小学女生跨栏跑恐惧心理成因及对策

小学女生跨栏跑恐惧心理成因及对策跨栏跑是我校田径重要项目之一，也是我校在田径比赛中拿分的主要项目，跨栏跑技术分为两部分一是过栏技术二是栏间跑技术过栏技术可分为栏前的起跨练习过栏和过栏后的着地的练习动作一般可分为起跨动作过栏动作、要素困统和。栏较者任。所以，在跨栏跑教学中，尤其是针对女生在跨栏跑中产生恐惧心理的诸多表少。原。一.因（1杂速，过灵，的的想。（2当，2期到术。（3）教师的教学方法不当在跨栏跑教学中，有可能因为教师的讲课重点和难点不突出讲解和动作示范的衔接不恰当而且示范动作完成的不够干脆让学生看后受到不良刺激有的教师在教学过程中使用的教学方法简单没有真正地提升学生的兴趣并且因为每个学生的身体素质水平接受水平有一定的差异性，有的教师要求过高，急于求成，统一要求每个学生都要成功跨越标准栏高、栏距的全程栏等使有些身体素质较差的学生因自己打达不到教师的要求不敢继续练习，从而产生心理上的障碍。（4器材场地等不良环境的影响在教学中场地器材准备等条件不完善，比方栏架过旧让学生感觉怎么摆都不正或不稳或是场地的不平整使学生在跑的过程中有颠簸，感觉自己重心不稳，不敢往前伸腿从而产生心理上的恐惧。周围环境吵闹也会分散学生的注意力影响学生的心理活动使学生在练习过程中出现本不应出现的错误动作，恐惧心理也随之产生。二.产生恐惧心理的主观原因（1）缺乏兴趣有些女生对跨栏运动没有兴趣，所以在上跨栏课时，目的不避。（2）自信心缺乏跨栏跑教学相对来说难度较大，在学习技能的过程中经常遭受挫折在学生心理上形成失败的记忆因而出现自暴自弃的心理尤其是胆中就，同响从怀疑自己的水平到不能表现自己的水平，放弃努力或抱着怀疑的态度去应付，表现出缺乏自信心。（3）自身身体素质差运动水平差是形成恐惧心理的重要原因。有的学生一贯非常认真努力开始学习跨栏的积极性很高但是因为自己天生的体质问题：作错误多，学习进步慢，很难完成基本的达标任务。所以，背上心理“包袱，慢慢对跨栏产生恐惧心理，甚至不想学，打“退堂鼓，给学生造成很大的影响。（4）动作要领没有理解学习过程中，有些学生盲目自信，急于求成，导致果造。三.法析通过学习教材，相关资料，观看技术录像、图片以及优秀运动员的训练与比赛使学生明确什么是准确技术建立起深刻的技术概念观摩准确动作后的表象演练或对自己以往准确动作的表象演练有助于技术水平的提升能起到积极强化作用。(一)多做模仿练习和专门练习模仿练习和专门练习难度小、易掌握，通过反复练习，学生能够集中改进某一部分动作并借以体会动作改进动作从而达到熟能生巧和自动化水准对掌握技术、克服恐惧心理具有重要作用。以下介绍几种练习方法：（1）原地徒手摆动腿攻摆练习（2）徒手对墙相距0.8～1m做摆腿攻摆练习（3）在走步中做摆腿积极下压动作（4）小步跑或高抬腿（以左腿为摆动腿）从低栏的右侧做摆腿攻摆练习（5）高抬腿从低栏上做摆动腿练习（6）原地徒手做起跨腿迅速提拉的练习（7）手扶肋木，将栏架平行或垂直放于肋木前，身体稍向内倾，两眼平视，原地做起跨腿的提拉动作（8）行进间栏侧做起跨腿的提拉练习（9）中习（0习（11）跨栏坐或行进间摆动腿放在跳箱上，同时两臂协调配合做攻摆练习（12）原地过栏。站于距栏架20～30cm处，将摆腿放在栏架上，小腿自然下垂，当摆动腿的小腿前摆伸直落地时，起跨腿也随之过栏。(二)完整的过栏练习在女生掌握跨栏步和栏间技术的基础上实行正式过栏练习初学时在不改变技术动作要求的前提下暂时降低练习标准先采用低栏和较近距或简栏架让女生在较轻松的条件下完成一系列练习通过反复练习使学生从简单的过栏动作感知到复杂的空间时间感觉使学生的心理慢慢适合让女生慢慢的体会到跨栏的这种节奏，增强她们的自信心，消除恐惧。(三)心理暗示法暗示作为一种特殊的心理意识，对人的影响不容无视，跨栏运动中的各种不良刺激诸如同伴失误对场地器材等客观因素的不良反应都有可能对个体造成消极的心理暗示当发现在学习跨栏跑的过程中陷入消极暗示心理的陷阱时就必须多用积极性的暗示性的语言如“不用怕，我能行的“小小的栏架吓不倒我的!“我是最勇敢的学生等等来鼓励和启发自己从而克服跨栏的恐惧心理。(四)注意身体素质的练习及意志品质的培养（1习运，，栏素跨跳及安一些动运提升的水学过，教也必合课内、，针地学的身素。的活展。（2养、。栏，意则，大对学生实行勇敢顽强的意志品德教育，除了教师的教育外，还能够通过学生的示范、启发来提升学生的勇气和信心。(五)教师的讲解、示范要合理（1讲解准确合理跨栏跑教学中教师的讲解对学生形成表象记忆有很重生，受，极。（2量，准，学，畏作应做到轻松自如从容不迫整个示范动作完成的准确协调有助于学生更好地理解和理解示范时切记失误失误会给学生在心理上造成难以估计的影响和造成恐栏、怕栏等心理障碍。(六)积极诱导和鼓励习鼓励，例如“好“还能够“有进步”等肯定语言强化技术，是学生得到满意感当学生在练习过程中出现失误或收到挫折后练习的积极性迅速下降这时教师要适时给予安慰和鼓励积极引导她们实行自我心理调节耐心分析失误或力。(七)高能够通过练习跨越式跳高来消除恐惧心理。能够把跳高的高度设置为76.2cm与跨栏的高度一为跳高时地上放的有安全使摔跤了也不疼，我们能够把它当成跨栏经常练习，以达到消除恐惧心理的作用。四.结论与建议（一）结论女生在练习跨栏跑初生恐惧心理的原因主要掌握技术怕跌倒架乏小缺准动充分习期的因伤的响、自信心缺乏、怕跌倒、怕碰到栏架。随着教学过程的推动，学生“怕栏”心理的恐惧水准逐渐降低动作技能逐渐被掌握跨栏跑对人造成的心理障碍主要师、防产动好强升解议在跨栏课的教学中要注意培养学生自信心，特别要注意有易到难的教学原则练习过程中多使用一些简单的条件或采用其他的教具以转移学生惧怕栏架的注意力，然后逐渐转移到正常的跨栏教学中，以消除学生“怕栏”的心理。训练时将胆小的学生夹在