定向运动理论课讲稿

第一页，共五十五页，编辑于2023年，星期日目录怎样上好定向运动专项课定向运动器材使用方法定向运动的教学安排3户外课程组成员简介

124第二页，共五十五页，编辑于2023年，星期日前言

定向运动项目自2002年进入我校。经过历时4年之久的培训和筹备，经过学校批准，体育部在2006年首次将定向运动引入体育课堂。又经过3年多时间的积累，在户外课程组老师们的不懈努力下，定向运动项目成为了一项深受学生喜爱的体育运动项目。第三页，共五十五页，编辑于2023年，星期日户外课程组成员简介

1第四页，共五十五页，编辑于2023年，星期日一、户外课程组成员简介户外课程组组长：张宇心操场成员：沈跃操场万来苑操场万宏苑操场赵技心操场第五页，共五十五页，编辑于2023年，星期日2007年广西南宁全国大学生定向越野比赛第六页，共五十五页，编辑于2023年，星期日怎样上好定向运动专项课2第七页，共五十五页，编辑于2023年，星期日注意安全二、怎样上好定向运动专项课1、人身安全主观因素、客观因素2、财产安全私有财产、公共财产第八页，共五十五页，编辑于2023年，星期日目录二、怎样上好定向运动专项课1、定向运动简介2、地图基本知识3、定向地图4、定向越野技巧5、自我测试第九页，共五十五页，编辑于2023年，星期日什么是定向运动1、定向运动简介定向运动就是利用一张详细精确的地图（Map）和一个指北针（Compass），按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈）。这些点标已在地图上用数字标明。第十页，共五十五页，编辑于2023年，星期日地形、地貌、地物2、地图基本知识1、地形是地貌和地物的总称。

2、地貌是指地面高低起伏的状态。如山地、平坦地、谷地等。当然也包括一些附属于它的地物，如小丘、土崖、冲沟等。

3、地物是指地面上的固定物体。如居民地、道路、江河、森林等。第十一页，共五十五页，编辑于2023年，星期日地貌2、地图基本知识第十二页，共五十五页，编辑于2023年，星期日地物2、地图基本知识第十三页，共五十五页，编辑于2023年，星期日认识等高线2、地图基本知识等高线是由地面上高程（海拔，也叫真高或绝对高）相等的各点连接而成的曲线。第十四页，共五十五页，编辑于2023年，星期日认识等高线2、地图基本知识小提示：

从等高线上，可以看出不同地形高度的差异，清楚了解：①哪里有山，哪里有坑谷，山脊以及地形的陡缓。②等高线越多，山越高，等高线越密集，地形越陡。第十五页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别地图2、地图基本知识1、认识不同形态的山

为了区别凹地与山项，山顶的等高线呈小的闭合环圈。表示凹地的环圈都要加绘示坡线。示坡线是指示斜坡降落方向的棕色短线，它与等高线垂直相交，与等高线不相接的一端指向下坡方向。如下图：

第十六页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别地图2、地图基本知识图例第十七页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别地图2、地图基本知识2、认识山背与山谷

山背：是从山顶到山脚的凸起部分，很像动物的脊背。下雨时，雨水落在山背上向两边分流，所以最高凸起的棱线又叫分水线。

山谷：是相邻山背、山脊之间的低凹部分，由于山谷是聚水的地方，所以最低凹入部分的底线叫合水线。第十八页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别地图2、地图基本知识第十九页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别地图2、地图基本知识3、认识鞍部

鞍部是相连两山顶间的凹下部分，其形如马鞍状。第二十页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别地图2、地图基本知识4、认识山脊

山脊，是由数个山顶、山背、鞍部相连所形成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线。第二十一页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别定向地图3、定向地图1、定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、比例尺、符号和颜色、图例注记和检查点符号说明表等要素组成。（见下页）

第二十二页，共五十五页，编辑于2023年，星期日3、定向地图第二十三页，共五十五页，编辑于2023年，星期日识别定向地图3、定向地图检查点说明符号：

一般情况下，运动员主要是根据地图所提供的信息寻找检查点。《检查点说明符号》以统一的表格方式和符号具体说明一条路线。（见下页）

第二十四页，共五十五页，编辑于2023年，星期日3、定向地图组别路线长度总爬高量A检查点序号B检查点代号C哪个地形D检查点地形E地形外观细节F地物的尺寸G点标位置H其它重要情况3.(44)，小洼地，深的，3x5米，西侧5.(54)东面的林间空地，丛生的，9x6米，西北部，有饮料站最后一个检查点到终点距离300米，岔路口有标志指引第二十五页，共五十五页，编辑于2023年，星期日3、定向地图检查点符号实例：C栏第二十六页，共五十五页，编辑于2023年，星期日3、定向地图检查点符号实例：D栏检查点特征第二十七页，共五十五页，编辑于2023年，星期日3、定向地图检查点符号实例：E栏特征物进一步信息第二十八页，共五十五页，编辑于2023年，星期日3、定向地图检查点符号实例：F栏特征物的尺寸。检查点符号实例：G栏点标所处的位置。第二十九页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何标定地图4、定向越野技巧

