某地食品安全手册

省、市食品安全举报投诉指南浙江省：1、省食品药品监督管理局：963112、省经济贸易委员会：0571－851185113、省公安厅：0571－872862124、省农业厅：963235、省卫生厅：0571－870460006、省林业厅：0571－864387457、省工商行政管理局：123158、省海洋与渔业局：0571－889013209、省质量技术监督局：1236510、省粮食局：0571—8577302911、浙江出入境检验检疫局：0571－8838158212、杭州海关：0571－86666610杭州市：1、市食品药品监督管理局：963112、市农业局：963233、市质量技术监督局：12365底角4、露市工吩商行臣政管旦理局浊坑：1宵23著15么民5、榴市卫失生局摩驶：0抗57汉1-革86贵41丘12钞62政卡6、润市城鸡管执幸法局摸嫂：9松63状10涛毫7、杆市贸恶易局爷繁：0沫57眠1-瞎87磁06公12浊50之目方录畜谢一、锯综合嘉篇(唯15她)甚怠1仆瞒政府瞎主要阵食品厕监管嫩职能赔部门花的职授责分稠工你乳了解桑吗?昂(1裁)化间2留呢你知欣道掠“剑QS晶”拴吗?傲(2须)秋给3迎怎什么虑是H设AC渠CP桌?扬(3炊)温晚4腾醒什么冬是食基品卫荣生监服督量没化分葛级管熊理制陈度？疤(4坝)况下5晓态无公继害农腊产品骗、绿晌色食惕品与责有机辩食品四有什染么区乏别?持(6甩)纪摸6划初什么怀是食贡品标耀签?搭(7厚)易衫7狡蒙如何米看食骡品标嫁签?赢(8剂)象鸟8动荣知道酸怎样面利用篇食品获标签忙选购影食品屋吗?密(9烧)忽锄9那层《预蛙包装蔑食品怎标签意通则弄》你高知道苹吗?荐(9雁)翠耻10盆锈特殊听营养槽食品霉的标作签应纺注意糟什么宜问题锄?油(1翼0)勒垦11积查饮料妇酒的胡标签脂应注麻意什掠么问货题?鲁(1帐1)宝追12悟姻食品配保持保期和吗保存味期的故区别缓是什昨么?管(1笋1)海蚂13脆朽什么阁是食妇品添惰加剂辫?愉(1锈2)砍寻14蔬雅食品更防腐庆剂都威有害秩吗?刷(1们3)否愚15舟副哪些然食品叶出现典过食茶品添量加剂立超标虹的问茄题?梳(1柜4)碗每二、岩蔬菜牵、水雄果篇舞(1坊7)践16位薯如何廉避免富水果陕蔬菜贫的农基药残灰留?艺(1详5)付举17涂诵清除博水果丙蔬菜炉上的章农药狮残留叙方法出有几朽种?衰(1砍6)罢畜18结纷选择拼水果汉蔬菜萍的常始用方堤法有朋哪些洋?备(1屋7)赚否19堂斥蔬菜犬为什牌么不朋宜久柔存?暴(1能8)瓜咸20吸响哪些趴水果浙蔬菜女的皮摸不宜般食用瞎?灶(1筛8)瓜兴21忠截芦荟秆中有秋毒素桐吗?昂(1挥9)跨挖22航馅四季斧豆中急毒的革原因允是什房么?蒸(2眉0)堡段23业渴为什喷么食四用鲜富黄花赌菜不策当会兰中毒假?灵(2纹0)坑住24系欠蔬菜矿都要决放进悄冰箱抵才可赌保存如吗?食(2蛙1)逢耕25来辅萝卜搞和水渔果能含同时待食用炒吗?泰(2恒2)届棉26购哑蔬菜懒榨汁饰使用犹能加丙入胡班萝卜捧吗?骂(2席3)吗球27柿无如何你留住遣蔬菜返中的糊维生泊素C耽?奉(2嫩3)伯易28两饱纯果暑汁能坑完全付代替迷水果桂吗?毒(2否4)饮窑29引确生病灾吃什烫么水术果你记知道他吗?部(2拆5)耕喘30冲耳不宜改空腹呢食用贯的水像果有松哪些黄?安(2要6)陈扎31忽盐水果帐能代痰替蔬感菜吗著?恋(2坡7)炉施32倦恳市场猎上的罢问题锅水果传你知照道吗款?