中老人颈椎病的防治详解演示文稿

中老年人颈椎病的防治详解演示文稿本文档共46页；当前第1页；编辑于星期日\8点11分（优选）中老年人颈椎病的防治本文档共46页；当前第2页；编辑于星期日\8点11分2、发病趋势：国内外大量的科技信息证明，颈椎病已成为世界性多发病，是老年性慢性截瘫致残的首要病因，同时颈椎病又渐趋年轻化，随着电子技术的日新月异，青少年及中青年发病也很高，日本九大医院统计颈椎病皆为骨科门诊的首位，上海市统计，颈椎病的发病率已超过下腰痛，根据世界卫生组织调查的结果，占世界人口四分之一患有不同程度的颈椎病，60岁以上年龄段发病率约为70%。本文档共46页；当前第3页；编辑于星期日\8点11分3、颈椎结构与解剖

颈椎生理曲度正常向后弯曲本文档共46页；当前第4页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第5页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第6页；编辑于星期日\8点11分正常颈椎曲度本文档共46页；当前第7页；编辑于星期日\8点11分颈椎曲度消失反曲本文档共46页；当前第8页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第9页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第10页；编辑于星期日\8点11分二、引起颈椎病的因素长期从事伏案写字、写作、卧床看书、半躺看电视、长时间开车、上网、玩游戏等中老年人，由于长期低头工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。本文档共46页；当前第11页；编辑于星期日\8点11分

引起颈椎病的因素1意外受伤：突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部正常受伤、退化使颈椎间隙变窄，颈椎不稳定。在健身房里的一些训练动作，如果姿势不正确也很容易导致颈椎受伤，引发颈椎病，如：做仰卧起坐时用力抱头（图3）、俯身飞鸟时头抬得过高（图4）本文档共46页；当前第12页；编辑于星期日\8点11分引起颈椎病的因素2.年纪增长：一些退化性的病变如：骨关节炎、骨质增生、椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经、脊髓和血管。颈椎病也是我国中老年人的常见病。本文档共46页；当前第13页；编辑于星期日\8点11分引起颈椎病的因素3.工作学习习惯：不正确的颈部姿势：长时间低头或仰头看书、办公时电脑萤幕过低、本文档共46页；当前第14页；编辑于星期日\8点11分引起颈椎病的因素日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。本文档共46页；当前第15页；编辑于星期日\8点11分三、颈椎病的10大危险信号1.久治不愈的头痛或偏头痛；

2.久治不愈的头晕

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；

5.久治不愈的低血压；6.“莫名其妙”的高血压；7.久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；

8.发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；9.总是将头歪向一侧；

10.不明原因的反复“落枕”。另外，某些儿童视力改变，如近视眼、散光等。本文档共46页；当前第16页；编辑于星期日\8点11分四、颈椎病有哪些类型

本文档共46页；当前第17页；编辑于星期日\8点11分五、如何预防颈椎病本文档共46页；当前第18页；编辑于星期日\8点11分如何预防颈椎病1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。本文档共46页；当前第19页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第20页；编辑于星期日\8点11分如何预防颈椎病2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。本文档共46页；当前第21页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第22页；编辑于星期日\8点11分如何预防颈椎病3.抬头远望：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。本文档共46页；当前第23页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第24页；编辑于星期日\8点11分如何预防颈椎病4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。本文档共46页；当前第25页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第26页；编辑于星期日\8点11分如何预防颈椎病

5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车、扳颈、跌倒等。本文档共46页；当前第27页；编辑于星期日\8点11分如何预防颈椎病6.穴位按摩本文档共46页；当前第28页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第29页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第30页；编辑于星期日\8点11分本文档共46页；当前第31页；编辑于星期日\8点11分六、颈椎保健（1）.颈部弯曲（低头）：低下头，让下颌靠近胸部，眼睛看脚尖，一只手放于头后（图6）（2）.颈部伸展：向后伸展，眼睛看着天花板，一只手放于前额。（图5）（3）.颈部旋转：

将左手放于右肩上，将头转向左肩，感觉到右侧肌肉伸展时即可。（图7）（4）.颈部侧倾：

把右手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧协助。（图8）1、颈部日常活动保健本文档共46页；当前第32页；编辑于星期日\8点11分2、保健操：“米”字操12本文档共46页；当前第33页；编辑于星期日\8点11分“米”字操34本文档共46页；当前第34页；编辑于星期日\8点11分“米”字操65本文档共46页；当前第35页；编辑于星期日\8点11分“米”字操87本文档共46页；当前第36页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第37页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第38页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第39页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第40页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第41页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第42页；编辑于星期日\8点11分颈椎保健操本文档共46页；当前第43页；编辑于星期日\8点11分有趣的图片看看上面写了什么？本文档共46页；当前第44页；编辑于星期日\8点11分七、颈椎病的治疗（一）、中医治疗1、针灸治疗2