陈允斌老师百科全说精华重要内容

#/34脂功能，对心脏保健好。芹菜降血压，双向调节（食物的好处，不像降压药就是让血压降下来），正常的人吃了芹菜不会有事，高血压的人吃了芹菜才会有降血压的作用，因为芹菜是改善肝肾功能，通过长期调理来降压（血压高是人体自我保护功能，因为血运行不畅一定要把血压升高让它运行起来）。帮助肾脏排毒，是肾脏的清道夫茴香，即茴香菜，凉拌吃暖胃，暖肾阳，北方包饺子。南方少。大多数疏散是偏凉的，但茴香是仅有暖性，热性的蔬菜之一。凉拌茴香比较容易发挥药性，茴香洗净切碎拌豆瓣酱，胃特寒的浇一勺热油。虚寒性的胃病早上起来茴香就着粥当小菜就能够暖胃，特别适合早上吃，能生发阳气。借着茴香的芳香的药性来入经络，炒了以后味都散了。茴香籽，大补肾阳作用强，作鱼的时候都会用到小茴香籽，因为鱼容易生痰湿，用小茴香籽能去痰去湿。小茴香籽还可治胃病，比茴香菜效果还强，长期慢性顽固的老胃病用小茴香就能治好，用何香猪肚汤，小茴香籽和生的何首乌（入肝的，抑制肝阳上亢肝火，解毒，对脂溢性脱发，血热的白头发有一定作用（做成洗发水效果有限）和猪肚一起炖，慢性老胃病（胃热，胃寒，肾是火，胃是锅）与肾火力不够很有关系，火大是急性胃炎，一旦治不好转成慢性以后就和肝肾脱不了关系，一个是肾的虚寒一个是肝火，肝会让脾胃变得不好。茴香和首乌加一起调理肝肾，猪肚（促进溃疡愈合）是补胃的，并且是药引子，把药性引入脾胃发挥更大功效。所以这个方子不管是慢性胃炎，胃溃疡，胃神经官能症都可以治。治好了根源。整个猪肚洗净（用盐搓洗）把小茴香籽和何首乌放进去用棉线缝合放进冷水，水开后小火慢炖四五十分钟，熟了后拆棉线，肚切成小块，喝汤吃肚，别放调料（会影响药性），每星期吃一次，三星期能见效，七星期根治（何首乌是忌铁器的不能用铁锅用砂锅炖）。茴香籽外用，小茴香籽和粗盐（腌制盐）混合用棉布缝一袋，用的时候放在微波炉里转三分钟加热，用来热敷，后腰，膝盖，哪冷痛敷哪，祛寒凉效果好，做一袋可以用好多年。茴香芳香通过皮肤渗透（肾主骨，所以对关节疼都有效果），搁在枕头边也很开窍。韭菜也是补肾阳的但会引起胃热。（补肾阳是补先天之本好了，各方面身体都好了）银耳羹，秋冬季，中秋以后每天喝，90%都是胶原蛋白，养颜，和燕窝作用差不多，润肺，皮肤不干燥，充分补充人体体液，祛斑，养胃阴，胃热，口臭的人多喝，阴是人体的水液，胃是喜欢湿润的，胃必须有消化液才能消化，胃液一要充足，养胃阴即养胃液。银耳对于热性的胃炎，口臭有特别好疗效。大便稀软，爱腹泻的人银耳里放莲子有固涩作用。大便干燥便秘的放枸杞。如果脾胃虚寒的人不能放枸杞，会拉肚子的。很平和，银耳补心肾，一般胖是虚胖，肾虚，银耳补肾强心安神。长期喝有调理作用。银耳是养心，心脏好了神就安定就能睡的好不会老是作梦。慢慢地补才是真正的补，一吃完马上见效的不是补。补是急不来的。感冒咳嗽的时候不吃，因为银耳是补品，是润肺的，有急性炎症是不可以，任何的补品在有外感（急性疾病）的时候都不能补，一定要把病邪去掉再补。但是慢性病就可以吃银耳，慢性病一定是有虚，只要是长期慢性病都可以吃银耳，都有调理作用，因为银耳既补肾又补心，肺，胃。鸡汤是补气的，有固表作用（增强抵抗力，给你把大门关上，别让外面的病毒进来，感冒是病毒已经进来了，得把把门打开赶出病邪）。感冒时吃点清淡的米汤，米汤，葱花，豆鼓可治感冒。银耳撕成小朵睡前搁在开水瓶里，冲入滚开的开水盖上放一晚上，早上倒入锅了煮了加点冰糖再煮十分钟就变成银耳羹。紫菜汤，预防肿瘤，可以化肿瘤，得了肿瘤的人多吃它作为保健是可以化的。海带紫菜作用是一样用来抗癌。紫菜可以化痰。女性容易乳腺，囊肿，增生都可以喝。紫菜稍有点偏寒，配着虾皮和鸡蛋一起就不寒了，加强补的作用，补充微量元素，补钙，肾，气营养丰富全面。蚕蛹，一个蚕蛹顶三个鸡蛋，补肾最安全的方法是吃蚕蛹效果也最快。肾是不乱补的，肾虚分肾气虚，肾经虚，肾阴虚，肾阳虚，如果搞不清楚哪种虚去乱补就补错了，比如肾阴虚吃韭菜就更加阴虚，肾阳虚老吃枸杞也没什么效果。