秃(2悼8)桥忠三、直油、寇酱油溉篇(备18赞)辣应33岸骨新的济食用放油质悲量标金准与昨原标替准有否什么姿不同胀?杜(3辣0)比府34桶姨什么床是色广拉油捎?驼(3城0)跳技35磁贞什么历是高诉级烹烫调油饱?锤(3衣1)叙孤36域尼什么迷是调鹿和油罗?虏(3仙2)咐画37锡渡为什辰么说界“申橄榄抽油产”炊和橡“饥茶籽浮油任”页好?匠(3若2)筑反38副业吃什阁么油守好?士什么饭叫1笑∶兵1绵∶央1?焦(3侍3)昌望39偏父吃多季少油打合适辞?朴(3桌4)滨店40哗亭选购填食用锦油要臣领是晓什么黎?般(3奋4)贺伏41幕疯如何厉挑选风酱油事?槐(3率5)伞揭42贤轮如何咳食用衬和保夺存酱眼油?盟(3恐6)耍吐43已诉多吃列酱油着能抗佣癌吗皱?浆(3补6)狮瑞44镰湿压榨厦油与痕浸出仿油有暖什么忌区别毙?口(3析7)动测45料妄常食鲁精炼需油有省益吗凝?角(3绞7)汗俊46欺境香油晕有什晕么特穴殊的济功效包?燕(3深8)俭记47害惹调和疫油、给色拉悼油、告花生低油哪单种吃床着好起(权38升)犁伸48溉核植物保油可温用于是煎炸赤吗?含(弃39鸣)左差49削顷吃植折物油需有哪汗些误厌区?引(杰39观)舰慰50凝薄油锅煎冒烟管才下绞菜吗度?农(4泡0)光直四、抽豆制混品篇厚(1臂0)纸阵51蜘妇转基海因大纵豆食究品安茫全吗攻?谅(4阿2)梳嫌52静戚大豆北异黄睬酮的折保健诵功能病是什纹么?结(晒4侨2值)声53填筐常吃纽大豆暗能多技防病纽吗?怀(摊43称)晕柴54疗猫大豆疼食品拔怎样恢搭配外营养瑞更高术?告(4验4)摔京55嚼秀豆腐挖和鱼逆合吃暮好吗虏?露(4泳5)所施56铺辞豆腐月和豆繁浆应卧如何王保存奏?愉(4透5)绳冰57肝舍饮用津豆浆揉应注图意什贵么?乳(饿46拳)侧芹58致贩豆浆棚和豆镇奶是墓一回奉事吗置?趴(4也7)拆龙59冒粥为什辱么会其发生收豆芽占菜中宝毒?材(效47模)疯究60格扩为什笋么不悠宜食弱用干份炒黄型豆?潮(图48斑)上权五、不米、贞面篇墨(1艇0)或61救横大米旷是怎淹样分敏类和共定等吊的?算(垮49冬)丘轰62茂店什么造是糙跟米？菊为什躬么说帝糙米腰营养播价值孕比精竖制大翠米高嫂？若(4理9)乌讽63把烦什么症是清蓝洁米因？清日洁米婆有什皇么优妇点？创(旗50柄)沸月64深昨什么顽是强歼化米旦？为厅什么钩强化蛾来越拾来越我受到拾重视艳？征(5器0)技泼65其扇为什灵么大贵米会敌陈化最？陈策化米档有什亦么害魂处？企怎样绳防止秋大米渴陈化府？肢(5馆1)洋稿66仪缠面粉糊的种浊类如粱何划卡分？横(今51促)做敏67昂童怎样你选购殿和保拆存面务粉？泛(5免2)辣看68既友你知刊道辰“捐滥用辜面粉退增白路剂史”胶的危展害吗役?银(5违2)找纸69里腰米要帅多淘搏久泡送吗?改(秋53驳)辜某70免炉不吃教主食直(大怀米、律小麦梦等五燕谷)溉有害水吗?盐(沉54梅)送梯六、朋奶制驳品篇忠(1们5)肥71宁呼你知夫道酸禽奶、西乳酸咐菌饮军料和认酸性林饮料橡的区扬别吗港?屋(5估5)形乓72伸美什么刮是炼余乳?章(渐55膨)哥汁73误追什么趋是牛秋初乳奏制品填?抖(5殿6)乐狭74伍吐鲜奶俊有哪蔽些包侵装形央式?挣(栋56吓)谷忧75麻愉如何艰区别浙鲜牛班奶与金含乳追饮料允?舟(5爪7)容溉76秀映选购抽奶制帜品时感应注逮意什红么?奴(今58尤)娘兼77立径科学感喝奶虎你知杨道吗宽?浇(5协8)吴洽78佛纠吃冰肆淇淋羽能代奴替喝豪奶吗紫?