我们终将遇见爱与孤独

我们终将遇见爱与孤独读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图儿女蜕变远行人生挫折第章亲密关系内心情绪孩子女人模式人生东西事父母都会行为一个人关键字分析思维导图内容摘要内容摘要“遇见未知的自己”系列后，张德芬2018新书，直面童年创伤、婚变、儿女远行等无法逃避的痛苦,以自传式全新作品，分享人生重大挫折的蜕变之旅！尹建莉、武志红、吴晓波全力推荐！读书笔记读书笔记自传式全新作品，分享人生重大挫折的蜕变之旅！作者写的是自己的人生，却映照出了读者的内心世界。“你失去的任何东西，都会以另一种形式回来。和相爱的人相处，甚至和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待。如何过好自己的每一天？1.好好生活其实需要和自己的情绪好好相处，首先需要能够察觉：不知不觉——后知后觉——当知当觉——先知先觉，对不良的情绪做一个正面的思考，去接纳算盘接纳自己，从而获得真正的内心安宁。因为人和事的有限性，根本无法承受我们对无限希望的期待”。人要学着长大，无论自愿还是被迫；面对值得爱的去爱，不能因为害怕孤独而沉沦在错爱中自欺欺人，无法自拔。你所有失去的都会以另一种方式回来这本书像邻家大姨的碎碎念但也有点实质的处事方式对心理学有兴趣的人可以看看。这本书，我连续看了两遍，细细品味，心灵成长，人际交往，亲密关系都能有“质”的飞跃，值得推荐！。#带你实现真正的额蜕变与成长：没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任来，不再向外抓取，而是回归自己的内心，你值得拥有更美好的人生。精彩摘录精彩摘录因为别人没有义务承受我的情绪和行为，人必须学会为自己负全责。因为我们不甘心，觉得痛苦可以让我们在精神上有一个依托，让我们觉得有一个目标去奋战，觉得这种生活是有挑战性的。其实，这都是错觉。痛苦是一种习惯，而我们只是不知不觉地顺着自己的习性在生活。我们对很多人都有一定的期望，总觉得需要他们怎么样，我们才能够快乐、安心、舒服，这就是把自己的喜怒哀乐放在了别人的手中，没有为自己负责，因此才老想去改变别人。人生所有的关系，只有当你过度重视它的时候，它才会成为你的命门。你真的学会看见自己的问题在哪里，纠结的点在哪里，那你就能做到“觉”了。而且这个“觉”的能力，你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。我们跳舞和歌唱，是为了取悦自己，自我享受，不是为了别人的眼光。不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。爱自己！做自己！世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。放松下来，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的知识、见解拉高一点，多和有智慧、有人生阅历的人聊天，带着一颗敞开的心，学习他们的经验和洞见。目录分析第1章前言第2章亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子第3章如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处.第4章我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上第5章有时候，我们是为了苦而苦第6章直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明010302040506目录分析第7章你我的内心都有黑白两面第8章接受自己的“坏”，才能变得更好第9章只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的第10章对付自己，永远比对付外面的人容易目录分析第11章请别把幸福的权利放在别人的手中第12章没有人能够因你而改变第13章抑郁来来去去，始终是我的朋友第14章你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己第15章太在乎别人的想法，你就会受苦12345目录分析第16章越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你第17章内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳第18章感恩那些挫败的过往第19章只有你最看重的关系，才可能变成你的命门第20章一切都是因为“太在乎”第21章是什么在导航你的人生010302040506目录分析第22章请别陷入内心的匮乏感中不能自拔第24章如何突破“不想要的生活”模式第23章我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈目录分析第25章做以往不敢做的事，最终过我想过的生活第26章一切都会变好第27章相信一切都会变好，你不会损失什么第28章不走出你的舒适区，你将会处于危险之中第29章当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么12345目录分析第30章别人永远都无法给你公正的评判和对待第31章亲爱的，别再受潜意识的操纵了第32章为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己第33章你在别人身上看到的东西，你自己都有第34章你随意评判别人的话，都会回到自己身上第35章生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的010302040506目录分析第36章生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤第37章自己的坏情绪，不要去找替死鬼第38章放下，从放下面子开始第39章你所要的，真的是你想要的吗目录分析第40章随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式第41章女人最应该呵护的是“精神颜值”第42章教养，是女人一生最大的财富第43章没有教养，祸延三代第44章真正的教养，是父母垂范出来的12345目录分析第45章做内心强大的小女人第47章如何发挥自己内在的女性特质第46章如何打破自己的男性能量惯性沟通方式目录分析第48章最美不过女人味第49章像水一样，无坚不摧，但顺势随流第50章真实、自然、不造作第51章可以做狠事，但不能说狠话目录分析第52章善良的你，如何让对方不设防第53章同理对方的感受就好第54章对自己和对方绝对诚实第55章有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵目录分析第56章请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上第57章亲密关系是人生最好的修行道场第58章真爱如何测量第59章爱一个人，如何知道他的人品底线目录分析第60章真正的爱，就是不带负面性地去回应所有的人、事、物第61章亲密关系的杀手锏第62章不要以控制对方的行为来取悦自己第63章尊重彼此的界限目录分析第64章有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人第65章爱一个人很深，其实跟对方无关第66章如何爱自己第67章倾听身体的声音第68章呵护内在的情绪12345目录分析第69章学会觉察自己不良的思维模式第70章把一切交给时间去决定第71章不要在争执最激烈的时候做任何决定第72章在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的第73章要远离那些“对外人好，对家人差”的人12345目录分析第74章灵魂伴侣，越完美越危险第75章“灵魂伴侣”的概念，其实很危险第76章不要相信所谓的灵魂伴侣第77章不要对人过度付出目录分析第78章把自己想要的说出来第79章真正想要某样东西，没有要不到的第80章因为不敢要，所以对方不知道第81章可以被宠，但别让自己被宠坏目录分析第82章亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式第84章没有犯错就不能分手吗第83章在亲密关系中，永远不要吃定对方目录分析第85章没有情伤是走不过的第86章找下家，没有人是不可替代的第87章赶紧学会他要教你的功课第88章要有走出情伤的强烈意愿目录分析第89章父母过好自己的人生，孩子就没问题第90章把你自己修炼好，孩子就没问题了第91章不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上第92章放下你的故事，不要把孩子当成“投射板”目录分析第93章父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏第94章放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长第95章没有人可以让你生气，除非你同意第96章有智慧的人，始终留给别人“第二次机会”第97章该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变12345目录分析第98章不要去掌控别人第99章其实，你真的没有自己想象的那么重要第100章和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待第101章跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福第102章有趣的人，会吸引有趣的关系12345目录分析第103章你可以不做一个好人，但要忠于你自己第105章附录：一句顶一万句——德芬精彩