心理健康教育主题班会

心理健康教育主题班会第一页，共二十七页，编辑于2023年，星期六音乐有时是抚慰心灵最好的良药，它能让我们静下心聆听自己的心声！第二页，共二十七页，编辑于2023年，星期六第三页，共二十七页，编辑于2023年，星期六

时间的转盘不会为了某一个人而停止转动，人总会慢慢长大，告别无忧无虑的童年渐渐成熟。成长的道路上必然会有诸多的烦恼和压力，必然会面对越来越多的“气愤”场合。此刻的你必须学会如何控制情绪，从而微笑的面对生活！第四页，共二十七页，编辑于2023年，星期六（1）周瑜是怎么死的？（2）伍子胥的头发是怎么白的？（3）范进是怎么疯的？

学会调控情绪第五页，共二十七页，编辑于2023年，星期六

17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在年级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，一时气愤便拿了一把铁榔头将母亲杀害。（1）在母亲的严管下，徐力产生了什么样的情绪？（2）这种不良情绪对他产生了何种不良影响？（3）徐力事件对你有什么启示？

情绪需要调控第六页，共二十七页，编辑于2023年，星期六快乐魔法培训（1）第七页，共二十七页，编辑于2023年，星期六哭婆笑婆第八页，共二十七页，编辑于2023年，星期六快乐魔法秘诀１

用积极态度看问题，生活处处有快乐．情绪与个人的态度是紧密相连的。第九页，共二十七页，编辑于2023年，星期六快乐魔法培训（２）第十页，共二十七页，编辑于2023年，星期六请不要开错窗

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

1、小女孩的情绪有什么变化？2、同样的事情，同一个人为什么会有不同的情绪表现？第十一页，共二十七页，编辑于2023年，星期六

快乐魔法秘诀２

换一个角度，关注生活中积极美好的一面，就会生活的快乐。情绪可以调控第十二页，共二十七页，编辑于2023年，星期六

生活中，你肯定遇到过让你心情不好的事情，那时你是怎样排解不良情绪的呢？说出来和大家分享吧!第十三页，共二十七页，编辑于2023年，星期六错误处理情绪的三种步骤忍发逃第十四页，共二十七页，编辑于2023年，星期六正确处理情绪的三步骤1).接受2).宣泄3).处理事情或改变自己山不转水转，水不转人转人不转心转，心不转就团团转.第十五页，共二十七页，编辑于2023年，星期六先处理心情,再处理事情先摆正态度，再作对事情！事情无法改变，更要做好态度！2023/5/29第十六页，共二十七页，编辑于2023年，星期六美美睡一觉高歌一曲翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……第十七页，共二十七页，编辑于2023年，星期六调节情绪的方法注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点或环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌或大声喊叫自我暗示：不要发怒，发怒有害无益自我解嘲，自我安慰：浓缩的都是精华自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪，化悲痛为力量第十八页，共二十七页，编辑于2023年，星期六情绪表达是否是个人的私事吗？

只有自己的心中有一轮明月，才能给别人一轮明月。人的情绪具有相通性和感染性。个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。第十九页，共二十七页，编辑于2023年，星期六排解不良情绪的方法情绪表达不忘关心他人情绪可以调控情绪需要调节学会控制情绪第二十页，共二十七页，编辑于2023年，星期六快乐调查：什么样的人最快乐?

英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：1、作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；2、正在用沙子筑城堡的儿童；3、为婴儿洗澡的母亲；4、千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生第二十一页，共二十七页，编辑于2023年，星期六

要使自己成为快乐的人，答案告诉我们：1、必须工作，有工作，才会使人快乐；2、要学会快乐，必须充满想象，对未来充满希望；3、要学会快乐，一定要心中有爱：那种无私的、不记报酬的爱；4、要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。第二十二页，共二十七页，编辑于2023年，星期六制取方法：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。快乐大餐第二十三页，共二十七页，编辑于2023年，星期六调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。快乐大餐第二十四页，共二十七页，编辑于2023年，星期六

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，只有积极主动的控制情绪，才能掌握自己的命运，成为自己的主人，才能享受幸福快乐的生活。第二十五页，共二十七页，编辑于2023年，星期六今天我要学会控制情绪。沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓音。自高自大时，我要迫寻失败的记忆。纵情享受时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让