教你跳交谊舞

教你跳交谊舞教你跳交谊舞

节拍3/4，速度60小节/分钟。特点：在较快的音乐中完成摆荡型舞蹈的各项技法。节奏，每拍一步，第一拍略长，二三拍的追步稍快。每两小节六步为一组，男士强拍前进，弱拍后退。升降，前进转为升起，后退转为无足步升，倾斜取决于升降和摆荡的大小，（直右右，直左左）换位，右换左用前进，在舞程线上进展，左换右用后退，可在角落上进展。强调舞伴换位内外圈轮番做前进转和后退转，不是团团转，右转用SWIN（摆荡），左转用CBM（反身）。

在全部的交谊舞中,快三是最难跳的,快三跳得好坏与否,表现了一个人跳交谊舞水平的凹凸.这是由于快三虽然步伐简洁没有什么把戏，但是它旋转速度快，对舞者的节奏感和身体协调力量是很大的考验。快三属于三步,自然是三拍一个小节,重音在第一拍.但是由于是快三,就说明白它的节奏比起慢三来要快的多.所以在跳快三的时候,第一步重强拍稍长,其次拍三拍追步要快,其中最主要的是重心的移动.在跳快三时男女舞伴不能离得太开.这是由于,在跳快三时,大局部时间是在快速旋转,这种舞姿更便于男生用力带动女生旋转.快三的步伐很简洁,常用的只有内侧旋转,虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多,所以不像慢三那么好把握。

1．左旋转前进步

第一拍男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开头左旋转。

其次拍在根本完成180度左转时，男退右，女进左。前进时必需180度，否则无法前进，只能在原地打转。

第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。

第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应留意重心的集

中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。

2．右旋转前进步

右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进根本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开头。

第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开头右旋转。

其次拍根本完成180度右转时，男遇左，女进右。

第三拍双方同时并脚。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进展练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采纳原地踌躇的方式。

3．原地踌躇步

快三的踌躇步，一般采纳西步踌躇的方式，指在原地走根本步休息或调整方向。

第一拍男进左，女退右。

其次柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。

第三拍保持脚的位置，连续上升和前迸的动律。最终一瞬间落下脚跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。假如你的重心稳定力量较强，也可以做一步跨躇。方法一样。

第一拍男进左，女退右。

其次三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休连续上升和向前。

左旋转前迸和右旋转转换前迸之间，必需使用一个前进换步来连接，前进换步实际上是一个前进根本步，再完成一个前进根本步以后，只需要向另外一个方向连续旋转即可。

可见,快三的跳法较为简洁,但快速的旋转,打算了它是一高难度的舞种,但是只要多多练习,是不难把握的。

实际上，小虫的交谊舞已经和群众交谊舞有一些区分了，开头趋向国标舞靠拢，小虫跳快三时，维也纳华尔兹中升降、摆荡、旋转、反身、倾斜等要素都做出来了，右转用SWIN（摆荡），左转用CBM（反身），架型的身体纵轴和手臂横轴也翻开了，但却腰部不与对方相贴。其实在小虫跳的其实交谊舞里面都能显示出来的一个倾向就是，交谊舞中参加了国标舞的元素，就是用国标舞的架型和元素来走交谊舞的步伐和把戏，慢三、慢四都有华尔兹的元素，平四、吉特巴都有拉丁舞的感觉。

在快三中，这支舞跳的好坏不在于女生，而在于男生的引带水平和他本身的功力和技巧把握。男生跳快三时，肯定要身体素养好，重心保持的好，有力气和速度，只有你有了力气和速度，你才可能跳出技巧来，有些同学身体素养不太好，跳快三跳的都喘，呼吸调整不过来影响舞步。男生的引带，特殊是右转摆荡和左转反身的引用，肯定要好好的把握，另外跳快三时，舞池人较多速度又较快，男生引带时要眼观八路，留意刹车，爱护好女生不要发生碰撞或让女生摔倒。

女生跳快三时，主要是留意好跟随男生，男生旋转过去以后，要自己主动贴住对方转过去，而男生感觉引带你很舒适，而切忌把力气都给男生，让男生觉得你是个秤砣，嘿嘿！跳舞虽然主要来说是男生引带，男生示意女生，但女生也不是没有主动的时候，男生给了女生示意以后，女生就会有回应，女生向前旋转的时候，也要给男士示意的力气。交谊舞是一个最小的团队，实际上是一个沟通体系，发出信息——接收信息——反应信息，周而复始的良性循环系统。

再一个，跳舞是从耳朵开头起跳，然后从你的脚上开头跳起。所以大家在跳舞的时候，肯定要有特别好的节奏感，对节拍的处理和拆分有特别精确的把握。但这不是一天两天形成的，小虫初学交谊舞的时候总是分不清三步和四步的拍子，多听舞曲多思索多练习，肯定会在舞会在游刃有余的。快三的拍子是节3/4拍，第一拍略长，二三拍的追步稍快。而许多女生把它跳成匀速了，就是三个拍子速度一样，所以每次跳的时候，一二三，我还没有转完，她就转到我的前面去了还对我笑，我晕死！节奏肯定要把握好，把拍子拉开拉长踩饱满。要想节奏踩饱满呢，必需在升降上下功夫，降升的反差肯定要大，不然的话，你一下子就转过去了，许多同学跳快三几乎没有升降，没有升降的话，其它的反身、倾斜、摆荡等要素都会跳不出来，请大家肯定留意，跳快三肯定要有升降！

小虫的交谊舞跳法，说的不好听，有点不伦不类，但交谊舞比拟简洁易学，入门较快；而国标初学就是一个瓶颈，要突破还是要付出一点心血的！

假如大家只是为了社交和煅练身体和喜爱跳舞的缘由可以学习一下交谊舞，但假如你真的是很喜爱国标舞、从竞技和表演的性质角度来讲建议初步就开头学习国标舞，切忌学习交谊舞，由于我的交谊舞的许多动作从国标舞的角度来讲都是错的，都是不标准的，学习了以后再学习国标舞就很难订正过来了！