蚕蛹什么样的人都可以吃，因为是补肾填精的，补的是物质基础，补足后不管是哪种虚都能调理，它富含天然的生长激素最适合人体，所以能补肾填精，抗衰老，补脑。有的尿酸高是因为在吃这个的时候同时用了其他寒凉饮品，比如吃海鲜痛风是实际是因为喝啤酒。如果吃了同时伤肾或寒凉的东西就会把药性引到肾里去。桑蚕是南方吃桑叶的（丝细），柞蚕是北方的（丝粗），桑蚕较小炸出来像蜂蛹是香香的酥酥的脆脆的好口感，柞蚕是会爆浆的，因为柞蚕是炸不透的，柞蚕一定要烤熟了吃，里面像鸡蛋羹一样，散点盐放在烤箱里五十钟。另一种方法是用水煮晾干用油爆炒放点盐。不管用什么方法一定要放点盐，让盐当药引子（盐入肾），外面皮也要吃效果才好。三水果是天然补药桑葚，每年吃桑葚的季节非常短，最多两个星期，因为很难保鲜。可以吃干桑葚，中药名称黑桑葚，中药里专用来补肾的，不上火，养阴，特别补脑，小孩喝桑葚粥最好，促进智力发育，治疗智力发育迟缓，治疗耳鸣（一种声音特别响的是肝阳上亢引起，一种像虫子叫似的是肾阴虚，桑葚既能平息肝阳上亢又能补肾阴，对耳鸣，眩晕，眼睛花都有效，鲜的就生吃，干的煮水煮粥，只有在拉肚子是不要吃），失眠。猕猴桃，又名千岁果，解毒保肝，女子以肝为本，不管男女老少肝是很重要的，帮助肝脏排毒，酒后吃猕猴桃解酒排酒毒，解除酒后肠胃湿热症状（恶心，呕吐，头痛），酒后喝猕猴桃汁就能解酒。水果都应该饭前吃，可以猕猴桃一定要饭后吃，因它含有能够分解蛋白质的酶特别帮助消化肉类，类似于嫩肉粉，饭前吃不仅不助消化还损伤胃粘膜所以不要饭吃。饭后吃了大鱼大肉帮助消化肉类并且排除吃喝过程中摄入的毒素，食物添加剂。减轻肠胃负担，除胃热，对肝胆湿热也有解除功效。猕猴桃很寒凉，一天吃一个，吃多会拉肚子，每天吃半个到一个猕猴桃就不用吃什么维生素药片了，因为它在水果里营养毒含量特别丰富全面的。脾胃虚寒的人可以煮一下吃，好多水果不能多煮因为会破坏营养，但猕猴桃特别耐高温煮完后营养还能保留，不怕加热给老人吃，没熟的猕猴桃可以煮软吃，还可以熬成糖酱吃。四煲一碗汤补益全家酒糟鸡，给久病体虚，产妇，小孩（营养不良）可以吃，补气补血，十全大补，全方位纯补，安全。柴鸡，散养土鸡，一般用普通家鸡，补脾胃，如果肾特别虚用乌鸡，切成块，炸熟，连米连醪糟水与鸡一起煮开后马上起锅，甜酒是不可以久煮的（煮久后香味没有了）甜酒量要没过鸡块。什么都不放，味道偏甜。鸡用油炸透，油是润肠，放在甜酒里最大限度发挥鸡补气的功效，所有肉类里鸡补中气作用是最强的，酒糟是补血的，鸡入脾胃，健脾胃，酒糟润肺，走肝经，调节肝功能，加一起又能调肾。女人一辈子不应该离开甜酒，糯米补肾气，温肾，其他米是补脾胃的，糯米不好消化，很滋腻，做成甜酒后就好消化了，糯米不走肝经，但甜酒走肝经，帮助理气，肝经气血通了以后（乳腺实际是肝经在管）乳汁才能畅通，又补血（乳汁是血化生的），所以甜酒是发奶的，也是能让人发胖的，因为营养丰富，所以痰湿体质的人不要总喝。在经期喝甜酒。市场上卖的酒味太重又酸了那个不好，好的甜酒酒味没有那么重，煮一下喝。走肺，串皮肤，对皮肤好。做菜也可以，红烧或炖的时候要加点水就加甜酒，菜烧出来非常鲜。真正喝酒的人可以喝黄酒，也是糯米做的也是精华，酿造发酵的时间更长，以补肾为主，走脾和肾。所以很多补益的药（以调经补血为主，归脾丸，乌鸡白凤丸以温黄酒送服，而六味地黄丸，金匮肾气丸，杞菊地黄丸这些专门补肾的用淡盐水来送服，因为盐水是引到肾，黄酒不光入肾还入血份）都会要求黄酒送服因为黄酒补肾补血，甜酒是以补气为主。北方人黄酒放点姜丝煮着喝（像喝咖啡一样），放点糖，梅子，吃蟹配黄酒，姜丝汤。正常的人不能天天吃，节令冬至时吃，立秋时吃。体虚，产妇可以吃上两三个星期。羊肉甘蔗汤，冬季全家人的进补汤，冬季可以经常喝，冬至那天必须喝，冬天吃羊肉温补，但有点燥热，羊肉大多数人冬天是可以吃的，只有少数阴虚火旺的人不能吃。配上甘蔗所有的人都可以喝。