在定向运动中，必须首先标定地图，即保持地图方位与实地方位一致。标定地图方位（给地图正确定向）是最重要的定向技能。1．利用指北针标定

先使指北针的红色箭头朝向地图上方，并使箭头与定向地图上的指北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。第三十页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何标定地图4、定向越野技巧2．利用直长地物标定

利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。第三十一页，共五十五页，编辑于2023年，星期日4、定向越野技巧第三十二页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何标定地图4、定向越野技巧3．利用明显地物地貌标定地图

从地图上找到本人位于明显地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。第三十三页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何标定地图4、定向越野技巧小提示：

图地对照，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，相互对应。

图地对照地形的顺序一般是：

先对照大而明显的地形，后对照一般地形；由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐段分片，有规律地进行对照。第三十四页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何确定站立点4、定向越野技巧1、直接确定

当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。明显地形点的地物主要有：

——单个地物（如房屋、水塔、凉亭、小桥等）——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；

——面状地物的中心或者有特征的边缘。——山地、鞍部、洼地；

——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；

——谷地的拐弯、交叉和交汇点；

——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。

第三十五页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何确定站立点4、定向越野技巧2、利用综合分析确定

利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。第三十六页，共五十五页，编辑于2023年，星期日如何确定前进方向4、定向越野技巧

定向运动每次出发时（包括途中每一段落出发），首先必须判明出发点的图上位置、明确前进方向和目标点。然后标定地图选准前进方向，向目标点进发。第三十七页，共五十五页，编辑于2023年，星期日选择道路应遵循的原则4、定向越野技巧1、有路不越野。

应尽量选择沿道路行进，这是因为：1）在道路上容易确定站立点，使运动员更具信心；2）地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。2、“走高不走低”原则

定向比赛中如果不得不越野，当目标点在半山腰，周围又没有明显地貌地物时，应选择从山顶向下寻找的方法。这就是人们常说的“从上到下法”。第三十八页，共五十五页，编辑于2023年，星期日选择道路应遵循的原则4、定向越野技巧3、“提前绕行原则”

阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不能等抵近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地貌地形，提前选择好最佳迂回运动路线。

第三十九页，共五十五页，编辑于2023年，星期日小提示4、定向越野技巧迷失方向怎么办?

当在现地找不到目标，同时又无法确定站立点时，就是迷失了方向。

1、沿道路行进时：

标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂回的道路前进。如果错得不多，可返回原路再行进，（返回法）。

2、越野行进时：

应尽早停止行进，标定地图后确定站立点，然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得已时再返回原路。第四十页，共五十五页，编辑于2023年，星期日小提示4、定向越野技巧3、在山林地中行进时：

如果确定不了站立点，又不能返回原路，就要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或较突出的明显地形(最好是线状的)，如果有，就要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确定站立点。

在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度和正确行进方向都不清楚的情况下，匆忙轻易地取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子。

如果在山林地中迷失了方向，甚至连“总的正确方向”都无法确定，那么就需要使用指北针确定方向，或采取“登高”的方法确定方向。第四十一页，共五十五页，编辑于2023年，星期日5、自我测试第四十二页，共五十五页，编辑于2023年，星期日5、自我测试第四十三页，共五十五页，编辑于2023年，星期日5、自我测试第四十四页，共五十五页，编辑于2023年，星期日定向运动器材使用方法3第四十五页，共五十五页，编辑于2023年，星期日三、定向运动器材使用方法1、指北针和固定点器材介绍2、电子打卡设备功能介绍3、电子打卡设备使用方法第四十六页，共五十五页，编辑于2023年，星期日1、指北针和固定点器材介绍/service/index1.htm绘图指北针：具备普通指北针所有功能，最大特点是可以绘制小型定向比赛用的定向线路图。适合定向教学和一般比赛用。车载指北针野外生存专用定向比赛专用第一代第二代第四十七页，共五十五页，编辑于2023年，星期日1、指北针和固定点器材介绍固定点：点标旗：打卡纸：铅笔：第四十八页，共五十五页，编辑于2023年，星期日2、电子打卡设备功能介绍指卡清除站起点站点签器终点站主站打印机点标旗第四十九页，共五十五页，编辑于2023年，星期日2、电子打卡设备功能介绍

1.采用非接触方式打卡；

2.每个CH卡可储存50个点标和到达点标的时刻；

3.存储起点和终点的时间；

4.每个CH卡具有全球唯一的卡编号；

5.CH卡不需要电池；

6.卡片采用非磁效应的模式。可打卡100,000次，保质期为十年；

7.CH卡尺寸大小为48x26x3mm。CH指卡第五十页，共五十五页，编辑于2023年，星期日2、电子打卡设备功能介绍1.支持训练和竞赛两种模式2.用于打卡计时，向到访者指卡中写入站点位置以及时间数据（点签器、起点站、终点站）；或者用于清除卡片内容（清除站）。