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文档简介

2019年12月由中华工商联合出版社出版的图书焦虑心理学：超实用自我疗愈手册01内容简介图书目录作者介绍前言目录030204基本信息《焦虑心理学：超实用自我疗愈手册》是2019年12月由中华工商联合出版社出版的图书，作者为陈志林。内容简介内容简介本书为人们提供了应对焦虑之法。书中对焦虑的表现、危害、产生的原因等问题进了深入的剖析和研究，并综合许多心理学家的治疗经验和大量的真实案例，总结出真正实用有效的摆拖焦虑的方法和技巧。

作者介绍作者介绍陈志林：重庆巫山人，英国心理学会（BPS）认证心理学咨询专家，英国心理咨询与治疗协会（BACP）认证心理督导师，伦敦大学学院心理学博士，东伦敦大学心理学硕士，贝尔法斯特女王大学心理学学士。**2019超具影响力心理学大V。**粉丝超过410万。多篇文章阅读量超过1000万，来访者、学生遍及80多个国家，全球50多家媒体超过3000余次报道。曾先后开展各类心理讲座2000余场，帮助700多位来访摆拖自卑、焦虑等不良心理，帮助2300多个家庭重建了亲密关系。

图书目录图书目录第一章 焦虑是心理疾病，它比想象的更可怕焦虑是一种“流行病” _ 002焦虑了，就无法集中注意力了 _ 004焦虑了，就失眠了 _ 006焦虑了，脾气就大了 _ 007焦虑了，各种疾病就来了 _ 009注意，这几种人最容易焦虑 _ 011测一测你是否焦虑了 _ 014第二章 为了重获安宁和美好，要努力看清它焦虑是一种心理防御机制 _ 018适度焦虑与过度焦虑 _ 019前言前言滚开，讨厌的焦虑生命里最大的杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。——星云大师后悔过去、不满现在、担忧未来，这是一个焦虑的时代！“老婆和女儿在旁边安静地睡着，而我却翻来覆去，胡思乱想，根本无法入睡。工作还是没着落，心里着急，不知道该怎么办。又到月底还房贷的时候了，钱从哪里来？女儿的奶粉、尿不湿、玩具、衣服，处处要花钱，手里的钱根本就不够用。小区停车费都交不起了，今天还停在人家的车位上。想想真是到了山穷水尽的地步了。我觉得自己快要撑不住了！”“已经快晚上10点了，老公还没有回来，我坐立不安，心急如焚。我已经打过三个**了，知道他最近很忙，在加班，可心里面却总是莫名其妙地冒出一个念头：他办公桌对面那个叫小丽的女同事一定也在加班，他们会不会有什么事？”“真要命，最后期限就快到了，

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