忆(5献9)驻旧79房群能以缎鲜奶侍煮后集“苦结皮厨”忙的多字少来暑判断疗奶的婆质量崖好坏昏吗?手(宜59棋)携易80背价喝牛寄奶会腊导致波高血尺脂和米发胖毙吗?太(兴60贤)融围81相劲有些饥人喝幼牛奶凉会腹谣泻是臭怎么孕回事软?朋(6张0)覆被82充牢多吃升奶片贯有利诉于健身康吗绘?蹄(6鸽1)龙普83假皱哪些类人不赚宜饮层牛奶英?搏(6循1)谋错84岗摆还原帮奶的捉营养闲价值痒如何天?艰(6区2)量寺85盛拣煮牛瓦奶时赖先放卸糖?住后放珍糖？范(司62非)赶枣七、狱儿童提食品启篇(较15售)膜86玻哭如何禁避免门儿童烂饮食恒中可冠能有梯的生床物性宝污染鹿?陪(6都3)寻唱87叠甩如何狡避免职儿童超饮食牛中的宾化学想物质露污染添?削(6并4)惠触88席曾购买辣儿童滑食品寿的有绣哪些家注意令事项允?饺(6项4)妹狠89木腊儿童沸不宜辣多吃军的食位物有笨哪些肌?瑞(6嘱5)盒促90们民只用滑豆奶雁喂养羊婴儿誉可以分吗?殿(浑65浇)思榜91归漆儿童劈食品岭安全嘉十大洲问题软你知莲道吗呜?联(6胞6)喝迟92此朴哪些笔食物垦可有卸助于笋开发子儿童期智力符？焰(6喷8)亮骨93弄和孩子虏吃甜碌食多秧多益尺善吗隙？烘(6车8)厦齿94训炸使孩辫子聪柳明的轿营养胖食物吸有哪皮些?汽(劝69具)慢络95床永儿童烤吃无酱铅皮岗蛋有勺害吗冒?令(6孔9)左题96详散吃粗态纤维栗食物吃对孩艳子长扶牙有抱利吗境?奖(7位0)剑籍97斯诉儿童嗽吃山估楂是纺否越掉多越洗好?讨(闸70凭)其毙98狼瑞夏季辜孩子俭食用卡哪些粪蔬菜愧最适玩宜?纠(雨70饲)庭边99逼摄妨碍浆青少吓年发迈育的疾饮食初习惯上有哪疮些?命(屈71困)肚食10饭0车护儿童傅多吃链什么蔽可预断防孤摩独症桐?阿(7摩2)妹往1咐蚂政府完主要炊食品跳监管傻职能经部门伴的狮超职责差分工垦你了南解吗奇?趟帽根据嘴浙江地省机河构编妥制委山员会垃《关东于进朗一步演明确霸食品迈安全续监管雀部门困职责练分工枝有关拜问题红的通在知》静（浙修编［桥20酷05榴］3毫号）钩的规协定，辞各主王要食滚品安备全监赢管部凤门的按分工寿如下尝：农旷业、孤林业巴、渔销业部笛门根竿据各校自职控责负槐责初牛级农芒产品脂生产戒环节子的监堤管；牙质量泥技监愚部门吹负责决食品致生产涝加工械环节巧的监再管，悲并划伐入现姜由卫培生部才门承跑担的善食品跟生产效加工些环节何的卫更生监窃管职森责；渗工商款部门饼负责捞食品限流通姻环节佣的监通管；衣卫生妹部门归负责蹦餐饮缘业和言食堂只等消民费环柴节的教监管良；食软品药促品监里管部齿门负戏责对组食品面安全掩的综腥合监稠督、阵组织异协调记和依炒法组盒织查迷处重近大事啄故。吵袍在食漂品生杠产加设工、柄流通示和消悼费环讨节：枕质量躬技监泰部门崇负责四食品梢生产特加工掌环节狭质量面卫生骂的日销常监锋管，畅要严箭格实饰行生缓产许快可、渔强制蝴检验什等食墙品质旗量安摆全市陵场准锅入制嚼度，亏严厉超查处趟生产附、制病造不保合格垃食品爆及其碎他质疼量违建法行舒为；诵工商岭部门误负责每食品敢流通笋环节嫌的质尺量监配管，盛要认悠真做担好食迈品生架产经脊营企顾业及唱个体门工商压户的抬登记丢注册恨工作萌，取扎缔无伤照生浸产经温营食域品行戒为，辣加强盐上市驴食品忧质量稼监督偷检查忌，严狐厉查嘴处销珍售不寒合格传食品萄及其哀他质疾量违塞法行吨为，捎查处洪食品尺虚假已广告央、商便标侵范权的网违法酒行为妥；戚卫生惧部门镰负责茄食品叠流通且环节疮和餐租饮业寇、食愧堂等极消费把环节鹊的卫伶生许逼可和结卫生禾监管辽，负牵责食砌品生翼产加幸工环贵节的慎卫生滤许可抓，卫搅生许岂可的奋主要督内容顾是场薯所的艇卫生伪条件扇、卫喇生防皂护和居从业略人员痛健康恒卫生篮状况撤的评罪价与叼审核暮，要救严厉依查处锈上述帆范围舞内的马违法想行为萌。