当众演讲克服紧张的方法

当众演讲克服紧张的方法怯场作为一种心理障碍，是如何产生的呢?当人们感到自己被说话场合气氛、形势所压迫，顾虑自己讲得不好或者说错话的时候，都会畏首畏尾、诚惶诚恐。下面是我为大家整理的当众演讲克服紧急的方法，盼望对您有所关心!

当众演讲克服紧急的技巧和方法

一、充分吸取各种不同的学问以熬炼思维力量

在人们讲话时，思维起着至关重要的作用，而熬炼思维最好的方法是平常要多读书，多思索，多学习。尽可能了解不同的学问，取其精华，并且尽可能地将书中的观点不断转变成为自己的观点，这样的话当他再当众演讲时就会变得底气十足进而风趣幽默。

二、积累一些专用的词汇

当众演讲不像平常和伴侣们侃侃而谈时那样，想说什么就说什么。当众演讲是一件严厉 的事情，有时候即使你的表达是正确的，但是假如由于你的用词不精确     ，或者是不规范，还是会闹出一些笑话来的。

三、熬炼你的语言表达

能给你当众演讲的`机会便是给了你一次向大家展现你自己的机会。首先要熟识语法，平常大家讲话可能不太留意语法，但到了正式场合，虽然你语法错误大家可能也会听得懂，但是你给人的影响已经不好了，尤其是外企，他们是相当注意员工的规律思维力量的。他们会认为你是一个思维混乱的家伙。

说话前要在心中反复多揣摩几遍，这样的话在这种场合究竟和不合适讲，这一点是相当要紧的。这也是为了增加语言的精确     性和演讲性。俗话说的好，祸从口出。由于你的预备不充分，或者是一时的马虎疏忽，很可能已经埋下了祸根，即使你能当众赔礼，也会对你的今后造成潜移默化的影响。

四、培育丰富的想象力

这是为了以防万一，试想，人不是十全十美的。难免会犯错，即使是再娴熟，再谨慎的人。尤其是当众演讲的时候就更加简单出错，那么出了错怎么办?假如你出的错不是原则性的，那么是完全可以补救的。

这时候便要通过你的想象力，尽可能的诱导你的听众不再纠结或者遗忘你的错误被你吸引到另一个地方。这也是考验你的随机应变力量，这一点只能在实战中渐渐积累把握。

6个小技巧缓解演讲紧急

1、自我沉醉

在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧急而消失语言表达失误的状况。这时可以假想一下自己已经获得胜利的心情，就会信念倍增。

2、呼吸松弛

在演讲前，运用深呼吸松弛紧急心情的方法简便可行。详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧急心情。

3、自我调整

为了消退紧急心情，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的心情得到放松。如在演讲前，听一首轻松开心的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里选择一句话做示意

大家应当看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应当会很有印象。这其实就是一种示意，示意自己提升自信应对紧急心情。所以你也可以选择一句话心中默念。

5、留意转移

为了消退演讲前大脑的紧急程度，可以有意识地把留意力转移在某一个详细的物件上。比如，可以观赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧急的心情。

6、对着镜子关注自己

谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增加自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧急就缓解了。

克服当众演讲障碍的技巧

1)放松，不要被台下的人吓到，他们大多都不是你这个专业，甚至不是你的同学，同事，你不用太在意他们的感受，你需要关注自己的表现。

2)做好预备。演讲之前的预备工作将有助于减压。记住，谁预备不胜利就是在为失败做预备。

3)了解你的听众。这不是让你在门口迎接并结交每一个人，而是让人家认为你想和他们引起共鸣。就像不要在爱护动物的演讲上穿裘皮外套那样简洁。

4)对你要说的内容有一个大体的轮廓。演讲之前预备工作大纲和演讲大纲，工作大纲上面可以写任何东西，包括要说的话，要引用的`内容等等，演讲大纲则主要掌握演讲的进程，让你自己一目了然，知道演讲进行到哪里了。演讲不同于照本宣科的读材料。

5)和听众有眼神沟通。没必要总是看着一点，可以环视整个演讲场所和你的全部听众。留意!在这样的时候要避开洒水车效应，就是不要持续的从演讲场所的一边看到另外一边，而是把视线放到听众中的不同的人身上。

6)在开头部分，你要表现的比较强势一点。需要有一个吸引留意力的话题。可以是一个小小的挑衅或者是一个和主题相关的小故事。

7)在演讲中适当使用手势和小道具。

8)应当比平常说得慢一点。你得记住你的听众在努力汲取你的滔滔不绝的论述。

9)留意：从一点向另一点过度要清晰，让听众跟上你的进度;演讲中的过度不要太多

10)要说在点子上。假如你东拉西扯会让听众失去爱好。假如你在讲的内容特别重要，用越少的词描述越好。

11)结语部分，劝告式结语可用问题式结尾;减弱式结尾-阐述观点，然后说明仍在连续讨论某一领域，为听众留下想象空间。

12)构建演讲主体的不同方法：一个主题的不同方面;把相同领域的东西组成次一级的主题;空间形式展现发，分部分讲解相关领域

13)介绍部分要有力，要达到沟通的目的，有四点留意：必需抓住听众的留意力;介绍你的题目;树立你的威信/可信度;总体预览一下你的要点。

14)信息型演讲的结构：介绍，主体，结语。例如十五分钟的演讲，介绍部分五分钟，结语部分两分钟，主体部分非常钟。主体也可以分成若干要点进行，不宜太多。

15)不要让演讲拖得太长，有些人听10分钟就没有爱好了。如何在演讲中掌握时间?一个好的方法是在大纲中重点部分标明时间。假如已经超出了估计时间，就英勇的说出来时间不够了，梳理一下之前或者之后的要点，然后