甘蔗是一味天生中药，生津止渴，除胃热，平和，不寒凉，养胃阴，让胃舒服不热不上火不口干舌燥，冬天喝甘蔗汁别好，除燥，与羊肉搭配是绝配。甘蔗作用类似中药甘草，中和药性能解毒。甘蔗消皮，让汁渗出，羊肉切块最好带骨，北方人用羊蝎子羊排骨，开水锅汆一下去血水，捞出冷水下锅，姜片，葱段慢炖，水开后放甘蔗转小火炖。起锅前洒点胡椒粉（引火归原），放点盐。第三篇一活血调血煲汤时放几粒红枣是非常好的，起到整锅汤的营养，因为红枣相当于药物中的甘草能调和药性也有解毒功效，对于脾胃有好处。大多数人是不贫血但依然有血的问题。血虚是血少了，是真正要补血的，可能跟各个脏腑都有关系，最大关系是脾，因为脾是管身体运化营养的，营养吸收不好一定会血虚，血虚重点是调脾，血虚的人没有血色，全身没有血虚一定血虚，唇色，舌头，眼皮翻下来里面也发白，指甲盖发白，冬天怕冷，夏天手脚心热，原因是血少，血液是调节身体热量的，冬天不能把热量带到四肢，而夏天不能把热量及时散掉。头晕，血不养心容易心悸睡眠质量不好，容易惊醒。补脾补血方法，当归（补血）黄芪（补脾，大补气，补血先补气）茶，两个配在一起气血双补才能真正补血，如果只吃生血的效果慢。黄芪是当归的五倍，一般体质，30克黄芪，6克当归，血虚非常历害就用60克黄芪，12克当归，一定要5：1比例，因为中医讲气为血之帅，血是有形的东西，很难在一夜之间补起来，气是无形的，可以很快补起来，只要气一补起来生血就特别快，黄芪补脾也是很迅速的，吸收也就好了。黄芪要三煎三煮，先冷水泡，下锅煮开了30分钟水倒出，再加水再煮20分钟再加水煮开了20分钟，三次的水混合在一起就充分得到了药性，当茶喝，黄芪补气作用强容易让人上火，如果阴虚火旺体质的人不可以用黄芪。特别瘦的人用黄芪都要特别谨慎，因为气有余便是火。感冒，经期不能喝，因为黄芪固表。适合大病初愈的人，老年人。当归煮蛋，相当于温和的黄芪当归茶不是特贫血的人可以喝，因为鸡蛋相当于食物中的黄芪。当归头止血，当归身补血，当归活血。保健用整只当归，不取偏性。血瘀，原因是外伤引起，外伤好了但局部还有瘀血没有及时清除，二是本身气血不畅通也在局部形成瘀阻，血特别粘稠也会堵塞血管形成瘀阻。有些贫血也是血瘀造成的，如果直接去吃生血反而越补越差。应该活血。血瘀脸色发黑发暗，看嘴唇发乌发紫一定是血瘀，痛则不痛，通则不痛，所以血瘀的人一般有局部疼痛，哪里疼就表哪有瘀，而且固定在一个地方疼，是刺痛的感觉。血瘀以养心为重点，心脏是管血脉，心脏供血能力强血就不容易瘀阻，身体有瘀阻一些垃圾排不出去。用桂圆核桃茶，核桃是活血作用非常强，桂圆是养心，可以治疗失眠，心神不宁，产妇失血过多贫血，对痛经有神效，热热的喝下去一小以后就会好。一份桂圆肉（头晕桂圆可以带壳），核桃仁两份，根据食量，冷水下锅，开锅后煮二三十分钟。血寒，怕冷，腿，肚子会冷痛，手脚凉，寒症热治，生姜红枣茶，生热，三片生姜，五六个红枣，红枣冷水下锅煮开煮五分钟把姜放入再煮五分钟，起锅后可以加红糖（红糖不可以下锅久煮），但市场卖的红糖有螨虫起锅之前放红糖再关火用高温把螨虫杀死。原汁红糖没有精练，大块的，存储时间长，质地紧密不容易长螨。姜枣茶喝的时间最好是早上不要超过中午，必须热着喝。治下巴长痘，是在人体下焦有寒气是气血不足的表现，不是火大，用姜枣茶暖下焦的寒气用枣补气血。姜本来是治感冒，感冒以后通常会波及的肠胃，消化不良，没胃口恶心呕吐，用姜枣茶最合适，能调和消化系统和呼吸系统功能。每年从立夏开始每天喝姜枣茶，一直喝到入伏的头一天基本就病邪都驱赶了夏天就会好过很多，春夏之交，天热起来，喝姜枣茶，因为人经过一个冬天（寒藏在身体），春天（流行病多容易感染病邪），体内积聚的邪气会比较多，姜有驱邪作用，大枣保护肠胃避免姜太刺激肠胃。冬天不要喝，冬天要收藏，保护精气不要外泄，冬天喝姜都往外散，让毛孔张开容易容易进去。中秋节开始喝银耳羹，按照节气，天人合一，利用季节变换帮助保健。血热，有发热现象，出血，流鼻血，牙龈出血，尿血，咳血，头发白得早（肝血热），血热最重要是调肝，心烦，情绪不稳定。