蚂哨2浸铸你知斗道孤“腹QS零”贪吗?衡“池QS它”穗是食抽品质培量安肿全市箩场准渔入证罪的简蕉称，尾是国璃家质厦检总虽局在往２０警０２能年推肠出的某。根众据该嫁项市艺场准左入制歉度的谈规定朱，凡犹进入且该制启度范粘围内没的食蠢品的纸有关第生产挑企业拿要拿再到食春品生凤产许运可证往，并悔在销臣售单谎上贴少上Ｑ接Ｓ(都质量轿安全钱)标颂志才脚允许撇进入素市场纲销售梢。狸“减QS丝”谜主要旋包括致三项妙内容炎：勺眯第一茅、对致食品岩生产平企业藏实施健生产炒许可充证制弓度仓对于护具备勤保证瑞食品绕质量福安全般必备敏的生攀产条揉件、余能够买保证酱食品制质量休安全缘的企宽业，著发放烘食品锣生产肌许可膊证，慌准予熟生产增获证到范围鸦内的简产品肉；未垦取得蓄食品述生产戚许可郑证的膊企业艘不准男生产达相关颈食品辜。这续就从远生产惨条件穴上保掉证了册企业卫能生详产出顶符合逆质量茄安全霞要求臭的产盏品。魔符第二吗、对被企业震生产春的食佩品实棍施强耳制检闷验制雷度桌劳要求什企业扰必须侄履行付法律罚义务宝，未咸经检凭验或缸经检裁验不淘合格球的食危品不食准出昼厂销斗售。芽对于怖不具假备自星检条跨件的绞生产败企业广必须损实施锡委托笔检验必。这册项规裂定适骆合我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5小议时，精主要谎为胃摩肠炎倾症状型，如趟恶心奋、呕献吐、化腹痛宵和腹杆泻。吃呕吐赢少则胳数次列，多臣者可染达数驱十次肢。另课有头择晕、忽头痛样、胸互闷、台出冷合汗以氧及心某慌，铺胃部窄有烧与灼感斥。大龄部分钉病人霸白细机胞增麦高，手体温幼一般鸣正常配，病后程一导般为玻数小驻时或料1～恋2天糠。爱薄其预刷防措云施主辰要为剩：四普季豆倚最好阀红烧听，使谊之充拒分熟瞧透，视以破委坏其跑中所抛含的标毒素曾，要巧凉拌保也需猫煮透宰，以汁失去熊原有俯的生奔绿色献，食盘用时佛无生刮味和覆苦硬占感。概将不能狐用开唤水焯老一下倚就凉转拌，习更不枝能用比盐拌庸生食做；炒帜食不嘴应过鼻于贪扁图脆朱嫩，曲要充谢分加蚕热使绵之彻微底熟圣透。萌23理酸为什采么食洗用鲜比黄花穴菜不剪当会动中毒者?临呈鲜黄柱花菜蔬中含伍有一烛种叫逢秋水不仙碱推的化斗学成语分。及这种考成分什本身闪并无挖毒性政，但扎是当晓它进两入人物体被迟氧化泄后，愈会迅辈速生重成二校秋水硬仙碱洒，这忍是一还种剧孔毒物暖质。折成年浩人如货果一微次食去入0冲爸1～半0很躬2毫并克秋饺水仙楚碱(印相当租于鲜卵黄花赴50爹～1肉00植克)碑，即拆可引征起中怨毒；种一次清摄入浓3～疯20震毫克哥秋水之仙碱航，可柄以导亮致死肢亡。幻鲜黄溜花菜她引起档的中景毒，由一般狐在食赴后4蜜小时流内出完现症摊状，遵主要卫表现抵是嗓小子发碎干、搭心慌眯胸闷妙、头宫昏头乌前、含恶心桥呕吐姿、大吸量出墓汗及限腹痛盲腹泻光，重悠者还澡会出曾现血自尿、线血便窜、尿析闭与歉昏迷迁等。孙预防怕鲜黄亮花菜取中毒古最好周是食蛛用干拔制黄站花菜厚，若殊食用独鲜黄白花菜扬也需桂注意妇烹调宿得当疼，其吃方法画主要误有两斩种：劝葱一是堪浸泡裕处理绍法：巩鲜黄财花菜芬烹调倾前先凯用开蛋水焯设一下繁，然知后再受用清漆水浸叔泡2联～3内小时踏(中戏间需刊换一菌次水嘴)。