经络篇心平病不欺康寿

经络篇心平病不欺康寿第一页，共四十页，编辑于2023年，星期一危害性之明星死于心脏病马季：坐在马桶上猝逝

著名小品演员高秀敏心脏病突发而去世，第二页，共四十页，编辑于2023年，星期一危害性之明星死于心脏病

健康与营养俱乐部侯耀文：胸闷、憋气、呕吐——心脏不适症状明显歌王迈克尔-杰克逊在美国洛杉矶因心脏病突发去世第三页，共四十页，编辑于2023年，星期一

据世界心脏联盟统计，全球每年因为心脏病死亡的人数约2000万人。而来自中国的相关统计表明，每间隔10秒钟就有一个中国人被心脏病夺去生命。而每年的(秋冬季节)10~1月是心脏病高发的季节。

第四页，共四十页，编辑于2023年，星期一心脏是人体“发动机”心脏由组织细胞构成，它是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏支配身体，如同发动机支配汽车。如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。健康与营养俱乐部第五页，共四十页，编辑于2023年，星期一第六页，共四十页，编辑于2023年，星期一心（心包）

⒈解剖：居于胸腔之内，膈膜之上，两肺之中，外有心包护卫。⒉表里关系：心与小肠相表里⒊生理特性和生理功能：为火脏、喜动厌热⒋联系功能五体在体合脉、其华在面五官开窍于舌五志为喜五液为汗五时与夏气相通应⒌属性：阴阳属性：阳中之阳五行属性：火第七页，共四十页，编辑于2023年，星期一●心主血脉功能正常与否的外在表现重点从面色、舌色、脉象、胸部感觉四方面来判断

面色红润，舌色淡红荣润正常生理表现脉象和缓有力，胸部舒畅

第八页，共四十页，编辑于2023年，星期一

心血亏虚——面白无华、舌淡白、

脉细无力等反常病理表现

心火偏旺——面赤舌红，脉数等

心血瘀阻——面色晦暗，舌色青紫，

胸前闷痛、脉涩不利等

第九页，共四十页，编辑于2023年，星期一手厥阴心包经的作用心包使臣之官，失眠多梦找心包第十页，共四十页，编辑于2023年，星期一手厥阴心包经起于乳头外开1寸天池穴；行于上肢内侧正中线；止于中指尖端的中冲穴。本经腧穴起于天池，止于中冲，共9穴，临床常用5穴。在晚上7-9点,心包经当令时，拍打心包经穴至潮红就是对心包最好的保养。第十一页，共四十页，编辑于2023年，星期一心包经的警告信号经络症：失眠、多梦、易醒、难入睡、健忘、口疮口臭、全身痛痒等。脏腑症：心烦、心悸、心痛、心闷、神志失常等。亢进热症：心烦、易怒、失眠多梦、胸痛、头热痛、上肢痛、目赤、便秘等。衰弱寒症：容易心悸、心动过缓、眩晕、呼吸困难、上肢无力、胸痛、目黄、易醒、难入睡。第十二页，共四十页，编辑于2023年，星期一手少阴心经经脉循行

《灵枢•经脉》：心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠。第十三页，共四十页，编辑于2023年，星期一从心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴，手厥阴后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端少冲穴，接手太阳小肠经。极泉──少冲共9个穴位手少阴心经经脉循行

第十四页，共四十页，编辑于2023年，星期一手少阴心经调理方法按揉心经的最佳时间：

心经旺盛在午时，即中午11-13点，阳气最盛，阴气开始上升。心为君王之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。第十五页，共四十页，编辑于2023年，星期一手少阴心经主治范围

主要联系脏腑器官：心、小肠、肺、心系、咽、目。主要病候：A脏腑病：心痛、咽干、口渴、目黄、胁痛。

B经脉：上臂内侧痛、手心热。主治概要：本经腧穴主治心、胸、神志病以及经脉循行部位的其他病症。歌诀：都知九穴是心经，起于极泉止少冲，神志血病痛，烦热悸汗皆可用。第十六页，共四十页，编辑于2023年，星期一按摩注意事项热水洗手、摘掉饰物时间：20—30分钟经络按摩后不可立即洗澡饭后不可急于按摩，饭后2小时为宜。第十七页，共四十页，编辑于2023年，星期一预防心脏病的几个好习惯