马齿苋，洗净开水汆一下凉拌吃，切碎拌豆瓣酱热油一浇很香。马齿苋又名五行菜，可以经常吃，不要生吃，寒凉，生吃会拉肚子，治病时可以生吃，排毒，预防手足口病（通过肠道传染），吃完了拉一拉肚子，病毒从大肠排出。拉肚子脾虚，不可以吃。有炎症，肠炎，痢疾可以吃，寒凉滑利，对于痢疾（也是拉肚子）反而止泻，通过加速肠道排毒就止泻了，中药和食物的好处是双向调节。明目，治疗少白头最合适，阻止头发进一步发白。二上火上火，实火，全身上下都热，出汗，非常渴，小便黄又少，大便干燥才可以清热去火。虚火，阴虚造成虚火，手脚心热，睡觉出汗，心里烦燥，熬夜造成，滋阴补水就可以了火就不会泛滥。另一种是上面有火，虚火上浮，受害引起，长痘，比如普通或者怕冷体质有时口舌生疮，口腔溃疡，吃降火药就大错特错了，虚火上浮是受了寒后寒气往下沉把热气逼上来，头是忌讳热的，热气上头就往外发，其实下面是很凉的，是最容易误解的，所以要引火归原，暖肾，用热性食物调节，胡椒炖鸡蛋，清水煮鸡蛋起锅洒胡椒粉，胡椒暖肾，鸡蛋补气促进溃疡面愈合，帮助胡椒发挥作用。实火的人不能吃胡椒。口腔溃疡，很疼用柿饼有糖霜的，掰一小块让柿霜敷在溃疡面上，柿霜能帮助溃疡面尽快愈合，清凉，缓解局部疼痛。习惯性口腔溃疡经常反复发作的，用中药3克细辛粉末，加香油调和敷在脚心。细辛是大辛大热的中药，用胶布贴牢，睡一晚起来再揭了，多贴几次，也是把火往下引的作用。大部分的人是虚火。实火非常少见。滥用清凉去火的药是很伤身体的。即使实火也不全要用去火的药，因为实火里有种由于气滞引起上火，多余的气便是火，这种火要理气就可以降火，在心胸有憋闷，喜欢叹气，有胀痛，串痛，发脾气就会产生多余的气没有渲泄掉，用玫瑰花泡水不加糖（生热）理气解郁，还有柠檬水理气祛斑（斑一般是气滞血瘀造成的）。气虚，气不足，呼吸急促，气短，气喘吁吁，一运动气上不来，爱出汗，缺乏运动，容易疲劳，补气，黄芪是最好的补气，黄芪熬粥，粥也是补气，两者加一起特别补益中气，用黄芪三煎三煮的水熬粥，30到60（汗多）克的黄芪，早上喝最好，提气提神，特别有精神，喝一星期就可以看到效果。多运动不一定会避免气虚，过度运动还会伤气，运动方式有问题，出大汗不好，没事不能人为发汗，出太多汗非常伤身，首先毛孔张开，汗往出的时候气就随之而出来了，出汗马上就伤气，时间长就伤血，汗血同源，出汗多了相当于出血，人体化生血的来源和化成汗的原料是一样的，如果出了很多汗造血的原料就减少了，血就不够了。除非感冒有风寒驱寒是可以发汗的。气血是对人体很重要的，气属阳，血属血，是人体一对阴阳，是人的基础，气是能量，血是物质，勤洗澡是伤气的，运动后不要马上洗澡，因为肾主骨，筋骨是肾脏来管的，运动时筋骨活动肾气就浮动起来，肾气没有归位，运动完马上洗澡容易伤肾，要休息至少三十分钟把汗收掉。三日常饮食误区做鱼不去鱼鳞，鱼鳞和鱼肉是一阳一阴，鱼肉是利水，鱼鳞是收敛作用，鱼生火肉生痰，因为把鳞去了。鱼鳞纯粹是胶原蛋白化生的是养颜的（虾壳是很好的东西），做鱼时把鱼两面煎再炖鱼鳞就炖软了。再加点山楂，陈皮就更加软了，味道好特别好，做鱼带鱼鳞还可避免致癌，鱼肉焦了会产生致癌物，鱼鳞可以保护鱼的蛋白。腐乳，豆腐上长出来的一层金黄的毛是非常干净的，是不容许长杂茄菌的，杂菌会让腐乳坏，相当于有益的抗生素，对轻微的胃肠不适症状有缓解作用，营养相当好，红烧肉放腐乳特别好吃，豆腐和肉类一起烧相得益彰相互助力。腐乳是中国人的奶酷，不能吃多，因为太咸，营养比豆腐还好，因为霉菌会分解蛋白质，更容易吸收的物质，产生新的氨基酸，对人非常补，又补脑，喝粥的时候吃一块很好。咸鸭蛋，养肾阴，鸡蛋补气偏于温性，鸭蛋偏凉，不凉胃，凉身体的虚火，止肺燥咳嗽，小孩积食可以吃，端午一定要吃咸鸭蛋，1个咸鸭蛋加2个鸡蛋加点姜，醋炒成赛蟹黄就不太咸了。制咸鸭蛋比较简单的方法是用白酒把蛋擦净，千万不要洗，蛋的两头沾上盐或全部沾盐，用一个容器密封两个星期咸了，一个月就出油了。喝水，喝多是有副作用的，对脾肾是极大的负担。