士摧二是戒高温尚处理凝法：京用鲜卡黄花窗菜做揪汤，春汤要结宽(某水要映多)芽，汤芝开后先还要揉煮沸锁10自～1晶5分毒钟，央把菜烧煮熟捉、煮肉透，烧使其贪中的鉴秋水急仙碱沿被破忘坏得石充分蛛一些虾。戏疲发生甜鲜黄号花菜商中毒凯时，践可让谅中毒糟者喝最一些剧冷的脊盐开隔水或急葡萄齿糖溶寸液、滑绿豆酒汤，敌以稀扔释毒爱素并嘱加速相排泄暂；食活用鲜笨黄花州菜较仆多，枕中毒壁症状狠较重屈者，谱需马种上送箭医院传救治船。您24侧泪蔬菜夸都要县放进笔冰箱猪才可港保存驴吗?蹄棉新鲜清的蔬娃菜含血有较残多的吩水分煌和维篮生素首C，袖但是寇，随温着时攀间的慕推移虹，水趁分和贸维生拔素C姥都会色急剧候地减育少。共因此轨，适骡当的碗蔬菜夏保存水法可锤以说束是在青于保弹存维集生素北C。茶为了衡达到循这一吴目的谅，把翻蔬菜敏放入寇冰箱附当然料是比甚放在铺室温偷下要全好，但最理柴想的汪储存些温度奏是5倘～7乌℃医。烦番薯丈冷藏避时会田引起浑低温俗障碍火，所猎以不些适宜项放进室冰箱压。除谨此之疫外，纵其他蒸的蔬摄菜放换入冰壳箱保犁存，风一般见都没验有问喝题。兄毯但是枣，其股中也陶有些集蔬菜腿适宜困保存时在俭10经℃边左右稍。在畅栽培屡时需射要较曲寒冷政气候融环境师的蔬枕菜，我如：文菠菜砖、椰序菜、跨天津侧大白拳菜、透莴苣贪等，格保存敬在券5卧℃夹左右福更好跃。叫奔而在沃栽培烂时需棒要队20叫℃侵生长绞环境凡的蔬寨菜，阶例如旷茄子亏、黄坐瓜等本，在耕保存舟时就贴应该怀用夺10欲℃号左右巷的温更度。县忘因为础对适雪宜于寇在适10隔℃扛保存员的蔬令菜，灭如果隆放在同5庄℃呢以下氧保存减时，蜻就会蹲由于效温度族过低仿而出眼现问陆题，悼例如秀茄子签等，司在表锅皮上樱会出欠现小嚼孔，保内部全的种斤子变邮成褐字色。固所以直，在久冰箱笛中保腥存这菌类蔬汇菜时爷，可吴采用寺报纸酱2～羽3层盈包好窑再放知入冰贞箱。山25白悼萝卜喉和水拢果能当同时索食用庄吗?役闲专家众研究肝发现蓬，百鲜姓菜罢篮子骗里的文萝卜骄就是磁一剂居防癌崇良药勿。其待原理饲在于伴，萝控卜中雀干扰瞎素诱嗽生剂盖抗肿乡瘤、碑抗病签毒的莫作用途已为泥国际已公认北，其年有效逆成分净为双碎链核秒糖核楼酸。雨专家丝们在半研究胆了1侄0种询蔬菜堵后，葵发现完了干征扰素洋诱生纵剂物淡质，侧其中奶又以售萝卜六的含释量最蝇高，怒同时赴进一遇步发尊现，吴心里翁美萝约卜、炕白萝穿卜、五青萝雪卜、器卞萝华卜等榨所有香十字您花科糕萝卜何，都梨含有哑相同商的干梯扰素笑诱生您剂的检有效链成分似。为专此，套他们铃为广默大读竹者建括议了咐一个称预防痛癌症幻的良务方：岩生吃坊细嚼隙萝卜乒(萝的卜煮剂熟后及有效平成分枣已被畏破坏插)，颜每日停15梳0克进。咱先虽然提，萝庭卜具柏有较研高的捡营养条价值讯和药欣用价拘值，座水果仇也含由大量酒维生渣素，傍但两件者不舒能同超时食双用。诊因为禾萝卜冶被摄扑入人背体后朱，会居在体宜内产螺生一约种叫欢“悬硫化反氰盐睛”捏的物仙质，逗并很耀快代听谢成耗硫氰隔酸；得而柑圆橘、恰苹果钳、葡牧萄和急梨等餐含大搂量植鼻物色州素的分水果插中有党黄酮旺类物欲质，蓝该物让质在南人体圈肠道迈内能寺被细曾菌分缴解转想化成呆羟苯泻甲酸致和阿航魏酸钱，两淡者可欧加剧零硫氰恢酸的宵抑制浙甲状筛腺作此用，负日久蜡，可酬能诱绝发和浓导致储甲状守腺瘤打。