晨起一杯温开水起身、低头、躺下、下蹲时尽量要做到动作缓慢。定好吃饭、睡觉、运动的时间，尽量做到劳逸结合。时刻关注血压发生的变化。出现头疼、头晕、四肢麻木时，应该立即去医院进行治疗。注意保暖适当的体能锻炼第十八页，共四十页，编辑于2023年，星期一冠心病冠心病是属于中医学‘厥心痛’，‘胸痹’等范畴从现代医学角度看是指冠状动脉狭窄，供血不足引起的心肌功能障碍或器质性病变。又称为缺血性心肌病。典型症状为压榨性疼痛，并延伸到颈，下颌，手臂及胃部。并眩晕，气促，出汗寒战，恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。第十九页，共四十页，编辑于2023年，星期一心绞痛心绞痛是一种心脏本身病损所致的病症，胸腕部疼痛总称。常见类型为寒凝心脉型，四肢厥冷，气短心悸。心血瘀阻型，舌紫暗或瘀斑。痰浊闭阻型，气短喘促肢体沉重，体型肥胖。气阴两虚型，胸闷胸痛，倦怠懒言，面色少华。头晕目眩。第二十页，共四十页，编辑于2023年，星期一心肌梗死心肌梗死从中医角度看为中医学‘真心痛’，心痛至极。分为阳气衰微型和心脉瘀阻型。《灵枢.厥病》说真心痛，手足清至节，心痛甚，旦发夕死，夕发旦死。症状为面黑，手足青过节，冷如冰，咬牙噤口，气冷，汗出不休。第二十一页，共四十页，编辑于2023年，星期一心脏病的早期自我诊断皮肤：面色灰青这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。健康与营养俱乐部第二十二页，共四十页，编辑于2023年，星期一心脏病的早期自我诊断肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。重视胸闷与心慌健康与营养俱乐部第二十三页，共四十页，编辑于2023年，星期一祝您身体健康！

谢谢

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全民健第二十四页，共四十页，编辑于2023年，星期一第二十五页，共四十页，编辑于2023年，星期一心平病不欺，康寿与天齐

——特色分享课（二）

第二十六页，共四十页，编辑于2023年，星期一什么是心脏病心脏病是各类心脏疾病的总称，其主要包括先天性心脏病，心肌梗死，高血压性心脏病，风湿性心脏病，冠心病，心绞痛，心肌炎等各种心脏疾病。第二十七页，共四十页，编辑于2023年，星期一那么心脏病在秋季

应该如何护理呢？！第二十八页，共四十页，编辑于2023年，星期一高发人群

１、年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。２、吸烟者。３、高血压患者。４、糖尿病患者。５、高胆固醇血症患者。６、有家族遗传病史者。７、肥胖者。８、缺乏运动或工作第二十九页，共四十页，编辑于2023年，星期一如何有效预防心脏病健康与营养俱乐部真正的健康与自由第三十页，共四十页，编辑于2023年，星期一心脏病容易在冬季发作的原因1.冬季气温下降

2.寒冷增加心绞痛，心肌梗死发作的机会；

3.寒冷的时候，脑、心肌、内脏血液灌流减少；血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗死发作的机会；

4.气温多变容易罹患呼吸系统的毛病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。第三十一页，共四十页，编辑于2023年，星期一1．注意保暖室内外温差不宜过大，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。并定时开窗通气。第三十二页，共四十页，编辑于2023年，星期一2.

加强体育运动

（上）冬季体育锻炼应遵循以下几点（1）锻炼时间是早上九点钟或下午四点钟左右。（2）要做好运动前的准备工作（3）不做强度比较大的运动（4）不做起立蹲下、鼓劲憋气等剧烈运动。（5）运动过程中遇到身体不适则立即停止运动。第三十三页，共四十页，编辑于2023年，星期一2.

加强体育运动（下）（6）切忌雨雾天晨练（7）要注意劳逸结合，保持心情舒畅（8）晨练后不宜过早洗热水澡，应在心跳，血压恢复正常后再洗澡。（9）谨防过度疲劳第三十四页，共四十页，编辑于2023年，星期一3.健康的冬季饮食（上）

多吃水果和蔬菜，多喝姜汤，以保持血流畅通多食豆类食物。（有痛风的朋友可以忽略此条）心脏病患者要多吃鱼类（有痛风的朋友可以忽略此条）

第三十五页，共四十页，编辑于2023年，星期一3.健康的冬季饮食（中）多吃含纤维素、维生素高的食物。适量饮茶：儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。冬天如风大，气候干燥，可多喝水，并且每天喝两勺蜂蜜，有利于保持血液畅通，并且预防呼吸道疾病。第三十六页，共四十页，编辑于2023年，星期一3.健康的冬季饮食（下）要少吃或避免的食物1.）酱、咸菜、腌肉等。2.）避免暴饮暴食，以及含糖量高的食物3.）禁忌食用一些“发物”食品，如羊肉，螃蟹，韭菜等。4.）高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。第三十七页，共四十页，编辑于2023年，星期一心脏病饮食调理

心悸：冰糖莲子汤【配方】冰糖莲子各适量【做法及应用】莲子除去绿心后用水浸泡2小时与冰糖同煮至熟烂后连汤食用。每日一剂【功效】此汤具有补心安神的作用，适用于心悸。第三十八页，共四十页，编辑于2023年，星