人体的水中医叫津液，与水不同，是营养物质与水结合形成的营养液，经过脾肺肾三个脏腑运化后才能生产出来的津液，是一个制造过程，喝多的水太多，相当茶味都冲淡了，脾肺肾还要想办法把多余的水排出，小便多，长期下来肾劳累，伤肾，水份排不出就变成坏水，所以多喝水也不对。补水是要让身体生成好的水，而不是灌水，所以补水不一要喝水。吃油，皮肤干燥，保水就要搽油，抹水也蒸发了，用油保水，吃猪油可以锁住水。湖南人炒蔬菜都是放猪油的，炒菜用猪油就好吃了，因为猪油保护维生素（在蔬菜表面形成保护膜，维生素就不流失了），猪油还润肺。炒素菜时一定要后放盐（先放盐就让蔬菜的水份都出来了就流失了）可以更好地吸收素菜中的纯天然水，在起锅前放盐，细胞里的水很胞满的口感也好。吃蔬果补水，鲜果的水是营养液，直接被吸收，甘蔗补水很好，补脾，马蹄化结节化肿瘤，猕猴桃给胃补水藕，补水生津补血，藕粉补水也特别好，产妇也应该多吃，还通便秘，葛根粉，保肝，凉肝火，生津止渴，养气，养血，养水。葛花号称千杯不醉，中药店有。排坏水，水肿，受了风寒，脸就肿了，平时不肿突然有天早上就肿了是常见，从脸肿起，伴有风寒症状。去风寒，保暖，散寒。还有是有湿气，影响脾运化功能，形成肿，有可能从上半部分肿起，下眼皮肿的典型症状，严重的全身很肿，轻的觉得全身胀胀的，排湿气用冬瓜汤加点虾皮，洒点胡椒粉。因为冬瓜（连皮）去水利湿。小腿肿，中老年较多，每天晚上，坐的时间长了，腿肿，一摁有个坑它起不来，阳虚造成水肿，分脾阳虚，肾阳虚（腰膝冷痛），用小茴香炖鳝鱼小茴香大补肾阳又补脾胃，鳝鱼是专门消水肿。肥胖水肿，痰湿，坏水长期积在身体里变得粘稠就叫痰湿，不一定咳嗽有痰，就是垃圾排不出去，在血管里就是血脂过高，在皮肤就是脂肪，皮下结节都是痰湿，化痰去水，喝陈皮荷叶茶，荷叶是去湿，煮10分钟。痰湿肥胖的人早上起来觉得口里有痰，或无形之痰全在皮下，血管里到不了肺里，感觉喝水都胖，身体特别沉重，走路累，心脏负担重，想睡觉。还有气虚的肥胖，爱出汗喘气，肉特别松软，体重不是很重但体积很大，爱感冒，毛孔老是张着所以风寒就进来了，补气气畅通后就把垃圾运走，黄芪粥，蚕豆（促进能力转化，新陈借调，健康的人吃帮助把能量转化让你更有精神不会在体内积存垃圾，对于气虚的人又补气又补脾）。血瘀引起的肥胖，脸色黑嘴唇黑，很难减肥，不是水份多，肉比较紧，很壮，最难减，干山楂，山楂甘草茶，30克干山楂（为主），6克的甘草（为辅），冷水下锅煮开10分钟，一定要用甘草，山楂破血作用强，过量会失血过多，破气，气也虚了，加了甘草既活血又不会失血，理气又不会散气。既痰湿又血瘀，血瘀往往伴有痰湿。即使不是肥胖但血液粘稠的人都可以用。熬夜，喝墨鱼汤，熬夜伤阴血，让肝脏透支，肝火起来，肝火又旺血又虚，墨鱼既滋阴又养血，发好墨鱼后，冷水下锅炖，开锅后炖二三十分钟，不放调料，否则影响效果，单独炖的效果好，鲜墨鱼没有墨鱼干效果好，墨鱼骨（与墨鱼肉是一对阴阳，帮助血归味，不乱跑，熬夜血热会乱跑，墨鱼是个发物，过敏体质的人会过敏，连着骨头一起熬可以避免这个问题）不去，生理期不喝，墨鱼骨粉（中药名海蝶蛸）止血，治湿疹，流黄水将粉末敷在上面。胆结石，有些人是潜在的，经常两肋有种痛的感觉，不吃早饭，饮食不规律，胆汁是人体的消化液，胆汁分泌出来积成结石了，吃鸡蛋羹，放鸡内金（鸡胗里面的黄色壳），鸡爱吃石头，帮助消化，靠鸡内金来磨，鸡内金晒干磨成粉，太硬了，最好蒸鸡蛋蒸软了再吃效果较好。还可消积食（消化不良），健胃，让小孩消化功能更好，健脾。胆囊炎也可以用这个方法。习惯性流鼻血，就是血热，蕃茄炒茄子，小的嫩茄子两面煎软，西红柿切片用盐稍微腌一下入味，茄子软了西红柿下锅加点大蒜。一个蕃茄加两三个茄子，因为茄子很寒凉用大蒜平衡，茄子凉胃。第四篇一亚健康观察自己的身体，失眠，多梦，口臭，食欲不振，睡不着觉，小问题背后隐藏很大的隐患。脸上长斑，是比较严重的亚健康，不只是皮肤的问题，生完小孩妊娠期长斑，不只是晒太阳造成的。