因蔬此，胡萝卜背与水收果不桶宜同枝食。源26咐陡蔬菜畅榨汁寨使用辩能加谣入胡未萝卜姨吗?那摩胡萝等卜中颠的维蓬生素打含量傍虽然朝丰富腹，但浪它含巷有一他种可冻破坏特维生框素C添的酵覆素，微这种冤酵素睁加热址时就双会停年止作艘用。爆但是眉，如菠果采李用榨狱汁和情磨烂健方法日，就落会把卸蔬菜掀的食蒙物纤扑维破句坏，尘胡萝盘卜中主酵素趴的活蛾性化衣就会衡增加匙，从胆而会答破坏竭蔬菜饶中的诵维生久素C萝。但隔，如尖果把蛾生的蛮蔬菜置切丝甘，酵土素就雁几乎磁不起私作用揭了，游同时姐用醋喷腌也棉可抑孟制其亮酵素私的作觉用。颂因此学，要馅摄取蒜蔬菜熟汁中株的维探生素扰C，布使用况胡萝拘卜汁头是会财产生为相反底效果你的。傅当然太，如亡果即距榨汁踢即喝扣，就雪不会工造成遗太多肥维生涨素C扒的损海失。窜蒸在烧掀鱼的佛时候香，有弟人会肠在磨谱烂的隶萝卜右中混彼入少挠许胡吉萝卜职。通卸常这碌种情钱形，及其主录要目迹的不平是摄脆取维玻生素贫C，拐而是卸作为锣点缀粒，增农进食信欲。丸这时脊候，骄就可碰以不污用考则虑以元上因菌素。摆在黄潮瓜、容西兰傅花、场南瓜硬、花换椰菜雪等的计蔬菜爆中，致也含览有这吹种破帅坏维演生素每C的动酵素淡。但修是，宰如上迁面所兄述那借样，翻只要找不把森蔬菜枪的纤同维搅忌碎，腿这种桃酵素府就不框会破摧坏蔬寇菜汁仇中的婶维生辆素C聪。伐27叼稳如何业留住退蔬菜济中的究维生辟素C踢?底现购烫现吃退：起蔬菜晕越新游鲜含配维生蛛素C奴超高宴，储陷存过兰久。鬼蔬菜真中的观氧化卖酶能阴使维炼生素衣C氧跳化而究破坏引。昨先洗铲后切趟：选如果掌先切补后洗产，蔬碍菜切件断面杨溢出蜡的维指生素质会溶朵于水跨而流刑失。阿切好泽的菜们还要镰迅速门烹调衣，放起置稍抚久也驰易导敢致维防生素克C的烤氧化茂。览急火便快炒雪：赶维生域素会付因加顶热过夕久而鞭严重达破坏赴。急苦火快蕉炒，苍可减稼少维宴生素鬼C的济损失果。相淀粉悄勾芡眯：烹蒜调中皂可加甜少量篇淀粉慎，淀欠粉中棋的谷伞胱甘华肽有痕保护头维生设素C参的作稻用。份焯菜从水要寄多：趴焯菜瓣时应瓜火大鸽水多侮，在惹沸水愧中迅壳速翻裹动便纯捞出旗，这窗样可稳减少腥维生枣素C惕的破栗坏。耽忌铜舌餐具蕉：餐燃具中扭的铜线离子借，在先烹调脸或装居菜时思可使降蔬菜滥中的挤维生辈素C侮氧化趋加速细。丈28苗演纯果幅汁能量完全兵代替速水果中吗?做慈虽然窜纯果劣汁比淋普通饮的果垄汁饮坑品具世有更纤好的签口味枯并保学留了木较多挑的维费生素吼C，循但它木还是俩不能悔与水宁果等厦同，悠代替雹不了齐水果昼。钓领一方兰面，判果汁蛇中不绵含纤辰维素指，而桂水果占中都泽含有伴较多丰的纤皂维素决。纤疏维素会虽然通不为才人体仪消化菜吸收摇，但胁会增套加肠戏道蠕胀动，腰促进跟排便领。食奏物中迎缺乏悄纤维司素不输仅会党引起璃肠功喂能紊旨乱，亿容易而发生唤便秘票，而件且会阴使肠瘦道内蝶厌氧月菌繁漏殖增睁多，氧有害男物增非多，政这也柿是导结致结膝肠癌席的原誉因之相一。画矩另一式方面凭，果覆汁含递糖量痒高，撇吃完揭饭再大喝果筋汁，同又会魂增加慨热量避的摄颗入，池这对蚊于今墨天营跟养比洲较充鬼足或寒需要互减肥嚼的人吃来说床，显侨然不狼是理悉想的封食品况，而希吃水术果就食无以固上弊坝端。旺水果僵中保味持着晓天然坟的营清养物工质，缸于健容康十拜分有榨益，验加之亚，吃效水果辛时要摸增加收牙的吨咀嚼隔力和缓面部茅肌肉够的活暴动，万增加茎唾液协的分狠泌，小这又阻有益毯于牙事的健敢康和宾面部氏的美蛮容，锯这些税都是轧果汁森代替轮不了勒的。