大学生网络成瘾与心理健康讲座

中国互联网络信息中心最新发布的统计报告显示，我国目前上网人数已达到1.03亿人。网民的主体为年轻、高学历群体（其中大专及以上学历者占75.9％），大学生上网聊天的时间占了他们上网时间的90%还要多，由这可以看出大学生占了相当大的比例。网络已经成为大学生活不可分割的重要组成部分。但是随之而来的是网络使用过度及网络成瘾问题。

现实状况1.什么是网络成瘾？2.网络成瘾有何特点？3.怎样判断是否网络成瘾？4.网络成瘾对我们有何影响?5.怎样预防和治疗网络成瘾症?目录：网络成瘾，又称网络成瘾综合症（InternetAddictionDisorder，简称IAD），临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。网络成瘾

网络成瘾的特点

网络成瘾与传统的药物成瘾具有相似的特点。

1．突显(Salience)性质。网络成瘾者的思维，情感和行为都被上网这一活动所控制，上网成为其主要活动，在无法上网时会体验到强烈的渴望。

2．情绪调节作用(MoodModification)。上网成瘾者通过网络活动可以产生激惹，兴奋和紧张等情绪体验，也可以获得一些安宁，逃避甚至是麻木的效果。

3．耐受性(Tolerance)。成瘾者必须逐渐增加上网时间和投入程度，才能获得以前曾有的满足感，就像吸毒者必须逐次增加毒品摄入量一样。

4．停药症状(WithdrawalSymptoms)。在意外或被迫不能上网的情况下，成瘾者会产生烦躁不安等情绪体验和全身颤抖等生理反应。

5．冲突(Conflict)。网络成瘾行为会导致成瘾者与周围环境的冲突，比如家庭关系，朋友关系和工作关系的消退和恶化；与成瘾者其他活动的冲突，比如学习，工作，社会活动和其他爱好等；成瘾者内心对成瘾行为的矛盾心态：意识到过度上网的危害又不愿舍弃上网带来的各种精神满足。

6．反复(Relapse)。经过一段时间的控制和戒除之后，成瘾行为会反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。网络成瘾的特点判断是否网络成瘾的标准确定某人是IAD，必须平均每天上网时间≥6小时且符合以下症状7种中的3种达3个月或以上。

1、要不断增加上网时间才能达到同样满足程度。即网瘾越来越大。

2、如果一段时间（几小时或几天）不上网就明显焦躁不安、不可抑制地想上网，或时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于网络。

3、上网频率总比事先计划高，上网时间总是比事先计划长。

判断是否网络成瘾的标准4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终；

5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软件，下载等等；

6、上网使自己的社交、职业和家庭生活受到严重影响

7、虽然能意识到上网带来严重问题仍然继续花大量时间上网。

网络成瘾症分型

A型：单纯性网络成瘾症——此类成瘾者沉迷于网络，以玩各类游戏、聊天及观看综合性节目为主的一种类型。

B型：情感性网络成瘾症——此类成瘾者把全部的情感和精力投入到交友和两性的偷情中，把在线的朋友看得比家庭的成员更为重要，甚至导致婚姻和家庭的破裂。

C型：网络游戏性成瘾症——此类成瘾者将大量的时间和金钱花费在网络游戏等活动中，使家庭不和，财力丧失。

D型：信息性网络成瘾症——此类网络者花费大量的时间在搜索和收集与自己工作、学习无关或者不迫切需要的信息上，造成工作和学习效率的下降。

E型：程序性网络成瘾症——此类成瘾患者往往自认为能成为一流的游戏和计算机程序设计者，不能自拔，影响正常的工作、学习。

F型：强迫行为性网络成瘾症——此类成瘾者不可自控地参加网上赌博、网上购物及拍卖等商业活动。表现与特征身体方面精神状态人格特征视力下降，肩背肌肉劳损，睡眠混乱，免疫功能减弱等上网时精神振奋，全神贯注；下网时精神萎靡，忧闷抑郁，有躁狂、焦虑、社交恐怖倾向喜欢独处、过敏，防御机制僵硬化，性格内向封闭，易陷入虚幻的世界中极端案例新闻报道《网上泡吧十八小时、台一男子当场暴毙》1.成瘾者道德认识模糊，淡化虚拟与现实的差异。2.无心学习、学业不佳形成恶性循环。3.智力会受到很大影响。4.导致植物神经紊乱、激素水平失衡，使免疫功能降低，引发紧张性头疼、焦虑，甚至导致死亡。5.人际交往能力减退。网络成瘾的主要危害网络成瘾的预防预防之一正确识别自身遇到的问题学会一些有效地处理应激性事件的应对方式，尽管网络依赖的形成有着各不相同的原因，但大多数网络依赖的学生往往源于现实生活中的许多需要得不到满足,或现实生活中的问题不能有效解决，从而逃避到网络世界中去，在其中寻求解脱。此外，互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，人们对它的沉迷大多是由于人们的自我放纵和缺乏自我控制所致，而且研究者已经证实了某些心理特点的人群对于网络依赖的现象更具有易感性。因此，沉迷于网络的学生应该认真审视自己的现实生活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路。而不是采用“鸵鸟”政策。并且主动调整自己的行为，把握好自己的人生方向。预防之二网络成瘾的预防家庭需采取的措施和孩子平等对话多引导孩子发表看法，家长则以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们自己作出判断。在管理孩子上网时间，家长应结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上的轻松话题。规范孩子的上网时间。鼓励孩子与同龄人交流等。预防之三

学校须采取的对策

学校应加强有关网络指导和网络道德教育，引导学生养成正确使用电脑和上网的良好习惯，正确认识和对待网络，最大程度地减少网络的负面影响；净化学校周边环境，加强网络监督管理，加强心理卫生知识的宣传和普及，提升学生的良好意志品质及适应能力等；对有网络成瘾倾向者进行及时的干预、心理咨询或心理治疗，如利用团体心理辅导和培训的形式，使学生学习良好的人际交往技巧和行为方式，获得归属感，摆脱对网络的单一依赖。此外，学校应组织各种文娱活动，丰富学生的课余生活，提供学生的人际交往空间，引导学生在各项有益的文体活动中培养高雅的品位和修养，发展和完善人格。治疗

自我治疗1.自我暗示法2.转移注意法3.规范生活法4.放松训练法5.厌恶疗法

治疗

药物治疗主要是在必要的时候采用一些抗焦虑剂进行治疗，如苯二氮卓类、TCA或者SSRIs类的药物。心理干预由于不同的IAD病人形成的原因各不相同，我们的干预措