常见是雀斑（一般是先天体质遗传），黄褐斑不是雀斑变的，是有病了，中年以后的女性长，边缘清楚，一块块的锈色，病根在于肝肾造成气滞血瘀皮肤毒素堆积在脸上排不掉形成斑，化妆品只是暂消除，长斑的根源没有消除身体会源源不断的制造斑会层出不穷的。气滞型的黄褐斑，一般黄褐斑是从气滞型发展，开始较浅，长在眼角，脸颊，颧骨边边的部位，其实是人体胆经循行的部位，往往是对称的，所以也叫蝴蝶斑，要理气，让气通畅，气血运行毒素就慢慢排掉了，用桔叶（一把）柠檬水（几片，干的柠檬一起放，新鲜的不要行先煮，而先煮桔叶）一起煮几分钟起锅加红糖。没有斑的不要喝，因为理气作用非常强，桔叶连产妇的乳腺炎都可以治，没有气滞的人不能随便喝，气虚的人喝气都跑了。胸闷爱叹气的人就可以喝。柠檬糖水可以美白，能防晒。血瘀型黄褐斑，比较严重，斑的颜色更深，像铁锈，区域更多，人体的血可能瘀在任何地方，女性一般瘀在子宫，卵巢一般都是有问题，往往年轻时有炎症，没有好好愈合留下后遗症，慢慢会反应到脸上，活血，山楂甘草茶，应用范围很广，祛斑是它的副产品，它更好的就是调理身体，可以活血化瘀去痰，山楂消积食，甘草补气润肺，痰是胃里有积食造成的，痰去了呼吸道就干净了就不容易感冒。30克山楂，甘草6克一起冷水下锅煮开5分钟。老年斑喝这个也有用，老年人气血虚衰肝肾问题，同样根源，喝茶同时还可以按摩拍打，使劲摩擦一百下，两三个月保证好，老年斑是可以去掉哪有斑摸哪。脸黄，皮肤的黄气不是像晒黑的色素，这个黄不是皮肤表面的色素，是因为气血没上来脸色就蜡黄，所以敷面膜的时候促进那一块的气血好一点，那是短暂点，过两天气血又回去了又依然固我了。肝郁脾虚，肝气郁结，还是气郁在那，气血不流通脸上没血色，黄种人就脸黄，白种人就苍白，茯苓（补脾，平和，祛混，因为人有湿气也会脸黄）粥，茯苓打成粉，每天一久放入粥里一起熬。可以美白，除非特别阴虚，干燥的不能免祛湿，绝大多数的人都是可以用茯苓的，以前的人是拿它当食物，给小孩健脾的。青春痘，周而复始地长，主要是多余湿，有湿热，湿寒，只要是有湿瘀在那发不出去就往脸上走，是脾胃的问题。脸上长比较软，有脓头有炎症，伴口臭，便秘等热像，是年轻人居多，肺和胃上有湿热。清湿热，吃牛蒡，是蔬菜中的明星，能治便秘，炖汤，凉拌，炒香肠。牛蒡营养素含量高，含铁高切开后马上会发黑氧化，先烧开水倒米醋汆一下不会发黑去涩味，炖汤一定要加荤腥的东西一起炖味道不错，牛蒡很吃油，因为它是降血脂的。切丝凉拌。切片晒干泡茶，市场上有牛蒡茶卖。脸上，后前，前胸，较硬的，发紫，大个的痘，血瘀的，湿热太严重后，血瘀在一起成血块，也可以喝牛蒡，加一个藕节，是特别好的，中一味中药，活血化瘀，它在所有活血化瘀的药里是最特别的，是双向调节的，还可以止血，止血又不流瘀血，活血又不会让血活得太过。成年人长的痘，是有湿寒，气血不足，不光是脾胃还伴有肾的问题，下巴长痘，三角区长痘，比青春痘难治，一般长这种痘是在压力很大，身体不好，受寒会发作，去寒湿，用当归生姜茶，12克当归冷水下锅煮20分钟，再放3片生姜一起煮3到5分钟起锅，姜不用煮很久。单清湿热不行一定要把下焦的问题解决，是长期调理的过程，尤其女性子宫里有瘀血会造成这个现象。三角区的痘不能随便挤，因为三角区是通大脑的，肾和脑是相关的，细菌可能会进到大脑引起感染症状。面色潮红，一种是皮肤薄，过度美容的，天生的，血管颜色就会透出来。一种是在特殊时间场合温度脸红，有点阴虚前兆，潮红，定期的，滋阴，银耳羹加点枸杞失眠，最伤身体，失眠一个晚上用一个月都很难补回来，伤神，病根在于阳不归阴，人体有阳气，阴气，白天阳气活动，晚上阴气出来，晚上阳气就应该休息了可以没回去，就伤阳了，阴气无法安静就伤阴了，靠心神，心神没有安定，不同因素打扰了心神。胸闷痰多想咳喝牛奶不管用，可能痰更多，痰湿扰乱了心神，化热痰，甜杏仁，长得和心一样，超市有卖，打成汁煮开了喝，就是杏仁露，要喝热的凉的会让胃不舒服痰化不掉。