情绪调节力自测

情绪调节力自测你的情绪调节能力如何？某些人的调节能力会比另一些人强，这份测度题给出一些情景，看看你会在这些情景中有何情绪上的反应、作出何种调节行为。1、设想你正好赶上一场严重的伤亡事故，一些人正围拢过来，下面哪个行为模式最适合你要采取的行动？

A、尽快的离开现场，对流血的尸体感到恶心

B、在围观者中恐惧地看着这场面

C、尽管没有受过急救训练，但尽自已的力量去帮助事故中的受伤者

D、因为受过急救训练，立刻自愿投入抢救行列之中

E、立刻查问谁有急救站、消防队或警察局的号码2、指出你在遇到下述情况时如何的不安（“很严重”、“严重”、“稍微”、“不”）？

A、你的狗，忠实的伴侣，因年老死亡

B、三个星期前做的假日计划推迟了三个月

C、你的双亲之一突然去世

D、你听说霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡

E、在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故，有几百人遇难

F、某人朋友弄丢了你借给他的你最喜欢的一本书

G、交通阻塞耽误了你重要的约会

H、你不小心打碎了一筐鸡蛋

I、你听说食油钱马上上涨价10%

J、市政府宣布要检查拖欠交纳所得税者3、你已经邀请了你的老板和他夫人某天到你家做客，但在晚宴的前一天，你突然意识到你房间装饰不可能举行这样晚宴，你将采取下面哪条对策？

A、打给老板，装病以拖延这个晚宴

B、整晚上装饰房间，使晚宴按计划举行

C、按时举行晚宴，并对房间的装饰抱歉

D、把不舒适的地方遮盖起来，将灯光调暗，使不协调的装饰不引人注意

E、把晚宴改在附近的饭馆里4、你和你的朋友开车发生了撞车事故，下面哪条是你要做的第一件事？

A、下车去看另一个车里的人怎样？

B、惟独解开朋友的安全带

C、坐着镇静一会儿以恢复大脑

D、关闭发动机

E、立刻环顾周围，害怕第三辆车也撞上5、指出你在遇到下述情况时是如何不安（“很严重”、“严重”、“稍微”、“不”）？

A、半夜之后，邻居孩子的哭声搅得你睡不着

B、你听说整个交通因罢工要中断

C、你孩子的宠物小猫被汽车压死

D、银行支票来了，实际情况比你预想的要恶劣的得多

E、你的假日照片全部作废，因为你忘记将镜头盖取下

F、你花了很多钱装饰房间，而事后你一点不喜欢

G、你将要欣赏一个你喜欢节目，而此时电视机坏了

H、你听说最近的太空试验失败了，三个宇航员遇难

I、通常在你生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因，你得到钱很少

J、你的一个孩子因偷窃被警察拘留6、你的刚搬来的一个邻居第一次举行晚会，一直闹到接近天亮，下面哪条接近你要采取的行动？

A、打给警察抱怨噪音

B、打给邻居，非常礼服地要求他们把声音弄小点

C、用被子盖住头，强迫自已入睡

D、打警告邻居如果他们继续这样，你要叫警察

E、起床、敲门要求加入晚会

F、自已计划举行一个晚会以进行报复7、你花了很多钱买了一台收录机，很快就坏了，下面哪条最接近你要采取的行动？

A、写封措词强硬的信制造厂

B、收录机抱回商店，要求退钱

C、自已修理

D、抱怨不断，可不知采取什么行动

E、要求以同样价钱换一台收录机

F、写封有礼貌的信给制造厂，要求厂家换一台好收录机8、用“是”或“不是”回答下列问题

A、你是否在争吵中失手打过别人？

B、你是否曾因家庭的某种状况而担心过？

C、如果某人想向你借钱，你是否愿意？

D、如果另一方赢得了选举，你是否愿意？

E、如在体育比赛中失利，你是否爱生气？

F、你是否相信某些人很走运？

G、你是否有时因问题成堆而心情不畅？

H、在财政方面做出决定能否使你破产？

I、你是否发现要改变做事的方法是比较困难的？

J、你是否很好地遵守时间？协测

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中

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