高校知识女性心理困扰与调适的探究

高校知识女性心理困扰与调适的探究高校学问女性心理困扰与调适的探究

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高校学问女性心理困扰与调适的探究

生理和心理负担就自然而然的增加了。高校女性当中大部分为老师，高校扩招之后，老师的课时量也普遍增加了，她们在完成本职教学工作这时，还要投入大量的时间与精力从事科研工作，完成肯定数量的学术成果，她们从中感受到剧烈的急迫感和危机感。她们的工作时间和生活时间往往又没有明确的界限。同时作为女性，她们还要面对家庭的压力，这样就简单带来一系列的身心压力。

如何处理好家庭与事业之间的冲突，并非易事，常有顾此失彼的现象发生。这样在工作和家庭的双重压力下，消失心理疲惫症状，长期下去，很可能导致心理疾病。

三、关心和引导高校学问女性心理调适的方法

在我国随着市场经济的不断进展，人们的生活节奏加快，竞争越来越激烈。学问女性面临着生活、事业上的竞争和挑战，她们可能比其他阶层的女性遇到的问题更多、更简单。如何面对压力和挑战，如何战胜困难

、摆脱困扰，是值得我们关注和重视的。

（一）、方法之一：正确熟悉自我，把握自我，做好面对生活挑战的心理预备。

女性在青年时期，她们是生长发育成熟、生理机能健全、精力充足的全盛时期。到了中年期或以后，生理机能开头衰退，相继消失与年轻有关的变化。对于自身的生理变化特点，女性同胞们应当有所熟悉，防止消极的自我示意。把握和了解一些生理、医学、心理变化方面的学问，了解这种心理变化特点，消退不必要的思想顾虑。心理学讨论表明，一个人始终保持心理年轻，那么便可以延缓生理的年轻过程。即使消失一些身心症状，也有足够的心理预备，学会自我调整和自我爱护。

保持乐观乐观的人生态度。由于身体、生活和工作上的缘由，难免会产生这样那样的冲突和心情，这就要求我们女性伴侣加强自身的修养，做到心胸宽广、以豁达的情怀对待身边的人和事。正确对待生活中的挫折与不平，把挫折变成动力，提高自信念。同时把握一些调整心情的方法、技巧，遇到心理状况时可以实行一些乐观的心理防备方式。正视这些不良心情，学会享受生活、享受工作，在繁忙的生活和工作中找到乐趣。

乐观参与社会活动，扩大人际关系，开阔自己的视野，有苦恼准时找伴侣倾诉，都会有利于化解不良心境，培育健康心理。学会统筹支配，合理支配好自己的工作、学习和生活，提高工作和生活的效率。以乐观的态度对待工作中的挫折和生活中的烦事。协调好自己，善待自己。要喜爱生活，喜爱事业，喜爱家庭，有意识地培育自己的爱好爱好乐观参加各种社会活动，从中获得收益和乐趣，使自己的生活布满情趣，充实丰满。

加强体育熬炼，增进身心健康。高校老师的工作是一种综合的脑力劳动和体力劳动的结合。常常经参与体育熬炼，一方面也可增加体质，消退疲惫。另一方面通过体育熬炼，可有效缓解紧急、焦虑、郁闷、烦躁等不良心情，保持充足的精力和良好的心情投入到工作和生活中去

（二）、树立正确的人生观和训练观。

充分熟悉自己所从事的训练工作的重要意义，使自己的行动听从于训练教学工作的要求，乐观克服工作中的各种困难。在工作上要正确估价自己，高校学问女性一般对自己要求较高，盼望在自己的事业里有所建树，于是舍命地学习和工作。有时这种工作的付出和得到的回报是不乘正比的。这时就有可能产生不满足心情，，烦躁和焦虑就油然而生。这种心情可以理解，但应正确对待，对自己的力量或成就要抱有平常心和适当的期望值。正确的估价自己，要量力而行，不行急功近利，做到有张有弛劳逸结合。只有这样才能在工作中得到乐趣。

近年来人们日益重视高校生的心理健康，但对学校老师的心理健康却缺乏关注。健康的同学由健康的老师教出来的，没有健康的老师也谈不上健康的同学。训练心理学和教学实践都表明，老师的品德、力量、爱好、心态、心情、气质、性格、心理健康状况等都对同学有着剧烈的感染作用，对同学的心理进展和共性品质的形成具有深远的影响。它要求老师给同学的不仅仅是学问、技术，更是一种信念，一种做人的准则，一种支持同学今后奋斗的强大动力。所以保持乐观稳定的心情、高尚丰富的情感、坚韧坚韧的意志、开心乐观的性格、健康良好的心理状态，既是个人魅力的详细体现，更是新时期对高校老师素养的新要求。

（三）、乐观发挥女性工在学校民主建设中的作用。

女性是制造人类文明和推动社会进展的一支宏大力气，女性自身素养的提高，是衡量社会进展和社会进步的尺度和标志。新时期，作为高校工会的女工组织，如何带领女教职工解放思想、立足本职，为培育新世纪的高素养人才，是摆在工会女工组织面前的一个重要任务。另外从管理角度讲学校也有责任关心和支持女工工作。在学校民主建设、规章制度、管理措施、工作

高校学问女性心理困扰与调适的探究

职责的建立方面应当有肯定比例的女性人员参加其中，让女性真正参加到学校的建设和管理中。工会的女工委应围绕学校的中心工作和工会的重点工作，加强女工委的自身建设，女工委组织是作为女工利益的代表者和维护者，要坚持和落实科学的进展观，坚持以人为本，把女工利益放在女工工作的第一位，把女工的呼声和意愿作为指导女工工作的第一信号，把关怀和服务女教职工工作成果的第一职责。开展维护女教职工的合法权益和特别权益的宣扬工作，乐观鼓舞她们参政议政。唯有如此，才能调动她们的乐观性，发挥女教职工在学校民主建设和教书育人中的作用。

总之，关怀和维护高校学问女性的身心健康是一项长期的工作，学校要把支持和关怀女工工作当作