心烦意乱，烦燥，做梦，口苦，喝水吃甜没有用，肝胆的苦味，肝火扰乱了心神，喝玫瑰花茶不加糖，降肝火，理气，肝火就是气多了瘀在那了，像煤气一点就着。阴虚火旺造成失眠，头晕耳鸣，手脚心发热，睡觉出汗，小麦糯米粥，一半小麦（没有磨过的麦子）一半糯米煮粥，补阴补气，就可以睡得安稳。睡得特别浅，入睡慢，叫亚失眠，血不养心，血虚了，心缺营养睡不安稳，补血养心，2份桂圆（补心血）1份莲子茶（补心气）冷水下锅一起煮最少煮半小时以上起锅放加红糖，莲子不去心，桂圆不去壳。心里有事，神经紧张，晚上是副交感神经工作，但很兴奋交感神经还没有休息所以睡不着，喝一点红酒让自己放松，红酒养心，放松睡得比较香甜。酒量大的人晚上少吃一点。一般到11点以后人一定会饿，因为人体阳气已经开始升起来，那时没睡就要吃东西了。所以早点躺下。高考的考生放一盘子萍果（最好青萍果）在枕边闻那个香味。通过一段时间调理心神安定了，不像安眠药一样。也要配合生活习惯。咳嗽，有名话说，外科不治癣内科不治喘，因为非常的复杂，五脏六腑哪一个有问题都可能引起咳嗽，不光是肺的问题，肺的还最好治的。说话造成咳，与肾有关系，伤到肾气，感冒咳嗽与肺关系好治，急性的，痰白风寒咳嗽用陈皮煮水，痰黄风热用梨皮加白萝卜皮煮水。鼻涕黄加葱白。不好治的就是慢性长期的咳嗽，不能见到咳嗽就止咳，只会让咳嗽更严重，甚至演变成长期慢性咳嗽，止咳露只适合于某一种咳嗽如果盲目止咳，有可能当时不咳，但把病毒压在肺里头就会更严重。小孩咳嗽常见是积食，吃肉多了喝点山楂水，吃米面多了吃多了烤焦的馒头片，锅巴，烤面包片（全麦）。突然咳起来，干咳，老年人咳出血丝，外面空气太脏在肺里呛住了，把脏东西咳出来。不能去润肺，把脏东西化在里头了。让它自己咳自愈。最好用鱼腥草煮水帮助消炎症。婴儿湿疹，俗称奶癣，用激素药膏会病封在里面，不是皮肤的问题，是血里有毒，是胎毒，妈妈传给他的，孕妇本身是湿热的体质或亚健康，怀孕后期爱吃辛辣，没有及时吃去胎毒的食物，传给孩子，怀孕八个月的时候吃豆浆煮鸭蛋，既能去胎毒还能补孕妇，因为八个月时候是孩子生长最旺盛的时候，那时候要补可以又怕造成血糖高等，鸭蛋是滋阴的打到豆浆里，孕妇在后期体质是热性的，如果不去血热孩子就会有胎毒，怀孕了就应该吃这个。积食加剧湿疹，全身都发，用金银花的藤煮水泡澡，药店买忍冬藤（忍耐冬天的寒冷），抓一大把冷水下锅煮开15到20分钟，水倒出来再煮，煮三次，把三次的水和在一起，不要掺别的水了，晾到正好的温度，去泡澡。端午节用艾叶泡澡是为了去毒杀虫，治皮肤病去湿气，最好大人用艾叶，因为小孩最好用金银花泡清血热务毒，而艾叶是比较热性的，小孩本来火力就很壮。十岁以下孩子都用金银花的藤来泡，夏天不容易长痱子。金银花藤通血络，金银花是走肺的，嗓子疼喝金银花更好。金银花水泡澡效果就不佳。一定要泡澡，因为不是治皮肤，泡澡可以金银花藤的药性渗进去清血毒。即使是脸上长也是要一起泡身体，非常快速见效。小孩感冒发烧与大人处理不同，小孩调节体温能力非常差，散不出去热，发不出来汗，反而把体温捂高了。小孩不怕冻。小孩发烧体温高是人体自卫能力，高温杀毒病菌，所以小孩一感冒就发高烧，老人感冒很少有高烧的。所以感冒了以后大人还能发出高烧来说明体质很壮。身体有能力和病邪斗争，从来不发烧的人实际身体比较弱。把身体的正气养足，就不会感冒发烧，因为感冒必然要发散，把邪发出来同时就会伤正气。平时抵抗能力强就不会感冒发烧。假如已经感冒了，有的人发烧有的人不发烧的确是跟身体的强弱有关系。大人风寒感冒是可以捂一下发汗的，小孩不行。如果用冰袋降温等于打乱了自愈过程，一降温杀了不毒，降温以后看着烧是退了但感冒老不好，并且马上咳起来了就是因为病菌没杀死，所以小孩发烧时既不要捂也不要冻要合适的温度，让体温自己调节，第二不用抗生素不要用，因为很多感冒是病毒，抗生素是没用的，发汗也不能过度，否则伤阴。用简单的食疗治。治完以后再喝粥，用炒焦的大米（类似锅巴，大米放在干的铁锅里没有油没有水直接炒，炒到焦黄倒入水煮成粥），消积食补气，微微的苦味能消积食，小孩外感是一个诱发因素，最重要的根源在于积食，要不要然小孩抵抗力很强的，没有积食不容易感冒。