力的高素质人才。首先，在学习态度上，由他主学习转为自主学习。其次，在学习性质上，由重复学习转向创新学习。第三，在学习空间上，由课堂学习转向社会学习。第四，在学习途径上，由经历学习转向体验学习。第五，在学习内容上，由理论学习转向应用学习。第六，在学习规模上，由单独学习转向结伴学习。第七，在学习风格上，由匹配学习转向失配学习。〔4〕加强学习心理的自我教育学会学习能力的开展不仅要依靠外力的促进，更需要自我的认同、理解和内化。性格及气质的关系性格及气质的区别首先，性格及气质的性质是不同的。由于性格更多受到后天环境的影响，具有较为明显的社会化特性。在不同的社会文化条件下，人们的性格有较大的差异。而气质是人们心理活动和行为稳定的动力特点，受遗传影响较大，人们生来的气质差异就比拟明显。其次，性格及气质的生理根底有所区别。气质的生理根底是高级神经活动的类型特点，气质的特点也源于高级神经活动的类型特点。由于高级神经系统不受生活条件的影响，故而气质具有很大的稳定本机制是在高级神经活动的类型根底之上后天建立的条件反射系统。2．性格及气质的联系成和开展，对一定的性格特性起着促进或阻碍的作用。性格。研究说明，气质不同的人形成一样的性格品质是可能的，而同一气质类型的人也=可能形成不同性格。那么是习惯的一种反映。性格是后天培养的，气质那么是先天就存在的。影响个人挫折耐受力的因素以及如何对待挫折影响挫折承受能力的因素心理因素人格自我认知心理预期个人因素目标理解目标距离社会因素生活阅历社会支持生活阅历社会支持挫折应对:合理运用心理防御机制增强挫折承受力加强自我调节技巧什么是心理防御机制:个人具有的一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制——心理防御机制折的时机——消极的心理防御机制：不利于受挫者的心理安康，长期使用会使人心理退化，形成消极、退缩的心理特征——文饰〔又称合理化〕、潜抑、投射〔又称推倭〕、反向如何提高挫折承受能力:•提高挫折承受能力正确认识挫折优化自身人格品质确立合理的自我归因改变不合理信念提高大学生挫折承受方法：成认已经发生的事实承受它、包容它3,积极转移注意力直面最坏的情况冷静分析，提出问题，解决问题挫折的性质挫折既有消极的一面，也有积极的一面，它们是可以互相转化的。对个体有益的影响增强个体的情绪增强个体的承受力提高个体的认知水平对个体有害的影响影响个体目标的积极性降低个体创造性思维水平有损于身心安康减弱自我控制能力，发生行为偏差大学生心理安康的标准、悦纳自我一个心理安康的人能体验到自己存在的意义，纳他人，认可别人存在的重要性和作用。承受现实心理安康的人对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价，并能及现实环境保护良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的梦想及奢望中；在社会生活中能主动的去适应周围，进而获得改变现实的时机，而决不会选择逃避。4.能协调及控制情绪 ，心境良好心理安康的人能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁；在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧；对于得不到的东西过于贪求，在社会允许范围内满足自己的需要；乐于生活心理安康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽满足和鼓励。人格完整和谐人格构造包：气质、性格、能力、兴趣、动机、理想、信念、人生观等，心理安康的人在以上这些方面能够得到平衡的开展。智力正常 ，智商在80分以上智力是人的观察力、记忆力、想象力和操作能力的综合。智力正常是人生活最根本的心理条件，是心理安康的重要标志。8．心理行为符合大学生的年龄特征大学生是处于特殊年龄段的特殊群体，大学生具有及年龄及角色相对应的心理行为特征。 心理安康的人具有及同龄人相符合的心理为特征。大学新生心理适应〔一〕角色改变及自我评价，〔二〕重要丧失及挫折感，〔三〕学会自我调节，认知上：在环境适应方面：●还是过去好。●周围没有人喜欢我。●班里的新同学不真诚。●我不是班干部，成绩不再优秀了，不必严格要求自己了。厌恶情绪。●我不再是学习的料。情绪上：由于环境变化大，压力大，新生容易出现害怕、嫉妒、焦虑、自卑等情绪表现。对产生强烈的孤独感。么事情也都没有做好，特别是学习受到很大影响。缓解适应不良的方法密切相关，可开设相应的家长培训班。不要夸张子女在这一时期的表现，不要当着子女的面把孩子及其他人相比。校内专业的心理咨询教师倾诉求助。IQ、EQ、AQIQ(智商)：智商就是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察