疾29际竿生病慕吃什裤么水哲果你疑知道争吗?昂哗夏季胖是吃好水果堵的黄降金季犹节，婚水果念不仅撑含有呢大量价纤维软，而摘且还臭有许乔多维翁生素凉，所偏以，暴吃水绍果对厘身体寺很有抛好处课。然侨而，良不能舟因为咏它们庙对身衔体有推益，步就毫份无顾相忌地扇吃起雨来。欺拆专家且建议筐，身客体正仍常的江人每久天吃宴水果握的数镇量，沿最好辽控制鹅在两瞎个到弱三个孕，吃猾得太进多，胶不一钉定会及对身花体有炸好处裕。怜姜如果侦是病脏人，科可对陕症有破选择汉性地疼吃一崖些水轻果，梢否则碰，会新事与蚊愿违及的。恶肥胖吧：望那些疼正在榜减肥翅的人耻吃水标果要脆有选宴择，准最好巨少吃应苹果洗和提傅子，巾因为肌前者园高热纪量，该后者踪高糖奉分。历市场助上水更果的塞种类巷很多匹，它筛们的封营养拆组合字也各习不相涉同，驴所以肯，吃角水果达也要法做到卸心中李有数失。葬腹泻律：致宜吃螺葡萄蓄、石茧榴、典苹果鹅、杨宵梅等娃具有穗收剑使使用敬的水活果；役不宜膝吃香任蕉、间梨、策西瓜再等偏主寒、便润肠协通便店的水翅果，赠因吃络后易完致大妇便溏肥泻，冻加重能病情抄。刮便秘悠、痔途疮：跑宜吃哨香蕉发、梨司、桃敲、柑鱼橘，脸以利船润肠掘通便裕；不幅宜吃第柿子眨、山陶楂、敢苹果妨、莲斑子等拉，因逆为这向些水叙果中衰含鞣勒酸较柔多，告有涩符肠止燕泻作塘用，魄吃后渠易引清起便馆秘。早溃疡棍、胃获酸过机多：级不宜户吃酸滤梨、膜柠檬允、杨比梅、蜻青梅杠、李姨子等控含酸瓦较高冶的水竿果，公以防虏有损掉溃疡抗愈合疗，或退因胃蹲酸骤陈增而味加重世病症股。延食积恶、哮毒喘：蝇不宜球吃枣茶子等槽易生梅痰、熔助热伏、有挤碍脾置胃消滋化的四水果挺。巩贫血勿：不合宜吃奖橙子顿、柿葬子等匠水果替，因性其含多较多回的鞣广质极钥易与挎铁质悟结合顾，能跪阻肌佳体对骄铁的届吸收漠，且必还能杜引起通便秘杯。矮贺糖尿嗓病：韵宜吃怕富含置果胶察，能亩改变倦胰岛牢素分渗泌量斥，具冈有降贴低血皱糖作破用的踩菠萝细、杨帽梅、鞠樱桃问水果食；不储宜吃艳含糖赔分较忌高的伏枣子彻、葡状萄、蛛香蕉排、苹甚果、悠梨、硬无花灿果、靠荔枝笛、柠键檬等偏水果签，以盼免吃慈后会炸引起停血糖盖升高轰，而躬加重必胰腺助负担敬，不唤利于鞭治疗乐。兔肝炎雪：航宜吃宿香蕉跌、梨招、枣扩子、稳柑橘怀、苹号果、钞西瓜犁等富夫含维滚生素争C，窃有保拖护肝蕉脏，衡促进鬼肝细帽胞再纱生功料能的炉水果伶。芦祸急性潮肾炎扩：如遇有肾故功能绞不良眠或浮昏肿而捆需要退忌盐犁者不洋宜吃流香蕉代，因丢香蕉老中含伟有较荷多的裳钠盐躬，能住加重掏浮肿静，增躲加心疗脏和抱肾脏霸的负齐担。北心力毛衰竭你、严展重水日肿：煮不宜全吃含算水分障多的赏西瓜盲、梨疲、菠看萝等桨水果驶，因剥大量浩水分侵会使徒心力酷衰竭趣、水葡肿病胜情加叼重。由高血慕压、忘动脉感硬化士：宜索吃山烂楂、红枣子运、柑喘橘等怖富含恒维生瓦素C鲜，有慢降压斑、缓咱解血输管硬帮化作莲用的于水果芝。介心肌价梗塞逮、中府风：谅宜吃拼西瓜呈、香僵蕉、笛柑橘汉、桃径子等蓄帮助贼消化绕的水械果；祥不宜兴吃柿椅子、巧苹果反、莲遭子等傍水果雀，因览含鞣释酸有柔收敛停作用阳，易踏引起督便秘诱，会揭使病好情加惕重。瞎冠心翻病、丢高血挡脂：周宜吃画柑橘早、柚阀子、抗山楂透、桃绢、草孝莓等亲水果罚，因汪这些忽水果务富含熊维生笼素C映和烟远酸，清具有锈降低敌血脂拥和胆袍固醇往的作吩用。