浅谈高校大学生身体健康与心理健康关联

现代心理学论文论文题目：浅谈高校大学生身体健康和心理健康的关联与认识学院：专业：姓名：学号：日期：二〇一二年十一月十一日101”在，后面的“0”越多，人的成就就越大;但是如果没有了10”又如何呢？健康是每个人都渴求的，因为健康不仅是个仅仅停留在躯体健康层面。然而，现代医学的研究证明，心理的，社会的和文化的因素与人的健康和疾病有着非常密切的关系。关键词：健康 心理 密切的关系一、大学时期学生自我意识必要性在大学不同的阶段，你可能会面临各种机会与挑战、矛盾与冲突，如，环境的适应的“困惑”、人际关系的“敏感无助、甚至怀疑人生；然而，也正是这些“问题”让你在挫折、转变、适应、挑战中，开始探索心灵的成长，痛并快乐着。每一位进入大学深造的青年学子都渴望成才，但是，怎样才能成才？成才对身心健康与发展更加有利。的人。二、良好的自我意识是健康的基础健康不仅包括躯体的健康，还应包括心理、生理和社会的适应等几个方面，只有一个人身体、心理、社会适应都处于一个良好的状态时，才是真正的健康！害怕为感知提供能量但适应不仅与能力有关，而且与更广泛意义上的个性有关系。一个人能否心理健康进行管理。（一）心理健康的概念心理学家戴尔卡耐基说过令人深思的一句话15%85%常的调控能力。（二）人的心理在客观现实的实践活动中发生和发展有这样一个故事：一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了很多的烦恼、忧虑和痛苦。有一天他们去请教大哲学家苏格拉底：“在哪里可以寻找到快乐？”苏格拉底请他们帮助自己造一条船。这群年轻人用了近两个月的时间造好了船。他们请苏格拉底上船，一起合力划桨，齐声歌唱，快乐极了，苏格拉底说：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候到访。”学习、交往、生活中产生的，离开实践活动，人的心理不可能得到发展，因为人三、大学生情绪管理（一）什么是情绪在常识上，人们将情绪理解为一种主观感受。但从19世纪心理学家对情绪进行的一系列研究后发现，情绪是一个涉及生理变化、感觉、认知、行为多方面的复杂变化模式。即躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程及行为反应。（二）情绪与健康情绪能影响生活状态、人际交往、记忆、学习、问题的解决等认知过程。同时还影到我们大学生的健康。例如：情绪的压抑、暴躁、恐惧、焦虑状态还会使某些人产生某种身疾病如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、癌症等。对已患了某种病的人会进一步加剧生理功能紊乱降低对疾病的抵抗力加速原有疾病的进一步恶化。 持续性不良情绪往往使某些人寻求一些错误的应对方式如长期大量酗酒久而久之造成酒精依赖或酒精中毒导致人格改变智力下降产生某些精神症状甚至产生自杀、冲动、伤人毁物或违法行为还有人为了摆脱烦恼长期自行应用一些镇静药物或毒麻物品产生心理依赖或成瘾综合征。 不良情绪不但影响本人的生活质量，还会破坏周围人的好心情导致人际关系紧张或恶化家庭矛盾或婚姻破裂而对于正在成长的孩子的生活在坏情绪环境当中 会潜移默化地影响大学生的健康情绪发展，甚至导致其不良行为或人格障碍。除以防发生上述问题有了坏情绪应适当进行自我调（三）情绪的管理对于作为一名大学生，保持心理健康应该做到以下几点:心理特征与年龄相符合。大学生的认识、情感、意志等心理过程，以保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效健康的重要标志。热爱学习。学习是大学生时期的主导活动，是为步入成年进入社会打益于心理健康。努力做一个受大家欢迎的人。一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自已的耐受力。四、大学生的未来规划（一、自我评估即全面了解自己。有效的大学时期生涯规划必须在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行。要正确客观的审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣爱好、特长、性格、能力和技能、大学时期价值观、思维方式等。既要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的大学时期我会选择什么等问题。知己——是做好生涯规划的基础（二）、环境评估大学时期的人生规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自探索其对个人大学时期发展的意义和价值。（三、确立目标结合自我评价和环境的分析后，根据自身的特点，确立大学时期发展的（四、自我定位以自己的最佳才能、最有性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。不能固执己见，一成不变。健