只在吃了一顿大吃大喝的马上就咳起来就感冒了。爱吃肉的小朋友就用山楂煮水喝。大人也可以。二小病症的大隐患牙痛，可能是肾虚的标志，一个人生一口好牙表示先天的体质是较好的，肾气是足的，结实的牙好，有的人特别注意依然是满口蛀牙，有的人吃糖不注意也没多大事，因为每个人先天体质不一样，所以牙齿结实程度不一样，如果牙齿钙质比较疏松，底子差容易被蛀，如果牙齿很结实的人蛀虫就没办法。蛀牙引起的牙痛，伤的神经根了，马上止痛就嚼花椒，因为花椒是杀虫杀菌，大蒜没有花椒效果好还会引起上火牙痛。含一口列酒含在患处，可能白酒煮花椒再含在嘴里效果很好。如果肾不好的比较容易得蛀牙，花椒是当时舒服点，长期的工作是补肾补钙，肾好了牙自然好了，炸蚕蛹，植物含的钙比较易吸收，莴笋对牙齿特别好。风火牙痛，上火，不是蛀牙引起，牙龈红肿，伴有口臭便秘实火症状，喝牛蒡汁（生的），经常反复发作时间长了牙齿就松动了，实际是火太重了，用半个巴掌野蜂窝（民间用来治风湿的药，蜂窝不能吃，个别有点小毒，炖2小时毒性就解了）炖豆腐（一块豆腐，后放）喝汤吃豆腐，不放油盐。蛀牙，实火牙痛都是严重的炎症引起的，反复经常发作，都可以用野蜂窝炖豆腐，因为它杀菌杀虫。对满口牙都松动的人吃了四五次就不松了，牙痛治好了牙就不松了。虚火牙痛，是由于受寒凉引起的牙痛，牙根隐隐作痛，红肿也不严重，干干的痛，并不怕热还怕冷，实火爱冰敷可以鉴别，用胡椒炖蛋，感冒是外感，虚火是内火。长智齿，盲目拔牙是很伤肾的，齿为肾之标。大多是虚火造成，长智齿有小伤口人的抵抗力一下降，受害后就痛。痰多，百病多由痰作祟，是亚健康，早起嗓子里有口痰，代表体内有多余的垃圾，水份，毒素，脂肪，抽烟的人肺有热有炎症，说话多，空气脏。急性的痰是有炎症，比如感冒，发炎，慢性的是有毒素，垃圾。白痰，寒痰，12克陈皮（化痰）3克桔络茶（通经络排除络脉瘀阻）煮水，绿痰，急性的，化脓性的炎症，用桔叶炖猪肺，黄痰，鱼腥草煮水，新鲜鱼腥草水开下锅煮几分钟，喝汤吃鱼腥草，干品就冷水下锅开锅煮一分钟起锅，像泡茶一样。治痰过程中不要急着润肺和吃补药，因痰多相当于肺里脏水，先放倒了脏水再换新的。补就是关门，里面有垃圾就出不来了。很多疑难杂症都会从痰去治，怪病都有痰。总之痰是长期慢性病的根源，高血脂的人是血管里痰，肥胖是痰湿重。经常出汗，是个大问题，出汗多伤血伤气伤心，汗为心之液，汗蒸只建议对于体内有很重寒气想排出。出汗出多了就有点虚脱。老是出汗的人老年心脏容易出现早衰。半边身体出汗是中风的前兆，气血严重不和经络有阻滞，有时是感冒严重引起的，但大多数人是中风的前兆，尤其是中老人。要立刻就医。睡觉出汗，盗汗，阴虚造成的，9个乌梅（草木灰熏黑的，超市药店都有卖）3个大枣茶（掰开，不要核）一起煮10到15分钟放点冰糖湿热的喝。吃饭出汗，胃热胃气运动后往上蒸，头部出汗，罗汉果压破煮水，泡茶药性不能出来，罗汉果皮走肺和胃，核是走肾的，一要煮20分钟以上，让水变得红红的很香的，一个罗汉果可以煮三次。不是吃饭的时候平时头部也爱出汗，叫蒸笼头。前胸出汗表示心气虚，用莲子（补心气）糯米粥（补肾气），心肾是一体的，一起熬粥。一动就出汗没有别的症状是气虚用30克黄芪大枣（6个掰开）茶一起煮。手心脚心出汗，其他地方不爱出汗，肺有陈年积寒关在里面，造成出汗功能有障碍，别的地方不易出来，往往心脏功能比较弱，就从最薄弱的手心脚心走，较难治，可以预防，感冒时要特别注意不能乱用药，尤其是风寒感冒用了风热感冒的药，很容易让孩子长大后形成这样的体质，经常晚上吃点大蒜，两三个切碎了搁二十分钟氧化再吃，蒜走肺帮助肺热，有驱赶肺寒的作用，经常补心。不出汗也是肺的问题导致哪的汗都出不来。经常腹泻的人，容易得肠道癌，轻者是肠道息肉，在中年男性非常常见。一种是特别稀，像水一样，肠子里有声音，肠音，肠道有寒湿受凉，夏末秋初时特别容易得，如果是急性的治好