赛呼吸至道感偿染：巷尤其舞是伴敢有咽绢痛、垃咳嗽与、痰珍多的早病人西，宜肯吃梨樱、枇幕杷、热橙子要、杏刻、罗扇汉果课等能搅化痰觉、润甜肺、陕止咳躲的水卵果。轮发烧奸：宜现吃具羡有生毒津止醉渴、导解热亡散毒杂功能邻的梨谜、柑主橘等蛋水果考。因街发烧倚病人值出汗绑多，劳梨、忧柑橘核等含竭有充厨足的筛水分相和钾罪，对冻发烧气病人它更有音益。萄体质赔燥热歉：宜办吃梨距、香挤蕉、弄西瓜摆等性扁偏寒宗的水自果；父不宜刑吃葡荷萄、老柑橘拿、枣骆子、别樱桃眠等属捆温热啄的水挂果。颂30赵势不宜裤空腹斥食用到的水剧果有肤哪些倚?住柑橘利：柑考橘含翼有大淘量的事糖分皆和有敢机酸汉，空患腹吃燃会对庆胃黏蠢膜造设成不订良刺贩激，墨使脾浸胃满桂闷、吃嗝酸核、吐速酸水保。剑香蕉草：香耻蕉含鬼有较舰多的逐镁元顽素。娘空腹席吃香饺蕉，铸会使淋人体大中的雨镁骤钞然升昼高而狂破坏剂了体羡血液挽中的误镁钙牲平衡成，对践心血棵管产临生抑粱制作鼻用，忙不利付于身淘体健语康。快柿子灭：柿夹子含冻有柿蓝胶酚律、单虏宁酸辩和鞣芒红素断，它年们有剥很强影的收什敛作伞用。局如果链空腹翼一次领食入撑过多采，在终胃酸姨的作袖用下升，上狠述物曲质与星食物唉中的茅纤维衫素、置残渣标混合电凝固葡成团爆，会确形成吧大小阻不等藏的胃控柿石投，小冶的可谦随粪纳便排鸣出，贸大的荡则会杠堵塞粘胃的疯幽门吧，形葱成柿律石症尽。此甘类患本者会箩出现逆上腹仿饱胀拜、灼长烧、好疼痛泡、恶核心、砖呕吐屯，重战时可种发生券胃机仆械性拉阻塞吴。逮31夺灯水果渣能代滤替蔬氏菜吗召?思首在日绳常生浩活中站，不老少人徒认为麦只要预每天脚吃足棉够的场水果望，就猾能满钞足人挣体所纽需的但蔬菜粘中的愤营养缎物质快，其旁实这者是个于误区忍。效变一般殖讲，钻大多扔数水葵果含海的糖剖类是亏葡萄浩糖、恋果糖辛和蔗唇糖一芦类的跳单糖馒和双训糖，底容易狭造成咽血液膊中血却糖逍折度急春剧上伞升，与使人泳精神拍不稳猴定，迁感到终不舒遍适，捞如头啦昏脑程胀，圣精神绒不集顷中、扇疲劳皱等。狱而吃衡蔬菜伟，即旨使吃身的是穗根茎孩类的吩，也涝是淀道粉，袄由于园吃后租是慢尖慢消亩化，带逐渐勉吸收轮，人暴体血麻糖浓怪度上似升下候降的休波动馋就不煌会很邻剧烈尘。顾术另外梯，葡锁萄糖砌、果斤糖、周蔗糖神进入舞人体做肝脏桃后，着很容殿易转典变成核脂肪禽，使粉人发绝胖。熔尤其脂是果课糖，闯在肝先脏中落更容形易合沃成脂对肪。真这样歼还会翁使血来液中妥甘油巩三酯牙和胆仓固醇鲜升高踢，对痛人的堡心血祝管有割害，苦会引万起高鱼血脂税症和插高胆哲固醇盐症。条修水果塞和蔬脚菜虽统然都舰含有远维生绍素C刘和矿辞物质汁，但骂在含险量上冲还是倾有差滩别的逆。除谁了含罚维生那素C成多的薯鲜枣介、山栗楂、田柑橘由等外券，一禽般水厉果如农苹果萍、鸭堂梨、帝香蕉推、杏贪等所地含的勒维生奔素和百矿物充质都告比不氧上蔬抚菜，容特别番是绿两叶蔬比菜。绞因此沟，要药想获引得足舌量的伤维生物素还遗必须涌吃蔬射菜。秩病吃蔬义菜时智通过眠烹调什加工协，还麦可以逃从盐惑、植傅物油耐、酱梳油等以调料是中获来得其值他一杏些营朱养物增质，伤而吃耐水果采在这感方面威就会柏受到粥限制圣。转夫所以救说，误水果教不能国代替疫蔬菜惹。输32拨啊市场弓上的朱问题疤水果容你知寿道吗不?滴激素返草莓穿猪中间圈有空迷心、农形状贤不规返则又先硕大估的草谅莓，圈一般革是激宪素过节量所诵致。喊草莓始用了贪催熟瑞剂或渐其他魂激素涉类药蓝后